Як людзі, мы пераважна сацыяльныя істоты. Але калі на планеце больш за сем мільярдаў чалавек, толькі некаторыя з іх вырабяць незабыўнае ўражанне.

Вы можаце адчуваць, што вы сапраўдна маеце зносіны толькі з вельмі невялікай колькасцю людзей, якія ўваходзяць у ваша жыццё.

Калі вы калі вам пашанцуе, вы можаце адчуць, што вас лёгка разумее адзін чалавек. Разам вы звязваецеся больш глыбока, чым хто-небудзь іншы.

Але чаму я адчуваю такую ​​моцную сувязь з гэтым асаблівым чалавекам?

Прыкметы таго, што вы сустрэлі кагосьці вельмі асаблівага

“ У тую хвіліну, калі я пачуў сваю першую гісторыю кахання, я пачаў шукаць цябе, не ведаючы, наколькі я сляпы. Закаханыя нарэшце не сустракаюцца дзе-небудзь. Яны ўвесь час адзін у адным».

– Румі

Калі вы звязваецеся з кімсьці асаблівым, гэта можа здавацца нічым іншым. Нават з першай размовы вы адчуваеце нешта іншае.

Ваша сэрца б'ецца крыху хутчэй, вашы вочы становяцца шырэй, а бровы ажыўляюцца. Вы адчуваеце, што вы звязваецеся і можаце ўзаемадзейнічаць з гэтым асаблівым чалавекам.

Калі мы можам стаць унікальным чынам звязаны з прысутнасцю, розумам і сэрцам іншага, у нас ёсць шанец расці.

Мы можам адчуваць радасць ад новай магчымасці, глыбокая ўпэўненасць у любой рызыцы і нават цалкам раствораная ў любові іншага. Можа здацца, што гэта адзін з нашых самых шчаслівых і ўзнёслых момантаў.

Ёсць некаторыя асноўныя прыкметы, на якія варта звярнуць увагу, каб зразумець, ці можа моцная і цесная сувязьрозум і цела, а таксама чытаючы і кантактуючы з іншым чалавекам.

Настройка - гэта здольнасць звязвацца з чыімі-небудзь думкамі і эмоцыямі. Гэта даўжэй, чым адно імгненне суперажывання. Гэта доўжыцца з цягам часу, падчас непрадказальных паваротаў узаемадзеяння.

Настройка можа адбыцца, калі:

• Два сябры размаўляюць добра, без усялякіх размоў адзін пра аднаго , і абодва сябры адчуваюць сябе пачутымі і зразуметымі.
• Два музыкі імправізуюць або гарманізуюць, уважліва слухаючы адзін аднаго, рухаючыся разам, эмацыйна сінхранізуючы, каб стварыць сінхранізаваную песню
• Два таварышы па футбольнай камандзе на хуткай разбіваць поле, заўсёды ў курсе адзін аднаго і гульцоў суперніка ў гэтай сітуацыі, якая хутка змяняецца, можа своечасова зрабіць пас і забіць

Настройка дазваляе нам па-сапраўднаму адчуваць сувязь і хімію з кімсьці і прымушае адносіны адчуваць сябе жывымі.

Даследаванні прыналежнасці

«...і калі адзін з іх сустракае другую палову, сапраўдную палову сябе, няхай гэта будзе палюбоўнік маладосці або палюбоўніка іншага кшталту, пара губляецца ў здзіўленні кахання, сяброўства і блізкасці, і адзін не будзе выпадаць з поля зроку іншага, як я магу сказаць, нават на імгненне...»

– Платон

Даследаванні неўралогіі пачынаюць паказваць нам некаторыя ідэі. Калі два чалавекі добра настроены падчас асабістага ўзаемадзеяння ў рэжыме рэальнага часу, рытмыіх мазгавыя хвалі сінхранізуюцца. На ўзроўні фізіялогіі іх мозгу яны літаральна сінхранізаваны адзін з адным.

Даследаванне, апублікаванае ў гэтым годзе, паказала, што чым больш адчуваецца ўзаемная ўвага і ўзаемадзеянне, тым больш сінхронная мазгавая дзейнасць пары.

Але чым больш людзі адцягваліся адзін ад аднаго, тым менш сінхронная іх мазгавая дзейнасць. У дадатак да адцягнення ўвагі, іншыя даследаванні паказваюць, што стрэс таксама можа парушыць сінхроннасць мозгу.

Дык што гэта значыць? Калі мы хочам мацней звязацца з іншымі, мы можам актыўна працаваць над узроўнем нашай наладжанасці і дапамагаць фармаваць трывалыя сувязі, якія нам патрэбны. Павышэнне нашай наладжанасці можа дапамагчы нам адчуваць сябе больш значным звязаным з людзьмі ў нашым жыцці.

Як я магу павысіць свой узровень наладжвання?

«У чым розніца?» — спытаў я яго. «Паміж каханнем усяго вашага жыцця і роднаснай душой?»

«Адзін з'яўляецца выбарам, а другі - не».

– Mud Vein Тэрын Фішэр

Вось некалькі спосабаў, як вы можаце паспрабаваць павысіць сваю настройку ў наступнай размове з кімсьці:

• Будзьце расслабленыя і ўважлівыя . Непасрэдна перад тым, як мець зносіны з кім-небудзь, нахіліце падбародак уніз. Паспрабуйце адчуць, як быццам ваша галава мякка падвешаная зверху. Расслабце плечы, рукі і пальцы. Паспрабуйце запаволіць дыханне. Адчуйце, як ваш жывот пашыраецца, калі вы ўдыхаеце, і расслабляйцеся, калі выдыхаеце. Адчуйце ногізлучыцца з зямлёй. Расслабце сківіцы, язык, шчокі.
• Слухайце . Глядзіце камусьці ў вочы, калі ён гаворыць. Таксама назірайце за фізічнымі прыкметамі іншага чалавека. Іх рукі моцна сціснутыя? Іх пастава парушаная? Яны цяжка дыхаюць? Паспрабуйце лічыць тое, што яны выказваюць, самым важным у вашай размове.
• Зразумець . Падумайце, якім можа быць вопыт або пункт гледжання іншага чалавека. Што яны перажываюць у гэты момант? Чым ён адрозніваецца ад вашага? Паспрабуйце быць памяркоўнымі да таго, што іх вопыт можа моцна адрознівацца ад вашага. Памятайце, што ім не патрэбна парада, але яны хочуць, каб іх пачулі.
• Пачакайце, перш чым адказаць . Часам мы рэагуем на чыесьці думкі ці пункты яшчэ да таго, як яны скончаць гаварыць. Паспрабуйце дазволіць чалавеку перад вамі скончыць фразу, перш чым вы падумаеце, што хочаце сказаць. Дайце размове месца і час для арганічнага развіцця. Вы нават можаце зрабіць поўны ўдых і выдых, перш чым гаварыць, каб дапамагчы з выбарам часу.
• Добра адказвайце . Трымайце вашыя адказы нейкім чынам звязанымі з тым, што толькі што сказаў або зрабіў іншы чалавек. Заставайцеся з імі ў патоку ўзаемадзеяння. Слухайце, што яны кажуць, і не адыходзьце ад тэмы. Вы можаце адлюстраваць словы і фразы, якія яны выкарыстоўваюць, каб яны ведалі, што вы іх слухалііх.

Адчуванне большай сувязі з большай колькасцю людзей роўна шчасцю

«Вы калі-небудзь адчувалі сябе вельмі блізкімі з кімсьці? Настолькі блізка, што ты не можаш зразумець, чаму ў цябе і іншага чалавека два розныя целы, дзве розныя скуры?”

– Annie on My Mind Нэнсі Гардэн

Нішто не адчувае сябе лепш, чым калі наш адносіны ідуць добра. Чым больш мы можам звязацца адзін з адным на рамантычнай, сяброўскай або суседскай атмасферы, тым больш жывымі і яркімі мы адчуваем сябе.

Адчуванне сувязі з асаблівым чалавекам можа прымусіць нас адчуваць сябе па-сапраўднаму заўважанымі і пачутымі. Але ўявіце, што гэтая якасць можа перайсці і на іншыя нашы адносіны.

Па меры ўмацавання вашых сувязяў і ўзроўню сувязяў вы можаце пачаць адчуваць, што свет не такое самотнае і ізаляванае месца. Ёсць так шмат людзей, якія перажываюць аднолькавы вопыт у гэтым падарожжы, якое называецца жыццём. І ёсць выдатныя ўрокі мудрасці і натхнення, пра якія можна сведчыць.

Чым больш мы можам наладзіць і зблізіць адзін з адным, тым лягчэй становіцца зразумець, як арыентавацца і адчуваць сябе спакойна на гэтым жыццёвым шляху разам.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна пагаварыць з трэнерам па адносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкіпатч у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

1) Вы калі-небудзь размаўлялі з кімсьці, і яны адразу адчувалі сябе знаёмымі?

"І мы з табой ведаем, што мы былі палюбоўнікамі з самага пачатку часоў!"

– Avijeet Das

Магчыма, у вас падобнае выхаванне? Або абодва прынялі аднолькавае дзёрзкае рашэнне пакінуць дом, каб падарожнічаць за мяжой? Або вы абодва адчуваеце сябе спакойна падчас працяглых паходаў у горы.

Шанцы таго, што вы падзяляеце адзін з адным некалькі аспектаў вашых жыццёвых захапленняў і глыбока ўкаранёных перакананняў, прымусяць вас адчуць, што вы ведаеце кожнага іншы доўгі час.

Не спяшайцеся праверыць гэтую гіпотэзу. Каб па-сапраўднаму ведаць кагосьці і адчуваць сябе зразумелым, патрабуецца шмат камунікацыі і яснасці.

2) Вы размаўляеце гадзінамі, не заўважаючы, як праходзіць час

Калі вы пачынаеце размаўляць больш, здаецца, што вашы размовы становяцца больш глыбокімі і значнымі.

Вы таксама можаце лёгка пераключаць тэмы, і яны адчуваюць сябе поўнымі энтузіязму і цікавасці. У большасці выпадкаў нашы размовы праз некалькі хвілін могуць ператварыцца ў пасрэднасць.

Але з патрэбным чалавекам вы можаце размаўляць гадзінамі, і размова здаецца лёгкай.

Вы не не адчуваю сябе стрыманым у любым выпадку, і вы абодва можаце выказваць свае ідэі, нават тыя, пра якія вы не гаворыце з многімі людзьмі, напрыклад, вашы сакрэтныя бізнес-планы і спіс спісаў.

3) У вас прыемныя адносіны і адчуваць унутраную павагу

Калі выпагаворыце з гэтым асаблівым чалавекам, ваш узровень павагі высокі.

Калі два чалавекі ў значных адносінах паважаюць адзін аднаго, яны могуць адкрыцца і адчуваць сябе надзвычай камфортна ў кампаніі адзін аднаго.

Яны - гэта тыя, з кім вы падзяляеце адны і тыя ж каштоўнасці. Вы захапляецеся іх мэтамі і тым, як яны сябе паводзяць.

Такім жа чынам, калі вы кажаце пра сваю кар'еру, узаемадзеянне і штодзённыя падзеі, у вас ёсць адчуванне, што гэты чалавек таксама цэніць тое, што вы ўкладваеце свой час і энергію.

Вы не ўгаворваеце адзін аднаго і не крытыкуеце рашэнні адзін аднаго.

Вам абодвум цікава, што будзе далей у жыцці адзін аднаго, і вы маеце падобны ўнутраны компас, які накіроўвае вы.

4) Вы разам весела праводзіце час і можаце разам пасмяяцца

Смех дапамагае нам хутка зблізіцца ў адносінах. Ён стымулюе вашу фізіялогію і павялічвае выкід эндарфінаў, якія пазбаўляюць ваша цела ад стрэсу і болю і дапамагаюць выклікаць пачуццё эйфарыі.

Смех дапамагае вам асцярожна пераходзіць да сур'ёзных тэм. Гэта можа дапамагчы вам падзяліцца няёмкімі або абсурднымі гісторыямі, якія вы звычайна трымаеце ў сакрэце.

Людзі заўсёды памятаюць, што выклікалі ў іх пачуцці іншыя. Калі вы абодва можаце зняць напружанне ў стрэсавых сітуацыях, пасмяяўшыся, або пераадолець канфлікт і адчуць сябе лепш і бліжэй, значыць, вы сапраўды падзяляеце падарунак.

Падзяліцца смехам з кімсьцістварае вялікую сувязь.

5) Вы дзеліцеся значнымі размовамі

Неабходны унікальны чалавек, каб мець магчымасць разбурыць нашы сцены і пагрузіцца ў важныя размовы, якія для нас нешта значаць.

Змястоўныя размовы могуць зрабіць жыццё больш шчаслівым. Важна абмяркоўваць рэчы, якія нас глыбока кранаюць. Каб выказаць сваё меркаванне. Думаць пра добра пражытае жыццё.

Але гэта не значыць, што мы можам адкрыцца любому. Мы павінны адчуваць сябе ў бяспецы побач з імі. Мы павінны давяраць ім свае самыя патаемныя думкі і пачуцці.

Вы выявіце, што вашы мэты і каштоўнасці цалкам супадаюць.

Калі вы абодва цэніце і паважаеце меркаванне адзін аднаго, вы абодва адкрыты для навучання і абмен новымі поглядамі на жыццёвыя праблемы.

Гэта паказвае, што вы абодва шануеце ролю адзін аднаго ў гэтым.

Яны дапамагаюць вам нанава адкрыць сябе і нагадваюць вам аб тым, што для вас важна, не навязваючы

6) Вашы вочы замыкаюцца, і вас цягне да іх

Зрокавы кантакт запальвае моцную іскру паміж вамі.

Вы глядзіце адзін аднаму ў вочы, вы можаце ўтрымаць кантакт. Вы імгненна адчуваеце сувязь і быццам ведаеце гэтага чалавека ўсё жыццё.

Калі вы размаўляеце, вы нават не заўважаеце нікога іншага. У пакоі толькі вы і гэты чалавек.

Вас цягне да іх цела. Калі вы размаўляеце, вы абодва сядзіце побач. Мова вашага цела

адкрытая.

Калі вы з імі, ёсцьінстынктыўная цяга. І калі вы разлучаецеся, гэта пачуццё застаецца з вамі, незалежна ад таго, колькі часу вы прайшлі, пакуль не ўбачыце іх зноў.

«Цяпер ён адчуваў, што не проста блізкі да яе, але што ён не ведае, дзе ён скончылася, і пачалася».

– Ганна Карэніна Льва Талстога

7) Прывабнасць шматузроўневая

Ёсць нешта ў твары і целе гэтага чалавека, што вы цягне, вядома. Але нават аспекты, якія яны могуць лічыць недахопамі, - гэта характарыстыкі, якія вас зачароўваюць і захапляюць. Прамежак паміж зубамі. Ямачка. Шнар ад падзення веласіпеда ў дзяцінстве.

Вы таксама ўсведамляеце, што ваша прывабнасць да іх выходзіць далёка за межы фізічнай прывабнасці.

Яны ўносяць пазітыўныя змены ў ваша жыццё і мысленне і прымушаюць вас усміхацца.

Ёсць нешта ў тым, як яны рухаюцца. Нешта ў тым, як яны з вамі размаўляюць. Цяпло. Прыгажосць, якая адчувае сябе напружанай, і вам падабаецца быць побач з імі.

Яны прымушаюць вас адчуваць сябе добра, і вы нават не ведаеце, як яны гэта робяць.

Вы адчуваеце, што натхнёныя дасягнуць чагосьці выдатна з імі

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Ці натхніў вас гэты чалавек так, як ніхто іншы?

Ці ён выявілі ў сабе схаваны навык, пра які вы нават не здагадваліся?

Калі мы з кімсьці ўсталёўваем глыбокія сувязі, яны здольны бачыць, што для нас важна

і трымаць нас у адказе за гэты запал. Яны могуць вам дапамагчыдаведайцеся, хто вы і што такое жыццё. Шануйце гэта!

Магчыма, вы таксама можаце бачыць тое ж самае ў іх? Ці заахвочвалі вы ў іх талент і дапамагалі яму выяўляцца?

Памятайце, што гэтыя адносіны двухбаковыя, так што вы абодва распальваеце і распальваеце агонь адзін аднаго.

8) Вы падтрымліваеце кожнага іншае, нягледзячы ні на што

«Ва ўсім свеце няма сэрца для мяне, як тваё. Ва ўсім свеце няма такой любові да цябе, як мая».

– Майя Анджэлу

Ці адчувалі вы калі-небудзь такую ​​моцную сувязь, што рабілі б усё магчымае, каб дапамагчы гэтаму чалавеку, незалежна ад часу сутак?

Вы ведаеце, што хочаце гэтага чалавека ў сваім жыцці, і адчуваеце тое ж самае ў адказ.

Калі вы ім патрэбны, вы з'явіцеся, незалежна ад таго, што.

Сувязь паміж вамі настолькі моцная, што гэты асаблівы чалавек дапамагае вам супрацьстаяць вашым страхам, болю і праблемам з любоўю і спачуваннем.

Няма асуджэння, крыўды або патрэбы.

Вы адчуваеце сябе прынятым такім, які вы ёсць. Вы можаце паказаць сябе сапраўдным, без аніякага страху.

Вы абодва настолькі сумленныя адзін з адным, што не прасіце больш, чым вам трэба, і не скарыстаецеся моцнай сувяззю, якая ў вас ёсць з адзін аднаго.

Тым не менш, ёсць моцная цяга, каб пераканацца, што гэты чалавек адчувае сябе ў неверагоднай бяспецы і шчаслівым.

Вам не трэба, каб яны былі шчаслівыя, але калі яны ёсць, яны светлыя ваш свет.

Вашы жыцці глыбока пераплеценыі падтрымліваецца.

Як мне стварыць моцную эмацыйную сувязь?

«Калі вы сустракаеце гэтага чалавека. чалавек. адна з вашых роднасных душ. хай злучэнне. адносіны. быць тым, што ёсць. гэта можа быць пяць хвілін. пяць гадзін. пяць дзён. пяць месяцаў. пяць гадоў. усё жыццё. пяць жыццяў. дазвольце яму праявіць сябе так, як яно прызначана. яна мае арганічны лёс. такім чынам, калі ён застанецца або сыдзе, вы будзеце мякчэй. ад таго, што любіў гэта сапраўдна. душы ўваходзяць. вяртанне. адкрыты. і пранесціся па вашым жыцці па мноства прычын. хай будуць кім. і што яны азначаюцца.”

– Найіра Вахід

Калі вы знаходзіцеся ў адносінах і адчуваеце моцную эмацыйную сувязь, пачуцці паміж вамі і вашым каханнем можна адкрыта выяўляць і свабодна адказваць узаемнасцю.

Можа здацца, што дараванне - гэта бясконцая валюта, і вы ніколі не "згаліце".

Некаторыя адносіны недаўгавечныя. Некаторыя служаць даўжэй, чым чакалася. Незалежна ад працягласці часу, гэты асаблівы чалавек можа навучыць нас глыбокім урокам, новым поглядам і разуменню, а таксама паказаць нам іншыя шляхі існавання.

Вы адчуваеце, што не толькі вы адчуваеце сябе асаблівым з ім, але яны таксама адчуваюць такую ​​ж удзячнасць да вас.

Гэтая сувязь можа ўзнікнуць хутка і перавярнуць наша жыццё з ног на галаву. Ці гэта можа працягвацца даўжэй, чым чакалася. Іншыя могуць пабудаваць глыбока ўкаранёныя, працяглыя сувязі, якія перарастуць у, здавалася б, бясконцыя адносіны,у адрозненне ад іншых.

Але пабудаваць моцную эмацыйную сувязь рэдка. Патрабуецца правільны час, пачуццё адкрытасці, адпаведнасць асобы і жыццёвым абставінам. Цяжка знайсці якасныя і сапраўдныя сувязі.

Калі вы яшчэ гэтага не адчувалі, не расчароўвайцеся. Калі б гэтыя сувязі было лёгка ўсталяваць, яны былі б у кожнага.

Чаму так цяжка звязвацца з іншымі?

Сувязь у сучасную эпоху сутыкаецца з мноствам незвычайных праблем. Асабліва з нядаўнім узроўнем узмацнення ізаляцыі, з якім многія з нас сутыкнуліся ва ўсім свеце з блакаваннем, абмежаваннямі на паездкі і большым часам у адзіноце. Адчуваць сапраўдную сувязь можа быць цяжэй па такіх прычынах, як:

1) Жыццё ў больш алічбаваным свеце

Асабліва падчас пандэміі, многія з нас маюць зносіны праз камп'ютары і тэлефоны, і лічбавыя асобы. Гэтыя экраны і прылады могуць стаць выратаваннем для нашых сяброў і блізкіх. Але гэтыя прылады таксама з'яўляюцца дабром для маркетолагаў і рэкламадаўцаў і парталам для маніпулявання спажыўцамі.

2) Stress & трывога

Многія з нас непакояцца пра будучыню і тое, што будзе. Кіраваць і вырашаць праблемы з усім, што нас чакае, можа адчуваць сябе надзвычай цяжка.

Пандэмія павялічыла наш узровень стрэсу да экзістэнцыяльнага ўзроўню. Калі мы занятыя сваімі думкамі і страхамі, нам вельмі цяжка наладжваць адносіны адзін з адным і клапаціццадля кагосьці іншага.

3) Будучы больш эгацэнтрычным

Калі мы сканцэнтраваны на сабе і ўласным жыцці, асабліва ў ізаляцыі і карантыне, нам цяжка думаць пра дабрабыт іншых. «Калі з кімсьці ёсць эмацыйная сувязь, вы хочаце, каб ён быў шчаслівым», - кажа нам тэрапеўт Трэйсі Пінак, LMFT.

«Выкананне жадання чалавека - гэта важная частка шчасця. Такім чынам, эмацыйная сувязь з кімсьці натуральным чынам прыводзіць да таго, што вы хочаце, каб яны атрымалі тое, што яны хочуць у жыцці».

4) Негатыўны мінулы вопыт

Мы ўсе пацярпелі ад іншых. Але з кожным новым чалавекам і нават з кожнай новай размовай з кімсьці знаёмым мы павінны ўваходзіць са свежымі вачыма і вушамі. Мы ўсе змяняемся, і мы павінны быць у цяперашні момант адзін з адным, каб па-сапраўднаму мець зносіны.

У адваротным выпадку мы зацыклены на тым, кім мы лічылі сябе ў мінулым. І заўсёды можна даказаць, што мы памыляемся.

Як я магу адчуваць сябе больш звязаным з іншымі?

«Я люблю твае ногі, таму што яны блукалі па зямлі, праз вецер і ваду, пакуль не прынеслі ты для мяне.”

– Пабла Нэруда

Настройка з’яўляецца ключом да ўмацавання нашых сувязяў. Калі мы знаходзімся тварам да твару, тэлефануем або праводзім відэаканферэнцыю з кімсьці, мы можам працаваць над амаль страчаным мастацтвам наладжвацца адзін на аднаго.

Ключ да гэтага - гэта "настройка", якая з'яўляецца здольнасцю быць у курсе нашага стану