Хүмүүс бид голдуу нийгмийн амьтад. Гэхдээ манай гариг ​​дээр долоон тэрбум гаруй хүн байгаа бол цөөхөн хэдэн хүн л удаан хугацааны сэтгэгдэл үлдээх болно.

Таны амьдралд орж ирж буй маш цөөхөн хүмүүстэй жинхэнэ утгаараа холбогдож байгаа мэт санагдаж магадгүй.

Хэрэв та азтай бол та нэг хүнээр амархан ойлгогдож байгаа мэт санагдаж магадгүй. Та хамтдаа бусдаас илүү гүн гүнзгий холбогддог.

Гэхдээ би яагаад энэ онцгой хүнтэй ийм хүчтэй холбоотой байгаа юм бэ?

Та маш онцгой хүнтэй уулзсаны шинж тэмдэг

“ Анхны хайрын түүхээ сонссон тэр мөчид би хичнээн харалган байснаа ч мэдэлгүй чамайг хайж эхэлсэн. Хайрлагчид эцэст нь хаа нэгтээ уулздаггүй. Тэд үргэлж бие биендээ байдаг.”

– Руми

Та онцгой хүнтэй холбогдоход өөр юу ч биш юм шиг санагддаг. Анхны ярианаас ч өөр зүйл мэдрэгддэг.

Зүрх чинь бага зэрэг хурдан цохилж, нүд чинь томорч, хөмсөг чинь өргөгдөж байна. Та энэ онцгой хүнтэй холбогдож, харилцаж чадах юм шиг санагдаж байна.

Бид бусдын оршихуй, оюун ухаан, зүрх сэтгэлтэй онцгой холбоотой болж чадвал өсөх боломж бидэнд бий.

Бид үүнийг мэдэрч чадна. шинэ боломжийн баяр баясгалан, аливаа эрсдэлд гүнээ итгэлтэй, бүр өөр хүний ​​хайранд бүрэн ууссан. Энэ нь бидний хамгийн аз жаргалтай, баяр баясгалантай мөчүүдийн нэг юм шиг санагдаж магадгүй юм.

Хүчтэй, дотно холбоо байж чадах эсэхийг ойлгохын тулд анхаарах ёстой гол шинж тэмдгүүд байдаг.Уншиж, өөр хүнтэй холбогдохын зэрэгцээ оюун ухаан, бие махбодь.

Хариуцлага гэдэг нь хэн нэгний бодол санаа, сэтгэл хөдлөлтэй холбогдох чадвар юм. Энэ нь өрөвдөх сэтгэлийн ганц хоромоос илүү урт юм. Энэ нь цаг хугацааны явцад, харилцан таамаглашгүй эргэлт, эргэлтүүдийн үед үргэлжилдэг.

Дасан зохицох нь дараах үед тохиолдож болно:

• Хоёр найз бие биенийхээ талаар яриагүй, сайн өрнөж буй харилцан ярианд байх үед , мөн найз нөхөд хоёулаа сонсогдож, ойлгогдсон мэт санагддаг.
• Хоёр хөгжимчин импровизация эсвэл зохицож, бие биенээ анхааралтай сонсож, хамтдаа хөдөлж, синхрончлолын дууг бий болгохын тулд сэтгэл хөдлөлийн хувьд синхрончлогддог
• Хөлбөмбөгийн багийн хоёр найз мацаг барьж байна. Энэ хурдацтай өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд бие биенээ болон эсрэг багийн тоглогчдыг үргэлж ухамсарлаж, цагаа олсон дамжуулалт хийж, оноо авах боломжтой

Тохиролцооны ачаар бид хэн нэгэнтэй жинхэнэ утгаараа холбоотой, хими гэдгээ мэдрэх боломжийг олгодог. харилцааг амьд мэт болгодог.

Зохицуулах судалгааны судалгаа

“...мөн тэдний нэг нь нөгөө талтайгаа учирвал өөрийнхөө жинхэнэ тал, тэр амраг эсэх Залуу насны эсвэл өөр төрлийн амрагуудын хувьд хосууд хайр, нөхөрлөл, дотно харилцааг гайхшруулж, нэг нь нөгөөгийнхөө хараанаас салахгүй, миний хэлснээр түр зуур ч гэсэн ..."

– Платон

Мэдрэл судлалын судалгаа бидэнд зарим ойлголтыг харуулж эхэлж байна. Бодит цаг хугацаанд, нүүр тулсан харилцан үйлчлэлийн явцад хоёр хүн маш сайн зохицож байвал хэмнэлТэдний тархины долгионууд синхрончлогддог. Тархины физиологийн түвшинд тэд бие биетэйгээ шууд уялдаатай байдаг.

Энэ жил хэвлэгдсэн судалгаагаар харилцан анхаарал, харилцан үйлчлэл их байх тусам хосын тархины үйл ажиллагаа илүү синхрон байдаг болохыг тогтоожээ.

Гэхдээ хүмүүс бие биенээсээ анхаарал сарниулах тусам тархины үйл ажиллагаа нь синхрончлол багасдаг. Стресс нь анхаарал сарниулахаас гадна тархины синхрончлолыг тасалдуулж болохыг бусад судалгаагаар нотолж байна.

Тэгвэл энэ нь юу гэсэн үг вэ? Хэрэв бид бусадтай илүү бат бөх холбоо тогтоохыг хүсч байвал дасан зохицох түвшиндээ идэвхтэй ажиллаж, шаардлагатай урт хугацааны холбоог бий болгоход тусалж чадна. Дасан зохицох чадвараа нэмэгдүүлэх нь бидний амьдрал дахь хүмүүстэй илүү утга учиртай холбоотой байх мэдрэмжийг мэдрэхэд тусална.

Би дасан зохицох түвшингээ хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

“Ялгаа нь юу вэ?” Би түүнээс асуув. “Таны амьдралын хайр ба сэтгэлийн хань хоёрын хооронд үү?”

“Нэг нь сонголт, нөгөө нь тийм биш.”

– Таррын Фишерийн шавар судал

Та хэн нэгэнтэй хийх дараагийн яриандаа зохицох чадвараа нэмэгдүүлэхийн тулд дараах аргуудыг эндээс үзнэ үү:

• Тайвширч, ухамсартай бай . Хэн нэгэнтэй харьцахынхаа өмнөхөн эрүүгээ доошлуул. Толгойгоо дээрээс нь зөөлөн түдгэлзүүлсэн мэт мэдрэхийг хичээ. Мөр, гар, хуруугаа тайвшруул. Амьсгалаа удаашруулахыг хичээ. Амьсгалахдаа гэдэс томрохыг мэдэрч, амьсгалаа гаргахдаа тайвшир. Хөлөө мэдэргазартай холбох. Эрүү, хэл, хацраа тайвшруулаарай.
• Сонсох . Хэн нэгнийг ярьж байх үед нүд рүү нь хар. Мөн нөгөө хүний ​​биеийн дохиог ажигла. Тэдний гар чанга атгасан уу? Тэдний байрлал эвдэрсэн үү? Тэд хүндээр амьсгалж байна уу? Тэдний хэлж буй зүйлийг яриандаа хамгийн чухал гэж үзэхийг хичээ.
• Ойлгох . Бусдын туршлага эсвэл хэтийн төлөв ямар байж болохыг бодож үзээрэй. Энэ мөчид тэд юу туулж байна вэ? Энэ нь таныхаас юугаараа ялгаатай вэ? Тэдний туршлага таныхаас тэс өөр байж болзошгүй тул тэвчээртэй байхыг хичээ. Тэдэнд зөвлөгөө хэрэггүй, гэхдээ сонсогдохыг хүсч байгаагаа санаарай.
• Хариулахаас өмнө хүлээнэ үү . Заримдаа бид хэн нэгний бодол санаа эсвэл үг хэлж дуусаагүй байхад нь тэдэнд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Юу хэлэхийг хүсч байгаагаа бодохоос өмнө урд байгаа хүндээ өгүүлбэрээ дуусгахыг хичээ. Органик байдлаар хөгжүүлэхийн тулд харилцан ярианд тодорхой орон зай, цаг хугацаа өг. Та үг хэлэхээсээ өмнө амьсгалаа бүрэн авч, цагаа товлоход туслах боломжтой.
• Сайн хариул . Хариултаа нөгөө хүний ​​хэлсэн эсвэл хийсэн зүйлтэй ямар нэгэн байдлаар холбож байгаарай. Харилцааны урсгалд тэдэнтэй хамт байгаарай. Тэдний хэлж буй зүйлийг сонсож, сэдвээс бүү холд. Та тэдний хэрэглэж буй үг, хэллэгийг толин тусгал болгож, таныг сонсож байгааг тань мэдэж болнотэд.

Илүү олон хүмүүстэй илүү холбоотой байх нь аз жаргалтай тэнцүү

“Та хэн нэгэнтэй үнэхээр дотно санагдаж байсан уу? Чи болон нөгөө хүн яагаад хоёр тусдаа биетэй, хоёр тусдаа арьстай байдгийг та ойлгохгүй тийм ойрхон байна уу?"

– Annie on My Mind by Нэнси Гарден

Биднийхээс илүү сайхан зүйл байхгүй. харилцаа сайн явж байна. Бид бие биетэйгээ романтик, найрсаг эсвэл хөршийн уур амьсгалаар холбогдож чадах тусам бид илүү амьд, эрч хүчтэй мэдрэмж төрүүлдэг.

Онцгой хүнтэй холбоотой байх нь биднийг үнэхээр харж, сонссон мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Гэхдээ энэ чанар нь бидний бусад харилцаанд ч шилжинэ гэж төсөөлөөд үз дээ.

Холбоогоо бататгах тусам дэлхий ертөнц тийм ч ганцаардмал, тусгаарлагдмал газар биш гэдгийг мэдэрч эхэлж магадгүй юм. Амьдрал хэмээх энэ аялалд маш олон хүмүүс ижил төстэй туршлагыг туулж байна. Мөн гэрчлэх мэргэн ухаан, урам зоригийн агуу сургамжууд бий.

Бид бие биетэйгээ хэдий чинээ зохицож, холбоотой байх тусам амьдралын энэ аянд хэрхэн жолоодож, хэрхэн тайван байхаа ойлгоход хялбар болно. хамтдаа.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш их тустай байх болно.

Би Үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байгаа...

Хэдэн сарын өмнө би хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан.миний харилцааны засвар. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусархуу байсан нь намайг гайхшруулсан.

Өөртөө тохирох төгс дасгалжуулагчтай танилцахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.

1) Та хэн нэгэнтэй ярилцаж, тэр даруй танил болж байсан уу?

“Чи бид хоёр анхнаасаа хайрлагчид байсныг мэднэ!”

– Avijeet Das

Магадгүй та ижил төстэй хүмүүжилтэй хүн байх? Эсвэл хоёулаа хилийн чанадад аялахаар гэрээсээ гарах зоригтой шийдвэр гаргах уу? Эсвэл та хоёулаа ууланд урт алхаж байхдаа амар амгаланг мэдэрдэг.

Амьдралынхаа олон талт хүсэл тэмүүлэл, гүн гүнзгий итгэл үнэмшлийг бие биентэйгээ хуваалцах боломж нь таныг тус бүрийг таньсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. бусад нь удаан.

Энэ таамаглалыг шалгахад цаг заваа зориул. Хэн нэгнийг үнэхээр таньж, ойлгож байгаагаа мэдрэхийн тулд маш их харилцаа холбоо, ойлгомжтой байх шаардлагатай.

2) Та цаг хугацаа өнгөрч байгааг анзааралгүй олон цагаар ярьдаг

Илүү их ярьж эхлэх тусам таны яриа мэт санагддаг. илүү гүнзгий, илүү утга учиртай болоорой.

Мөн та сэдвээ амархан сольж болох бөгөөд тэд урам зориг, сонирхолоор дүүрэн байх болно. Ихэнх тохиолдолд бидний яриа хэдхэн минутын дараа бүдэг бадаг болж хувирдаг.

Гэхдээ зөв хүнтэй бол та олон цагаар ярих боломжтой бөгөөд яриа нь амаргүй мэт санагддаг.

Чи тийм биш. Та ямар ч байдлаар өөрийгөө хязгаарлагдмал мэт санагдахгүй бөгөөд та нууц бизнес төлөвлөгөө, хувин жагсаалт гэх мэт олон хүнтэй ярьдаггүй санаагаа ч гаргаж болно.

3) Та сайхан харилцаатай байдаг. мөн өөрийгөө хүндэлж байгаагаа мэдэрдэг

Хэзэээнэ онцгой хүнтэй ярилц, таны хүндэтгэлийн түвшин өндөр байна.

Утга учиртай харилцаатай хоёр хүн бие биенээ хүндэлдэг бол тэд бие биенээ нээлттэй болгож, бие биенийхээ дунд маш тухтай байдаг.

>Тэд бол таны ижил үнэт зүйлийг хуваалцдаг хүмүүс юм. Та тэдний зорилго, биеэ авч яваа байдлыг нь биширдэг.

Үүний нэгэн адил та карьер, харилцаа холбоо, өдөр тутмынхаа үйл явдлын талаар ярихдаа энэ хүн таны цаг зав, зарцуулж буй зүйлийг бас үнэлдэг юм шиг мэдрэмж төрдөг. эрч хүчээ оруулдаг.

Та бие биенийхээ шийдвэрийг шүүмжилдэггүй, шүүмжилдэггүй.

Та хоёулаа бие биенийхээ амьдралд юу тохиолдохыг сонирхож, чиглүүлдэг ижил төстэй дотоод луужинтай байдаг. чи.

4) Та хамтдаа хөгжилдөж, хамтдаа инээж чадна

Инээд нь биднийг харилцаанд хурдан холбоход тусалдаг. Энэ нь таны физиологийг идэвхжүүлж, эндорфины ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь таны биеийг стресс, өвдөлтөөс ангижруулж, эйфори мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Инээд нь ноцтой сэдвүүд рүү болгоомжтой ороход тусалдаг. Энэ нь таныг ихэвчлэн нууцалдаг ичгүүртэй, утгагүй түүхүүдийг хуваалцахад тусална.

Бусад өөрт нь ямар сэтгэгдэл төрүүлснийг хүмүүс үргэлж санаж байдаг. Хэрэв та хоёулаа стресстэй нөхцөл байдалд хурцадмал байдлаасаа сайхан инээж, эсвэл зөрчилдөөнийг даван туулж, илүү сайн, ойр дотно болж чадвал та үнэхээр бэлгийг хуваалцаж байна.

Хэн нэгэнтэй инээж байгаагаа хуваалцаж байна.маш их холбоог бий болгодог.

5) Та утга учиртай харилцан яриаг хуваалцдаг

Бидний ханыг нурааж, бидний хувьд ямар нэг утга учиртай чухал ярианд шумбаж чадах өвөрмөц хүн хэрэгтэй.

Утга учиртай харилцан яриа нь аз жаргалтай амьдралыг авчирдаг. Биднийг гүн гүнзгий хөндөж байгаа зүйлсийн талаар ярилцах нь чухал. Үзэл бодлоо илэрхийлэхийн тулд. Сайн сайхан амьдралын тухай бодох.

Гэхдээ энэ нь бид хэнд ч нээлттэй болно гэсэн үг биш юм. Бид тэдний эргэн тойронд аюулгүй, аюулгүй байдлыг мэдрэх хэрэгтэй. Бид өөрсдийн дотоод бодол, мэдрэмжээрээ тэдэнд итгэх хэрэгтэй.

Таны зорилго, үнэт зүйлс төгс нийцэж байгааг та олж харж байна.

Хэрэв та хоёр бие биенийхээ санаа бодлыг үнэлж, хүндэтгэдэг бол та хоёулаа суралцахад нээлттэй байна. мөн амьдралын асуудлуудын талаар шинэ үзэл бодлыг хуваалцах болно.

Энэ нь та хоёр бие биенийхээ үүргийг үнэлж байгааг харуулж байна.

Тэдгээр нь таныг өөрийгөө дахин нээхэд тусалж, хэн нэгэнд хөндлөнгөөс оролцохгүйгээр таны хувьд юу чухал болохыг сануулдаг

6) Таны нүд түгжиж, та түүнд татагдахыг мэдэрдэг

Нүдтэй харьцах нь та хоёрын хооронд хүчтэй оч асдаг.

Та бие биенийхээ нүд рүү ширтэж, холбоо барьж чадна. Та тэр даруйдаа холбоотой болж, энэ хүнийг бүх насаараа таньдаг юм шиг санагддаг.

Та ярихдаа өөр хэнийг ч анзаардаггүй. Өрөөнд байгаа энэ хүн та хоёр л байна.

Та тэдний биед татагдаж байгаа мэт санагдаж байна. Чамайг ярихдаа хоёулаа ойрхон сууна. Таны биеийн хэлэмж

нээлттэй байна.

Таныг тэдэнтэй хамт байхад нэгзөн совингийн таталт. Чамайг тусдаа байх үед тэдэнтэй дахин уулзах хүртэл хэчнээн удаан явсан ч энэ мэдрэмж таньд үлддэг.

“Тэр одоо түүнтэй ойр дотно биш, харин хаана байгаагаа ч мэдэхгүй байгаагаа мэдэрсэн. дуусч, тэр эхэлсэн.”

– Анна Каренина, Лев Толстой

7) Таталцал нь олон түвшний

Энэ хүний ​​царай, биед ямар нэгэн зүйл бий. мэдээж татагдсан. Гэхдээ алдаа дутагдал гэж үзэж болох талууд ч гэсэн таны сэтгэлийг татах, сэтгэл татам шинж чанарууд юм. Шүдний хоорондох зай. Хонхорхой. Бага насны унадаг дугуй унасан шарх сорви.

Түүнд сэтгэл татам байдал чинь бие махбодийг татахаас хамаагүй илүү гэдгийг та бас мэдэж байгаа.

Тэд таны амьдрал, сэтгэлгээнд эерэг өөрчлөлт авчирч, таныг инээлгэдэг.

Тэдний хөдөлгөөнд ямар нэг зүйл байдаг. Тэд тантай хэрхэн ярихад ямар нэг зүйл байна. Халуун дулаан. Чамд цахилгаан мэт мэдрэмж төрүүлж, тэдний эргэн тойронд байхад таашаал авчрах дур булаам байдал.

Тэдгээр нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд та үүнийг яаж хийдгийг нь ч мэдэхгүй.

Та ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд урам зориг авч байгаа мэт санагддаг. тэдэнтэй маш сайн

Холбогдох түүхүүд Hackspirit:

Энэ хүн танд урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй тийм урам зориг өгсөн үү?

Тэд Таны дотор хэзээ ч байгаагүй нуугдмал ур чадвараа олж мэдсэн үү?

Бид хэн нэгэнтэй гүн гүнзгий холбоо тогтоох үед тэд бидний хувьд юу чухал болохыг олж харж, энэ хүсэл тэмүүллийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх чадвартай болдог. Тэд танд тусалж чаднаөөрийгөө хэн бэ, амьдрал яг юу болохыг олж мэд. Үүнийг нандигнаарай!

Магадгүй та ч бас тэднээс ижил зүйлийг олж харж чадах болов уу? Та тэдний авьяасыг урамшуулж, түүнийг ил гаргахад нь тусалсан уу?

Эдгээр харилцаа нь хоёр талтай тул та хоёр бие биенийхээ галыг асааж, асаадаг гэдгийг санаарай.

8) Та тус бүрийг дэмждэг. бусад нь юу ч байсан

“Бүх дэлхий дээр над шиг чинийх шиг зүрх байдаггүй. Чамайг над шиг хайрлах хайр энэ дэлхий дээр байхгүй.”

– Майя Анжелоу

Чи хэзээ нэгэн цагт энэ хүнд туслахын тулд чадах чинээгээрээ тийм хүчтэй холболтыг мэдэрч байсан уу? Өдрийн цаг хамаагүй юу?

Чи энэ хүнийг амьдралдаа хүсч байгаагаа мэдэж байгаа бөгөөд хариуд нь ч мөн адил мэдрэмж төрдөг.

Хэрвээ тэд танд хэрэгтэй бол чи хамаагүй гарч ирнэ. юу.

Таны хоорондох холбоо маш хүчтэй тул энэ онцгой хүн таны айдас, зовлон шаналал, бэрхшээлийг хайр, энэрэн нигүүлслээр даван туулахад тусалдаг.

Шүүмжлэл, дургүйцэл, хэрэгцээ байхгүй.

Та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч байгаа мэт санагддаг. Та ямар ч айдасгүйгээр өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг харуулж чадна.

Та хоёулаа бие биендээ үнэхээр үнэнч байдаг тул өөрт хэрэгтэй зүйлээс илүүг гуйхгүй, эсвэл өөртэйгөө байгаа бат бөх харилцааг ашиглахгүй. бие биенээ.

Гэсэн хэдий ч энэ хүнийг гайхалтай аюулгүй, аз жаргалтай байгаа эсэхийг шалгах хүчтэй таталт байдаг.

Тэр аз жаргалтай байхын тулд танд хэрэггүй, гэхдээ тэд байгаа үед тэд гэрэлтдэг. Таны ертөнцийг дээшлүүлээрэй.

Таны амьдрал хоорондоо гүн гүнзгий холбоотойба дэмжигдсэн.

Би хэрхэн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоог бий болгох вэ?

“Чи тэр хүнтэй уулзах үед. хүн. чиний сэтгэлийн хань нарын нэг. холболтыг зөвшөөр. харилцаа. байгаагаараа бай. таван минут байж магадгүй. таван цаг. таван өдөр. таван сар. таван жил. насан туршдаа. таван нас. энэ нь хүссэнээрээ өөрийгөө илэрхийлэх болтугай. энэ нь органик хувь тавилантай. энэ байдлаараа үлдвэл эсвэл орхих юм бол та илүү зөөлөн болно. Жинхэнэ ийм хайртай байсан болохоор. сүнс орж ирдэг. буцах. нээлттэй. мөн олон шалтгааны улмаас амьдралаа шүүрдэж үзээрэй. тэд хэн байг. мөн тэдгээр нь юу гэсэн үг вэ.”

– Nayyirah Waheed

Та харилцаанд орж, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоог мэдрэх үед та болон таны хайрын хоорондох мэдрэмжийг илэн далангүй судалж, харилцан чөлөөтэй хариулах боломжтой.

Өгөх нь эцэс төгсгөлгүй мөнгөн тэмдэгт бөгөөд та хэзээ ч "тасрахгүй" мэт санагддаг.

Зарим харилцаа богино настай байдаг. Зарим нь хүлээгдэж байснаас удаан үргэлжилдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөөс үл хамааран тэр онцгой хүн бидэнд гүн гүнзгий сургамж, шинэ хэтийн төлөв, ойлголтыг зааж өгч, өөр байх арга замыг зааж өгч чадна.

Та зөвхөн тэдэнтэй хамт онцгой мэдрэмж төрүүлээд зогсохгүй, та өөрийгөө онцгой гэж мэдэрдэг. Тэд ч бас танд талархаж байна.

Энэ холболт хурдан орж бидний амьдралыг орвонгоор нь эргүүлж магадгүй. Эсвэл энэ нь хүлээгдэж байснаас удаан үргэлжилж магадгүй юм. Бусад нь гүн гүнзгий үндэстэй, урт удаан хугацааны холбоог бий болгож, улмаар эцэс төгсгөлгүй мэт санагдах харилцаа болж,бусадтай адилгүй.

Гэхдээ сэтгэлийн хүчтэй холбоо тогтоох нь ховор. Энэ нь зөв цаг хугацаа, нээлттэй байх мэдрэмж, зан чанар, амьдралын нөхцөл байдлыг шаарддаг. Чанартай, жинхэнэ холболтыг бий болгоход хэцүү байдаг.

Хэрэв та үүнийг хараахан мэдэрч амжаагүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Хэрэв эдгээр холболтыг бий болгоход хялбар байсан бол хүн бүр ийм холболттой байх байсан.

Яагаад бусадтай холбоо тогтооход хэцүү санагддаг вэ?

Орчин үеийн эрин үед холбоо тогтоох нь ер бусын сорилтуудтай байдаг. Ялангуяа сүүлийн үед тусгаарлах түвшин нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан бидний олонхи нь түгжигдэх, аялал жуулчлалын хязгаарлалт, ганцаараа цагийг өнгөрөөх зэргээр дэлхий даяар туулж байна. Үүнд:

1) Илүү дижиталжсан ертөнцөд амьдрах нь

Ялангуяа тахлын үед бидний ихэнх нь компьютер, утсаар холбогдож, болон дижитал хүмүүс. Эдгээр дэлгэц, төхөөрөмжүүд нь бидний найз нөхөд, хайртай хүмүүст авралын шугам болж чадна. Гэхдээ эдгээр төхөөрөмжүүд нь зах зээлдүүлэгчид болон сурталчлагчдад ашигтай, хэрэглэгчдийг залилах портал болдог.

2) Стресс & сэтгэлийн түгшүүр

Бидний олонхи нь ирээдүй болон юу болох талаар санаа зовдог. Бидэнд тохиолдож буй бүх зүйлийг зохицуулж, асуудлыг шийдвэрлэх нь үнэхээр хэцүү санагдаж магадгүй юм.

Цар тахал бидний стрессийн түвшинг оршин тогтнох түвшинд хүргэсэн. Бид өөрсдийн бодол санаа, айдасдаа санаа зовдог бол энэ нь бие биетэйгээ харилцах, анхаарал халамж тавихад маш хэцүү болгодог.өөр хэн нэгний төлөө.

3) Илүү хувиа хичээсэн байх

Бид өөрсөддөө болон өөрийнхөө амьдралд анхаарлаа төвлөрүүлэх, ялангуяа тусгаарлалт, хорио цээрийн дэглэмд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь сайн сайхан байдлын талаар бодоход хэцүү болгодог. бусдын. "Хэн нэгэнтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоотой байгаа бол та түүнийг аз жаргалтай байгаасай гэж хүсдэг" гэж LMFT-ийн эмч Трейси Пиннок бидэнд хэлэв.

"Хүн хүслээ биелүүлэх нь аз жаргалтай байхын чухал хэсэг юм. Тиймээс хэн нэгэнтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоотой байх нь таныг амьдралдаа хүссэн зүйлээ авахыг хүсэхэд хүргэдэг.”

4) Өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлага

Бид бүгд бусдад гомдсон. Гэхдээ шинэ хүн бүр, тэр ч байтугай бидний таньдаг хэн нэгэнтэй хийсэн шинэ яриа болгонд бид шинэ нүд, чихтэй орох ёстой. Бид бүгд өөрчлөгддөг бөгөөд жинхэнэ харилцаатай байхын тулд бид яг одоо цагтаа байх ёстой.

Үгүй бол бид тэр хүнийг хэн байсан гэж бодсон өнгөрсөн зүйлдээ төвлөрдөг. Бид үргэлж буруугаар нотлогдож болно.

Би яаж бусадтай илүү холбоотой байх вэ?

“Би чиний хөлд хайртай, учир нь тэд газар дээгүүр, салхи, усаар тэнүүчилж ирсэн. чи надад.”

– Пабло Неруда

Дасан зохицох нь бидний харилцаа холбоог бэхжүүлэх түлхүүр юм. Бид хэн нэгэнтэй нүүр тулан, утсаар ярих, видео хурал хийх үед бие биенээ тааруулах гэх мэт бараг алга болсон урлаг дээр ажиллах боломжтой.

Үүний гол түлхүүр нь "аруулах" юм. бидний байдлыг мэддэг