Com a humans, som predominantment éssers socials. Però amb més de set mil milions de persones al planeta, només unes quantes causaran una impressió duradora.

Pot ser que sentiu que només us connecteu de manera autèntica amb molt poques persones que entren a la vostra vida.

Si teniu tens sort, pots sentir-te comprès sense esforç per una persona. Junts us connecteu més profundament que ningú.

Però per què sento una connexió tan forta amb aquesta persona tan especial?

Signals que heu conegut algú extremadament especial

" En el moment que vaig escoltar la meva primera història d'amor vaig començar a buscar-te, sense saber el cec que estava. Els amants finalment no es troben en algun lloc. Estan l'un en l'altre tot el temps."

– Rumi

Quan et vincles amb algú especial, no pot semblar res més. Fins i tot des de la primera conversa, hi ha alguna cosa diferent que experimentes.

El teu cor batega una mica més ràpid, els teus ulls s'amplien i les celles s'animen. Tens la sensació que et connectes i pots interactuar amb aquesta persona especial.

Quan podem estar connectats de manera única amb la presència, la intel·ligència i el cor d'un altre, tenim l'oportunitat de créixer.

Podem sentir-nos. l'alegria d'una nova possibilitat, profundament assegurada de qualsevol risc i fins i tot completament dissolta en l'amor de l'altre. Pot sentir-se com un dels nostres moments més feliços i exaltats.

Hi ha alguns signes reveladors importants que cal tenir en compte per entendre si una connexió forta i íntima potment i cos alhora que llegeix i connecta amb una altra persona.

La sintonització és la capacitat de connectar amb els pensaments i les emocions d'algú. És més llarg que un sol moment d'empatia. Perdura amb el temps, durant els girs i girs imprevisibles de la interacció.

La sintonització pot ocórrer quan:

• Dos amics estan en una conversa que flueix bé, sense que ningú es parli entre ells. , i tots dos amics se senten escoltats i compresos.
• Dos músics improvisen o harmonitzen, escoltant-se atentament, movent-se junts, emocionalment sincronitzats per crear una cançó sincronitzada
• Dos companys de futbol en dejuni trencar el camp, sempre conscients els uns dels altres i dels jugadors contraris en aquesta situació que canvia ràpidament, poden fer una passada a temps i anotar

La sintonització ens permet sentir-nos realment connectats i amb química amb algú i fa que una relació se senti viva.

Estudis d'Investigació de Sintonització

“…i quan un d'ells coneix l'altra meitat, la meitat real de si mateix, ja sigui un amant de joventut o amant d'una altra mena, la parella es perd en una sorpresa d'amor, d'amistat i d'intimitat i l'un no s'escaparà de la vista de l'altre, com puc dir, ni tan sols ni un moment...”

– Plató

La investigació en neurociència ens comença a mostrar algunes idees. Quan dues persones estan molt en sintonia durant una interacció cara a cara en temps real, els ritmesde les seves ones cerebrals es sincronitzen. A nivell de la seva fisiologia cerebral, estan literalment en sincronia entre ells.

Un estudi publicat aquest any va trobar que com més grau d'atenció i interacció mútues se sentia, més sincrònica serà l'activitat cerebral de la parella.

Però com més distrets estaven les persones les unes de les altres, menys sincrònica és la seva activitat cerebral. A més de la distracció, hi ha proves d'altres estudis que l'estrès també pot alterar la sincronia cerebral.

Així, què vol dir això? Si volem unir-nos més fort amb els altres, podem treballar activament en el nostre nivell de sintonització i ajudar a formar les connexions duradores que necessitem. Augmentar la nostra sintonia ens pot ajudar a sentir-nos més connectats de manera significativa amb les persones de les nostres vides.

Com puc augmentar el meu nivell de sintonització?

"Quina diferència hi ha?" Li he preguntat. "Entre l'amor de la teva vida i la teva ànima bessona?"

"Una és una opció i l'altra no."

– Mud Vein de Tarryn Fisher

A continuació, es mostren algunes maneres d'intentar augmentar la sintonia en la propera conversa amb algú:

• Estigues relaxat i conscient . Just abans d'interactuar amb algú, inclina la barbeta cap avall. Intenta sentir com si el teu cap estigués suaument suspès des de dalt. Relaxa les espatlles, els braços i els dits. Intenta frenar la respiració. Sent el teu ventre expandir-se quan inhales i relaxar-se mentre expires. Sent els teus peusconnectar amb el terra. Relaxa la mandíbula, la llengua, les galtes.
• Escolta . Mirar als ulls d'algú quan parla. Observeu també les indicacions físiques de l'altra persona. Tenen les mans tancades? La seva postura està compromesa? Estan respirant pesadament? Intenta considerar que el que estan expressant és el tema més important de la teva conversa.
• Entén . Considereu quina pot ser l'experiència o la perspectiva de l'altra persona. Què estan passant en aquest moment? En què es diferencia de la teva? Intenta ser tolerant que la seva experiència pugui ser molt diferent de la teva. Recordeu que no necessiten consell, però volen sentir-se escoltats.
• Espereu abans de respondre . De vegades tenim la nostra resposta als pensaments o punts d'algú fins i tot abans que hagi acabat de parlar. Intenta que la persona que tens davant acabi la seva frase abans de pensar en el que vols dir. Doneu-li espai i temps a la conversa per desenvolupar-se orgànicament. Fins i tot podeu respirar i respirar abans de parlar per ajudar-vos amb el moment.
• Resposta bé . Mantingueu les vostres respostes connectades d'alguna manera amb el que l'altra persona acaba de dir o fer. Queda't amb ells en el flux de la interacció. Escolteu el que diuen i no sortiu del tema. Podeu reflectir les paraules i frases que utilitzen perquè sàpiguen que estaves escoltantells.

Sentir-se més connectat amb més persones és igual a la felicitat

“Alguna vegada t'has sentit molt a prop d'algú? Tan a prop que no pots entendre per què tu i l'altra persona tens dos cossos separats, dues pells separades?”

– Annie on My Mind de Nancy Garden

No hi ha res millor que quan el nostre les relacions van bé. Com més ens puguem connectar entre nosaltres, ja sigui amb un ambient romàntic, amable o veïnat, més vius i vibrants ens sentirem.

Sentir-nos connectats amb algú especial ens pot fer sentir realment vist i escoltat. Però imagineu-vos si aquesta qualitat també es podria transferir a les nostres altres relacions.

A mesura que reforceu els vostres vincles i el nivell de connexions, potser començareu a sentir que el món no és un lloc tan solitari i aïllat. Hi ha tantes persones passant per la mateixa experiència en aquest viatge anomenat vida. I hi ha grans lliçons de saviesa i inspiració per donar testimoni.

Com més ens puguem sintonitzar i vincular-nos els uns amb els altres, més fàcil serà entendre com navegar i sentir-nos a gust en aquest viatge de la vida. junts.

Un entrenador de relacions també us pot ajudar?

Si voleu un consell específic sobre la vostra situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Jo ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per una situació difícil.pegat en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amable, empàtic i de veritat que va ser el meu entrenador.

Presa el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

1) Alguna vegada has parlat amb algú i immediatament se sent familiar?

“I tu i jo sabem que érem amants des del principi dels temps!”

– Avijeet Das

Potser comparteixes educació semblant? O tots dos prenen la mateixa decisió agosarada de marxar de casa per explorar l'estranger? O tots dos us sentiu còmodes quan camineu en llargues caminades per les muntanyes.

Les possibilitats que compartiu múltiples facetes de les vostres passions vitals i creences molt arrelades us faran sentir com si les coneixeu. altres durant molt de temps.

Assegureu-vos de prendre el vostre temps per provar aquesta hipòtesi. Conèixer realment algú i sentir-se entès requereix una gran quantitat de comunicació i claredat.

2) Parles durant hores sense notar que passa el temps

A mesura que comences a parlar més, sembla que les teves converses aprofundeix i tingui més significat.

També pots canviar de tema fàcilment i se senten plens d'entusiasme i interès. Moltes vegades les nostres converses poden esvair-se en la mediocritat al cap d'uns minuts.

Però amb la persona adequada, pots parlar durant hores llargues i la conversa se sent sense esforç.

No ho fas. No us sentiu restringits de cap manera i tots dos podeu deixar sortir les vostres idees, fins i tot les de les quals no parleu amb molta gent, com ara els vostres plans de negocis secrets i la vostra llista de coses.

3) Teniu una bona relació. i sentir-se intrínsecament respectat

Quan tuParla amb aquesta persona especial, el teu nivell de respecte és alt.

Quan dues persones en una relació significativa es respecten, poden obrir-se i sentir-se molt còmodes en companyia mútuament.

Són algú amb qui comparteixes els mateixos valors. Admires els seus objectius i la seva manera de comportar-se.

De la mateixa manera, quan parles de la teva carrera, les interaccions i els esdeveniments quotidians, tens la sensació que aquesta persona també valora el que dediques el teu temps i

No us parleu ni us critiqueu les decisions dels altres.

Tots dos teniu curiositat sobre què passarà a continuació en la vida de l'altre i teniu una brúixola interior semblant que guia tu.

4) Us divertiu junts i podeu riure junts

El riure ens ajuda a unir-nos ràpidament en una relació. Estimula la teva fisiologia i augmenta l'alliberament d'endorfines, que alleugen el teu cos de l'estrès i el dolor i ajuden a produir una sensació d'eufòria.

El riure t'ajuda a abordar temes seriosos amb cura. Pot ajudar-te a compartir històries que són vergonyentes o absurdes que normalment guardes en secret.

La gent sempre recorda com els van fer sentir els altres. Si pots reduir la tensió en situacions estressants amb una bona rialla o superar els conflictes i sortir millor i més a prop, aleshores comparteixes realment un regal.

Compartir una rialla amb algú.crea una gran quantitat de vincles.

5) Comparteix converses significatives

Es necessita una persona única per poder trencar els nostres murs i submergir-se en les converses importants que signifiquen alguna cosa per a nosaltres.

Les converses significatives poden portar a una vida més feliç. És important parlar de les coses que ens toquen profundament. Per expressar la nostra opinió. Pensar en una vida ben viscuda.

Però això no vol dir que puguem obrir-nos a ningú. Hem de sentir-nos segurs i protegits al seu voltant. Hem de confiar en ells els nostres pensaments i sentiments més íntims.

Trobeu que els vostres objectius i valors s'alineen perfectament.

Si tots dos valoreu i respecteu les opinions dels altres, tots dos esteu oberts a aprendre. i compartir noves perspectives sobre els problemes de la vida.

Mostra que tots dos valoreu el paper de l'altre en això.

T'ajuden a redescobrir-te i et recorden allò que és important per a tu sense ser intrusiu

6) Els teus ulls es bloquegen i et sents atret per ells

Fer contacte visual s'encén una poderosa espurna entre vosaltres.

Us mireu als ulls, podeu aguantar el contacte. Et sents connectat a l'instant i com si coneixes aquesta persona de tota la vida.

Quan parles, ni tan sols t'adones de ningú més. Només sou tu i aquesta persona a l'habitació.

Se sents atret pel seu cos. Quan parleu, us sentiu tots dos a prop. El teu llenguatge corporal

és obert.

Quan estàs amb ells, hi ha unatracció instintiva. I quan estàs separat, aquesta sensació es queda amb tu, per molt que passis fins a tornar-los a veure.

“Ara sentia que no estava simplement a prop d'ella, sinó que no sabia on anava. va acabar i va començar.”

– Anna Karenina de Leo Tolstoi

7) L'atracció és de diversos nivells

Hi ha alguna cosa a la cara i al cos d'aquesta persona que ets atret, és clar. Però fins i tot aspectes que podrien considerar defectes, són característiques que t'encanten i et captiven. Un espai entre les dents. Un clot. Una cicatriu de la caiguda d'una bicicleta infantil.

També ets conscient que la teva atracció per ells va molt més enllà de l'atracció física.

Proporcionen canvis positius en la teva vida i mentalitat i et fan somriure.

Hi ha alguna cosa en la manera com es mouen. Alguna cosa en com et parlen. Una calidesa. Una bellesa que se sent elèctrica i t'agrada estar al seu voltant.

Et fan sentir bé i ni tan sols saps com ho fan.

Tu sents com si t'inspires per aconseguir alguna cosa. genial amb ells

Històries relacionades de Hackspirit:

T'ha inspirat aquesta persona d'una manera com ningú no ho ha fet mai?

Ho han fet. heu descobert una habilitat amagada que mai sabíeu que existia dins vostre?

Quan formem vincles profunds amb algú, és capaç de veure què és important per a nosaltres

i ens fa responsables d'aquesta passió. Ells et poden ajudardescobreix qui ets i en què consisteix exactament la vida. Estima't!

Potser també pots veure el mateix en ells? Heu fomentat un talent en ells i l'heu ajudat a aflorar?

Recordeu que aquestes relacions són bidireccionals, per tant, tots dos alimenteu i enceneu el foc de l'altre.

8) Us doneu suport a cadascun. altre sigui com sigui

“A tot el món, no hi ha cor per a mi com el teu. A tot el món, no hi ha cap amor per tu com el meu.”

– Maya Angelou

Alguna vegada has sentit una connexió tan forta que faries tot el possible per ajudar aquesta persona? no importa l'hora del dia?

Saps que vols aquesta persona a la teva vida i sents el mateix a canvi.

Si et necessiten, apareixeràs, no importa. què.

El vincle entre vosaltres és tan fort que aquesta persona especial us ajuda a afrontar les vostres pors, dolors i problemes amb amor i compassió.

No hi ha judici, ressentiment ni necessitat.

Et sents acceptat com ets. Podeu mostrar-vos com el vostre jo autèntic, sense cap mena de por.

També sou tan honestos els uns amb els altres que no demanareu més del que necessiteu ni aprofitareu el fort vincle que teniu amb entre ells.

No obstant això, hi ha una forta empenta per assegurar-se que aquesta persona se senti increïblement segura i feliç.

No cal que siguin feliços, però quan ho són, s'il·luminen. al teu món.

Les teves vides estan profundament entrellaçadesi recolzat.

Com fomento una connexió emocional forta?

“Quan coneixeu aquesta persona. una persona. una de les teves ànimes bessones. deixa la connexió. relació. sigui el que és. poden ser cinc minuts. cinc hores. cinc dies. cinc mesos. cinc anys. tota una vida. cinc vides. deixa que es manifesti tal com ha de ser. té un destí orgànic. d'aquesta manera si es queda o si se'n va, quedaràs més suau. d'haver estat estimat això de manera autèntica. entren les ànimes. tornar. obert. i escombrar per la teva vida per una infinitat de raons. que siguin qui. i el que es volen dir.”

– Nayyirah Waheed

Quan estàs en una relació i sents una connexió emocional forta, els sentiments entre tu i el teu amor es poden explorar obertament i correspondre lliurement.

Pot tenir la sensació que donar és una moneda interminable i que mai no et "falles".

Algunes relacions són de curta durada. Alguns duren més del que s'esperava. No importa el temps, aquesta persona especial ens pot ensenyar lliçons profundes, noves perspectives i idees i mostrar-nos altres maneres de ser.

Tens la sensació que no només et sents especial amb ella, sinó que també senten la mateixa gratitud per tu.

Aquesta connexió pot arribar ràpidament i capgirar les nostres vides. O, pot durar més del que s'esperava. Altres poden construir un vincle profundament arrelat i durador que es converteixi en una relació aparentment inacabable,a diferència de cap altre.

Però construir un vincle emocional fort és rar. Es necessita el moment adequat, una sensació d'obertura, la coincidència de la personalitat i les circumstàncies de la vida. És difícil trobar connexions de qualitat i genuïnes.

Si encara no ho has experimentat, no et sentis desil·lusionat. Si aquestes connexions fossin fàcils de forjar, tothom en tindria una.

Per què és tan difícil vincular-se amb els altres?

La vinculació a l'era moderna té el seu conjunt de reptes inusuals. Especialment amb el recent nivell d'augment d'aïllament que molts de nosaltres hem experimentat a tot el món amb bloquejos, restriccions de viatge i més temps a soles. Pot ser més difícil sentir-se connectat autènticament per raons com:

1) Viure en un món més digitalitzat

Especialment durant la pandèmia, molts de nosaltres ens hem relacionat a través dels nostres ordinadors i telèfons, i persones digitals. Aquestes pantalles i dispositius poden ser una salvavida per als nostres amics i éssers estimats. Però aquests dispositius també són una avantatge per als venedors i anunciants i un portal per a la manipulació del consumidor.

2) Estrès i amp; ansietat

Molts de nosaltres ens preocupem pel futur i pel que vindrà. Pot sentir-se aclaparador gestionar i resoldre problemes tot el que ens arriba.

La pandèmia ha augmentat el nostre nivell d'estrès a un nivell existencial. Quan estem preocupats pels nostres pensaments i pors, és molt difícil relacionar-nos i tenir cura.per a algú altre.

3) Ser més egocèntrics

Quan ens centrem en nosaltres mateixos i en la nostra pròpia vida, especialment en aïllament i quarantena, és difícil considerar el benestar. dels altres. "Quan hi ha una connexió emocional amb algú, vols que sigui feliç", ens diu la terapeuta Tracie Pinnock, LMFT.

"La realització del propi desig és una part important de ser feliç. Per tant, una connexió emocional amb algú fa que, de manera natural, vulguis que aconsegueixin les coses que volen a la vida.”

4) Experiències passades negatives

Tots hem estat ferits pels altres. Però amb cada nova persona i fins i tot amb cada nova conversa amb algú que coneixem, hem d'entrar amb ulls i orelles noves. Tots canviem i hem d'estar en el moment present els uns amb els altres per relacionar-nos de veritat.

En cas contrari, estem fixats en el passat que pensàvem que era aquella persona. I sempre es pot demostrar que ens equivoquem.

Com puc sentir-me més connectat amb els altres?

“M'encanten els teus peus perquè han vagat per la terra i pel vent i l'aigua fins que van portar tu a mi.”

– Pablo Neruda

La sintonització és la clau per enfortir les nostres connexions. Quan estem cara a cara, trucant o fent videoconferències amb algú, podem treballar en l'art gairebé perdut de sintonitzar-nos.

La clau d'això és la "sintonització", que és la capacitat de ser conscients del nostre estat de