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मनुष्य के रूप में, हम मुख्य रूप से सामाजिक प्राणी हैं। लेकिन ग्रह पर सात अरब से अधिक लोगों के साथ, केवल कुछ ही स्थायी प्रभाव डालेंगे।
आपको लग सकता है कि आप केवल बहुत कम लोगों के साथ प्रामाणिक रूप से जुड़ते हैं जो आपके जीवन में प्रवेश करते हैं।
यदि आप आप भाग्यशाली हैं, आप महसूस कर सकते हैं कि एक व्यक्ति आपको आसानी से समझ गया है। साथ में आप किसी और से अधिक गहराई से जुड़ते हैं।
लेकिन मैं इस एक विशेष व्यक्ति के साथ इतना मजबूत संबंध क्यों महसूस करता हूं?
संकेत कि आप किसी बेहद खास व्यक्ति से मिले हैं
“ जिस क्षण मैंने अपनी पहली प्रेम कहानी सुनी, मैंने आपको ढूंढना शुरू कर दिया, न जाने मैं कितना अंधा था। प्रेमी अंत में कहीं नहीं मिलते हैं। वे हमेशा एक-दूसरे में रहते हैं।"
– रूमी
जब आप किसी खास के साथ जुड़ते हैं, तो यह कुछ और नहीं लगता। यहां तक कि पहली बातचीत से भी, कुछ अलग है जो आप अनुभव करते हैं।
आपका दिल थोड़ा तेज धड़कता है, आपकी आंखें चौड़ी हो जाती हैं और आपकी भौहें खिल उठती हैं। आपको ऐसा लगता है कि आप जुड़ गए हैं और इस विशेष व्यक्ति के साथ बातचीत कर सकते हैं।
जब हम दूसरे की उपस्थिति, बुद्धिमत्ता और दिल से विशिष्ट रूप से जुड़ सकते हैं, तो हमारे पास बढ़ने का मौका है।
हम महसूस कर सकते हैं एक नई संभावना का आनंद, किसी भी जोखिम के लिए गहराई से आश्वस्त और यहां तक कि दूसरे के प्यार में पूरी तरह से घुल जाना। यह हमारे सबसे खुशी और खुशी के पलों में से एक की तरह महसूस हो सकता है।मन और शरीर पढ़ने के साथ-साथ दूसरे व्यक्ति से जुड़ते भी हैं।
किसी के विचारों और भावनाओं से जुड़ने की क्षमता ही मनोबल है। यह सहानुभूति के एक क्षण से अधिक लंबा है। बातचीत के अप्रत्याशित उतार-चढ़ाव के दौरान यह समय के साथ बना रहता है।
संतुलन तब हो सकता है जब:
- दो दोस्त एक बातचीत में हों जो अच्छी तरह से चल रही हो, एक दूसरे से बात किए बिना , और दोनों दोस्त सुना और समझा हुआ महसूस करते हैं।
- दो संगीतकार सुधार या सामंजस्य बनाते हैं, एक-दूसरे को ध्यान से सुनते हैं, एक साथ चलते हैं, एक लयबद्ध गीत बनाने के लिए भावनात्मक रूप से तालमेल बिठाते हैं
- दो फुटबॉल टीम के साथी तेजी से इस तेजी से बदलती स्थिति में हमेशा एक-दूसरे और विरोधी खिलाड़ियों के बारे में जागरूक होकर, एक सही समय पर पास और स्कोर बना सकते हैं
एट्यूनमेंट हमें वास्तव में किसी के साथ जुड़ाव और केमिस्ट्री महसूस करने की अनुमति देता है और एक रिश्ते को जीवंत महसूस कराता है। युवावस्था या किसी अन्य प्रकार का प्रेमी, जोड़ी प्यार और दोस्ती और अंतरंगता के विस्मय में खो जाती है और एक दूसरे की नज़रों से ओझल नहीं होगा, जैसा कि मैं कह सकता हूँ, एक पल के लिए भी...”
– प्लेटो
तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान हमें कुछ अंतर्दृष्टि दिखाना शुरू कर रहा है। जब दो लोग वास्तविक समय, आमने-सामने बातचीत, लय के दौरान अत्यधिक अभ्यस्त होते हैंउनके मस्तिष्क की तरंगें सिंक्रनाइज़ होती हैं। उनके मस्तिष्क शरीर विज्ञान के स्तर पर, वे सचमुच एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठाते हैं।
इस साल प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि आपसी ध्यान और बातचीत की मात्रा जितनी अधिक होगी, जोड़ी की मस्तिष्क गतिविधि उतनी ही अधिक तुल्यकालिक होगी।<1
लेकिन लोग एक-दूसरे से जितना अधिक विचलित होते हैं, उनकी मस्तिष्क गतिविधि उतनी ही कम तुल्यकालिक होती है। व्याकुलता के अलावा, अन्य अध्ययनों के प्रमाण हैं कि तनाव मस्तिष्क के तालमेल को भी बाधित कर सकता है।
तो इसका क्या मतलब है? यदि हम दूसरों के साथ अधिक मजबूती से बंधना चाहते हैं, तो हम सक्रिय रूप से अपने स्तर पर तालमेल बिठाने पर काम कर सकते हैं, और हमें आवश्यक स्थायी कनेक्शन बनाने में मदद कर सकते हैं। हमारे अनुकंपा को बढ़ाने से हमें अपने जीवन में लोगों से अधिक अर्थपूर्ण रूप से जुड़ाव महसूस करने में मदद मिल सकती है।
मैं अपने मनोबल के स्तर को कैसे बढ़ा सकता हूं?
"क्या अंतर है?" मैंने उससे पूछा। "आपके जीवन के प्यार और आपके जीवनसाथी के बीच?"
"एक विकल्प है, और एक नहीं है।"
– टैरिन फिशर द्वारा मड वेन
यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप किसी के साथ अपनी अगली बातचीत में अपना तालमेल बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं:
- तनावमुक्त और जागरूक रहें । किसी से बात करने से ठीक पहले अपनी ठुड्डी को नीचे की ओर झुकाएं। ऐसा महसूस करने की कोशिश करें कि आपका सिर ऊपर से धीरे से लटका हुआ है। अपने कंधों और बाहों और उंगलियों को आराम दें। अपनी श्वास को धीमा करने का प्रयास करें। सांस लेते समय अपने पेट को फैलते हुए महसूस करें और सांस छोड़ते हुए आराम करें। अपने पैरों को महसूस करोजमीन से कनेक्ट करें। अपने जबड़े, अपनी जीभ, अपने गालों को आराम दें।
- सुनें । जब वे बोल रहे हों तो किसी की आंखों में देखें। दूसरे व्यक्ति के शारीरिक संकेतों को भी देखें। क्या उनके हाथ तंग हैं? क्या उनकी मुद्रा से समझौता किया गया है? क्या वे भारी सांस ले रहे हैं? इस बात पर विचार करने की कोशिश करें कि वे आपकी बातचीत में सबसे महत्वपूर्ण बात क्या व्यक्त कर रहे हैं।
- समझें । विचार करें कि दूसरे व्यक्ति का अनुभव या दृष्टिकोण क्या हो सकता है। वे इस समय क्या कर रहे हैं? यह आपसे कैसे भिन्न है? सहनशील बनने की कोशिश करें कि उनका अनुभव आपसे बहुत अलग हो सकता है। याद रखें कि उन्हें सलाह की आवश्यकता नहीं है, लेकिन वे सुनना चाहते हैं।
- जवाब देने से पहले प्रतीक्षा करें । कभी-कभी हमें किसी के बोलने से पहले ही उसके विचारों या बातों पर अपनी प्रतिक्रिया मिल जाती है। आप जो कहना चाहते हैं, उसके बारे में सोचने से पहले सामने वाले व्यक्ति को अपना वाक्य पूरा करने दें। बातचीत को व्यवस्थित रूप से विकसित करने के लिए कुछ स्थान और समय दें। समय के साथ कुछ मदद करने के लिए आप बोलने से पहले पूरी सांस अंदर और बाहर भी ले सकते हैं।
- अच्छी तरह से जवाब दें । दूसरे व्यक्ति ने अभी जो कुछ कहा या किया है, उससे अपनी प्रतिक्रिया को किसी तरह से जोड़कर रखें। बातचीत के प्रवाह में उनके साथ रहें। वे जो कहते हैं उसे सुनें और विषय से विचलित न हों। आप उन शब्दों और वाक्यांशों को मिरर कर सकते हैं जिनका वे उपयोग करते हैं ताकि वे जान सकें कि आप सुन रहे थेउन्हें।
अधिक लोगों के साथ अधिक जुड़ाव महसूस करना खुशी के बराबर है
“क्या आपने कभी किसी के बहुत करीब महसूस किया है? इतने करीब कि आप समझ नहीं सकते कि आपके और दूसरे व्यक्ति के दो अलग-अलग शरीर, दो अलग-अलग चमड़ी क्यों हैं? रिश्ते अच्छे चल रहे हैं। जितना अधिक हम एक दूसरे के साथ जुड़ सकते हैं, या तो एक रोमांटिक, मैत्रीपूर्ण या पड़ोसी वाइब पर, उतना ही अधिक जीवंत और जीवंत महसूस करते हैं।
किसी विशेष व्यक्ति के साथ जुड़ा हुआ महसूस करना हमें वास्तव में देखा और सुना हुआ महसूस करा सकता है। लेकिन कल्पना कीजिए कि क्या वह गुण हमारे अन्य रिश्तों में भी स्थानांतरित हो सकता है।
जैसे-जैसे आप अपने बंधनों और संबंधों के स्तर को मजबूत करते हैं, आपको यह लगने लग सकता है कि दुनिया इतनी अकेली और अलग-थलग जगह नहीं है। जीवन नामक इस यात्रा में बहुत सारे लोग एक ही अनुभव से गुजर रहे हैं। और ज्ञान और प्रेरणा के महान सबक हैं जिनका गवाह बनना है।
जितना अधिक हम एक दूसरे के साथ जुड़ सकते हैं और बंध सकते हैं, यह समझना उतना ही आसान हो जाता है कि जीवन की इस यात्रा में कैसे नेविगेट करें और सहज महसूस करें। एक साथ।
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आप दोनों के बीच विकास:1) क्या आपने कभी किसी से बात की है और वे तुरंत परिचित महसूस करते हैं?
"और आप और मैं जानते हैं कि हम समय की शुरुआत से ही प्रेमी थे!"
– अविजीत दास
शायद आप एक जैसी परवरिश करते हैं? या दोनों विदेश में घूमने के लिए घर छोड़ने का एक ही साहसिक निर्णय लेते हैं? या पहाड़ों में लंबे ट्रेक पर चलते समय आप दोनों सहज महसूस करते हैं।
इस बात की संभावना है कि आप अपने जीवन के कई पहलुओं को एक दूसरे के साथ साझा करते हैं और गहरे विश्वास आपको ऐसा महसूस कराएंगे कि आप प्रत्येक को जानते हैं। अन्य एक लंबा समय।
इस परिकल्पना का परीक्षण करने के लिए अपना समय लेना सुनिश्चित करें। किसी को वास्तव में जानने और समझने के लिए बहुत अधिक संचार और स्पष्टता की आवश्यकता होती है।
यह सभी देखें: मैं जैसा हूं वैसा क्यों हूं? 16 मनोवैज्ञानिक कारण2) आप समय बीतने पर ध्यान दिए बिना घंटों बात करते हैं
जैसे-जैसे आप अधिक बात करना शुरू करते हैं, यह आपकी बातचीत जैसा लगता है गहरे और अधिक अर्थपूर्ण हो जाते हैं।
आप विषयों को आसानी से बदल भी सकते हैं और वे उत्साह और रुचि से भरे हुए महसूस करते हैं। बहुत बार हमारी बातचीत कुछ ही मिनटों के बाद सामान्यता में फीकी पड़ जाती है।
लेकिन सही व्यक्ति के साथ, आप घंटों तक बात कर सकते हैं और बातचीत सहज महसूस होती है।
आप नहीं करते आप किसी भी तरह से संयमित महसूस नहीं करते हैं और आप दोनों अपने विचारों को प्रकट कर सकते हैं, यहां तक कि उन विचारों को भी जिनके बारे में आप बहुत से लोगों से बात नहीं करते हैं, जैसे कि आपकी गुप्त व्यावसायिक योजनाएं और बकेट लिस्ट।
3) आपके पास एक सुखद तालमेल है। और आंतरिक रूप से सम्मानित महसूस करते हैं
जब आपइस विशेष व्यक्ति से बात करें, आपके सम्मान का स्तर ऊंचा है।
जब एक सार्थक रिश्ते में दो लोग एक-दूसरे का सम्मान करते हैं, तो वे एक-दूसरे की कंपनी में खुलकर बात करने और बेहद सहज महसूस करने में सक्षम होते हैं।
वे ऐसे व्यक्ति हैं जिनके साथ आप समान मूल्य साझा करते हैं। आप उनके लक्ष्यों और उनके आचरण के तरीके की प्रशंसा करते हैं।
उसी टोकन पर, जब आप अपने करियर, बातचीत और दैनिक घटनाओं के बारे में बात करते हैं, तो आपको यह महसूस होता है कि यह व्यक्ति भी आपके द्वारा अपना समय और समय देने की कद्र करता है। ऊर्जा में।
आप एक-दूसरे से बात नहीं करते हैं या एक-दूसरे के फैसलों की आलोचना नहीं करते हैं।
आप दोनों एक-दूसरे के जीवन में आगे क्या होगा इसके बारे में उत्सुक हैं और एक समान आंतरिक कम्पास है जो मार्गदर्शन करता है आप।
4) आप साथ में मस्ती करते हैं और साथ में हंस सकते हैं
हंसी हमें रिश्ते में जल्दी बंधने में मदद करती है। यह आपके शरीर क्रिया विज्ञान को उत्तेजित करता है और एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ाता है, जो आपके शरीर को तनाव और दर्द से राहत देता है और उत्साह की भावना पैदा करने में मदद करता है।
हँसी आपको गंभीर विषयों पर सावधानी से जाने में मदद करती है। यह शर्मनाक या बेतुकी कहानियों को साझा करने में आपकी मदद कर सकता है जिन्हें आप आमतौर पर गुप्त रखते हैं।
लोग हमेशा याद रखते हैं कि दूसरों ने उन्हें कैसा महसूस कराया। यदि आप तनावपूर्ण स्थितियों में तनाव को अच्छी हंसी के साथ कम कर सकते हैं, या संघर्ष के माध्यम से काम कर सकते हैं और बेहतर और करीब महसूस कर सकते हैं, तो आप वास्तव में एक उपहार साझा करते हैं।
किसी के साथ हंसी साझा करनाबहुत अधिक संबंध बनाता है।
5) आप सार्थक बातचीत साझा करते हैं
हमारी दीवारों को तोड़ने और उन महत्वपूर्ण वार्तालापों में गोता लगाने में सक्षम होने के लिए एक अद्वितीय व्यक्ति की आवश्यकता होती है जो हमारे लिए कुछ मायने रखते हैं।
अर्थपूर्ण बातचीत से जीवन को खुशहाल बनाया जा सकता है। उन चीजों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है जो हमें गहराई से छूती हैं। हमारी राय व्यक्त करने के लिए। अच्छी तरह से जीने के बारे में सोचना।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम किसी के सामने खुल सकते हैं। हमें उनके आसपास सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने की जरूरत है। हमें अपने अंतरतम विचारों और भावनाओं के साथ उन पर भरोसा करने की आवश्यकता है।
आप पाते हैं कि आपके लक्ष्य और मूल्य पूरी तरह से संरेखित हैं।
यदि आप दोनों एक दूसरे की राय को महत्व देते हैं और उनका सम्मान करते हैं, तो आप दोनों सीखने के लिए तैयार हैं। और जीवन के मुद्दों पर नए दृष्टिकोण साझा करना।
यह दर्शाता है कि आप दोनों इसमें एक-दूसरे की भूमिका को महत्व देते हैं।
वे आपको खुद को फिर से खोजने में मदद करते हैं और आपको यह याद दिलाते हैं कि दखलंदाजी किए बिना आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है<1
6) आपकी आंखें बंद हो जाती हैं और आप उनके प्रति आकर्षित महसूस करते हैं
आंखों से संपर्क करना आपके बीच एक शक्तिशाली चिंगारी को प्रज्वलित करता है।
आप एक-दूसरे की आंखों में देखते हैं, आप संपर्क को पकड़ सकते हैं। आप तुरंत जुड़ाव महसूस करते हैं और जैसे आप इस व्यक्ति को अपने पूरे जीवन में जानते हैं।
जब आप बोलते हैं, तो आप किसी और को नोटिस भी नहीं करते हैं। कमरे में केवल आप और यह व्यक्ति हैं।
आप उनके शरीर के प्रति आकर्षित महसूस करते हैं। जब आप बोलते हैं तो आप दोनों पास बैठते हैं। आपकी बॉडी लैंग्वेज
खुली है।
जब आप उनके साथ होते हैं, तो एक होता हैसहज खिंचाव। और जब आप अलग होते हैं, तो यह एहसास आपके साथ रहता है, चाहे आप उन्हें फिर से देखने के लिए कितनी ही देर क्यों न कर लें। समाप्त हो गया और वह शुरू हो गई। निश्चित रूप से खींचा गया। लेकिन यहां तक कि वे पहलू जिन्हें वे दोष मान सकते हैं, वे विशेषताएँ हैं जो आपको आकर्षित करती हैं और मोहित करती हैं। दांतों के बीच की जगह। एक डिंपल। बचपन में साइकिल गिरने का एक निशान।
आप यह भी जानते हैं कि उनके लिए आपका आकर्षण शारीरिक आकर्षण से बहुत आगे तक जाता है।
वे आपके जीवन और मानसिकता में सकारात्मक बदलाव लाते हैं और आपको मुस्कुराते हैं।
उनके चलने के तरीके में कुछ तो है। वे आपसे कैसे बात करते हैं, इसमें कुछ। एक गर्मजोशी। एक ऐसी सुंदरता जो बिजली जैसा महसूस करती है और आप उनके आस-पास रहने का आनंद लेते हैं।
वे आपको अच्छा महसूस कराते हैं और आपको पता भी नहीं चलता कि वे इसे कैसे करते हैं।
आपको लगता है कि आप कुछ हासिल करने के लिए प्रेरित हैं। उनके साथ बहुत अच्छा है
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क्या इस व्यक्ति ने आपको उस तरह से प्रेरित किया है जैसा पहले किसी ने नहीं किया?
क्या उन्होंने एक छिपे हुए कौशल की खोज की जिसे आप कभी नहीं जानते थे कि आपके भीतर मौजूद है?
यह सभी देखें: यह बहुत जल्दी होगा एक साथ रहने के लिए यह कितना जल्दी होगा? 23 संकेत आप तैयार हैंजब हम किसी के साथ गहरे संबंध बनाते हैं, तो वे यह देख पाते हैं कि हमारे लिए क्या महत्वपूर्ण है
और हमें उस जुनून के लिए जवाबदेह रखते हैं। वे आपकी मदद कर सकते हैंपता लगाएं कि आप कौन हैं और वास्तव में जीवन क्या है। इसे संजोएं!
शायद आप भी उनमें यही देख पा रहे हैं? क्या आपने उनमें एक प्रतिभा को प्रोत्साहित किया है और उसे उभरने में मदद की है?
याद रखें, ये रिश्ते दो तरफा होते हैं, इसलिए यह है कि आप दोनों एक-दूसरे की आग को भड़काते और प्रज्वलित करते हैं।
8) आप एक-दूसरे का समर्थन करते हैं कोई फर्क नहीं पड़ता
“सारी दुनिया में, मेरे लिए तुम्हारे जैसा कोई दिल नहीं है। पूरी दुनिया में, मेरे जैसा तुम्हारे लिए कोई प्यार नहीं है। दिन के समय कोई फर्क नहीं पड़ता?
आप जानते हैं कि आप इस व्यक्ति को अपने जीवन में चाहते हैं और बदले में आप भी ऐसा ही महसूस करते हैं।
अगर उन्हें आपकी जरूरत है, तो आप आएंगे, कोई बात नहीं क्या।
आपके बीच का बंधन इतना मजबूत है कि यह विशेष व्यक्ति आपको प्यार और करुणा के साथ अपने डर, दर्द और समस्याओं का सामना करने में मदद करता है।
कोई निर्णय, नाराजगी या आवश्यकता नहीं है।
आप जो हैं उसके लिए आप स्वीकृत महसूस करते हैं। आप बिना किसी डर के अपने प्रामाणिक स्व के रूप में दिखा सकते हैं।
आप दोनों एक-दूसरे के साथ इतने ईमानदार भी हैं कि आप अपनी ज़रूरत से ज़्यादा नहीं माँगेंगे या अपने मजबूत बंधन का लाभ नहीं उठाएँगे। एक दूसरे को।
फिर भी, यह सुनिश्चित करने के लिए एक मजबूत खिंचाव है कि यह व्यक्ति अविश्वसनीय रूप से सुरक्षित और खुश महसूस करता है।
खुश रहने के लिए आपको उनकी आवश्यकता नहीं है, लेकिन जब वे होते हैं, तो वे प्रकाश करते हैं अपनी दुनिया के ऊपर।
आपका जीवन गहराई से आपस में जुड़ा हुआ हैऔर समर्थित।
मैं एक मजबूत भावनात्मक संबंध को कैसे बढ़ावा दूं?
“जब आप उस व्यक्ति से मिलते हैं। एक व्यक्ति। आपकी आत्मा के साथी में से एक। कनेक्शन दो। रिश्ता। जो है सो बनो। यह पाँच मिनट हो सकता है। पांच घंटे। पांच दिन। पांच महीने। पांच साल। एक पूरा जीवन। पाँच जीवनकाल। इसे अपने आप को प्रकट होने दें जिस तरह से इसका मतलब है। इसकी एक जैविक नियति है। इस तरह अगर यह रहता है या छोड़ देता है, तो आप नरम हो जाएंगे। इसे प्रामाणिक रूप से प्यार करने से। आत्माएं आती हैं। वापस करना। खुला। और असंख्य कारणों से अपने जीवन में छा जाओ। उन्हें कौन रहने दो। और उनका मतलब क्या है।
ऐसा महसूस हो सकता है कि देना एक अंतहीन मुद्रा है और आप कभी "टूटे" नहीं जाते।
कुछ रिश्ते अल्पकालिक होते हैं। कुछ अपेक्षा से अधिक समय तक चलते हैं। समय कितना भी लंबा क्यों न हो, वह विशेष व्यक्ति हमें गहरा सबक, नए दृष्टिकोण और अंतर्दृष्टि सिखा सकता है और हमें होने के अन्य तरीके दिखा सकता है।
आपको यह समझ आती है कि न केवल आप उनके साथ विशेष महसूस करते हैं, बल्कि वे भी आपके लिए वही आभार महसूस करते हैं।
यह कनेक्शन जल्दी आ सकता है और हमारे जीवन को उल्टा कर सकता है। या, यह अपेक्षा से अधिक समय तक चल सकता है। अन्य लोग एक गहरी जड़ें, लंबे समय तक चलने वाले बंधन का निर्माण कर सकते हैं जो एक प्रतीत होता है कि कभी न खत्म होने वाले रिश्ते में विकसित होता है,किसी अन्य के विपरीत।
लेकिन एक मजबूत भावनात्मक बंधन बनाना दुर्लभ है। इसके लिए सही समय, खुलेपन की भावना, व्यक्तित्व मिलान और जीवन की परिस्थितियों की आवश्यकता होती है। गुणवत्ता और वास्तविक कनेक्शन मुश्किल से मिलते हैं।
अगर आपने अभी तक इसका अनुभव नहीं किया है, तो निराश न हों। यदि इन संबंधों को बनाना आसान होता, तो हर किसी के पास एक होता।
दूसरों के साथ जुड़ना इतना कठिन क्यों लगता है?
आधुनिक युग में बंधन में असामान्य चुनौतियों का एक सेट है। विशेष रूप से बढ़े हुए अलगाव के हाल के स्तर के साथ, हम में से कई लोगों ने दुनिया भर में लॉकडाउन, यात्रा प्रतिबंधों और अधिक अकेले समय का अनुभव किया है। निम्नलिखित कारणों से प्रामाणिक रूप से जुड़ा हुआ महसूस करना कठिन हो सकता है:
1) एक अधिक डिजिटल दुनिया में रहना
विशेष रूप से महामारी के दौरान, हम में से बहुत से लोग अपने कंप्यूटर और फोन के माध्यम से संबंधित रहे हैं, और डिजिटल व्यक्तित्व। ये स्क्रीन और डिवाइस हमारे दोस्तों और प्रियजनों के लिए जीवन रेखा हो सकते हैं। लेकिन ये उपकरण विपणक और विज्ञापनदाताओं के लिए भी वरदान हैं और उपभोक्ता हेरफेर में एक पोर्टल।
2) तनाव और; चिंता
हममें से बहुत से लोग भविष्य और आने वाले समय के बारे में चिंता करते हैं। हमारे सामने आने वाली हर चीज का प्रबंधन और समस्या-समाधान करना भारी पड़ सकता है।
महामारी ने हमारे तनाव के स्तर को अस्तित्वगत स्तर तक बढ़ा दिया है। जब हम अपने विचारों और डर में व्यस्त रहते हैं तो एक दूसरे से संबंध बनाना और देखभाल करना बहुत मुश्किल हो जाता हैकिसी और के लिए।
3) अधिक आत्म-केंद्रित होना
जब हम खुद पर और अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, विशेष रूप से अलगाव और संगरोध में, तो भलाई पर विचार करना मुश्किल हो जाता है अन्य। "जब किसी के साथ भावनात्मक संबंध होता है, तो आप चाहते हैं कि वे खुश रहें," थेरेपिस्ट ट्रेसी पिनॉक, एलएमएफटी, हमें बताती हैं।
"किसी की इच्छा की पूर्ति खुश रहने का एक प्रमुख हिस्सा है। इसलिए, किसी के साथ एक भावनात्मक जुड़ाव स्वाभाविक रूप से आपको यह चाहने के लिए प्रेरित करता है कि वे जीवन में जो चाहते हैं उसे प्राप्त करें। लेकिन प्रत्येक नए व्यक्ति के साथ और यहां तक कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ प्रत्येक नई बातचीत के साथ जिसे हम जानते हैं, हमें नए सिरे से आंखों और कानों के साथ जाना होगा। हम सभी बदलते हैं और हमें वर्तमान क्षण में एक दूसरे के साथ सही मायने में संबंध बनाने के लिए रहना होगा।
अन्यथा हम उस अतीत पर टिके रहते हैं जो हमने सोचा था कि वह व्यक्ति था। और हम हमेशा गलत साबित हो सकते हैं।
मैं दूसरों के साथ और अधिक जुड़ाव कैसे महसूस कर सकता हूं?
“मैं आपके पैरों से प्यार करता हूं क्योंकि वे पृथ्वी पर और हवा और पानी के माध्यम से तब तक भटकते रहे जब तक कि वे लाए नहीं आप मेरे लिए।"
– पाब्लो नेरुदा
संयम हमारे संबंधों को मजबूत करने की कुंजी है। जब हम किसी के साथ आमने-सामने होते हैं, कॉल करते हैं या वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग करते हैं, तो हम एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठाने की लगभग खोई हुई कला पर काम कर सकते हैं।
इसकी कुंजी "एट्यूनमेंट" है, जो होने की क्षमता है हमारी स्थिति से अवगत