Як люди, ми переважно соціальні істоти. Але з більш ніж семи мільярдів людей на планеті лише одиниці справляють незабутнє враження.

Можливо, ви відчуваєте, що по-справжньому спілкуєтеся лише з невеликою кількістю людей, які входять у ваше життя.

Якщо вам пощастило, ви можете відчути, що одна людина розуміє вас без зусиль. Разом ви пов'язані глибше, ніж будь-хто інший.

Але чому я відчуваю такий сильний зв'язок з цією особливою людиною?

Ознаки того, що ви зустріли когось надзвичайно особливого

"Щойно я почув свою першу історію кохання, я почав шукати тебе, не знаючи, наскільки я був сліпий. Закохані не зустрічаються десь нарешті. Вони весь час перебувають одне в одному".

- Румі

Коли ти зв'язуєшся з кимось особливим, це може здаватися ні на що не схожим. Навіть з першої розмови ти відчуваєш щось інше.

Ваше серце б'ється трохи швидше, очі стають ширшими, а брови піднімаються вгору. Ви відчуваєте, що встановлюєте зв'язок і можете взаємодіяти з цією особливою людиною.

Коли ми можемо стати унікально пов'язаними з присутністю, інтелектом і серцем іншої людини, ми маємо шанс зростати.

Ми можемо відчувати радість від нової можливості, бути впевненими в будь-якому ризику і навіть повністю розчиненими в любові іншого. Це може бути одним з наших найщасливіших і піднесених моментів.

Існує кілька основних ознак, на які варто звернути увагу, щоб зрозуміти, чи може між вами розвинутися міцний та інтимний зв'язок:

1) Ви коли-небудь розмовляли з кимось, і він одразу здавався вам знайомим?

"І ми з тобою знаємо, що ми були коханцями від початку часів!"

- Авіджит Дас

Можливо, у вас схоже виховання? Або ви обидва прийняли однакове сміливе рішення покинути дім і вирушити в подорож за океан? Або ви обидва почуваєтеся невимушено під час довгих походів у гори.

Ймовірність того, що ви поділяєте один з одним багатогранні життєві пристрасті та глибоко вкорінені переконання, змусить вас відчути, що ви знаєте один одного дуже давно.

Не поспішайте перевіряти цю гіпотезу. Щоб по-справжньому пізнати когось і відчути, що вас розуміють, потрібно багато спілкуватися і бути зрозумілим.

2) Ви говорите годинами, не помічаючи, як минає час

Коли ви починаєте більше говорити, то відчуваєте, що ваші розмови стають глибшими та змістовнішими.

Ви також можете легко змінювати теми, і вони сповнені ентузіазму та зацікавленості. Часто наші розмови можуть перетворитися на посередність через кілька хвилин.

Але з правильною людиною ви можете говорити годинами, і розмова буде невимушеною.

Ви не відчуваєте жодних обмежень, і ви обоє можете висловити свої ідеї, навіть ті, про які ви мало кому розповідаєте, наприклад, свої секретні бізнес-плани та список бажань.

3) У вас приємні стосунки і ви відчуваєте, що вас поважають

Коли ви розмовляєте з цією особливою людиною, рівень поваги до вас високий.

Коли двоє людей у значущих стосунках поважають одне одного, вони здатні відкритися і почуваються надзвичайно комфортно в компанії одне одного.

Це людина, з якою ви поділяєте спільні цінності, захоплюєтеся її цілями та поведінкою.

Так само, коли ви говорите про свою кар'єру, взаємодію та щоденні події, ви відчуваєте, що ця людина також цінує те, у що ви вкладаєте свій час та енергію.

Ви не принижуєте один одного і не критикуєте рішення один одного.

Вам обом цікаво, що станеться далі в житті один одного, і ви маєте схожий внутрішній компас, який веде вас.

4) Вам весело разом і ви можете сміятися разом

Сміх допомагає нам швидко налагодити стосунки. Він стимулює вашу фізіологію і збільшує вивільнення ендорфінів, які позбавляють організм від стресу і болю, а також допомагають викликати відчуття ейфорії.

Сміх допомагає вам обережно підходити до серйозних тем. Він може допомогти вам поділитися сором'язливими або абсурдними історіями, які ви зазвичай тримаєте в таємниці.

Люди завжди пам'ятають, як інші змусили їх почуватися. Якщо ви обидва можете зняти напругу в стресових ситуаціях за допомогою доброго сміху або пропрацювати конфлікт і вийти з нього, почуваючись краще і ближче, то ви справді ділитеся даром.

Спільний сміх з кимось створює великий зв'язок.

5) Ви ведете змістовні розмови

Потрібна унікальна людина, яка зможе зруйнувати наші стіни і зануритися у важливі розмови, які щось значать для нас.

Змістовні розмови можуть зробити життя щасливішим. Важливо обговорювати речі, які нас глибоко зачіпають, висловлювати свою думку, думати про добре прожите життя.

Але це не означає, що ми можемо відкритися будь-кому. Ми повинні відчувати себе в безпеці поруч з ними. Ми повинні довіряти їм свої найпотаємніші думки і почуття.

Ви виявляєте, що ваші цілі та цінності ідеально збігаються.

Якщо ви обидва цінуєте і поважаєте думку один одного, ви обидва відкриті до навчання і обміну новими поглядами на життєві проблеми.

Це показує, що ви обидва цінуєте роль один одного в цьому.

Вони допомагають вам відкрити себе і нагадують про те, що для вас важливо, не будучи при цьому нав'язливими.

6) Ваші очі зустрічаються, і ви відчуваєте, що вас тягне до них

Зоровий контакт запалює між вами потужну іскру.

Ви дивитеся один одному в очі, ви можете утримати контакт. Ви миттєво відчуваєте зв'язок, ніби знаєте цю людину все своє життя.

Коли ви говорите, ви навіть не помічаєте нікого іншого. У кімнаті є тільки ви і ця людина.

Вас тягне до їхнього тіла. Коли ви розмовляєте, ви обоє сидите поруч. Ваша мова тіла

відкрито.

Коли ти з ними, то відчуваєш інстинктивний потяг, а коли розлучаєшся, це відчуття залишається з тобою, незалежно від того, скільки часу пройде до наступної зустрічі.

"Тепер він відчував, що він не просто близький до неї, але що він не знає, де закінчується він і починається вона".

- Анна Кареніна від Льва Толстого

7) Атракціон багаторівневий

Звісно, в обличчі та тілі цієї людини є щось таке, що вас приваблює. Але навіть те, що вона може вважати недоліками, є рисами, які вас зачаровують і захоплюють. Проміжок між зубами. Ямочка. Шрам від падіння з велосипеда в дитинстві.

Ви також усвідомлюєте, що ваш потяг до них виходить далеко за межі фізичного потягу.

Вони приносять позитивні зміни у ваше життя та мислення і змушують вас посміхатися.

Щось є в тому, як вони рухаються, в тому, як вони розмовляють з тобою. Теплота. Милість, яка відчувається електричним струмом, і ти насолоджуєшся перебуванням поруч з ними.

Вони змушують вас почуватися добре, і ви навіть не знаєте, як вони це роблять.

Ви відчуваєте натхнення досягти чогось великого разом з ними

Схожі історії від Hackspirit:

Чи надихала вас ця людина так, як ніхто інший?

Чи відкрили вони приховані навички, про існування яких ви навіть не підозрювали?

Коли ми формуємо глибокі зв'язки з кимось, вони можуть бачити те, що важливо для нас.

Вони допоможуть вам зрозуміти, хто ви є і в чому саме полягає сенс життя. Плекайте його!

Можливо, ви також бачите в них те саме? Чи заохочували ви їхній талант і допомагали йому розкритися?

Пам'ятайте, що ці стосунки двосторонні, тобто ви обидва підживлюєте і розпалюєте вогонь один одного.

8) Ви підтримуєте один одного, незважаючи ні на що

"У всьому світі немає такого серця для мене, як твоє. У всьому світі немає такої любові до тебе, як моя".

- Майя Анжелу

Чи відчували ви коли-небудь настільки сильний зв'язок, що готові були зійти зі свого шляху, щоб допомогти цій людині, незалежно від часу доби?

Ви знаєте, що хочете, щоб ця людина була у вашому житті, і ви відчуваєте те ж саме у відповідь.

Якщо ти їм потрібен, ти з'явишся, незважаючи ні на що.

Зв'язок між вами настільки сильний, що ця особлива людина допомагає вам долати ваші страхи, біль і проблеми з любов'ю і співчуттям.

Тут немає осуду, образи чи нужденності.

Ви відчуваєте, що вас приймають такими, якими ви є. Ви можете проявляти себе як справжнє "я", без жодного страху.

Ви обидва настільки чесні один з одним, що не попросите більше, ніж вам потрібно, і не скористаєтесь сильним зв'язком, який вас пов'язує.

Проте є сильне бажання зробити так, щоб ця людина відчувала себе неймовірно безпечно і щасливо.

Вони не потрібні вам, щоб бути щасливими, але коли вони щасливі, вони освітлюють ваш світ.

Ваші життя глибоко переплетені і підтримуються.

Як створити міцний емоційний зв'язок?

"Коли ви зустрічаєте цю людину. людину. одну з ваших споріднених душ. дозвольте зв'язку. стосункам. бути такими, якими вони є. це може бути п'ять хвилин. п'ять годин. п'ять днів. п'ять місяців. п'ять років. все життя. п'ять життів. дозвольте їм проявлятися так, як їм призначено. у них є органічна доля. таким чином, якщо вона залишиться або якщо вона піде, ви станете м'якшими. від того, що вас любили по-справжньому. душі приходять у цей стан".повернутися. відкритися. і пронизати ваше життя з безлічі причин. дозвольте їм бути тими, ким вони є, і тим, для чого вони призначені".

- Найіра Вахід

Коли ви перебуваєте у стосунках і відчуваєте сильний емоційний зв'язок, почуття між вами і вашою коханою людиною можна відкрито досліджувати і вільно відповідати взаємністю.

Може скластися враження, що пожертви - це нескінченна валюта, і ви ніколи не "розоритеся".

Деякі стосунки недовговічні, деякі тривають довше, ніж очікувалося. Незалежно від тривалості, ця особлива людина може дати нам глибокі уроки, нові перспективи та інсайти, а також показати нам інші способи буття.

Ви відчуваєте, що не тільки ви відчуваєте себе особливими з ними, але й вони відчувають таку ж вдячність до вас.

Цей зв'язок може виникнути швидко і перевернути наше життя з ніг на голову, а може тривати довше, ніж ми очікували. Інші можуть побудувати глибоко вкорінений, довготривалий зв'язок, який переростає у, здавалося б, нескінченні стосунки, не схожі ні на які інші.

Але побудувати міцний емоційний зв'язок вдається рідко. Для цього потрібен правильний час, почуття відкритості, відповідність особистостей та життєві обставини. Якісні та справжні зв'язки важко знайти.

Якщо ви ще не відчули цього, не розчаровуйтеся. Якби ці зв'язки було легко налагодити, вони були б у кожного.

Чому так важко налагодити стосунки з іншими?

Зв'язок у сучасну епоху має свої незвичні виклики, особливо з огляду на нещодавнє посилення ізоляції, яку багато хто з нас відчув у всьому світі через локдауни, обмеження на подорожі та більше часу на самоті. Відчути справжній зв'язок може бути важче з таких причин, як

1) Життя в більш діджиталізованому світі

Особливо під час пандемії багато хто з нас спілкується через комп'ютери, телефони та цифрові персонажі. Ці екрани та пристрої можуть бути рятівним колом для наших друзів і коханих. Але ці пристрої також є благом для маркетологів і рекламодавців та порталом для маніпулювання споживачами.

2) Стрес і тривога

Багато хто з нас турбується про майбутнє і про те, що нас чекає. Може здаватися, що ми не в змозі впоратися з усіма проблемами, які на нас насуваються.

Пандемія підвищила рівень стресу до екзистенціального рівня. Коли ми занурені у свої думки та страхи, нам дуже важко спілкуватися одне з одним і піклуватися про інших.

3) Бути більш егоцентричним

Коли ми зосереджені на собі та власному житті, особливо в умовах ізоляції та карантину, нам важко думати про благополуччя інших. "Коли є емоційний зв'язок з кимось, ви хочете, щоб він був щасливим", - каже нам терапевтка Трейсі Піннок, LMFT.

"Здійснення бажань - це основна складова щастя. Тому емоційний зв'язок з кимось природно призводить до того, що ви хочете, щоб він отримав те, чого бажає в житті".

4) Негативний минулий досвід

Але з кожною новою людиною і навіть з кожною новою розмовою з кимось, кого ми знаємо, ми повинні підходити зі свіжими очима і вухами. Ми всі змінюємося, і ми повинні бути в теперішньому моменті один з одним, щоб по-справжньому відчувати один одного.

Інакше ми зациклюємося на минулому, на тому, ким, як ми думали, була ця людина. А нам завжди можуть довести, що ми помилялися.

Як я можу відчувати себе більш пов'язаним з іншими?

"Я люблю твої ноги, бо вони ходили по землі, по вітру і воді, поки не привели тебе до Мене".

- Пабло Неруда

Налаштування - це ключ до зміцнення наших зв'язків. Коли ми перебуваємо з кимось віч-на-віч, телефонуємо або проводимо відеоконференції, ми можемо працювати над майже втраченим мистецтвом налаштовуватися один на одного.

Ключем до цього є "співналаштування", тобто здатність усвідомлювати свій стан душі і тіла, одночасно читаючи і з'єднуючись з іншою людиною.

Співналаштування - це здатність з'єднуватися з чиїмись думками та емоціями. Це довше, ніж один момент емпатії. Воно триває протягом тривалого часу, під час непередбачуваних поворотів взаємодії.

Співналаштування може статися тоді, коли:

• Двоє друзів ведуть розмову, яка протікає спокійно, без перебивання один одного, і обидва друзі відчувають, що їх чують і розуміють.
• Два музиканти імпровізують або гармонізують, уважно слухаючи один одного, рухаючись разом, емоційно синхронізуючись, щоб створити синхронізовану пісню
• Два товариші по футбольній команді під час швидкого прориву по полю, завжди знаючи один про одного і гравців суперника в цій швидко мінливій ситуації, можуть зробити своєчасний пас і забити гол.

Співналаштування дозволяє нам щиро відчувати зв'язок і хімію з кимось і робить стосунки живими.

Дослідження співналаштування Дослідження співналаштування

"...і коли один з них зустрічає другу половину, справжню половину себе, будь то коханець юності чи коханець іншого роду, пара губиться в подиві любові, дружби та близькості, і один не виходить з поля зору іншого, як я можу сказати, ні на мить..."

- Платоне.

Дослідження в галузі нейронаук починають давати нам певні знання. Коли двоє людей високо налаштовані під час взаємодії в реальному часі, віч-на-віч, ритми їхніх мозкових хвиль синхронізуються. На рівні фізіології їхнього мозку вони буквально синхронізовані один з одним.

Дослідження, опубліковане цього року, показало, що чим більший ступінь взаємної уваги та взаємодії, тим більш синхронною є мозкова активність пари.

Але чим більше люди відволікалися одне від одного, тим менш синхронною була їхня мозкова активність. Окрім відволікання, інші дослідження свідчать, що стрес також може порушувати синхронність роботи мозку.

Що це означає? Якщо ми хочемо мати міцніший зв'язок з іншими, ми можемо активно працювати над своїм рівнем співналаштування і допомагати формувати тривалі зв'язки, які нам потрібні. Підвищення рівня співналаштування може допомогти нам відчувати більш значущий зв'язок з людьми в нашому житті.

Як я можу підвищити свій рівень співналаштування?

"Яка різниця?" - запитав я. "Між коханням твого життя і твоєю спорідненою душею?"

"Одне - це вибір, а інше - ні".

- Mud Vein від Tarryn Fisher

Ось кілька способів, як ви можете спробувати підвищити свою налаштованість під час наступної розмови з кимось:

• Будьте розслаблені та усвідомлені Перед тим, як взаємодіяти з кимось, нахиліть підборіддя вниз. Спробуйте відчути, що ваша голова м'яко підвішена зверху. Розслабте плечі, руки і пальці. Спробуйте сповільнити дихання. Відчуйте, як ваш живіт розширюється на вдиху і розслабляється на видиху. Відчуйте, як ваші ступні з'єднуються з землею. Розслабте щелепу, язик, щоки.
• Послухай. Дивіться в очі співрозмовнику, коли він говорить. Також спостерігайте за фізичними сигналами співрозмовника: чи міцно стиснуті його руки, чи порушена постава, чи важко він дихає? Намагайтеся вважати те, що він висловлює, найважливішим питанням у вашій розмові.
• Зрозумій. Подумайте, яким може бути досвід або точка зору іншої людини. Що вона переживає в цей момент? Чим він відрізняється від вашого? Намагайтеся бути толерантними до того, що її досвід може сильно відрізнятися від вашого. Пам'ятайте, що вона не потребує порад, але хоче почуватися почутою.
• Зачекайте, перш ніж відповісти Іноді ми реагуємо на чиїсь думки або зауваження ще до того, як вони закінчили говорити. Намагайтеся дати співрозмовнику закінчити речення до того, як ви подумаєте, що хочете сказати. Дайте розмові трохи простору і часу, щоб вона органічно розвивалася. Ви навіть можете зробити повний вдих і видих перед тим, як говорити, щоб допомогти собі з вибором часу.
• Реагуйте добре Нехай ваші відповіді будуть пов'язані з тим, що інша людина щойно сказала або зробила. Залишайтеся з нею в потоці взаємодії. Слухайте, що вона говорить, і не відходьте від теми. Ви можете повторювати слова і фрази, які вона використовує, щоб вона знала, що ви її слухали.

Відчуття більшого зв'язку з більшою кількістю людей дорівнює щастю

"Ви коли-небудь відчували себе по-справжньому близькими з кимось? Настільки близькими, що не могли зрозуміти, чому у вас з іншою людиною два окремих тіла, дві окремих шкіри?"

- "Енні в моїй голові" Ненсі Гарден

Немає нічого кращого, ніж коли наші стосунки складаються добре. Чим більше ми можемо спілкуватися один з одним на романтичному, дружньому чи сусідському рівні, тим живішими та енергійнішими ми себе почуваємо.

Відчуття зв'язку з особливою людиною може допомогти нам відчути, що нас дійсно бачать і чують. Але уявіть, що ця якість може поширюватися і на інші наші стосунки.

У міру того, як ви зміцнюєте свої зв'язки, ви можете почати відчувати, що світ не є таким самотнім та ізольованим місцем. Є так багато людей, які переживають майже той самий досвід у цій подорожі під назвою життя. І є великі уроки мудрості та натхнення, про які ви можете свідчити.

Чим більше ми можемо налаштуватися і зв'язатися один з одним, тим легше стає зрозуміти, як орієнтуватися і відчувати себе невимушено в цій подорожі спільного життя.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.