Mēs kā cilvēki esam pārsvarā sociālas būtnes, taču, ņemot vērā, ka uz planētas ir vairāk nekā septiņi miljardi cilvēku, tikai daži no viņiem atstāj paliekošu iespaidu.

Iespējams, jums šķiet, ka jūs autentiski kontaktējaties tikai ar dažiem cilvēkiem, kas ienāk jūsu dzīvē.

Ja jums paveicas, jūs varat justies bez piepūles saprasts ar vienu cilvēku. Kopā jūs savienojat dziļāk nekā jebkurš cits.

Bet kāpēc es jūtu tik spēcīgu saikni ar šo vienu īpašu cilvēku?

Pazīmes, ka esat saticis kādu ārkārtīgi īpašu cilvēku

"Brīdī, kad dzirdēju savu pirmo mīlas stāstu, es sāku tevi meklēt, nenojaušot, cik akls biju. Mīlētāji beidzot kaut kur nesatiekas. Viņi visu laiku ir viens otrā."

- Rumi

Kad tu satuvini sevi ar kādu īpašu cilvēku, tā var būt sajūta kā nekas cits. Pat no pirmās sarunas ir kaut kas atšķirīgs, ko tu izjūti.

Jūsu sirds sāk pukstēt nedaudz straujāk, acis kļūst plašākas un uzacis uzpaceltas. Jūs jūtaties, ka ar šo īpašo cilvēku esat saistīti un spējat ar viņu komunicēt.

Kad mēs varam kļūt unikāli saistīti ar otra cilvēka klātbūtni, inteliģenci un sirdi, mums ir iespēja augt.

Mēs varam izjust prieku par jaunu iespēju, dziļi pārliecināti par jebkuru risku un pat pilnībā izšķīsti otra mīlestībā. Tas var būt viens no mūsu laimīgākajiem un pacilātākajiem brīžiem.

Lai saprastu, vai starp jums abiem var izveidoties spēcīga un intīma saikne, ir dažas būtiskas pazīmes, uz kurām vajadzētu vērst uzmanību:

1) Vai esat kādreiz runājis ar kādu cilvēku, un viņš uzreiz ir šķitis pazīstams?

"Un mēs ar tevi zinām, ka mēs bijām mīlnieki kopš mūžības sākuma!"

- Avijeet Das

Varbūt jums ir līdzīga audzināšana? Vai arī jūs abi esat pieņēmuši tikpat drosmīgu lēmumu pamest mājas, lai iepazītu ārzemju reģionus? Vai arī jūs abi jūtaties ērti, dodoties garos pārgājienos kalnos.

Iespēja, ka jūs viens ar otru dalīsieties vairākās dzīves kaislību šķautnēs un dziļi iesakņojušos uzskatos, liks jums justies tā, it kā jūs viens otru pazīstat jau sen.

Pārliecinieties, ka veltāt laiku, lai pārbaudītu šo hipotēzi. Lai kādu patiešām iepazītu un justos saprasts, ir nepieciešama liela komunikācija un skaidrība.

2) Jūs runājat stundām ilgi, nemanot, ka laiks paiet.

Kad sākat vairāk runāt, šķiet, ka jūsu sarunas kļūst dziļākas un jēgpilnākas.

Jūs varat arī viegli pārslēgt tēmas, un viņi jūtas pilni entuziasma un intereses. Bieži vien mūsu sarunas pēc dažām minūtēm var ieslīgt viduvējībā.

Bet ar īsto cilvēku var runāt stundām ilgi, un saruna ir bez piepūles.

Jūs nekādā veidā nejūtaties ierobežoti, un jūs abi varat izpaust savas idejas, pat tās, par kurām nerunājat ar daudziem cilvēkiem, piemēram, savus slepenos biznesa plānus un spaļu sarakstu.

3) Jums ir patīkams kontakts un jūs jūtaties iekšēji cienīts.

Kad runājat ar šo īpašo cilvēku, jūsu cieņas līmenis ir augsts.

Ja divi cilvēki, kuriem ir nozīmīgas attiecības, ciena viens otru, viņi spēj atvērties un justies ļoti labi viens otra sabiedrībā.

Jūs apbrīnojat viņu mērķus un to, kā viņi uzvedas. Jūs apbrīnojat viņu mērķus un to, kā viņi uzvedas.

Tāpat, runājot par savu karjeru, saskarsmi un ikdienas notikumiem, rodas sajūta, ka šī persona novērtē arī to, kam veltāt savu laiku un enerģiju.

Jūs neuzrunājat viens otru un nekritizējat viens otra lēmumus.

Jums abiem ir interesanti, kas notiks tālāk viens otra dzīvē, un jums ir līdzīgs iekšējais kompass, kas jūs vada.

4) Jums ir jautri kopā un jūs varat smieties kopā.

Smiekli palīdz mums ātri izveidot saikni attiecībās. Tie stimulē jūsu fizioloģiju un palielina endorfīnu izdalīšanos, kas mazina stresu un sāpes un palīdz radīt eiforijas sajūtu.

Smiekli palīdz uzmanīgi pievērsties nopietnām tēmām. Tie var palīdzēt jums dalīties kaunpilnos vai absurdajos stāstos, kurus parasti turat noslēpumā.

Cilvēki vienmēr atceras, kā citi likuši viņiem justies. Ja jūs abi spējat mazināt spriedzi stresa situācijās ar labiem smiekliem vai risināt konfliktus un iznākt no tiem labāki un tuvāki, tad jums patiešām ir kopīga dāvana.

Dalīšanās smieklos ar kādu cilvēku rada lielu saikni.

5) Jūs dalāties jēgpilnās sarunās

Ir vajadzīgs unikāls cilvēks, lai spētu nojaukt mūsu sienas un ienirt svarīgās sarunās, kas mums kaut ko nozīmē.

Nozīmīgas sarunas var veicināt laimīgāku dzīvi. Ir svarīgi apspriest lietas, kas mūs dziļi skar. Paust savu viedokli. Domāt par labi nodzīvotu dzīvi.

Taču tas nenozīmē, ka mēs varam atvērties ikvienam. Mums ir jājūtas droši un droši viņu tuvumā. Mums ir jāuzticas viņiem ar savām visdziļākajām domām un jūtām.

Jūs atklājat, ka jūsu mērķi un vērtības lieliski saskan.

Ja jūs abi novērtējat un cienāt viens otra viedokli, jūs abi esat atvērti mācīties un dalīties ar jauniem skatījumiem uz dzīves jautājumiem.

Tas liecina, ka jūs abi novērtējat viens otra lomu šajā procesā.

Tie palīdz jums no jauna atklāt sevi un atgādina par to, kas jums ir svarīgs, bet nav uzmācīgi.

6) Jūsu acis saslēdzas, un jūs jūtaties piesaistīts.

Acu kontakta veidošana iededz spēcīgu dzirksteli starp jums.

Jūs skatāties viens otram acīs, jūs varat noturēt kontaktu. Jūs uzreiz jūtaties saistīti un tā, it kā jūs šo cilvēku būtu pazinuši visu savu dzīvi.

Kad jūs runājat, jūs pat nepamanāt nevienu citu, telpā esat tikai jūs un šis cilvēks.

Jūs jūtaties pietuvināts viņu ķermenim. Kad runājat, abi sēžat tuvu. Jūsu ķermeņa valoda.

ir atvērts.

Kad esi kopā ar viņiem, ir instinktīva vilkme. Un, kad esat šķirti, šī sajūta paliek ar tevi neatkarīgi no tā, cik ilgs laiks paies līdz atkal satikšanās brīdim.

"Tagad viņš juta, ka viņš ir ne tikai viņai tuvs, bet ka viņš nezina, kur beidzas viņš un sākas viņa."

- Ļeva Tolstoja Anna Kareņina

7) Atrakcija ir daudzlīmeņu

Šī cilvēka sejā un ķermenī, protams, ir kaut kas tāds, kas jūs piesaista. Bet pat tie aspekti, kurus viņi varētu uzskatīt par trūkumiem, ir īpašības, kas jūs apbur un valdzina. Plaisa starp zobiem. Bedrīte. Rēta no bērnības velosipēda kritiena.

Jūs arī apzināties, ka jūsu pievilcība ir daudz plašāka par fizisko pievilcību.

Tās rada pozitīvas pārmaiņas jūsu dzīvē un domāšanā un liek jums smaidīt.

Viņu kustībās ir kaut kas tāds, kā viņi kustas. Kaut kas no tā, kā viņi ar jums runā. Siltums. Mīlestība, kas iedarbojas, un jums patīk būt viņu tuvumā.

Viņi liek jums justies labi, un jūs pat nezināt, kā viņi to dara.

Jūs jūtaties kā iedvesmots kopā ar viņiem sasniegt kaut ko lielisku.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Vai šī persona jūs ir iedvesmojusi tā, kā neviens cits līdz šim nav iedvesmojis?

Vai viņi ir atklājuši kādu slēptu prasmi, par kuras esamību jūs pat nenojautāt?

Kad ar kādu cilvēku izveidojas dziļa saikne, viņš spēj saskatīt, kas mums ir svarīgi.

un uzturēt mūs atbildīgus par šo kaislību. Tie var palīdzēt jums atklāt, kas jūs esat un kas tieši ir jūsu dzīve. Dārgojiet to!

Varbūt arī jūs spējat viņos saskatīt to pašu? Vai esat veicinājis viņos kādu talantu un palīdzējis tam izpausties?

Atcerieties, ka šīs attiecības ir divpusējas, tāpēc jūs abi viens otru uzkurināt un aizdedzināt.

8) Jūs atbalstāt viens otru neatkarīgi no situācijas

"Visā pasaulē nav tādas sirds man kā tava. Visā pasaulē nav tādas mīlestības pret tevi kā manējā."

- Maija Andželū

Vai esat kādreiz izjutuši tik spēcīgu saikni, ka jūs dotos no ceļa, lai palīdzētu šai personai neatkarīgi no dienas laika?

Jūs zināt, ka vēlaties šo cilvēku savā dzīvē, un jūs jūtat to pašu pretī.

Ja jūs viņiem būsiet vajadzīgs, jūs ieradīsieties, neskatoties ne uz ko.

Saikne starp jums ir tik spēcīga, ka šis īpašais cilvēks palīdz jums ar mīlestību un līdzjūtību stāties pretī savām bailēm, sāpēm un problēmām.

Nav nosodījuma, aizvainojuma vai vajadzību.

Jūs jūtaties pieņemts tāds, kāds esat. Jūs varat parādīties kā savs autentiskais "es" bez jebkādām bailēm.

Jūs abi esat tik godīgi viens pret otru, ka neprasītu vairāk, nekā nepieciešams, un neizmantotu spēcīgo saikni, kas jums ir vienam ar otru.

Tomēr ir spēcīga vēlme pārliecināties, ka šī persona jūtas ārkārtīgi droši un laimīgi.

Jums nav nepieciešams, lai viņi būtu laimīgi, bet, kad viņi ir, viņi izgaismo jūsu pasauli.

Jūsu dzīves ir cieši saistītas un tiek atbalstītas.

Kā veicināt spēcīgu emocionālo saikni?

"Kad tu satiec šo cilvēku. cilvēku. vienu no savām dvēseles radniecīgajām dvēselēm. ļauj, lai saikne. attiecības. ir tādas, kādas tās ir. tās var būt piecas minūtes. piecas stundas. piecas dienas. pieci mēneši. pieci gadi. dzīve. piecas dzīves. ļauj, lai tās izpaužas tā, kā tām ir paredzēts. tām ir organisks liktenis. tā, ja tās paliek vai aiziet, tu būsi maigāks. no tā, ka esi mīlēts tik patiesi. dvēseles ienāk.atgriezties. atvērts. un pāriet caur jūsu dzīvi neskaitāmu iemeslu dēļ. ļaujiet viņiem būt tiem, kas. un ko viņi ir domāti."

- Nayyirah Waheed

Kad esat attiecībās un jūtat spēcīgu emocionālo saikni, jūtas starp jums un jūsu mīlestību var tikt atklāti izprastas un brīvi izrādītas abpusējas.

Var rasties sajūta, ka dāvināšana ir nebeidzama valūta, un jūs nekad "nesabankrotējat".

Dažas attiecības ir īslaicīgas, dažas ilgst ilgāk, nekā gaidīts. Neatkarīgi no laika ilguma šis īpašais cilvēks var mums sniegt dziļas mācības, jaunas perspektīvas un atziņas, kā arī parādīt mums citus veidus, kā būt.

Jūs jūtat, ka ne tikai jūs jūtaties īpašs kopā ar viņiem, bet arī viņi jūtas tikpat pateicīgi jums.

Šī saikne var rasties ātri un apgriezt mūsu dzīvi kājām gaisā. Vai arī tā var ilgt ilgāk, nekā gaidīts. Citiem var izveidoties dziļi iesakņojusies, ilgstoša saikne, kas pāraug šķietami nebeidzamās attiecībās, atšķirībā no visām citām.

Taču stipras emocionālas saites veidošana ir reta parādība. Tam nepieciešams īstais laiks, atvērtība, personības atbilstība un dzīves apstākļi. Kvalitatīvu un patiesu saikni ir grūti izveidot.

Ja vēl neesat to piedzīvojis, nejūtieties vīlies. Ja šos savienojumus būtu viegli izveidot, tie būtu pieejami ikvienam.

Kāpēc ir tik grūti veidot saikni ar citiem?

Mūsdienu laikmetā saiknes veidošanai ir savi neparasti izaicinājumi. Īpaši ņemot vērā pēdējā laikā pieaugošo izolētību, ko daudzi no mums ir piedzīvojuši visā pasaulē, kad ir slēgtas mājas, ierobežoti ceļojumi un vairāk laika pavadām vienatnē. Var būt grūtāk justies autentiski saistītiem, piemēram, šādu iemeslu dēļ:

1) Dzīvošana digitalizētākā pasaulē

Īpaši pandēmijas laikā tik daudzi no mums ir veidojuši attiecības, izmantojot datorus un tālruņus, un digitālās personas. Šie ekrāni un ierīces var būt glābšanas loks ar mūsu draugiem un mīļajiem. Taču šīs ierīces ir arī ieguvums mārketinga speciālistiem un reklāmdevējiem un portāls patērētāju manipulācijām.

2) Stress & amp; trauksme

Daudzi no mums uztraucas par nākotni un par to, kas mūs sagaida. Var justies pārņemti, kad ir jātiek galā ar visu, kas mūs sagaida, un jārisina problēmas.

Pandēmija ir paaugstinājusi mūsu stresa līmeni līdz eksistenciālam līmenim. Kad esam aizņemti ar savām domām un bailēm, ir ļoti grūti veidot savstarpējas attiecības un rūpēties par kādu citu.

3) vairāk koncentrēšanās uz sevi

Kad esam koncentrējušies uz sevi un savu dzīvi, īpaši izolācijā un karantīnā, ir grūti domāt par citu labklājību. "Ja ar kādu cilvēku ir emocionāla saikne, jūs vēlaties, lai viņš būtu laimīgs," stāsta terapeite Treisija Pinnoka (Tracie Pinnock, LMFT).

"Savu vēlmju piepildījums ir būtiska laimes daļa. Tāpēc emocionāla saikne ar kādu cilvēku dabiski izraisa to, ka tu vēlies, lai viņš saņemtu to, ko viņš vēlas dzīvē."

4) Negatīva pagātnes pieredze

Mūs visus ir sāpinājuši citi. Taču ar katru jaunu cilvēku un pat ar katru jaunu sarunu ar kādu, ko pazīstam, mums ir jāiet uz to ar jaunām acīm un ausīm. Mēs visi maināmies, un mums ir jābūt tagadnes mirklī vienam ar otru, lai patiesi veidotu attiecības.

Pretējā gadījumā mēs esam pieķērušies pagātnei, kas, mūsuprāt, bija šis cilvēks. Un vienmēr var izrādīties, ka kļūdāmies.

Kā es varu justies vairāk saistīts ar citiem?

"Es mīlu tavas kājas, jo tās ir klīdušas pa zemi, cauri vējam un ūdenim, līdz atnesa tevi pie manis."

- Pablo Neruda

Noskaņošanās ir atslēga, lai stiprinātu mūsu saikni. Kad mēs ar kādu sarunājamies aci pret aci, zvanām vai piedalāmies videokonferencē, mēs varam pilnveidot gandrīz zudušo mākslu - noskaņoties viens uz otru.

Galvenais ir "noskaņošanās", kas ir spēja apzināties savu prāta un ķermeņa stāvokli, vienlaikus lasot un veidojot saikni ar otru cilvēku.

Pielāgošanās ir spēja savienoties ar kāda cilvēka domām un emocijām. Tā ir ilgāka nekā vienreizējs empātijas brīdis. Tā ilgst ilgāku laiku, mijiedarbības neparedzamo pavērsienu laikā.

Noskaņošanās var notikt, ja:

• Divu draugu saruna norit labi, viens otru nepārrunājot, un abi draugi jūtas sadzirdēti un saprasti.
• Divi mūziķi improvizē vai harmonizē, uzmanīgi klausoties viens otrā, kustoties kopā, emocionāli sinhronizējoties, lai radītu sinhronizētu dziesmu.
• Divi futbola komandas biedri, kas ātri izlaužas uz leju, vienmēr apzinoties viens otru un pretinieku spēlētājus šajā strauji mainīgajā situācijā, var izdarīt precīzu piespēli un gūt vārtus.

Noskaņošanās ļauj mums patiesi sajust saikni un ķīmiju ar kādu cilvēku un liek attiecībām justies dzīvām.

Noskaņojuma pētījumi

"...un, kad viens no viņiem satiek otru pusi, savu patieso pusi, neatkarīgi no tā, vai tas ir jaunības mīlētājs vai cita veida mīlētājs, pāris ir pazudis mīlestības, draudzības un tuvības pārsteigumā, un viens no viņiem ne mirkli nepazūd no otra redzesloka, kā es teiktu, pat uz mirkli...".

- Platons

Neiroloģiskie pētījumi sāk parādīt dažas atziņas. Kad divi cilvēki ir ļoti labi noskaņojušies reālā laika tiešā saskarsmē, viņu smadzeņu viļņu ritmi sinhronizējas. Smadzeņu fizioloģijas līmenī viņi ir burtiski sinhronizējušies viens ar otru.

Šogad publicētajā pētījumā tika konstatēts, ka, jo lielāka ir savstarpējā uzmanība un mijiedarbība, jo sinhronāka ir pāra smadzeņu darbība.

Taču, jo vairāk cilvēki bija novērsuši uzmanību viens no otra, jo mazāk sinhrona bija viņu smadzeņu darbība. Papildus uzmanības novēršanai ir arī citu pētījumu dati, kas liecina, ka arī stress var traucēt smadzeņu sinhroniju.

Ja mēs vēlamies stiprināt saikni ar citiem cilvēkiem, varam aktīvi strādāt pie sava noskaņojuma līmeņa un palīdzēt veidot noturīgas saiknes, kas mums ir nepieciešamas. Uzlabojot savu noskaņojumu, mēs varam justies nozīmīgāk saistīti ar cilvēkiem, kas ir mūsu dzīvē.

Kā es varu paaugstināt savu noskaņojuma līmeni?

"Kāda ir atšķirība?" es viņam jautāju: "Starp tavas dzīves mīlestību un dvēseles radinieku?"

"Viens ir izvēle, bet otrs nav."

- Tarryn Fisher dubļu vēnas

Šeit ir daži veidi, kā nākamajā sarunā ar kādu cilvēku varat mēģināt uzlabot savu noskaņojumu:

• Esiet atslābināti un apzinīgi . Pirms saskarsmes ar kādu cilvēku, nolieciet zodu uz leju. Mēģiniet sajust, it kā jūsu galva būtu viegli piekārta no augšas. Atlaidiet plecus, rokas un pirkstus. Mēģiniet palēnināt elpošanu. Izjūtiet, kā, ieelpojot, vēders izplešas un, izelpojot, atslābst. Sajūtiet, kā jūsu kājas savienojas ar zemi. Atlaidiet žokli, mēli, vaigus.
• Klausieties Skatieties cilvēkam acīs, kad viņš runā. Novērojiet arī otras personas fiziskos signālus. Vai viņa rokas ir cieši saspiestas? Vai viņa stāja ir kompromitēta? Vai viņa elpa ir apgrūtināta? Mēģiniet uzskatīt, ka tas, ko viņš izsaka, ir svarīgākais jūsu sarunā.
• Izpratne par . apdomājiet, kāda varētu būt otras personas pieredze vai perspektīva. Ko viņi pārdzīvo šajā brīdī? Kā tā atšķiras no jūsu pieredzes? Mēģiniet būt iecietīgi pret to, ka viņu pieredze var būt ļoti atšķirīga no jūsu pieredzes. Atcerieties, ka viņiem nav nepieciešams padoms, bet viņi vēlas justies uzklausīti.
• Pagaidiet, pirms atbildat . dažkārt mēs jau esam sagatavojuši savu atbildi uz kāda cilvēka domām vai punktiem, vēl pirms viņš ir pabeidzis runāt. Mēģiniet ļaut cilvēkam, kas atrodas jūsu priekšā, pabeigt teikumu, pirms domājat, ko jūs vēlētos pateikt. Dodiet sarunai vietu un laiku, lai tā organiski attīstītos. Pirms runas varat pat pilnībā ieelpot un izelpot, lai nedaudz palīdzētu noteikt laiku.
• Labi reaģēt . Saglabājiet, lai jūsu atbildes būtu kaut kādā veidā saistītas ar to, ko otra persona tikko teica vai darīja. Palieciet kopā ar viņu mijiedarbības plūsmā. Klausieties, ko viņi saka, un nenovirzieties no tēmas. Jūs varat atspoguļot viņu lietotos vārdus un frāzes, lai viņi zinātu, ka jūs viņus klausījāties.

Labāka saikne ar vairāk cilvēkiem ir vienāda ar laimi

"Vai esi kādreiz juties kādam patiešām tuvu? Tik tuvu, ka nesaproti, kāpēc tev un otram cilvēkam ir divi atsevišķi ķermeņi, divas atsevišķas ādas?"

- Annie on My Mind - Nancy Garden

Nekas nav labāks par to, ja mūsu attiecības ir veiksmīgas. Jo vairāk mēs spējam sazināties cits ar citu - gan romantiskā, gan draudzīgā, gan kaimiņu gaisotnē -, jo dzīvāki un enerģiskāki mēs jūtamies.

Sajūta, ka esam saistīti ar kādu īpašu cilvēku, var likt mums justies patiesi pamanītiem un uzklausītiem. Bet iedomājieties, ja šo īpašību varētu pārnest arī uz citām mūsu attiecībām.

Stiprinot savas saites un saikņu līmeni, iespējams, sāksiet just, ka pasaule vairs nav tik vientuļa un izolēta vieta. Šajā ceļojumā, ko sauc par dzīvi, ir tik daudz cilvēku, kas piedzīvo ļoti līdzīgu pieredzi. Un ir lielas gudrības un iedvesmas mācības, kuras var apliecināt.

Jo vairāk mēs spējam sasaukties un veidot saikni viens ar otru, jo vieglāk kļūst saprast, kā pārvietoties un justies ērti šajā kopīgajā dzīves ceļojumā.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.