Kama binadamu, sisi ni watu wa kijamii hasa. Lakini kukiwa na zaidi ya watu bilioni saba kwenye sayari hii, ni wachache tu watafanya hisia ya kudumu.

Unaweza kuhisi kwamba unaungana tu na watu wachache sana wanaoingia katika maisha yako.

Ikiwa utajiunga na maisha yako. una bahati, unaweza kuhisi kueleweka kwa urahisi na mtu mmoja. Pamoja mnaungana kwa undani zaidi kuliko mtu mwingine yeyote.

Lakini kwa nini ninahisi uhusiano mkubwa hivyo na mtu huyu maalum?

Ishara Umekutana na Mtu Maalum Sana

“ Dakika niliposikia hadithi yangu ya kwanza ya mapenzi nilianza kukutafuta, bila kujua nilivyokuwa kipofu. Wapenzi hatimaye hawakutani mahali fulani. Wako katika uhusiano muda wote.”

– Rumi

Unapokaribiana na mtu maalum, inaweza kuhisi kuwa si kitu kingine. Hata kutoka kwa mazungumzo ya kwanza, kuna kitu tofauti ambacho unakumbana nacho.

Moyo wako unapiga kasi kidogo, macho yako yanapanuka na nyusi zako zinasisimka. Unahisi kama unaunganishwa na unaweza kuwasiliana na mtu huyu maalum.

Tunapoweza kushikamana kwa njia ya kipekee na uwepo wa mtu mwingine, akili na moyo, tuna nafasi ya kukua.

Tunaweza kuhisi. furaha ya uwezekano mpya, kwa undani uhakika wa hatari yoyote na hata kufutwa kabisa katika upendo wa mwingine. Inaweza kuhisi kama mojawapo ya nyakati zetu za furaha na furaha.

Kuna baadhi ya ishara kuu za kuzingatia ili kuelewa ikiwa muunganisho thabiti na wa karibu unawezaakili na mwili huku pia ukisoma na kuungana na mtu mwingine.

Mshikamano ni uwezo wa kuunganishwa na mawazo na hisia za mtu. Ni muda mrefu zaidi ya dakika moja ya huruma. Hudumu baada ya muda, wakati wa misukosuko na zamu zisizotabirika za mwingiliano.

Upatanisho unaweza kutokea wakati:

• Marafiki wawili wapo kwenye mazungumzo yanayoendelea vizuri, bila kuzungumza juu ya mtu mwingine. , na marafiki wote wawili wanahisi kusikilizwa na kueleweka.
• Wanamuziki wawili wanaboresha au kuoanisha, wanasikilizana kwa makini, wanasogea pamoja, kwa usawazishaji kihisia ili kuunda wimbo uliosawazishwa
• Wachezaji wenza wawili wa kandanda kwenye mfungo. kuvunja uwanja, kila wakati kufahamu kila mmoja na wachezaji wanaopingana katika hali hii inayobadilika haraka, wanaweza kupiga pasi iliyopangwa kwa wakati na kufunga

Usawazishaji huturuhusu kuhisi kuwa tumeunganishwa kikweli na kemia na mtu na hufanya uhusiano kujisikia hai.

Masomo ya Utafiti wa Attunement

“…na mmoja wao anapokutana na nusu nyingine, nusu yake halisi, awe mpenzi. wa ujana au mpenzi wa aina nyingine, wanandoa hao wamepotea kwa mshangao wa upendo na urafiki na ukaribu na mmoja hatakuwa nje ya macho ya mwingine, kama ninavyoweza kusema, hata kwa muda mfupi…”

– Plato

Utafiti wa Neuroscience unaanza kutuonyesha maarifa fulani. Wakati watu wawili wanalingana sana wakati wa mwingiliano wa wakati halisi, wa ana kwa ana, midundo.ya mawimbi ya ubongo wao synchronize. Katika kiwango cha fiziolojia ya ubongo wao, wanapatana kihalisi.

Utafiti uliochapishwa mwaka huu uligundua kwamba kadiri kiwango cha usikivu wa pamoja na mwingiliano unavyohisiwa, ndivyo shughuli za ubongo za jozi hizo zinavyopatana zaidi.

Lakini jinsi watu walivyokengeushwa zaidi kutoka kwa kila mmoja, ndivyo shughuli zao za ubongo zinavyokuwa zikipungua. Mbali na kukengeusha fikira, kuna ushahidi kutoka kwa tafiti zingine kwamba msongo wa mawazo unaweza kuvuruga usawazishaji wa ubongo pia.

Kwa hivyo hii inamaanisha nini? Ikiwa tunataka kushikamana kwa nguvu zaidi na wengine, tunaweza kufanyia kazi kwa bidii kiwango chetu cha upatanisho, na kusaidia kuunda miunganisho ya kudumu tunayohitaji. Kuboresha upatanishi wetu kunaweza kutusaidia kuhisi kushikamana zaidi na watu katika maisha yetu.

Nawezaje Kuongeza Kiwango Changu cha Usahihi?

“Kuna tofauti gani?” Nilimuuliza. “Kati ya mapenzi ya maisha yako, na mwenzi wako wa roho?”

“Moja ni chaguo, na hakuna mtu.”

– Mud Vein by Tarryn Fisher

Hizi ni baadhi ya njia unazoweza kujaribu kuongeza maelewano yako katika mazungumzo yako yajayo na mtu:

• Kuwa tulivu na kufahamu . Kabla tu ya kuingiliana na mtu, weka kidevu chako chini. Jaribu kuhisi kana kwamba kichwa chako kimesimamishwa kwa upole kutoka juu. Pumzika mabega yako na mikono na vidole. Jaribu kupunguza kasi ya kupumua kwako. Jisikie tumbo lako kupanuka unapovuta pumzi na kupumzika unapotoa pumzi. Jisikie miguu yakokuungana na ardhi. Tuliza taya yako, ulimi wako, mashavu yako.
• Sikiliza . Angalia machoni mwa mtu wakati anazungumza. Pia angalia dalili za kimwili za mtu mwingine. Je! mikono yao imekunjwa kwa nguvu? Je, mkao wao umeathirika? Je, wanapumua kwa uzito? Jaribu kuzingatia kile wanachoeleza kuwa jambo muhimu zaidi katika mazungumzo yako.
• Elewa . Fikiria uzoefu au mtazamo wa mtu mwingine unaweza kuwa nini. Je, wanapitia nini wakati huu? Je, inatofautiana vipi na yako? Jaribu kuwa mvumilivu kwamba uzoefu wao unaweza kuwa tofauti sana na wako. Kumbuka hawahitaji ushauri, lakini wanataka kuhisi wamesikilizwa.
• Subiri kabla ya kujibu . Wakati fulani tunakuwa na majibu yetu kwa mawazo au hoja za mtu fulani hata kabla hajamaliza kuzungumza. Jaribu kumruhusu aliye mbele yako amalize sentensi yake kabla hujafikiria kile ungependa kusema. Yape mazungumzo nafasi na wakati wa kujiendeleza kihalisi. Unaweza hata kuvuta pumzi kamili ndani na nje kabla ya kuzungumza ili kutoa usaidizi wa kuhesabu muda.
• Jibu vyema . Weka majibu yako yakiwa yameunganishwa kwa namna fulani na yale ambayo mtu mwingine amesema au kufanya. Kaa nao katika mtiririko wa mwingiliano. Sikiliza wanachosema na usitoke nje ya mada. Unaweza kuakisi maneno na vishazi ambavyo wanatumia ili wajue ulikuwa unasikilizayao.

Kujisikia Kuunganishwa Zaidi na Watu Zaidi Ni Sawa na Furaha

“Je, umewahi kuhisi kuwa karibu na mtu fulani? Karibu sana hivi kwamba huwezi kuelewa ni kwa nini wewe na mtu mwingine mna miili miwili tofauti, ngozi mbili tofauti?”

– Annie on My Mind na Nancy Garden

Hakuna kitu kinachojisikia vizuri zaidi kuliko wakati wetu. mahusiano yanakwenda vizuri. Kadiri tunavyoweza kuungana sisi kwa sisi, ama kwa hali ya kimahaba, ya kirafiki au ya ujirani, ndivyo tunavyohisi hai na changamfu zaidi.

Kuhisi kuunganishwa na mtu maalum kunaweza kutufanya tuhisi kuonekana na kusikilizwa kwa kweli. Lakini hebu fikiria ikiwa ubora huo unaweza kuhamishiwa kwenye mahusiano yetu mengine pia.

Unapoimarisha uhusiano wako na kiwango cha miunganisho unaweza kuanza kuhisi kuwa ulimwengu si mahali pa upweke na kutengwa. Kuna watu wengi sana wanapitia uzoefu sawa katika safari hii inayoitwa maisha. Na kuna masomo makubwa ya hekima na msukumo wa kuyatolea ushuhuda.

Kadiri tunavyoweza kusikilizana na kushikamana zaidi, ndivyo inavyokuwa rahisi kuelewa jinsi ya kusogeza na kujisikia raha katika safari hii ya maisha. pamoja.

Mkufunzi wa uhusiano anaweza kukusaidia pia?

Iwapo unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako, inaweza kusaidia sana kuzungumza na mkufunzi wa uhusiano.

I. fahamu hili kutokana na uzoefu wa kibinafsi…

Miezi michache iliyopita, niliwasiliana na Shujaa wa Uhusiano nilipokuwa nikipitia magumukiraka katika uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Nilishangazwa na jinsi kocha wangu alivyokuwa mkarimu, mwenye huruma na aliyenisaidia kwa dhati.

Chukua maswali ya bila malipo hapa ili kulinganishwa na kocha anayekufaa zaidi.

1) Je, umewahi kuzungumza na mtu na mara moja akajisikia kufahamiana?

“Na wewe na mimi tunajua kwamba tulikuwa wapenzi tangu mwanzo wa wakati!”

– Avijeet Das

Labda mnashiriki malezi sawa? Au wote wawili huchukua uamuzi sawa wa kuthubutu kuondoka nyumbani kwenda kutalii nje ya nchi? Au nyote wawili mnahisi raha mnapotembea katika safari ndefu milimani.

Uwezekano wa kushiriki vipengele vingi vya matamanio yenu ya maisha ninyi kwa ninyi na imani iliyokita mizizi itakufanya uhisi kama mnafahamiana. nyingine kwa muda mrefu.

Hakikisha kuwa umechukua muda wako kujaribu nadharia tete hii. Kumjua mtu na kuhisi kuwa unaeleweka kunahitaji mawasiliano na uwazi zaidi.

2) Unazungumza kwa saa nyingi bila kuona muda unapita

Unapoanza kuongea zaidi, inahisi kama mazungumzo yako. kupata undani na maana zaidi.

Unaweza pia kubadili mada kwa urahisi na zitahisi kuwa zimejaa shauku na shauku. Wakati mwingi mazungumzo yetu yanaweza kufifia baada ya dakika chache.

Lakini ukiwa na mtu anayefaa, unaweza kuzungumza kwa saa nyingi na mazungumzo hayana juhudi.

Huna hujisikii umezuiliwa kwa njia yoyote na mnaweza kutoa mawazo yenu, hata yale ambayo hamuongei na watu wengi, kama vile mipango yako ya siri ya biashara na orodha ya ndoo.

3) Mna uhusiano wa kufurahisha. na ujisikie kuwa unaheshimiwa

Wakati wewezungumza na mtu huyu maalum, kiwango chako cha heshima ni cha juu.

Watu wawili walio katika uhusiano wa maana wanapoheshimiana, wanaweza kufunguka na kujisikia vizuri sana wakiwa pamoja.

Ni mtu ambaye mnashiriki maadili sawa. Unastaajabia malengo yao na jinsi wanavyojiendesha.

Vivyo hivyo, unapozungumzia kazi yako, mwingiliano na matukio ya kila siku, unahisi kuwa mtu huyu pia anathamini kile unachoweka wakati wako na. nishati ndani.

Hamzungumzii kila mmoja chini au kukosoa maamuzi ya mtu mwingine.

Nyinyi nyote mna hamu ya kutaka kujua kitakachofuata katika maisha ya kila mmoja wao na mna dira sawa ya ndani inayoongoza. wewe.

4) Mnafurahiya pamoja na mnaweza kucheka pamoja

Kicheko hutusaidia kushikamana haraka katika uhusiano. Huchangamsha fiziolojia yako na kuongeza utolewaji wa endorphins, ambayo huondoa mfadhaiko na maumivu mwilini na kusaidia kutoa hisia ya furaha.

Kicheko hukusaidia kuingia katika mada nzito kwa uangalifu. Inaweza kukusaidia kushiriki hadithi ambazo ni za aibu au za kipuuzi ambazo kwa kawaida huwa siri.

Watu daima hukumbuka jinsi wengine walivyowafanya wahisi. Iwapo nyote wawili mnaweza kupunguza mvutano katika hali zenye mkazo kwa kicheko kizuri, au kutatua mzozo na kutoka mkiwa bora na karibu zaidi, basi mnashiriki zawadi kweli.

Kushiriki kicheko na mtu fulani.huleta uhusiano mkubwa.

5) Unashiriki mazungumzo ya maana

Inahitaji mtu wa kipekee kuweza kuvunja kuta zetu na kuzama katika mazungumzo muhimu ambayo yana maana kwetu.

Mazungumzo yenye maana yanaweza kusababisha maisha yenye furaha. Ni muhimu kujadili mambo ambayo yanatugusa sana. Ili kutoa maoni yetu. Kufikiri kuhusu maisha yenye maisha bora.

Lakini hiyo haimaanishi kuwa tunaweza kufungulia mtu yeyote. Tunahitaji kujisikia salama na salama karibu nao. Tunahitaji kuwaamini kwa mawazo na hisia zetu za ndani.

Unagundua kuwa malengo na maadili yako yanalingana kikamilifu.

Ikiwa nyote wawili mnathamini na kuheshimu maoni ya kila mmoja wenu, nyote wawili mko tayari kujifunza. na kushiriki mitazamo mipya kuhusu masuala ya maisha.

Inaonyesha nyote wawili mnathamini jukumu la kila mmoja wenu katika hili.

Wanakusaidia kujitambua upya na kukukumbusha yale ambayo ni muhimu kwako bila kuwa na wasiwasi

6) Macho yako yanafunga na unahisi kuvutiwa kuyakaribia

Kutazamana macho kunawasha cheche kali kati yenu.

Mnatazamana machoni, mnaweza kushikilia mguso. Unahisi umeunganishwa papo hapo na kama vile umemjua mtu huyu maisha yako yote.

Unapozungumza, hata hutambui mtu mwingine yeyote. Ni wewe tu na mtu huyu chumbani.

Unahisi kuvutiwa na miili yao. Unapozungumza nyote wawili mkae karibu. Lugha yako ya mwili

imefunguliwa.

Unapokuwa nao, kunamvutano wa kisilika. Na mnapokuwa mbali, hisia hii hukaa kwako, haijalishi unaenda kwa muda gani hadi kuwaona tena. aliisha na akaanza.”

– Anna Karenina na Leo Tolstoy

7) Kivutio kina ngazi nyingi

Kuna kitu kwenye uso na mwili wa mtu huyu ambacho wewe ni inayotolewa kwa, bila shaka. Lakini hata vipengele ambavyo wanaweza kuzingatia dosari, ni sifa zinazokuvutia na kukuvutia. Nafasi kati ya meno. Dimple. Kovu kutokana na kuanguka kwa baiskeli ya utotoni.

Unafahamu pia kwamba mvuto wako kwao huenda zaidi ya mvuto wa kimwili.

Wanaleta mabadiliko chanya katika maisha na mawazo yako na kukufanya utabasamu.

Kuna kitu katika jinsi wanavyosonga. Kitu katika jinsi wanavyozungumza na wewe. joto. Mrembo anayehisi umeme na unafurahiya kuwa karibu nao.

Hukufanya ujisikie vizuri na hata hujui wanavyofanya.

Unahisi kama umehamasishwa kufikia jambo fulani. kubwa pamoja nao

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Je, mtu huyu amekuhimiza kwa njia ambayo hakuna mtu mwingine aliyewahi kufanya hapo awali?

Je! umegundua ujuzi uliofichwa ambao hukuwahi kujua kuwa ulikuwepo ndani yako?

Tunapoanzisha uhusiano wa karibu na mtu fulani, wanaweza kuona ni nini muhimu kwetu

na kutuweka kuwajibika kwa shauku hiyo. Wanaweza kukusaidiagundua wewe ni nani na maisha ni nini hasa. Ithamini!

Pengine unaweza pia kuona sawa ndani yao? Je, mmehimiza talanta ndani yao na kuisaidia kujitokeza?

Kumbuka, mahusiano haya ni ya pande mbili, kwa hivyo ni kwamba nyinyi wawili mnachochea na kuwasha moto wa kila mmoja.

8) Mnasaidiana. mengine hata iweje

“Katika ulimwengu wote, hakuna moyo kwangu kama wako. Ulimwenguni kote, hakuna upendo kwako kama wangu.”

– Maya Angelou

Je, umewahi kuhisi uhusiano wenye nguvu kiasi kwamba ungejitolea kumsaidia mtu huyu, haijalishi ni saa ngapi?

Unajua kwamba unamtaka mtu huyu maishani mwako na unahisi vivyo hivyo.

Ikiwa wanakuhitaji, utajitokeza, bila kujali Nini.

Unahisi kukubalika jinsi ulivyo. Unaweza kujionyesha kama mtu wako halisi, bila woga wowote.

Nyinyi wawili pia ni waaminifu kwa kila mmoja hivi kwamba hutaomba zaidi ya unavyohitaji au kuchukua fursa ya uhusiano thabiti ulio nao pamoja. mmoja kwa mwingine.

Hata hivyo, kuna mvuto mkubwa wa kuhakikisha kuwa mtu huyu anahisi salama na mwenye furaha.

Huwahitaji kuwa na furaha, lakini wanapokuwa, huwa mwangalifu. juu ya ulimwengu wako.

Maisha yako yameingiliana sanana kuungwa mkono.

Ninawezaje Kukuza Muunganisho Wenye Nguvu wa Kihisia?

“Unapokutana na mtu huyo. mtu. mmoja wa wenzi wako wa roho. acha muunganisho. uhusiano. kuwa ni nini. inaweza kuwa dakika tano. saa tano. siku tano. miezi mitano. miaka mitano. maisha yote. maisha tano. ijidhihirishe jinsi inavyokusudiwa. ina hatima ya kikaboni. kwa njia hii ikikaa au ikiondoka, utakuwa laini zaidi. kutokana na kupendwa hivi kiukweli. roho zinaingia. kurudi. wazi. na kufagia maisha yako kwa maelfu ya sababu. wawe nani. na yale yanayokusudiwa.”

– Nayyirah Waheed

Mnapokuwa kwenye uhusiano na kuhisi uhusiano wenye nguvu wa kihisia, hisia kati yako na penzi lako zinaweza kuchunguzwa kwa uwazi na kurudiwa kwa uhuru.

Inaweza kuhisi kama kutoa ni sarafu isiyoisha na kamwe "hutaharibika".

Baadhi ya mahusiano ni ya muda mfupi. Baadhi hudumu kwa muda mrefu kuliko ilivyotarajiwa. Haijalishi urefu wa muda, mtu huyo maalum anaweza kutufundisha masomo ya kina, mitazamo mipya, na maarifa na kutuonyesha njia nyingine za kuwa.

Unapata maana kwamba hujihisi kuwa maalum pamoja nao, bali pia. wanahisi shukrani sawa kwako pia.

Muunganisho huu unaweza kuja haraka na kubadilisha maisha yetu. Au, inaweza kudumu kwa muda mrefu kuliko ilivyotarajiwa. Wengine wanaweza kujenga uhusiano wenye mizizi na wa kudumu ambao hukua na kuwa uhusiano unaoonekana kuwa wa kudumu.tofauti na nyinginezo.

Lakini ni nadra kujenga uhusiano wenye nguvu wa kihisia. Inachukua muda sahihi, hisia ya uwazi, kulinganisha utu, na hali ya maisha. Miunganisho bora na ya kweli ni ngumu kupatikana.

Ikiwa bado hujapitia hali hii, usijisikie kukatishwa tamaa. Ikiwa miunganisho hii ingekuwa rahisi kuunda, kila mtu angekuwa nayo.

Kwa Nini Inahisi Vigumu Sana Kuunganishwa na Wengine?

Kuunganisha katika enzi ya kisasa kuna changamoto zake zisizo za kawaida. Hasa kwa kiwango cha hivi majuzi cha kuongezeka kwa kutengwa ambacho wengi wetu tumepitia ulimwenguni kote kwa kufuli, vizuizi vya kusafiri, na wakati zaidi wa peke yetu. Inaweza kuwa vigumu kuhisi kuwa umeunganishwa kihalisi kwa sababu kama vile:

1) Kuishi katika ulimwengu wa kidijitali zaidi

Hasa wakati wa janga hili, kwa hivyo wengi wetu tumekuwa tukihusiana kupitia kompyuta na simu zetu, na watu wa kidijitali. Skrini na vifaa hivi vinaweza kuwa njia ya maisha kwa marafiki na wapendwa wetu. Lakini vifaa hivi pia ni manufaa kwa wauzaji na watangazaji na ni lango katika upotoshaji wa watumiaji.

2) Mkazo & wasiwasi

Wengi wetu tunahangaikia yajayo na yale yajayo. Inaweza kuhisi kulemea kudhibiti na kutatua matatizo kila kitu kinachotujia.

Janga hili limeongeza kiwango chetu cha mfadhaiko hadi kufikia kiwango cha kuwepo. Tunapojishughulisha na mawazo na hofu zetu hufanya iwe vigumu sana kuhusiana na mtu mwingine na kujalikwa ajili ya mtu mwingine.

3) Kujijali zaidi

Tunapojishughulisha na maisha yetu wenyewe, hasa katika kutengwa na kuwekwa karantini, inakuwa vigumu kuzingatia ustawi. ya wengine. "Kunapokuwa na uhusiano wa kihisia na mtu, unataka awe na furaha," mtaalamu Tracie Pinnock, LMFT, anatuambia.

"Kutimizwa kwa tamaa ya mtu ni sehemu kuu ya kuwa na furaha. Kwa hivyo, uhusiano wa kihisia na mtu kwa kawaida husababisha wewe kutaka apate mambo anayotaka maishani.”

4) Matukio mabaya ya zamani

Sote tumeumizwa na wengine. Lakini kwa kila mtu mpya na hata kwa kila mazungumzo mapya na mtu tunayemjua, tunapaswa kuingia kwa macho na masikio mapya. Sote tunabadilika na inabidi tuwe katika wakati uliopo na sisi kwa sisi ili tuhusiane kikweli. Na tunaweza kuthibitishwa kuwa tumekosea kila wakati.

Ninawezaje Kujisikia Kuunganishwa Zaidi na Wengine?

“Nimeipenda miguu yako kwa sababu ilizunguka-zunguka juu ya nchi na kwa upepo na maji mpaka wakaleta kwako kwangu.”

– Pablo Neruda

Upatanisho ndio ufunguo wa kuimarisha miunganisho yetu. Tunapokuwa ana kwa ana, tunapiga simu au tukizungumza kwa njia ya video na mtu, tunaweza kufanyia kazi sanaa ambayo inakaribia kupotea ya kuwasiliana. kufahamu hali yetu