In quanto esseri umani, siamo prevalentemente esseri sociali, ma con oltre sette miliardi di persone sul pianeta, solo alcuni di essi lasceranno un'impronta duratura.

Potreste avere la sensazione di essere autenticamente in sintonia solo con poche persone che entrano nella vostra vita.

Se siete fortunati, potete sentirvi compresi senza sforzo da una persona. Insieme siete in contatto più profondo di chiunque altro.

Ma perché sento un legame così forte con questa persona speciale?

Segni che avete incontrato una persona estremamente speciale

"Nel momento in cui ho sentito la mia prima storia d'amore ho iniziato a cercarti, senza sapere quanto fossi cieco. Gli amanti non si incontrano finalmente da qualche parte, ma sono l'uno nell'altro da sempre".

- Rumi

Quando si stringe un legame con una persona speciale, la sensazione che si prova è unica: già dalla prima conversazione si avverte qualcosa di diverso.

Il cuore batte un po' più veloce, gli occhi si allargano e le sopracciglia si alzano, si sente di essere in sintonia e di poter interagire con questa persona speciale.

Quando riusciamo a connetterci in modo unico alla presenza, all'intelligenza e al cuore di un altro, abbiamo la possibilità di crescere.

Possiamo sentire la gioia di una nuova possibilità, profondamente sicuri di ogni rischio e persino completamente dissolti nell'amore di un altro. Può sembrare uno dei nostri momenti più felici ed euforici.

Ci sono alcuni importanti segnali rivelatori da osservare per capire se tra voi due si può sviluppare un legame forte e intimo:

1) Vi è mai capitato di parlare con qualcuno e di sentirlo subito familiare?

"E tu ed io sappiamo che siamo stati amanti fin dall'inizio dei tempi!".

- Avijeet Das

Forse avete avuto un'educazione simile, oppure avete preso la stessa decisione audace di lasciare la vostra casa per esplorare l'estero, o ancora vi sentite a vostro agio quando fate lunghe camminate in montagna.

La possibilità di condividere molteplici aspetti delle vostre passioni di vita e convinzioni radicate vi farà sentire come se vi conosceste da molto tempo.

Per conoscere davvero una persona e sentirsi capiti ci vuole molta comunicazione e chiarezza.

2) Parlate per ore senza accorgervi del tempo che passa.

Quando iniziate a parlare di più, sembra che le vostre conversazioni diventino più profonde e significative.

Potete anche cambiare argomento facilmente e loro si sentono pieni di entusiasmo e interesse. Molte volte le nostre conversazioni possono svanire nella mediocrità dopo pochi minuti.

Ma con la persona giusta si può parlare a lungo per ore e la conversazione sembra senza sforzo.

Non vi sentite in alcun modo limitati e potete entrambi dare sfogo alle vostre idee, anche a quelle di cui non parlate con molte persone, come i vostri piani aziendali segreti e la vostra lista di cose da fare.

3) Avete un rapporto piacevole e vi sentite intrinsecamente rispettati.

Quando si parla con questa persona speciale, il livello di rispetto è alto.

Quando due persone in una relazione significativa si rispettano a vicenda, sono in grado di aprirsi e di sentirsi estremamente a proprio agio in compagnia.

Si tratta di una persona con cui si condividono gli stessi valori, di cui si ammirano gli obiettivi e il modo in cui si comporta.

Allo stesso modo, quando parlate della vostra carriera, delle vostre interazioni e degli avvenimenti quotidiani, avete la sensazione che questa persona apprezzi anche ciò in cui impiegate il vostro tempo e le vostre energie.

Non ci si abbatte a vicenda o si criticano le decisioni dell'altro.

Siete entrambi curiosi di sapere cosa accadrà nella vita dell'altro e avete una bussola interiore simile che vi guida.

4) Vi divertite insieme e riuscite a ridere insieme

La risata aiuta a legare rapidamente in una relazione, stimola la fisiologia e aumenta il rilascio di endorfine, che alleviano lo stress e il dolore e contribuiscono a produrre una sensazione di euforia.

La risata aiuta a trattare con cautela argomenti seri e a condividere storie imbarazzanti o assurde che normalmente si tengono nascoste.

Se riuscite a ridurre la tensione in situazioni di stress con una bella risata, o a superare un conflitto e a sentirvi meglio e più vicini, allora condividete davvero un dono.

Condividere una risata con qualcuno crea un grande legame.

5) Condividete conversazioni significative

Ci vuole una persona unica per poter abbattere i nostri muri e immergersi nelle conversazioni importanti che hanno un significato per noi.

Le conversazioni significative possono portare a una vita più felice. È importante discutere delle cose che ci toccano profondamente, esprimere la nostra opinione, pensare a una vita ben vissuta.

Ma questo non significa che possiamo aprirci con chiunque. Dobbiamo sentirci sicuri e protetti con loro, dobbiamo confidargli i nostri pensieri e sentimenti più intimi.

Scoprite che i vostri obiettivi e valori si allineano perfettamente.

Se entrambi apprezzate e rispettate le opinioni dell'altro, siete entrambi aperti a imparare e a condividere nuove prospettive sui problemi della vita.

Dimostra che entrambi apprezzate il ruolo dell'altro in questa vicenda.

Vi aiutano a riscoprire voi stessi e vi ricordano ciò che è importante per voi senza essere invadenti.

6) I vostri occhi si incrociano e vi sentite attratti da loro

Il contatto visivo accende una potente scintilla tra voi.

Vi guardate negli occhi, riuscite a mantenere il contatto, vi sentite subito in sintonia e vi sembra di conoscere questa persona da una vita.

Quando parlate, non notate nemmeno gli altri: siete solo voi e questa persona nella stanza.

Vi sentite attratti dal loro corpo. Quando parlate vi sedete entrambi vicini. Il vostro linguaggio del corpo

è aperto.

Quando si è con loro, c'è un'attrazione istintiva e, quando ci si separa, questa sensazione rimane, anche se manca molto tempo per rivederli.

"Ora sentiva di non essere semplicemente vicino a lei, ma di non sapere dove finiva lui e iniziava lei".

- Anna Karenina di Leo Tolstoj

7) L'attrazione è a più livelli

C'è qualcosa nel viso e nel corpo di questa persona che vi attrae, naturalmente. Ma anche gli aspetti che potrebbero essere considerati difetti, sono caratteristiche che vi affascinano e vi catturano. Uno spazio tra i denti, una fossetta, una cicatrice dovuta a una caduta in bicicletta da bambini.

Siete anche consapevoli che la vostra attrazione per loro va ben oltre l'attrazione fisica.

Apportano cambiamenti positivi alla vostra vita e alla vostra mentalità e vi fanno sorridere.

C'è qualcosa nel modo in cui si muovono, nel modo in cui ti parlano, un calore, una bellezza che ti fa sentire elettrico e che ti fa piacere avere intorno.

Ti fanno sentire bene e non sai nemmeno come ci riescano.

Sentite di essere ispirati a realizzare qualcosa di grande con loro.

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Questa persona vi ha ispirato come nessun altro prima?

Hanno scoperto un'abilità nascosta che non sapevate esistesse in voi?

Quando stringiamo legami profondi con qualcuno, questi è in grado di vedere ciò che è importante per noi.

Possono aiutarvi a scoprire chi siete e a capire esattamente cosa sia la vita.

Forse anche voi siete in grado di vedere lo stesso in loro? Avete incoraggiato un talento in loro e lo avete fatto emergere?

Ricordate che queste relazioni sono a doppio senso, quindi è necessario che entrambi alimentiate e accendiate il fuoco dell'altro.

8) Vi sostenete a vicenda, qualunque cosa accada

"In tutto il mondo non c'è un cuore per me come il tuo, in tutto il mondo non c'è un amore per te come il mio".

- Maya Angelou

Avete mai sentito un legame così forte che fareste di tutto per aiutare questa persona, a qualunque ora del giorno?

Sapete di volere questa persona nella vostra vita e la ricambiate.

Se hanno bisogno di voi, vi presenterete, a prescindere da tutto.

Il legame tra voi è così forte che questa persona speciale vi aiuta ad affrontare le vostre paure, i vostri dolori e i vostri problemi con amore e compassione.

Non c'è giudizio, risentimento o bisogno.

Vi sentite accettati per quello che siete e potete presentarvi come voi stessi autentici, senza alcuna paura.

Inoltre, siete entrambi così onesti l'uno con l'altro che non chiedereste più del necessario né sfruttereste il forte legame che avete l'uno con l'altro.

Eppure, c'è una forte spinta ad assicurarsi che questa persona si senta incredibilmente sicura e felice.

Non avete bisogno di loro per essere felici, ma quando lo sono, illuminano il vostro mondo.

Le vostre vite sono profondamente intrecciate e sostenute.

Come si favorisce una forte connessione emotiva?

"Quando incontrate quella persona, una persona, una delle vostre anime gemelle, lasciate che il legame, la relazione, sia quello che è. Possono essere cinque minuti, cinque ore, cinque giorni, cinque mesi, cinque anni, una vita, cinque vite. lasciate che si manifesti nel modo in cui è destinato. ha un destino organico. in questo modo, se rimane o se se ne va, sarete più morbidi. per essere stati amati in modo così autentico. le anime entrano.ritornare. aprire. e attraversare la vostra vita per una miriade di motivi. lasciate che siano chi. e cosa sono destinati".

- Nayyirah Waheed

Quando si ha una relazione e si sente un forte legame emotivo, i sentimenti tra voi e il vostro amore possono essere esplorati apertamente e ricambiati liberamente.

Può sembrare che il dono sia una moneta inesauribile e che non si vada mai "in rosso".

Alcune relazioni sono di breve durata, altre durano più del previsto. A prescindere dalla durata, quella persona speciale può insegnarci lezioni profonde, nuove prospettive e intuizioni e mostrarci altri modi di essere.

Si ha la sensazione che non solo ci si senta speciali con loro, ma che anche loro provino la stessa gratitudine per voi.

Questo legame può arrivare rapidamente e sconvolgere le nostre vite, oppure può durare più a lungo del previsto, o ancora può creare un legame profondamente radicato e duraturo che si sviluppa in una relazione apparentemente infinita, diversa da tutte le altre.

Ma è raro che si crei un forte legame emotivo: ci vuole il giusto tempismo, un senso di apertura, la corrispondenza della personalità e le circostanze della vita. È difficile trovare legami genuini e di qualità.

Se non l'avete ancora sperimentato, non sentitevi disillusi: se queste connessioni fossero facili da creare, tutti ne avrebbero una.

Perché è così difficile legare con gli altri?

Il legame nell'era moderna presenta una serie di sfide insolite, soprattutto a causa del recente livello di isolamento che molti di noi hanno sperimentato in tutto il mondo, con chiusure, restrizioni di viaggio e più tempo da soli. Può essere più difficile sentirsi autenticamente connessi per motivi quali:

1) Vivere in un mondo più digitalizzato

Soprattutto durante la pandemia, molti di noi si sono relazionati attraverso i computer, i telefoni e le personalità digitali. Questi schermi e dispositivi possono essere un'ancora di salvezza per i nostri amici e i nostri cari. Ma questi dispositivi sono anche una manna per i marketer e i pubblicitari e un portale per la manipolazione dei consumatori.

2) Stress & ansia

Molti di noi si preoccupano del futuro e di ciò che verrà. Può sembrare opprimente gestire e risolvere i problemi che ci si presentano.

La pandemia ha aumentato il nostro livello di stress a un livello esistenziale. Quando siamo preoccupati dai nostri pensieri e dalle nostre paure, diventa molto difficile relazionarsi con gli altri e prendersi cura di qualcuno.

3) Essere più egocentrici

Quando siamo concentrati su noi stessi e sulle nostre vite, soprattutto in isolamento e in quarantena, è difficile considerare il benessere degli altri. "Quando c'è un legame emotivo con qualcuno, si vuole che sia felice", ci dice la terapeuta Tracie Pinnock, LMFT.

"La realizzazione dei propri desideri è una parte importante dell'essere felici. Pertanto, un legame emotivo con una persona si traduce naturalmente nel desiderio che essa ottenga le cose che desidera nella vita".

4) Esperienze passate negative

Tutti noi siamo stati feriti da altri, ma con ogni nuova persona e persino con ogni nuova conversazione con qualcuno che conosciamo, dobbiamo entrare con occhi e orecchie nuovi. Tutti cambiamo e dobbiamo essere nel momento presente con l'altro per relazionarci veramente.

Altrimenti ci fissiamo sul passato, su chi pensavamo fosse quella persona, e possiamo sempre essere smentiti.

Come posso sentirmi più connesso con gli altri?

"Amo i tuoi piedi perché hanno vagato sulla terra e attraverso il vento e l'acqua fino a portarti a me".

- Pablo Neruda

La sintonia è la chiave per rafforzare le nostre connessioni. Quando siamo faccia a faccia, chiamiamo o videoconferenza con qualcuno, possiamo lavorare sull'arte quasi perduta di sintonizzarci con l'altro.

La chiave di tutto questo è la "sintonia", ovvero la capacità di essere consapevoli del nostro stato mentale e corporeo mentre leggiamo e ci connettiamo con un'altra persona.

La sintonia è la capacità di connettersi con i pensieri e le emozioni di qualcuno. È più lunga di un singolo momento di empatia: dura nel tempo, durante le imprevedibili svolte dell'interazione.

La sintonizzazione può avvenire quando:

• Due amici sono impegnati in una conversazione che scorre bene, senza che l'uno parli dell'altro, ed entrambi si sentono ascoltati e compresi.
• Due musicisti improvvisano o armonizzano, ascoltandosi reciprocamente e muovendosi insieme, in sincronia emotiva, per creare una canzone sincronizzata.
• Due compagni di squadra in un'azione di contropiede, sempre consapevoli l'uno dell'altro e dei giocatori avversari in questa situazione di rapido cambiamento, possono effettuare un passaggio ben ritmato e segnare.

La sintonia ci permette di sentirci genuinamente connessi e in sintonia con qualcuno e fa sentire viva una relazione.

Studi di ricerca sulla sintonizzazione

"... e quando uno di loro incontra l'altra metà, la vera metà di se stesso, sia che si tratti di un amante della giovinezza o di un amante di altro tipo, i due si perdono in uno stupore d'amore e di amicizia e di intimità e uno non si perde di vista, come posso dire, nemmeno per un momento...".

- Platone

Le ricerche delle neuroscienze iniziano a mostrarci alcune intuizioni. Quando due persone sono in grande sintonia durante un'interazione faccia a faccia in tempo reale, i ritmi delle loro onde cerebrali si sincronizzano. A livello di fisiologia cerebrale, sono letteralmente in sincronia l'uno con l'altro.

Uno studio pubblicato quest'anno ha rilevato che quanto maggiore è il grado di attenzione e interazione reciproca, tanto più sincrona è l'attività cerebrale della coppia.

Ma più le persone erano distratte l'una dall'altra, meno sincronizzata era la loro attività cerebrale. Oltre alla distrazione, altri studi dimostrano che anche lo stress può disturbare la sincronia cerebrale.

Se vogliamo creare un legame più forte con gli altri, possiamo lavorare attivamente sul nostro livello di sintonia e contribuire a creare i legami duraturi di cui abbiamo bisogno. Aumentare la nostra sintonia può aiutarci a sentirci più legati alle persone della nostra vita.

Come posso aumentare il mio livello di sintonia?

"Che differenza c'è?", gli chiesi, "tra l'amore della tua vita e la tua anima gemella?".

"Una è una scelta, l'altra no".

- Vena di fango di Tarryn Fisher

Ecco alcuni modi in cui potete provare ad aumentare la vostra sintonia nella prossima conversazione con qualcuno:

• Essere rilassati e consapevoli Prima di interagire con qualcuno, inclinate il mento verso il basso. Cercate di sentirvi come se la vostra testa fosse delicatamente sospesa dall'alto. Rilassate le spalle, le braccia e le dita. Cercate di rallentare la respirazione. Sentite la pancia espandersi quando inspirate e rilassarsi quando espirate. Sentite i piedi in contatto con il suolo. Rilassate la mascella, la lingua, le guance.
• Ascoltare Guardate gli occhi di una persona mentre parla e osservate anche gli indizi fisici dell'interlocutore: le mani strette, la postura compromessa, il respiro affannoso? Cercate di considerare ciò che sta esprimendo come l'argomento più importante della vostra conversazione.
• Capire Considerate l'esperienza o il punto di vista dell'altra persona: cosa sta vivendo in questo momento? In che modo differisce dalla vostra? Cercate di essere tolleranti sul fatto che la sua esperienza può essere molto diversa dalla vostra. Ricordate che non hanno bisogno di consigli, ma vogliono sentirsi ascoltati.
• Aspettare prima di rispondere A volte la nostra risposta ai pensieri o ai punti di qualcuno viene formulata ancor prima che questi abbia finito di parlare. Cercate di lasciare che la persona di fronte a voi finisca la frase prima di pensare a ciò che vorreste dire. Lasciate alla conversazione un po' di spazio e di tempo per svilupparsi in modo organico. Potete anche inspirare ed espirare completamente prima di parlare per aiutarvi con i tempi.
• Rispondere bene Mantenete le vostre risposte collegate in qualche modo a ciò che l'interlocutore ha appena detto o fatto. Rimanete con lui nel flusso dell'interazione. Ascoltate ciò che dice e non andate fuori tema. Potete rispecchiare le parole e le frasi che usa, in modo che sappia che lo state ascoltando.

Sentirsi più connessi con più persone equivale alla felicità

"Vi siete mai sentiti molto vicini a qualcuno, così vicini da non riuscire a capire perché voi e l'altra persona abbiate due corpi separati, due pelli separate?".

- Annie on My Mind di Nancy Garden

Non c'è niente di meglio di quando le nostre relazioni vanno bene: più riusciamo a entrare in contatto con gli altri, in modo romantico, amichevole o di vicinato, più ci sentiamo vivi e vibranti.

Sentirsi in sintonia con una persona speciale può farci sentire veramente visti e ascoltati, ma immaginate se questa qualità potesse trasferirsi anche alle altre relazioni.

Rafforzando i vostri legami e il livello delle vostre connessioni, potreste iniziare a sentire che il mondo non è un luogo così solitario e isolato. Ci sono così tante persone che stanno vivendo più o meno la stessa esperienza in questo viaggio chiamato vita. E ci sono grandi lezioni di saggezza e ispirazione di cui essere testimoni.

Più riusciamo a sintonizzarci e a legarci l'uno con l'altro, più diventa facile capire come navigare e sentirsi a proprio agio in questo viaggio di vita insieme.

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