Sem manneskjur erum við aðallega félagsverur. En með yfir sjö milljarða manna á plánetunni munu aðeins fáir gera varanlegan svip.

Þér gæti fundist að þú tengist aðeins örfáum sem koma inn í líf þitt.

Ef þú ert heppinn, gætir þú fundið fyrir áreynslulaust skilið af einum aðila. Saman tengist þú dýpra en nokkur annar.

En hvers vegna finnst mér ég vera svona sterk tengsl við þessa einu sérstöku manneskju?

Signs You Have Met Someone Extremely Special

“ Um leið og ég heyrði fyrstu ástarsöguna mína fór ég að leita að þér, án þess að vita hversu blind ég var. Elskendur hittast ekki loksins einhvers staðar. Þeir eru í hvort öðru allan tímann.“

– Rumi

Þegar þú tengist einhverjum sérstökum getur það verið eins og ekkert annað. Jafnvel frá fyrsta samtali er eitthvað annað sem þú upplifir.

Hjartað þitt slær aðeins hraðar, augun breiðast út og augabrúnirnar rísa upp. Þér finnst þú tengjast og geta átt samskipti við þessa sérstöku manneskju.

Þegar við getum orðið einstaklega tengd nærveru, greind og hjarta annars, höfum við tækifæri til að vaxa.

Við getum fundið gleðin yfir nýjum möguleika, fullviss um alla áhættu og jafnvel algjörlega uppleyst í ást annars. Það getur verið eins og ein af hamingjusömustu og ánægjulegustu augnablikunum okkar.

Það eru nokkur mikilvæg merki sem þarf að passa upp á til að skilja hvort sterk og náin tengsl getihuga og líkama ásamt því að lesa og tengjast annarri manneskju.

Aðstilling er hæfileikinn til að tengjast hugsunum og tilfinningum einhvers. Það er lengra en eitt augnablik af samúð. Það endist með tímanum, meðan á ófyrirsjáanlegum beygjum og beygjum samskipta stendur.

Samstilling getur átt sér stað þegar:

• Tveir vinir eru í samtali sem flæðir vel, án þess að tala yfir hvorn annan , og báðir vinir finnast þeir heyrt og skilið.
• Tveir tónlistarmenn spuna eða samræma, hlusta á hvort annað af athygli, hreyfa sig saman, tilfinningalega samstillt til að búa til samstillt lag
• Tveir fótboltafélagar á föstu brjóta niður völlinn, alltaf meðvitaðir um hvern annan og andstæðingana í þessum ört breytilegum aðstæðum, geta gefið vel tímasetta sendingu og skorað

Aðstilling gerir okkur kleift að finna fyrir raunverulegum tengslum og efnafræði við einhvern og lætur samband líða lifandi.

Attunement Research Studies

“...og þegar einn þeirra hittir hinn helminginn, hinn raunverulega helminginn af sjálfum sér, hvort sem hann er elskhugi af æsku eða elskhuga af öðru tagi, eru parið týnt í undrun ást og vináttu og nánd og annað verður ekki úr augsýn hins, eins og ég gæti sagt, jafnvel í smá stund…”

– Platon

Taugavísindarannsóknir eru farnar að sýna okkur nokkra innsýn. Þegar tveir einstaklingar eru mjög stilltir í rauntíma, augliti til auglitis, verða taktarniraf heilabylgjum þeirra samstillast. Á stigi heilalífeðlisfræðinnar eru þeir bókstaflega samstilltir hver við annan.

Rannsókn sem birt var á þessu ári leiddi í ljós að því meira sem gagnkvæm athygli og samskipti finnast, því samstilltari heilavirkni parsins.

En því meira sem fólk var annars hugar, því minna samstillt heilastarfsemi þeirra. Auk truflunar eru vísbendingar frá öðrum rannsóknum um að streita geti einnig truflað samstillingu heilans.

Svo hvað þýðir þetta? Ef við viljum tengja sterkari böndum við aðra, getum við virkan unnið að samstillingarstigi okkar og hjálpað til við að mynda varanleg tengsl sem við þurfum. Að auka aðlögun okkar gæti hjálpað okkur að finnast okkur tengjast fólkinu í lífi okkar á marktækari hátt.

Hvernig get ég aukið aðlögunarstigið?

"Hver er munurinn?" spurði ég hann. „Milli ástar lífs þíns og sálufélaga þinnar?“

“Einn er val og einn er það ekki.”

– Mud Vein eftir Tarryn Fisher

Hér eru nokkrar leiðir sem þú getur reynt að auka samstillingu þína í næsta samtali við einhvern:

• Vertu afslappaður og meðvitaður . Rétt áður en þú átt samskipti við einhvern skaltu halla hökunni niður. Reyndu að líða eins og höfuðið sé varlega hengt ofan frá. Slakaðu á öxlum og handleggjum og fingrum. Reyndu að hægja á önduninni. Finndu magann stækka þegar þú andar að þér og slakaðu á þegar þú andar frá þér. Finndu fyrir fótunumtengjast jörðu. Slakaðu á kjálkanum, tungunni, kinnunum.
• Hlustaðu . Horfðu í augun á einhverjum þegar þeir eru að tala. Fylgstu líka með líkamlegum vísbendingum hins aðilans. Eru hendur þeirra þéttar saman? Er líkamsstaða þeirra í hættu? Anda þeir þungt? Reyndu að íhuga að það sem þeir eru að tjá sé mikilvægasta málið í samtali þínu.
• Skiljið . Hugleiddu hver upplifun eða sjónarhorn hins aðilans gæti verið. Hvað eru þeir að ganga í gegnum á þessari stundu? Hvernig er það frábrugðið þínum? Reyndu að sýna umburðarlyndi að upplifun þeirra getur verið allt önnur en þín. Mundu að þeir þurfa ekki ráðleggingar heldur vilja láta heyra í sér.
• Bíddu áður en þú svarar . Stundum höfum við viðbrögð okkar við hugsunum eða punktum einhvers, jafnvel áður en þeir hafa lokið máli sínu. Reyndu að láta manneskjuna fyrir framan þig klára setninguna sína áður en þú hugsar um hvað þú vilt segja. Gefðu samtalinu smá rými og tíma til að þróast lífrænt. Þú getur meira að segja andað fullan inn og út áður en þú talar til að hjálpa þér við tímasetninguna.
• Svaraðu vel . Haltu svörunum þínum tengdum á einhvern hátt við það sem hinn aðilinn sagði eða gerði. Vertu með þeim í flæði samskiptanna. Hlustaðu á það sem þeir segja og farðu ekki út fyrir efnið. Þú getur endurspeglað orð og orðasambönd sem þeir nota svo þeir viti að þú varst að hlusta áþau.

Að finna fyrir meiri tengingu við fleira fólk jafngildir hamingju

„Hefur þér einhvern tíma fundist þú vera mjög nálægt einhverjum? Svo nálægt að þú getur ekki skilið hvers vegna þú og hin manneskjan hafið tvo aðskilda líkama, tvö aðskilin skinn?“

– Annie on My Mind eftir Nancy Garden

Ekkert líður betur en þegar okkar sambönd ganga vel. Því meira sem við getum tengst hvert öðru, annaðhvort í rómantískum, vinalegum eða nágrannaskap, því lifandi og líflegri finnum við fyrir okkur.

Að finna fyrir tengingu við sérstakan mann getur látið okkur líða virkilega séð og heyrt. En ímyndaðu þér hvort þessi eiginleiki gæti einnig færst yfir í önnur sambönd okkar.

Þegar þú styrkir tengsl þín og tengslastig gætirðu farið að finna að heimurinn er ekki eins einmana og einangraður staður. Það eru svo margir sem ganga í gegnum mjög svipaða reynslu á þessari ferð sem kallast lífið. Og það er mikill lærdómur af visku og innblæstri til að bera vitni um.

Því meira sem við getum stillt okkur saman og tengst hvert öðru, því auðveldara verður að skilja hvernig á að sigla og líða vel á þessari lífsferð saman.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég þekki þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiðaplástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

1) Hefur þú einhvern tíma talað við einhvern og finnst hann strax kunnuglegur?

"Og þú og ég vitum að við vorum elskendur frá upphafi tímans!"

– Avijeet Das

Þú deilir kannski svipuðu uppeldi? Eða taka báðir sömu djörfu ákvörðunina að fara að heiman til að skoða erlendis? Eða þér líður báðum vel þegar þú gengur í langar gönguferðir í fjöllunum.

Líkurnar á því að þú deilir mörgum hliðum lífsástríðna þíns sín á milli og rótgrónum viðhorfum mun láta þér líða eins og þú hafir þekkt hvorn annan. annað í langan tíma.

Gakktu úr skugga um að gefa þér tíma til að prófa þessa tilgátu. Til að þekkja einhvern raunverulega og finnast þú skiljanlegur þarf mikil samskipti og skýrleika.

2) Þú talar tímunum saman án þess að taka eftir því að tíminn líður

Eftir því sem þú byrjar að tala meira, líður þér eins og samtölin þín verða dýpri og innihaldsríkari.

Þú getur líka skipt um efni auðveldlega og þau eru full af eldmóði og áhuga. Oft geta samtöl okkar dofnað yfir í meðalmennsku eftir nokkrar mínútur.

En með réttum aðila geturðu talað tímunum saman og samtalið finnst áreynslulaust.

Þú gerir það' Þú finnur ekki fyrir aðhaldi á nokkurn hátt og þú getur bæði látið hugmyndir þínar út, jafnvel þær sem þú talar ekki við marga um, eins og leynileg viðskiptaáætlanir þínar og vörulista.

3) Þú átt ánægjulegt samband. og finnst sjálf virðing

Þegar þútalaðu við þessa sérstöku manneskju, virðing þín er mikil.

Þegar tveir einstaklingar í þýðingarmiklu sambandi virða hvort annað, geta þeir opnað sig og líður einstaklega vel í félagsskap hvors annars.

Þau eru einhver sem þú deilir sömu gildum með. Þú dáist að markmiðum þeirra og hvernig þeir haga sér.

Að sama skapi, þegar þú talar um feril þinn, samskipti og daglega uppákomur, hefurðu á tilfinningunni að þessi manneskja meti líka það sem þú gefur þér tíma og orku inn í.

Þið talar hvorki niður né gagnrýnið ákvarðanir hvers annars.

Þið eruð báðir forvitnir um hvað mun gerast næst í lífi hvors annars og hafið svipaðan innri áttavita sem stýrir þú.

4) Þið skemmtið ykkur saman og getið hlegið saman

Hlátur hjálpar okkur að tengjast fljótt í sambandi. Það örvar lífeðlisfræði þína og eykur losun endorfíns, sem losar líkamann við streitu og sársauka og hjálpar til við að framleiða vellíðan.

Hlátur hjálpar þér að fara varlega inn í alvarleg efni. Það getur hjálpað þér að deila sögum sem eru vandræðalegar eða fáránlegar sem þú heldur venjulega leyndum.

Fólk man alltaf hvernig öðrum lét þeim líða. Ef þú getur bæði dregið úr spennu í streituvaldandi aðstæðum með góðum hlátri, eða unnið í gegnum átök og komið þér betur og nær, þá deilir þú sannarlega gjöf.

Að deila hlátri með einhverjumskapar mikil tengsl.

5) Þú deilir innihaldsríkum samtölum

Það þarf einstaka manneskju til að geta brotið niður veggi okkar og kafað niður í mikilvæg samtöl sem skipta okkur einhverju máli.

Mikilvæg samtöl geta leitt til hamingjusamara lífs. Það er mikilvægt að ræða það sem snertir okkur djúpt. Til að segja skoðun okkar. Að hugsa um vel lifað líf.

En það þýðir ekki að við getum opnað okkur fyrir hverjum sem er. Við þurfum að vera örugg og örugg í kringum þá. Við þurfum að treysta þeim fyrir okkar innstu hugsunum og tilfinningum.

Þú finnur að markmið þín og gildi samræmast fullkomlega.

Ef þið metið og virðið skoðanir hvors annars, eruð þið báðir opnir fyrir að læra og deila nýjum sjónarhornum á málefni lífsins.

Það sýnir að þið metið bæði hlutverk hvors annars í þessu.

Þau hjálpa þér að uppgötva sjálfan þig aftur og minna þig á það sem er mikilvægt fyrir þig án þess að vera uppáþrengjandi

6) Augun þín læsast og þú finnur að þú laðast að þeim

Að ná augnsambandi kveikir öflugur neisti á milli ykkar.

Þið horfið í augu hvort annars, þið getið haldið snertingunni. Þú finnur samstundis að þú sért tengdur og eins og þú hafir þekkt þessa manneskju allt þitt líf.

Þegar þú talar tekur þú ekki einu sinni eftir neinum öðrum. Það ert bara þú og þessi manneskja í herberginu.

Þér finnst þú draga að líkama þeirra. Þegar þú talar situr þú bæði nálægt. Líkamsmál þitt

er opið.

Þegar þú ert með þeim, þá er einhvereðlislæg toga. Og þegar þú ert í sundur þá situr þessi tilfinning hjá þér, sama hversu lengi þú ferð þangað til þú hittir þau aftur.

“Hann fann núna að hann var ekki bara nálægt henni, heldur vissi hann ekki hvar hann endaði og hún byrjaði.“

– Anna Karenina eftir Leo Tolstoy

7) Aðdráttaraflið er margþætt

Það er eitthvað í andliti og líkama þessarar manneskju sem þú ert dregist að sjálfsögðu. En jafnvel þættir sem þeir gætu talið galla, eru eiginleikar sem heilla og töfra þig. Bil á milli tannanna. Djúpur. Ör frá æskuhjólafalli.

Þú ert líka meðvitaður um að aðdráttarafl þitt fyrir þau er langt umfram líkamlegt aðdráttarafl.

Þau hafa jákvæðar breytingar á lífi þínu og hugarfari og fá þig til að brosa.

Það er eitthvað til í því hvernig þeir hreyfa sig. Eitthvað í því hvernig þeir tala við þig. Einhver hlýja. Elsku sem finnst rafmagnað og þú nýtur þess að vera í kringum þá.

Þeir láta þér líða vel og þú veist ekki einu sinni hvernig þeir gera það.

Þér finnst þú vera innblásin til að ná einhverju fram. frábært hjá þeim

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Hefur þessi manneskja veitt þér innblástur á þann hátt sem enginn hefur áður gert?

Hafa þeir uppgötvaði falinn hæfileika sem þú vissir aldrei að væri til í þér?

Þegar við myndum djúp tengsl við einhvern, er hann fær um að sjá hvað er mikilvægt fyrir okkur

og halda okkur ábyrg fyrir þeirri ástríðu. Þeir geta hjálpað þéruppgötva hver þú ert og nákvæmlega hvað lífið snýst um. Þykja vænt um það!

Kannski geturðu líka séð það sama í þeim? Hefur þú hvatt til hæfileika í þeim og hjálpað honum að koma upp á yfirborðið?

Mundu að þessi sambönd eru tvíhliða, svo það er að þið bæði kynnið og kveikið eld hvors annars.

8) Þið styðjið hvort annað. annað sama á hverju

“Í öllum heiminum er ekkert hjarta fyrir mig eins og þitt. Í öllum heiminum, það er engin ást til þín eins og mín.“

– Maya Angelou

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir svo sterkri tengingu að þú myndir leggja þig fram um að hjálpa þessari manneskju, sama tíma dags?

Þú veist að þú vilt hafa þessa manneskju í lífi þínu og þér finnst það sama í staðinn.

Ef hún þarf á þér að halda muntu mæta, sama hvað.

Sambandið á milli ykkar er svo sterkt að þessi einstaka manneskja hjálpar þér að takast á við ótta þinn, sársauka og vandamál með ást og samúð.

Það er engin dómgreind, gremja eða þörf.

Þér finnst þú vera samþykktur eins og þú ert. Þið getið komið fram sem ykkar ekta sjálf, án nokkurs ótta.

Þið eruð líka bæði svo heiðarleg við hvort annað að þið mynduð ekki biðja um meira en þið þurfið eða nýta ykkur sterku tengslin sem þið hafið við. hvert annað.

En það er mikil toga til að tryggja að þessi manneskja líði ótrúlega örugg og hamingjusöm.

Þú þarft ekki á henni að halda til að vera hamingjusamur, en þegar hún er það kviknar hún í upp heiminn þinn.

Líf þitt er djúpt samtvinnuðog studd.

Hvernig rækti ég sterk tilfinningatengsl?

„Þegar þú hittir þá manneskju. manneskja. einn af sálufélögum þínum. láta tenginguna. samband. vera það sem það er. það gæti verið fimm mín. fimm klukkustundir. fimm daga. fimm mánuði. Fimm ár. ævi. fimm æviskeið. láttu það birtast eins og það er ætlað. það hefur lífræn örlög. þannig ef það helst eða ef það fer, þá verður þú mýkri. frá því að hafa verið elskaður þetta á sanna hátt. sálir koma inn. skila. opið. og sópa í gegnum líf þitt af ótal ástæðum. láta þá vera hver. og hvað þeim er ætlað.“

– Nayyirah Waheed

Þegar þú ert í sambandi og finnur fyrir sterkum tilfinningatengslum er hægt að kanna tilfinningarnar milli þín og ástarinnar opinskátt og endurgjalda frjálslega.

Það getur verið eins og að gefa sé óendanlegur gjaldmiðill og þú „farir aldrei á haus“.

Sum sambönd eru skammvinn. Sumir endast lengur en búist var við. Sama hversu lengi, þessi sérstaka manneskja getur kennt okkur djúpstæðar lexíur, ný sjónarhorn og innsýn og sýnt okkur aðrar leiðir til að vera.

Þú færð þá tilfinningu að þér finnst þú ekki bara vera sérstakur með henni, heldur þeir finna fyrir sama þakklæti til þín líka.

Þessi tenging gæti komið fljótt inn og snúið lífi okkar á hvolf. Eða, það gæti varað lengur en búist var við. Aðrir geta byggt upp rótgróin, langvarandi tengsl sem þróast í að því er virðist endalaust samband,ólíkt öllum öðrum.

En það er sjaldgæft að byggja upp sterk tilfinningatengsl. Það þarf rétta tímasetningu, tilfinningu fyrir hreinskilni, persónuleikasamsvörun og lífsaðstæðum. Gæði og ósvikin tengsl er erfitt að komast yfir.

Ef þú hefur ekki upplifað þetta enn þá skaltu ekki verða fyrir vonbrigðum. Ef auðvelt væri að mynda þessar tengingar myndu allir hafa eitt.

Af hverju er svo erfitt að tengjast öðrum?

Tengslabönd í nútímanum hafa óvenjulegar áskoranir. Sérstaklega með nýlegri aukinni einangrun sem mörg okkar hafa upplifað um allan heim með lokun, ferðatakmörkunum og meiri tíma ein. Það getur verið erfiðara að finnast það vera ósvikið tengt af ástæðum eins og:

1) Að búa í stafrænni heimi

Sérstaklega á meðan á heimsfaraldri stendur, svo mörg okkar hafa verið í sambandi í gegnum tölvur okkar og síma, og stafrænar persónur. Þessir skjáir og tæki geta verið vinum okkar og ástvinum líflína. En þessi tæki eru líka blessun fyrir markaðsfólk og auglýsendur og gátt fyrir neytendanotkun.

2) Stress & kvíði

Mörg okkar hafa áhyggjur af framtíðinni og því sem koma skal. Það getur verið yfirþyrmandi að stjórna og leysa vandamál sem koma að okkur.

Heimildarfaraldurinn hefur aukið streitustig okkar upp á tilvistarstig. Þegar við erum upptekin af hugsunum okkar og ótta gerir það mjög erfitt að eiga samskipti við hvert annað og umhyggjufyrir einhvern annan.

3) Að vera sjálfhverfari

Þegar við einbeitum okkur að okkur sjálfum og eigin lífi, sérstaklega í einangrun og sóttkví, gerir það erfitt að huga að vellíðan annarra. „Þegar það eru tilfinningaleg tengsl við einhvern, vilt þú að hann sé hamingjusamur,“ segir meðferðaraðilinn Tracie Pinnock, LMFT, okkur.

“Uppfylling löngunar manns er stór hluti af því að vera hamingjusamur. Þess vegna leiðir tilfinningaleg tengsl við einhvern náttúrulega til þess að þú vilt að hann fái það sem hann vill í lífinu.“

4) Neikvæð fyrri reynsla

Við höfum öll verið særð af öðrum. En með hverri nýrri manneskju og jafnvel með hverju nýju samtali við einhvern sem við þekkjum verðum við að fara inn með fersk augu og eyru. Við breytumst öll og við verðum að vera hvert við annað í núinu til að tengjast í raun og veru.

Annars erum við fest í fortíðinni sem við héldum að þessi manneskja væri. Og alltaf er hægt að sanna að við höfum rangt fyrir okkur.

Hvernig get ég fundið fyrir meiri tengingu við aðra?

“Ég elska fætur þína vegna þess að þeir hafa reikað yfir jörðina og í gegnum vind og vatn þar til þeir komu með þú til mín.“

– Pablo Neruda

Aðstilling er lykillinn að því að styrkja tengsl okkar. Þegar við erum augliti til auglitis, símtöl eða myndfundir með einhverjum, getum við unnið að þeirri næstum týndu list að stilla hvert annað.

Lykillinn að þessu er „atunement“, sem er hæfileikinn til að vera meðvitaðir um ástand okkar