Odamlar sifatida biz asosan ijtimoiy mavjudotlarmiz. Ammo sayyoramizda yetti milliarddan ortiq odam bo'lsa, faqat bir nechtasi doimiy taassurot qoldiradi.

Siz o'zingizni hayotingizga kiradigan juda oz sonli odamlar bilan chinakam aloqada ekanligingizni his qilishingiz mumkin.

Agar siz Baxtli bo'lsangiz, siz bir kishi tomonidan osonlikcha tushunilganini his qilishingiz mumkin. Birgalikda siz boshqalardan ko'ra chuqurroq bog'lanasiz.

Lekin nega men bu alohida odam bilan shunchalik kuchli aloqani his qilyapman?

Juda alohida odam bilan uchrashganingizning belgilari

“ Ilk sevgi hikoyamni eshitganimdanoq qanchalik ko'rligimni bilmay seni izlay boshladim. Sevishganlar nihoyat biror joyda uchrashishmaydi. Ular har doim bir-birlari bilan birga.”

– Rumiy

Agar siz o'zgacha odam bilan bog'lansangiz, bu boshqa hech narsadek tuyulishi mumkin. Hatto birinchi suhbatdanoq ham siz boshqacha his qilasiz.

Yuragingiz biroz tez uradi, ko'zlaringiz kengayib, qoshlaringiz ko'tariladi. Siz o'zingizni bu maxsus odam bilan bog'langandek his qilasiz va u bilan muloqot qila olasiz.

Agar biz boshqa birovning mavjudligi, aql-zakovati va yuragi bilan noyob tarzda bog'lana olsak, biz o'sish imkoniyatiga ega bo'lamiz.

Biz his qila olamiz. har qanday xavf-xatarga chuqur ishongan va hatto boshqasining sevgisida butunlay erigan yangi imkoniyatning quvonchi. Bu bizning eng baxtli va quvnoq lahzalarimizdan biridek tuyulishi mumkin.

Kuchli va yaqin aloqa o'rnatishga yordam beradimi yoki yo'qligini tushunish uchun ba'zi muhim belgilar mavjud.ong va tana, shuningdek, o'qish va boshqa odam bilan bog'lanish.

Muvofiqlik - bu birovning fikrlari va his-tuyg'ulari bilan bog'lanish qobiliyati. Bu bir lahzalik hamdardlikdan uzoqroq. Bu vaqt o'tishi bilan, o'zaro ta'sirning oldindan aytib bo'lmaydigan burilishlari va burilishlari paytida davom etadi.

Muvofiqlik quyidagi hollarda sodir bo'lishi mumkin:

• Ikki do'st bir-birining ustidan gaplashmasdan, yaxshi o'tayotgan suhbatda bo'lsa. , va ikkala do'st ham o'zini eshitilgan va tushunilgandek his qiladi.
• Ikki musiqachi improvizatsiya yoki uyg'unlik, bir-birini diqqat bilan tinglash, birgalikda harakat qilish, sinxron qo'shiq yaratish uchun hissiy jihatdan sinxronlash
• Ikkita futbol jamoadoshi tezkorlik bilan. maydonni sindirish, har doim bir-biridan va bu tez o'zgaruvchan vaziyatda raqib o'yinchilardan xabardor bo'lib, o'z vaqtida to'pni amalga oshirishi va gol urishi mumkin

Muvofiqlik bizga haqiqatan ham kimgadir bog'langanligini va kimyosini his qilishimizga imkon beradi va munosabatlarni jonli his qiladi.

Muvofiqlik tadqiqotlari

“...va ulardan biri ikkinchi yarmi bilan uchrashganda, o'zining haqiqiy yarmi, u sevgilisi bo'ladimi yoki yo'qmi. yoshlik yoki boshqa turdagi oshiq bo'lsa, bu juftlik sevgi, do'stlik va yaqinlik hayratida yo'qoladi va bir lahzaga bo'lsa ham, bir-birining nazaridan chetda qolmaydi...”

– Platon

Neyrologiya tadqiqotlari bizga ba'zi tushunchalarni ko'rsata boshlaydi. Haqiqiy vaqtda, yuzma-yuz muloqot paytida ikki kishi juda moslashganda, ritmlarularning miya to'lqinlari sinxronlashtiriladi. Ularning miya fiziologiyasi darajasida ular bir-biri bilan tom ma'noda hamohangdir.

Bu yil chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, o'zaro e'tibor va o'zaro ta'sir qanchalik ko'p sezilsa, juftlikning miya faoliyati shunchalik sinxron bo'ladi.

Ammo odamlar bir-biridan qanchalik chalg'igan bo'lsa, ularning miya faoliyati shunchalik kam sinxronlashtiriladi. Diqqatni chalg'itishdan tashqari, stress ham miya sinxronligini buzishi mumkin bo'lgan boshqa tadqiqotlarda dalillar mavjud.

Xo'sh, bu nimani anglatadi? Agar biz boshqalar bilan yanada kuchliroq bog'lanishni istasak, biz moslashish darajamiz ustida faol ishlay olamiz va o'zimizga kerak bo'lgan doimiy aloqalarni o'rnatishga yordam beramiz. Moslashuvimizni kuchaytirish hayotimizdagi odamlar bilan yanada mazmunli bog‘lanishimizga yordam beradi.

Qanday qilib uyg‘unlik darajasini oshirishim mumkin?

“Farqi nimada?” — deb so‘radim undan. “Hayotingizdagi muhabbat va umr yo‘ldoshingiz o‘rtasidami?”

“Biri tanlov, biri tanlov emas.”

– Tarrin Fisherning loy tomiri

Kimdir bilan keyingi suhbatingizda o'z uyg'unligingizni oshirishga urinib ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi usullar:

• Bo'shashmang va xabardor bo'ling . Biror kishi bilan muloqot qilishdan oldin, iyagingizni pastga qarating. Boshingizni yuqoridan muloyimlik bilan osilgandek his qilishga harakat qiling. Yelkalaringizni, qo'llaringizni va barmoqlaringizni bo'shating. Nafas olishni sekinlashtirishga harakat qiling. Nafas olayotganda qoriningiz kengayganini his eting va nafas olayotganda dam oling. Oyoqlaringizni his qilingyer bilan bog'lang. Jag'ingizni, tilingizni, yonoqlaringizni bo'shashtiring.
• Tinglang . Biror kishi gapirayotganda uning ko'zlariga qarang. Shuningdek, boshqa odamning jismoniy belgilarini ham kuzating. Ularning qo'llari qattiq siqilganmi? Ularning holati buzilganmi? Ular og'ir nafas olishyaptimi? Suhbatingizdagi eng muhim masala ular nimani ifodalayotganini ko'rib chiqishga harakat qiling.
• Tushunish . Boshqa odamning tajribasi yoki nuqtai nazari qanday bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqing. Ayni damda ular nimalarni boshdan kechirmoqda? U siznikidan qanday farq qiladi? Ularning tajribasi siznikidan juda farq qilishi mumkinligiga bag'rikeng bo'lishga harakat qiling. Esda tutingki, ular maslahatga muhtoj emaslar, lekin o'zlarini eshitgandek his qilishni xohlashadi.
• Javob berishdan oldin kuting . Ba'zan biz kimningdir fikrlariga yoki fikrlariga u gapirishni tugatmasdan turib javob beramiz. Nima demoqchi ekanligingiz haqida o'ylashdan oldin, oldingizda turgan odamga gapini tugatishiga imkon berishga harakat qiling. Suhbatni organik ravishda rivojlantirish uchun biroz bo'sh joy va vaqt bering. Vaqtni belgilashda yordam berish uchun gapirishdan oldin siz hatto toʻliq nafas olishingiz va nafas olishingiz mumkin.
• Yaxshi javob bering . Javoblaringizni boshqa odam aytgani yoki qilgani bilan bog'lab turing. O'zaro ta'sir jarayonida ular bilan qoling. Ularning gaplarini tinglang va mavzudan chetga chiqmang. Siz tinglayotganingizni bilishlari uchun ular ishlatadigan so'z va iboralarni aks ettirishingiz mumkinular.

Ko'proq odamlar bilan ko'proq aloqada bo'lish baxtga tengdir

“Siz hech qachon kimgadir yaqin bo'lganmisiz? Shu qadar yaqinki, nima uchun siz va boshqa odamning ikkita alohida tanasi va ikkita terisi borligini tushunolmaysiz? munosabatlar yaxshi ketmoqda. Biz bir-birimiz bilan ishqiy, do'stona yoki qo'shnichilik muhitida qanchalik ko'p bog'lana olsak, o'zimizni shunchalik jonli va jonli his qilamiz.

Alohida odam bilan bog'lanish bizni chinakam ko'rgan va eshitilgandek his qiladi. Tasavvur qiling-a, bu sifat bizning boshqa munosabatlarimizga ham o'tishi mumkinmi?

Aloqalar va aloqalar darajasini mustahkamlagan sari, dunyo unchalik yolg'iz va yolg'iz joy emasligini his qila boshlaysiz. Hayot deb ataladigan bu sayohatda juda ko'p odamlar xuddi shunday tajribani boshdan kechirmoqda. Va guvoh bo'lish uchun ajoyib donolik va ilhom saboqlari bor.

Biz bir-birimizni qanchalik ko'p sozlab, bog'lay olsak, hayotning bu safarida qanday harakat qilish va o'zini erkin his qilishni tushunish osonroq bo'ladi. birga.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin men qiyin vaziyatni boshdan kechirganimda, munosabatlar qahramoniga murojaat qildim.mening munosabatlarimdagi yamoq. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

1) Hech kim bilan gaplashganmisiz va u darhol tanish bo'lib qolganmi?

“Va siz va men bilamizki, biz azaldan sevishganmiz!”

– Avijeet Das

Balki siz ham shunday tarbiya olgandirsiz? Yoki ikkalasi ham chet elga sayohat qilish uchun uydan chiqib ketish uchun bir xil jasur qaror qabul qiladimi? Yoki tog‘larda uzoq sayohatlarda yurganingizda ikkalangiz ham o‘zingizni erkin his qilasiz.

Bir-biringiz bilan hayotingizning ko‘p qirrali ehtiroslari va chuqur ildiz otgan e’tiqodlaringizni baham ko‘rish imkoniyati sizni har birini bilgandek his qiladi. boshqa uzoq vaqt.

Ushbu gipotezani sinab ko'rishga vaqt ajrating. Kimnidir chindan ham bilish va uni tushunilganini his qilish uchun katta muloqot va ravshanlik talab etiladi.

2) Vaqt o'tayotganini sezmasdan soatlab gaplashasiz

Ko'proq gapira boshlasangiz, u sizning suhbatingizga o'xshab ketadi. chuqurroq va mazmunliroq bo'ling.

Shuningdek, siz mavzularni osongina almashtirishingiz mumkin va ular ishtiyoq va qiziqish bilan to'la. Ko'pincha suhbatlarimiz bir necha daqiqadan so'ng o'rtamiyona bo'lib qolishi mumkin.

Ammo to'g'ri odam bilan siz soatlab gaplasha olasiz va suhbat oson bo'lmaydi.

Siz buni qilmaysiz. Hech qanday holatda o'zingizni vazmin his qilmaysiz va ikkalangiz ham o'z g'oyalaringizni, hattoki ko'p odamlar bilan gaplashmaydigan fikrlaringizni ham, masalan, maxfiy biznes rejalaringiz va chelaklar ro'yxatini e'lon qilishingiz mumkin.

3) Sizda yoqimli munosabat bor. va o'zini o'zi hurmat qilishini his eting

Qachonkibu maxsus odam bilan gaplashing, sizning hurmat darajangiz yuqori.

Mazmunli munosabatda bo'lgan ikki kishi bir-birlarini hurmat qilsalar, ular bir-birlarining davrasida o'zlarini juda qulay his qila oladilar.

>Ular siz bilan bir xil qadriyatlarga ega bo'lgan odamdir. Siz ularning maqsadlari va oʻzini tutish tarziga qoyil qolasiz.

Shuningdek, siz oʻz martabangiz, oʻzaro munosabatlaringiz va kundalik voqealaringiz haqida gapirganingizda, bu odam sizning vaqtingiz va sarflagan narsangizni ham qadrlashini his qilasiz. energiya.

Siz bir-biringizning qarorlarini tanqid qilmaysiz yoki bir-biringizning qarorlarini tanqid qilmaysiz.

Ikkingiz ham bir-biringizning hayotida nima bo'lishini qiziqtirasiz va o'xshash ichki kompasga egasiz. siz.

4) Siz birga dam olasiz va birga kulishingiz mumkin

Kulgi munosabatlarda tezda bog'lanishimizga yordam beradi. Bu sizning fiziologiyangizni rag'batlantiradi va tanangizni stress va og'riqdan xalos qiladigan va eyforiya tuyg'usini keltirib chiqaradigan endorfinlarning chiqarilishini oshiradi.

Kulgi jiddiy mavzularga ehtiyotkorlik bilan kirishga yordam beradi. Bu sizga odatda sir saqlaydigan sharmandali yoki bema'ni hikoyalarni baham ko'rishga yordam beradi.

Odamlar boshqalar ularga qanday his-tuyg'ularni uyg'otganini doim eslashadi. Agar siz ikkalangiz ham stressli vaziyatlarda taranglikni yaxshi kulish bilan bartaraf eta olsangiz yoki mojarodan o'tib, o'zingizni yaxshi va yaqinroq his qilsangiz, unda siz chinakam sovg'ani baham ko'rasiz.

Kimdir bilan kulish.katta bog'lanishni yaratadi.

5) Siz mazmunli suhbatlar bilan bo'lishasiz

Bizning devorlarimizni buzib tashlash va biz uchun nimani anglatuvchi muhim suhbatlarga sho'ng'ish uchun noyob odam kerak.

Maznoli suhbatlar baxtli hayotga olib keladi. Bizni chuqur ta'sir qiladigan narsalarni muhokama qilish muhimdir. O'z fikrimizni bildirish uchun. Yaxshi yashagan hayot haqida o'ylash.

Ammo bu biz hech kimga ochiq bo'lishimiz mumkin degani emas. Ularning yonida biz o'zimizni xavfsiz va xavfsiz his qilishimiz kerak. Biz ularga ichki fikr va his-tuyg'ularimizga ishonishimiz kerak.

Maqsadlaringiz va qadriyatlaringiz bir-biriga mos kelishini tushunasiz.

Agar siz bir-biringizning fikrini qadrlasangiz va hurmat qilsangiz, ikkalangiz ham o'rganishga ochiqsiz. va hayot muammolari bo'yicha yangi nuqtai nazarlarni baham ko'rish.

Bu sizning ikkalangiz ham bir-biringizning rolini qadrlashingizni ko'rsatadi.

Ular o'zingizni qayta kashf qilishingizga yordam beradi va sizni bezovta qilmasdan siz uchun nima muhimligini eslatadi

6) Ko'zlaringiz qulflanadi va o'zingizni ularga jalb qilingandek his qilasiz

Ko'z bilan aloqa qilish sizning orangizda kuchli uchqunni yoqib yuboradi.

Siz bir-biringizning ko'zingizga qaraysiz, kontaktni ushlab turasiz. Siz bir zumda o'zingizni bog'langandek his qilasiz va bu odamni butun umringiz davomida tanigandek bo'lasiz.

Gapirayotganingizda, hatto boshqa hech kimni sezmaysiz. Xonada faqat siz va bu odamsiz.

Ularning tanasiga o'zingizni jalb qilganingizni his qilasiz. Gapirayotganingizda ikkalangiz ham yaqin o'tirasiz. Sizning tana tilingiz

ochiq.

Ular bilan birga bo'lganingizda, u borinstinktiv tortishish. Ajraganingizda esa bu tuyg'u ularni yana ko'rguningizcha qancha vaqt o'tsangiz ham, siz bilan qoladi.

“U endi u bilan shunchaki yaqin emasligini, balki qayerdaligini ham bilmasligini his qildi. tugadi va u boshladi.”

– Lev Tolstoy tomonidan Anna Karenina

7) Attraksion ko'p darajali

Bu odamning yuzi va tanasida nimadir bor, siz jalb qilingan, albatta. Ammo ular kamchiliklarni hisobga olishlari mumkin bo'lgan jihatlar ham sizni o'ziga jalb qiladigan va o'ziga jalb qiladigan xususiyatlardir. Tishlar orasidagi bo'shliq. Chuqurcha. Bolalikdagi velosipedning yiqilib tushishi chandig'i.

Shuningdek, siz ularga bo'lgan qiziqishingiz jismoniy jozibadorlikdan ancha yuqori ekanligini bilasiz.

Ular hayotingiz va fikrlash tarzingizga ijobiy o'zgarishlar olib keladi va sizni tabassum qiladi.

Ularning harakatlanishida nimadir bor. Ularning siz bilan gaplashishida nimadir. Bir iliqlik. Elektr ta'sirini his qiladigan va siz ularning atrofida bo'lishdan zavqlanasiz.

Ular sizni yaxshi his qiladi va siz buni qanday qilishlarini ham bilmay qolasiz.

O'zingizni biror narsaga erishish uchun ilhomlantirgandek his qilasiz. ular bilan ajoyib

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

Bu odam sizni hech kimda bo'lmagan tarzda ilhomlantirganmi?

Ular Siz ichingizda borligini hech qachon bilmagan yashirin mahoratni kashf qildingizmi?

Biz kim bilandir chuqur aloqalar o'rnatganimizda, ular biz uchun nima muhimligini ko'ra oladi

va bu ishtiyoq uchun bizni javobgarlikka tortadi. Ular sizga yordam berishi mumkinkimligingizni va hayot nima ekanligini bilib oling. Uni qadrlang!

Balki siz ham ularda xuddi shunday narsani ko'rgandirsiz? Siz ulardagi iste'dodni rag'batlantirdingizmi va uning paydo bo'lishiga yordam berdingizmi?

Esingizda bo'lsin, bu munosabatlar ikki tomonlama, shuning uchun siz ham bir-biringizning olovini yoqib, yondirasiz.

8) Siz har birini qo'llab-quvvatlaysiz. boshqa nima bo'lishidan qat'iy nazar

“Butun dunyoda men uchun siznikidek yurak yo'q. Butun dunyoda sizga men kabi sevgi yo'q.”

– Maya Anjelu

Siz hech qachon shu qadar kuchli aloqani his qilganmisizki, bu odamga yordam berish uchun yo'lingizdan chiqmoqchimisiz? kunning qaysi vaqtidan qat'i nazar?

Siz bu odamni hayotingizda xohlashingizni bilasiz va buning evaziga o'zingizni xuddi shunday his qilasiz.

Agar ular sizga kerak bo'lsa, baribir paydo bo'lasiz. nima.

Orangizdagi rishta shunchalik kuchliki, bu maxsus odam sizga sevgi va rahm-shafqat bilan qo'rquv, og'riq va muammolaringizni engishga yordam beradi.

Hech qanday hukm, nafrat yoki muhtojlik yo'q.

Siz o'zingizni kimligingiz uchun qabul qilingandek his qilasiz. Siz o'zingizni asl shaxs sifatida ko'rsatishingiz mumkin, hech qanday qo'rqmasdan.

Shuningdek, siz ikkalangiz ham bir-biringizga shunchalik halolsizki, sizga kerak bo'lgandan ortiq narsani talab qilmaysiz yoki o'zingizning kuchli rishtalaringizdan foydalanmaysiz. bir-birini.

Shunday bo'lsa-da, bu odam o'zini nihoyatda xavfsiz va baxtli his qilishiga ishonch hosil qilish uchun kuchli tortishish bor.

Baxtli bo'lish uchun ular kerak emas, lekin ular baxtli bo'lganda, ular yonib turadilar. dunyongizni ko'taring.

Sizning hayotingiz bir-biriga chuqur bog'langanva qo'llab-quvvatlanadi.

Qanday qilib men kuchli hissiy aloqani mustahkamlayman?

“Ushbu odam bilan uchrashganingizda. bir kishi. sizning ruhingizdan biri. ulanishga ruxsat bering. munosabat. nima bo'lsa bo'lsin. besh daqiqa bo'lishi mumkin. besh soat. besh kun. besh oy. besh yil. bir umr. besh umr. u mo'ljallangan tarzda o'zini namoyon qilsin. uning organik taqdiri bor. shu tarzda agar u qolsa yoki u ketsa, siz yumshoqroq bo'lasiz. Bu chinakam sevilganidan. ruhlar kiradi. qaytish. ochiq. va son-sanoqsiz sabablarga ko'ra hayotingizni ko'rib chiqing. ular kim bo'lsin. va ular nimani nazarda tutadi.”

– Nayyirah Vahid

O'zaro munosabatlarda bo'lganingizda va kuchli hissiy aloqani his qilsangiz, siz va sevgingiz o'rtasidagi his-tuyg'ular ochiqdan-ochiq o'rganilishi va erkin tarzda o'zaro javob berishi mumkin.

Bu, beg'araz pul birligidek tuyulishi mumkin va siz hech qachon "buzilmaydi".

Ba'zi munosabatlar qisqa muddatli bo'ladi. Ba'zilari kutilganidan uzoqroq davom etadi. Vaqt qancha bo'lishidan qat'iy nazar, bu maxsus odam bizga chuqur saboqlar, yangi istiqbollar va tushunchalarni o'rgatishi va bo'lishning boshqa usullarini ko'rsatishi mumkin.

Siz ular bilan nafaqat o'zingizni alohida his qilasiz, balki his qilasiz. ular ham sizga nisbatan minnatdorchilik bildirishadi.

Bu aloqa tezda kirib kelishi va hayotimizni tubdan o'zgartirishi mumkin. Yoki u kutilganidan uzoqroq davom etishi mumkin. Boshqalar esa chuqur ildiz otgan, uzoq davom etadigan rishtalarni o'rnatishi mumkin, bu esa uzluksiz bo'lib tuyuladigan munosabatlarga aylanadi.boshqa hech kimdan farqli o'laroq.

Ammo kuchli hissiy aloqani o'rnatish kamdan-kam uchraydi. Bu to'g'ri vaqtni, ochiqlik tuyg'usini, shaxsiyatning mosligini va hayotiy sharoitlarni talab qiladi. Sifatli va haqiqiy aloqalarga erishish qiyin.

Agar siz hali buni boshdan kechirmagan bo'lsangiz, umidsizlikka tushmang. Agar bu aloqalarni o'rnatish oson bo'lganida, har bir kishi biriga ega bo'lardi.

Nega boshqalar bilan bog'lanish juda qiyin?

Zamonaviy davrda bog'lanishning o'ziga xos qiyinchiliklari bor. Ayniqsa, so'nggi paytlarda ko'pchiligimiz butun dunyo bo'ylab blokirovkalar, sayohat cheklovlari va ko'proq yolg'iz vaqtni boshdan kechirgan izolyatsiyaning kuchayishi bilan. Quyidagi sabablarga ko'ra chinakam bog'lanishni his qilish qiyinroq bo'lishi mumkin:

1) Raqamlashtirilgan dunyoda yashash

Ayniqsa, pandemiya davrida, ko'pchiligimiz kompyuter va telefonlarimiz orqali muloqot qildik, va raqamli shaxslar. Ushbu ekranlar va qurilmalar bizning do'stlarimiz va yaqinlarimiz uchun hayot chizig'i bo'lishi mumkin. Lekin bu qurilmalar, shuningdek, marketologlar va reklama beruvchilar uchun ne'mat va iste'molchilarni manipulyatsiya qilish portali hisoblanadi.

2) Stress & tashvish

Ko'pchiligimiz kelajak va kelajak haqida qayg'urmoqda. Bizga duch keladigan hamma narsani boshqarish va muammoni hal qilish juda qiyin bo'lishi mumkin.

Pandemiya stress darajasini ekzistensial darajaga oshirdi. Agar biz o'z fikrlarimiz va qo'rquvlarimiz bilan mashg'ul bo'lsak, bu bir-birimiz bilan munosabatda bo'lishni va ularga g'amxo'rlik qilishni qiyinlashtiradi.boshqa birov uchun.

3) Ko'proq o'zini o'ylash

Biz o'zimizga va o'z hayotimizga e'tibor qaratganimizda, ayniqsa izolyatsiya va karantinda, farovonlik haqida o'ylashni qiyinlashtiradi. boshqalarning. "Kimdir bilan hissiy aloqa mavjud bo'lsa, siz uning baxtli bo'lishini xohlaysiz", deydi terapevt Treysi Pinnok, LMFT. Shuning uchun, kimdir bilan hissiy aloqa, tabiiyki, siz uning hayotda xohlagan narsalarini olishni xohlaysiz.”

4) O'tmishdagi salbiy tajribalar

Biz hammamiz boshqalar tomonidan xafa bo'lganmiz. Ammo har bir yangi odam bilan va hatto biz bilgan odam bilan har bir yangi suhbatda biz yangi ko'zlar va quloqlar bilan kirishimiz kerak. Biz hammamiz o'zgaramiz va biz haqiqatan ham munosabatda bo'lish uchun bir-birimiz bilan hozirgi vaqtda bo'lishimiz kerak.

Aks holda biz o'sha odam kim deb o'ylagan bo'lsak, o'tmishda qolgan bo'lamiz. Va biz har doim noto'g'ri ekanligimizni isbotlashimiz mumkin.

Qanday qilib o'zimni boshqalar bilan ko'proq bog'lashim mumkin?

“Men sizning oyoqlaringizni yaxshi ko'raman, chunki ular er yuzida, shamol va suvda aylanib o'tishdi. sen menga.”

– Pablo Neruda

Muvofiqlik bizning aloqalarimizni mustahkamlashning kalitidir. Biz yuzma-yuz bo'lganimizda, kimdir bilan qo'ng'iroq qilsak yoki videokonferentsaloqa qilsak, biz bir-birimizga moslashishning deyarli yo'qolgan san'ati ustida ishlashimiz mumkin.

Buning kaliti - "moslashish", ya'ni bo'lish qobiliyatidir. ahvolimizdan xabardor