Fel bodau dynol, bodau cymdeithasol ydym ni yn bennaf. Ond gyda dros saith biliwn o bobl ar y blaned, dim ond ychydig fydd yn gwneud argraff barhaol.

Efallai y byddwch chi'n teimlo mai dim ond ychydig iawn o bobl sy'n dod i mewn i'ch bywyd y byddwch chi'n cysylltu'n ddilys.

Os ydych chi yn ffodus, efallai y byddwch yn teimlo eich bod yn cael eich deall yn ddiymdrech gan un person. Gyda'ch gilydd rydych chi'n cysylltu'n ddyfnach na neb arall.

Ond pam ydw i'n teimlo cysylltiad mor gryf â'r un person arbennig hwn?

Yn arwyddo Eich Bod Wedi Cwrdd â Rhywun Eithriadol Arbennig

“ Y munud y clywais fy stori garu gyntaf dechreuais chwilio amdanoch chi, heb wybod pa mor ddall oeddwn i. Nid yw cariadon yn cwrdd yn rhywle o'r diwedd. Maen nhw yn ei gilydd trwy'r amser.”

- Rumi

Pan fyddwch chi'n bondio â rhywun arbennig, gall deimlo fel dim byd arall. Hyd yn oed o'r sgwrs gyntaf, mae rhywbeth gwahanol rydych chi'n ei brofi.

Mae'ch calon yn curo ychydig yn gyflymach, mae'ch llygaid yn lletachu ac mae'ch aeliau'n codi. Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cysylltu ac yn gallu rhyngweithio â'r person arbennig hwn.

Pan allwn ni ddod yn gysylltiad unigryw â phresenoldeb, deallusrwydd a chalon rhywun arall, mae gennym ni'r cyfle i dyfu.

Gallwn deimlo llawenydd posibilrwydd newydd, yn gwbl sicr o unrhyw risg a hyd yn oed yn diddymu'n llwyr yng nghariad rhywun arall. Gall deimlo fel un o'n momentau hapusaf a mwyaf bendigedig.

Mae yna rai arwyddion pwysig i edrych allan i ddeall a all cysylltiad cryf ac agos.meddwl a chorff tra hefyd yn darllen ac yn cysylltu â pherson arall.

Ymgyfaredd yw'r gallu i gysylltu â meddyliau ac emosiynau rhywun. Mae'n hirach nag un eiliad o empathi. Mae'n para dros amser, yn ystod y troeon trwstan anrhagweladwy o ryngweithio.

Gall ymgyfarwyddo ddigwydd pan:

• Mae dau ffrind mewn sgwrs sy'n llifo'n dda, heb siarad â'i gilydd. , ac mae'r ddau ffrind yn teimlo eu bod yn cael eu clywed a'u deall.
• Dau gerddor yn chwarae'n fyrfyfyr neu'n harmoneiddio, gan wrando ar ei gilydd yn astud, gan symud gyda'i gilydd, yn emosiynol mewn cydamseriad i greu cân wedi'i chydamseru
• Dau aelod o dîm pêl-droed ar ympryd torri i lawr y cae, bob amser yn ymwybodol o'i gilydd a'r chwaraewyr sy'n gwrthwynebu yn y sefyllfa hon sy'n newid yn gyflym, yn gallu gwneud pas a sgôr wedi'i amseru'n dda

Mae atunement yn ein galluogi i deimlo'n wirioneddol gysylltiedig a chemeg gyda rhywun a yn gwneud i berthynas deimlo'n fyw.

Astudiaethau Ymchwil Attunement

“…a phan fydd un ohonyn nhw'n cwrdd â'r hanner arall, mae'r hanner ei hun, boed yn gariad o ieuenctid neu gariad o fath arall, mae’r pâr ar goll mewn syfrdandod o gariad a chyfeillgarwch ac agosatrwydd ac ni fydd y naill allan o olwg y llall, fel y dywedaf, hyd yn oed am eiliad…”

– Plato

Mae ymchwil niwrowyddoniaeth yn dechrau dangos rhai mewnwelediadau i ni. Pan fydd dau berson yn gyfarwydd iawn yn ystod rhyngweithiad amser real, wyneb yn wyneb, y rhythmauo donnau eu hymennydd yn cydamseru. Ar lefel ffisioleg eu hymennydd, maent yn llythrennol mewn cydamseriad â'i gilydd.

Darganfu astudiaeth a gyhoeddwyd eleni po fwyaf o gyd-sylw a rhyngweithio a deimlir, y mwyaf cydamserol yw gweithgaredd ymennydd y pâr.<1

Ond po fwyaf oedd yn tynnu sylw pobl oddi wrth ei gilydd, y lleiaf cydamserol yw gweithgaredd eu hymennydd. Yn ogystal â thynnu sylw, mae tystiolaeth o astudiaethau eraill y gall straen amharu ar gydamseriad yr ymennydd hefyd.

Felly beth mae hyn yn ei olygu? Os ydym am fondio'n gryfach ag eraill, gallwn weithio'n ddiwyd ar ein lefel o gyweiriad, a helpu i ffurfio'r cysylltiadau parhaol sydd eu hangen arnom. Gallai cynyddu ein tiwnio ein helpu i deimlo'n fwy ystyrlon o gysylltiad â'r bobl yn ein bywydau.

Sut Alla i Gynyddu Fy Lefel o Gydnabyddiaeth?

“Beth yw'r gwahaniaeth?” Gofynnais iddo. “Rhwng cariad eich bywyd, a’ch cymar enaid?”

“Dewis yw un, ac nid yw un.”

– Gwythïen Lwd gan Tarryn Fisher

Dyma rai ffyrdd y gallwch geisio cynyddu eich adnabyddiaeth yn eich sgwrs nesaf gyda rhywun:

• Byddwch yn ymlaciol ac yn ymwybodol . Ychydig cyn i chi ryngweithio â rhywun, gogwyddwch eich gên i lawr. Ceisiwch deimlo fel pe bai eich pen wedi'i hongian yn ysgafn oddi uchod. Ymlaciwch eich ysgwyddau a'ch breichiau a'ch bysedd. Ceisiwch arafu eich anadlu. Teimlwch fod eich bol yn ehangu pan fyddwch chi'n anadlu ac ymlacio wrth i chi anadlu allan. Teimlwch eich traedcysylltu â'r ddaear. Ymlaciwch eich gên, eich tafod, eich bochau.
• Gwrandewch . Edrych i mewn i lygaid rhywun pan fydd yn siarad. Sylwch hefyd ar giwiau corfforol y person arall. Ydy eu dwylo wedi'u clensio'n dynn? A yw eu hosgo dan fygythiad? Ydyn nhw'n anadlu'n drwm? Ceisiwch ystyried yr hyn y maent yn ei fynegi fel y mater pwysicaf yn eich sgwrs.
• Deall . Ystyriwch beth allai profiad neu safbwynt y person arall fod. Beth maen nhw'n mynd drwyddo ar hyn o bryd? Sut mae'n wahanol i'ch un chi? Ceisiwch fod yn oddefgar y gall eu profiad fod yn wahanol iawn i'ch un chi. Cofiwch nad oes angen cyngor arnynt, ond maent am deimlo eu bod yn cael eu clywed.
• Arhoswch cyn i chi ymateb . Weithiau byddwn yn cael ein hymateb i feddyliau neu bwyntiau rhywun a wnaed hyd yn oed cyn iddynt orffen siarad. Ceisiwch adael i'r person o'ch blaen orffen ei frawddeg cyn i chi feddwl am yr hyn yr hoffech ei ddweud. Rhowch ychydig o le ac amser i'r sgwrs ddatblygu'n organig. Gallwch hyd yn oed anadlu i mewn ac allan cyn i chi siarad i roi rhywfaint o help gyda'r amseru.
• Ymateb yn dda . Cadwch eich ymatebion yn gysylltiedig mewn rhyw ffordd â'r hyn a ddywedodd neu a wnaeth y person arall. Arhoswch gyda nhw yn llif y rhyngweithio. Gwrandewch ar yr hyn maen nhw'n ei ddweud a pheidiwch â mynd oddi ar y pwnc. Gallwch chi adlewyrchu geiriau ac ymadroddion maen nhw'n eu defnyddio fel eu bod nhw'n gwybod eich bod chi'n gwrando arnyn nhwnhw.

Teimlo'n Fwy Cysylltiedig â Mwy o Bobl Yn Gyfwerth â Hapusrwydd

“Ydych chi erioed wedi teimlo'n agos iawn at rywun? Mor agos fel na allwch ddeall pam fod gennych chi a'r person arall ddau gorff ar wahân, dau grwyn ar wahân?”

– Annie on My Mind gan Nancy Garden

Does dim byd yn teimlo'n well na phan fydd ein perthnasoedd yn mynd yn dda. Po fwyaf y gallwn gysylltu â'n gilydd, naill ai ar naws ramantus, cyfeillgar neu gymdogol, y mwyaf byw a bywiog y teimlwn.

Gall teimlo'n gysylltiedig â rhywun arbennig wneud i ni deimlo'n wirioneddol ein gweld a'u clywed. Ond dychmygwch a allai'r ansawdd hwnnw drosglwyddo i'n perthnasoedd eraill hefyd.

Wrth i chi gryfhau eich bondiau a lefel eich cysylltiadau efallai y byddwch chi'n dechrau teimlo nad yw'r byd yn lle mor unig ac ynysig. Mae cymaint o bobl yn mynd trwy'r un profiad i raddau helaeth iawn ar y daith hon a elwir yn fywyd. Ac y mae gwersi mawr o ddoethineb ac ysbrydoliaeth i ddwyn tystiolaeth iddynt.

Po fwyaf y gallwn ni gyd-dynnu a chlosio â'n gilydd, hawsaf oll y daw i ddeall sut i fordwyo a theimlo'n gartrefol ar daith hon ein bywyd gyda'ch gilydd.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

I gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais i Arwr Perthynas pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodddarn yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

1) Ydych chi erioed wedi siarad â rhywun ac maen nhw'n teimlo'n gyfarwydd ar unwaith?

“Ac rydych chi a minnau'n gwybod ein bod ni'n gariadon ers dechrau amser!”

– Avijeet Das

Efallai eich bod yn rhannu magwraeth debyg? Neu'r ddau yn cymryd yr un penderfyniad beiddgar i adael cartref i grwydro dramor? Neu mae'r ddau ohonoch yn teimlo'n gartrefol wrth gerdded ar deithiau hir yn y mynyddoedd.

Bydd y siawns y byddwch chi'n rhannu sawl agwedd o'ch nwydau bywyd gyda'ch gilydd a chredoau sydd wedi'u gwreiddio'n ddwfn yn gwneud i chi deimlo eich bod chi wedi adnabod pob un. amser hir arall.

Gwnewch yn siwr eich bod yn cymryd eich amser i brofi'r ddamcaniaeth hon. Mae angen llawer iawn o gyfathrebu ac eglurder i adnabod rhywun a theimlo eich bod yn cael eich deall.

2) Rydych chi'n siarad am oriau heb sylwi ar amser yn mynd heibio

Wrth i chi ddechrau siarad mwy, mae'n teimlo fel eich sgyrsiau mynd yn ddyfnach ac yn fwy ystyrlon.

Gallwch hefyd newid pynciau yn hawdd ac maent yn teimlo'n llawn brwdfrydedd a diddordeb. Mae llawer o'r amser mae ein sgyrsiau yn gallu pylu i gyffredinedd ar ôl ychydig funudau.

Ond gyda'r person iawn, gallwch siarad am oriau hir ac mae'r sgwrs yn teimlo'n ddiymdrech.

Dych chi ddim' t yn teimlo'n rhwystredig mewn unrhyw ffordd a gall y ddau ohonoch adael eich syniadau allan, hyd yn oed y rhai nad ydych yn siarad â llawer o bobl amdanynt, fel eich cynlluniau busnes cyfrinachol a'ch rhestr bwced.

3) Mae gennych berthynas bleserus a theimlo'ch parch yn gynhenid

Pan fyddwch chisiarad â'r person arbennig hwn, mae lefel eich parch yn uchel.

Pan mae dau berson mewn perthynas ystyrlon yn parchu ei gilydd, maen nhw'n gallu bod yn agored a theimlo'n gyfforddus iawn yng nghwmni ei gilydd.

>Maen nhw'n rhywun rydych chi'n rhannu'r un gwerthoedd â nhw. Rydych chi'n edmygu eu nodau a'r ffordd maen nhw'n ymddwyn.

Ar yr un modd, pan fyddwch chi'n siarad am eich gyrfa, eich rhyngweithio a'ch digwyddiadau dyddiol, rydych chi'n teimlo bod y person hwn hefyd yn gwerthfawrogi'r hyn rydych chi'n rhoi o'ch amser ac egni i mewn.

Dydych chi ddim yn siarad â'ch gilydd nac yn beirniadu penderfyniadau eich gilydd.

Mae'r ddau ohonoch chi'n chwilfrydig am yr hyn fydd yn digwydd nesaf ym mywydau eich gilydd ac mae gennych chi gwmpawd mewnol tebyg sy'n arwain

4) Rydych chi'n cael hwyl gyda'ch gilydd ac yn gallu chwerthin gyda'ch gilydd

Mae chwerthin yn eich helpu i fynd i bynciau difrifol yn ofalus. Gall eich helpu i rannu straeon sy'n embaras neu'n hurt eich bod chi fel arfer yn eu cadw'n gyfrinach.

Mae pobl bob amser yn cofio sut roedd eraill yn gwneud iddyn nhw deimlo. Os gallwch chi'ch dau dorri tensiwn mewn sefyllfaoedd llawn straen gyda chwerthiniad da, neu weithio trwy wrthdaro a dod allan yn teimlo'n well ac yn agosach, yna rydych chi wir yn rhannu anrheg.

Rhannu chwerthin gyda rhywunyn creu llawer iawn o fondio.

5) Rydych chi'n rhannu sgyrsiau ystyrlon

Mae'n cymryd person unigryw i allu chwalu ein waliau a phlymio i'r sgyrsiau pwysig sy'n golygu rhywbeth i ni.

Gall sgyrsiau ystyrlon arwain at fywyd hapusach. Mae’n bwysig trafod y pethau sy’n ein cyffwrdd yn ddwfn. I leisio ein barn. I feddwl am fywyd sy'n cael ei fyw'n dda.

Ond nid yw hynny'n golygu y gallwn fod yn agored i unrhyw un. Mae angen i ni deimlo'n ddiogel o'u cwmpas. Mae angen i ni ymddiried ynddyn nhw gyda'n meddyliau a'n teimladau mwyaf mewnol.

Rydych chi'n gweld bod eich nodau a'ch gwerthoedd yn cyd-fynd yn berffaith.

Os yw'r ddau ohonoch yn gwerthfawrogi ac yn parchu barn eich gilydd, mae'r ddau ohonoch yn agored i ddysgu a rhannu safbwyntiau newydd ar faterion bywyd.

Mae'n dangos bod y ddau ohonoch yn gwerthfawrogi rôl eich gilydd yn hyn.

Maent yn eich helpu i ailddarganfod eich hun a'ch atgoffa o'r hyn sy'n bwysig i chi heb fod yn ymwthiol<1

6) Mae eich llygaid yn cloi ac rydych chi'n teimlo eich bod wedi'ch tynnu atyn nhw

Mae gwneud cyswllt llygad yn tanio sbarc pwerus rhyngoch chi.

Rydych chi'n syllu i lygaid eich gilydd, gallwch chi ddal y cyswllt. Rydych chi'n teimlo'n gysylltiedig ar unwaith ac fel eich bod chi wedi adnabod y person hwn trwy gydol eich oes.

Pan fyddwch chi'n siarad, dydych chi ddim hyd yn oed yn sylwi ar unrhyw un arall. Dim ond chi a'r person hwn yn yr ystafell yw e.

Rydych chi'n teimlo eich bod wedi'ch tynnu at ei gorff. Pan fyddwch chi'n siarad mae'r ddau ohonoch yn eistedd yn agos. Mae iaith eich corff

ar agor.

Pan fyddwch chi gyda nhw, mae ynatynnu greddfol. A phan fyddwch ar wahân, mae'r teimlad hwn yn aros gyda chi, ni waeth pa mor hir yr ydych yn mynd nes eu gweld eto.

"Roedd yn teimlo yn awr nad oedd yn syml yn agos ati, ond na wyddai i ble y mae daeth i ben a dechreuodd hi.”

– Anna Karenina gan Leo Tolstoy

7) Mae'r atyniad yn aml-lefel

Mae rhywbeth yn wyneb a chorff y person hwn eich bod chi tynnu at, wrth gwrs. Ond mae hyd yn oed agweddau y gallent eu hystyried yn ddiffygion, yn nodweddion sy'n eich swyno a'ch swyno. Gofod rhwng y dannedd. A dimple. Craith o gwymp beic plentyndod.

Rydych hefyd yn ymwybodol bod eich atyniad ar eu cyfer yn mynd ymhell y tu hwnt i atyniad corfforol.

Maent yn achosi newidiadau cadarnhaol yn eich bywyd a'ch meddylfryd ac yn gwneud i chi wenu.

Mae rhywbeth yn y ffordd maen nhw'n symud. Rhywbeth yn y ffordd maen nhw'n siarad â chi. Mae cynhesrwydd. Cariad sy'n teimlo'n drydanol ac rydych chi'n mwynhau bod o'u cwmpas.

Maen nhw'n gwneud i chi deimlo'n dda a dydych chi ddim hyd yn oed yn gwybod sut maen nhw'n ei wneud.

Rydych chi'n teimlo eich bod wedi'ch ysbrydoli i gyflawni rhywbeth gwych gyda nhw

Straeon Perthnasol gan Hackspirit:

A yw'r person hwn wedi'ch ysbrydoli mewn ffordd fel nad oes gan neb arall erioed o'r blaen?

A ydyn nhw darganfod sgil gudd nad oeddech chi erioed wedi'i wybod sy'n bodoli ynoch chi?

Pan rydyn ni'n ffurfio bondiau dwfn â rhywun, maen nhw'n gallu gweld beth sy'n bwysig i ni

a'n cadw ni'n atebol am yr angerdd hwnnw. Gallant eich helpudarganfod pwy ydych chi ac yn union beth yw bywyd. Coleddwch e!

Efallai y gallwch chi weld yr un peth ynddynt hefyd? Ydych chi wedi annog talent ynddynt a'i helpu i ddod i'r amlwg?

Cofiwch, mae'r perthnasoedd hyn yn ddwy ffordd, felly rydych chi'n dau yn tanio ac yn tanio tân eich gilydd.

8) Rydych chi'n cefnogi eich gilydd arall, ni waeth beth

“Yn yr holl fyd, nid oes calon i mi fel eich un chi. Yn y byd i gyd, does dim cariad tuag atoch chi fel fy un i.”

– Maya Angelou

Ydych chi erioed wedi teimlo cysylltiad mor gryf ag y byddech chi'n mynd allan o'ch ffordd i helpu'r person hwn, waeth beth yw'r amser o'r dydd?

Rydych chi'n gwybod eich bod chi eisiau'r person hwn yn eich bywyd a'ch bod chi'n teimlo'r un peth yn gyfnewid.

Os ydyn nhw eich angen chi, fe fyddwch chi'n ymddangos, ta waeth beth.

Mae'r cwlwm rhyngoch mor gryf fel bod y person arbennig hwn yn eich helpu i wynebu eich ofnau, eich poenau, a'ch problemau gyda chariad a thosturi.

Nid oes unrhyw farn, dicter, nac angen.

Rydych yn teimlo eich bod yn cael eich derbyn oherwydd pwy ydych chi. Gallwch chi ymddangos fel eich hunan dilys, heb unrhyw ofn.

Rydych chi'ch dau hefyd mor onest â'ch gilydd fel na fyddech chi'n gofyn am fwy nag sydd ei angen arnoch chi nac yn manteisio ar y cysylltiad cryf sydd gennych chi ag ef. ei gilydd.

Eto, mae yna dynfa gref i sicrhau bod y person hwn yn teimlo'n hynod o ddiogel a hapus.

Nid oes angen iddynt fod yn hapus, ond pan fyddant, maen nhw'n ysgafn i fyny eich byd.

Mae eich bywydau wedi'u cydblethu'n ddwfna chefnogi.

Sut Ydw i'n Meithrin Cysylltiad Emosiynol Cryf?

– Nayyirah Waheed

Pan fyddwch mewn perthynas ac yn teimlo cysylltiad emosiynol cryf, gellir archwilio’r teimladau rhyngoch chi a’ch cariad yn agored a’u hailadrodd yn rhydd.

Gall deimlo bod rhoi yn arian diddiwedd ac nid ydych byth yn “mynd i'r wal”.

Mae rhai perthnasoedd yn fyrhoedlog. Mae rhai yn para'n hirach na'r disgwyl. Beth bynnag fo hyd yr amser, gall y person arbennig hwnnw ddysgu gwersi dwys, safbwyntiau newydd, a dirnadaeth i ni a dangos i ni ffyrdd eraill o fod.

Rydych chi'n cael y synnwyr nid yn unig eich bod chi'n teimlo'n arbennig gyda nhw, ond hefyd maen nhw'n teimlo'r un diolchgarwch i chi hefyd.

Gall y cysylltiad hwn ddod i mewn yn gyflym a throi ein bywydau wyneb i waered. Neu, gall bara'n hirach na'r disgwyl. Gall eraill adeiladu cwlwm hirhoedlog sydd â’i wreiddiau’n ddwfn ac sy’n tyfu’n berthynas ddiddiwedd i bob golwg,yn wahanol i unrhyw un arall.

Ond mae adeiladu cwlwm emosiynol cryf yn beth prin. Mae'n cymryd yr amseriad cywir, ymdeimlad o fod yn agored, paru personoliaeth, ac amgylchiadau bywyd. Mae'n anodd dod o hyd i gysylltiadau o ansawdd a dilys.

Os nad ydych wedi profi hyn eto, peidiwch â theimlo wedi'ch dadrithio. Pe bai'r cysylltiadau hyn yn hawdd i'w creu, byddai gan bawb un.

Pam Mae'n Teimlo Mor Anodd Bondio Ag Eraill?

Mae set o heriau anarferol i fondio yn y cyfnod modern. Yn enwedig gyda'r lefel ddiweddar o unigedd cynyddol y mae llawer ohonom wedi'i brofi ledled y byd gyda chloeon cloi, cyfyngiadau teithio, a mwy o amser yn unig. Gall fod yn anoddach teimlo cysylltiad dilys am resymau fel:

1) Byw mewn byd mwy digidol

Yn enwedig yn ystod y pandemig, mae cymaint ohonom wedi bod yn perthnasu drwy ein cyfrifiaduron a’n ffonau, a phersonas digidol. Gall y sgriniau a'r dyfeisiau hyn fod yn achubiaeth i'n ffrindiau a'n hanwyliaid. Ond mae'r dyfeisiau hyn hefyd yn hwb i farchnatwyr a hysbysebwyr ac yn borth i drin defnyddwyr.

2) Straen & pryder

Mae llawer ohonom yn poeni am y dyfodol a'r hyn sydd i ddod. Gall fod yn llethol rheoli a datrys problemau popeth sy'n dod atom.

Mae'r pandemig wedi cynyddu lefel ein straen i lefel ddirfodol. Pan fyddwn ni'n ymgolli yn ein meddyliau a'n hofnau mae'n anodd iawn uniaethu â'n gilydd a gofalui rywun arall.

3) Bod yn fwy hunanganoledig

Pan fyddwn ni’n canolbwyntio arnom ni ein hunain a’n bywydau ein hunain, yn enwedig mewn unigedd a chwarantîn, mae’n ei gwneud hi’n anodd ystyried y llesiant o eraill. “Pan mae cysylltiad emosiynol gyda rhywun, rydych chi eisiau iddyn nhw fod yn hapus,” dywed y therapydd Tracie Pinnock, LMFT, wrthym.

“Mae cyflawni eich dymuniad yn rhan fawr o fod yn hapus. Felly, mae cysylltiad emosiynol â rhywun yn naturiol yn golygu eich bod chi eisiau iddyn nhw gael y pethau maen nhw eu heisiau mewn bywyd.”

4) Profiadau negyddol yn y gorffennol

Rydyn ni i gyd wedi cael ein brifo gan eraill. Ond gyda phob person newydd a hyd yn oed gyda phob sgwrs newydd gyda rhywun rydyn ni'n ei adnabod, mae'n rhaid i ni fynd i mewn gyda llygaid a chlustiau ffres. Rydyn ni i gyd yn newid ac mae'n rhaid i ni fod yn y foment bresennol gyda'n gilydd i wir uniaethu.

Fel arall rydyn ni'n sefydlog ar y gorffennol yr oeddem ni'n meddwl oedd y person hwnnw. A gallwn bob amser gael ein profi'n anghywir.

Sut Alla' i Deimlo'n Fwy Cysylltiedig ag Eraill?

“Rwy'n caru eich traed oherwydd eu bod wedi crwydro'r ddaear a thrwy'r gwynt a'r dŵr nes iddynt ddod â chi i mi.”

– Pablo Neruda

Gymrwymiad yw'r allwedd ar gyfer cryfhau ein cysylltiadau. Pan fyddwn wyneb yn wyneb, yn galw neu'n fideo-gynadledda gyda rhywun, gallwn weithio ar y grefft sydd bron â bod ar goll o diwnio i mewn i'n gilydd.

Yr allwedd i hyn yw “cyfaredd”, sef y gallu i fod. ymwybodol o'n cyflwr o