Mar dhaoine, tha sinn gu ìre mhòr nan creutairean sòisealta. Ach le còrr is seachd billean duine air a' phlanaid, cha toir ach beagan dhiubh buaidh mhaireannach.

Dh'fhaodadh gum bi thu a' faireachdainn nach eil thu a' dèanamh ceangal fìrinneach ach ri glè bheag de dhaoine a thig a-steach nad bheatha.

Ma tha thu fortanach, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gun tuigear gun oidhirp le aon neach. Còmhla bidh thu a’ dèanamh ceangal nas doimhne na duine sam bith eile.

Ach carson a tha mi a’ faireachdainn gu bheil ceangal cho làidir agam ris an aon neach sònraichte seo?

A’ Soidhne gun do choinnich thu ri cuideigin air leth sònraichte

“ A’ mhionaid a chuala mi a’ chiad sgeulachd gaoil agam thòisich mi gad shireadh, gun fhios agam dè cho dall sa bha mi. Cha bhith leannanan a’ coinneachadh an àiteigin mu dheireadh. Tha iad ann an càch a chèile fad na h-ùine.”

– Rumi

Nuair a nì thu ceangal ri cuideigin sònraichte, chan urrainn dha a bhith a’ faireachdainn mar rud sam bith eile. Fiù 's bhon chiad chòmhradh, tha rudeigin eadar-dhealaichte a dh'fhiosraicheas tu.

Tha do chridhe a' bualadh beagan nas luaithe, bidh do shùilean a' fàs nas fharsainge agus bidh do shùilean a' sìor fhàs. Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ ceangal agus gun urrainn dhut eadar-obrachadh leis an neach shònraichte seo.

Nuair a gheibh sinn ceangal gun samhail ri làthaireachd, inntleachd agus cridhe neach eile, tha cothrom againn fàs.

Faodaidh sinn a bhith a’ faireachdainn aoibhneas comas ùr, làn chinnteachd air cunnart sam bith agus eadhon gu tur air a sgaoileadh ann an gaol neach eile. Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar aon de na h-amannan as toilichte agus as iongantaiche a th’ againn.

Tha cuid de phrìomh shoidhnichean aithriseach ri choimhead feuch an tuig thu an urrainn ceangal làidir agus dlùth a bhith ann.inntinn agus bodhaig fhad ‘s a tha iad cuideachd a’ leughadh agus a’ dèanamh ceangal ri neach eile.

Is e gleusadh an comas ceangal a dhèanamh ri smuaintean agus faireachdainnean cuideigin. Tha e nas fhaide na aon mhionaid de cho-fhaireachdainn. Mairidh e thar ùine, fhad 's a tha iomraidhean agus tionndadh neo-fhaicsinneach eadar-obrachaidh.

Faodaidh co-fhaireachdainn tachairt nuair:

• Dithis charaidean ann an còmhradh a tha a' sruthadh gu math, gun a bhith a' bruidhinn air a chèile. , agus bidh an dithis charaidean a’ faireachdainn gun cluinnear iad agus gun tuig iad.
• Dithis luchd-ciùil a’ dèanamh suas no a’ co-sheirm, ag èisteachd ri chèile gu furachail, a’ gluasad còmhla, gu tòcail ann an sioncranachadh gus òran sioncronaich a chruthachadh
• Dithis chompanach sgioba ball-coise air astar briseadh sìos an raon, an-còmhnaidh mothachail air a chèile agus faodaidh na cluicheadairean a tha nan aghaidh san t-suidheachadh seo a tha ag atharrachadh gu luath, pas agus sgòr ann an deagh àm a dhèanamh

Tha frithealadh a’ leigeil leinn a bhith a’ faireachdainn gu bheil sinn dha-rìribh ceangailte agus ceimigeachd ri cuideigin agus a’ toirt air dàimh faireachdainn beò.

Rannsachadh Attunement

“…agus nuair a choinnicheas fear dhiubh ris an leth eile, bidh an fhìor leth dheth fhèin, ge bith an e leannan a th’ ann. nan òige no leannan de sheòrsa eile, tha a’ chàraid air chall ann an iongnadh gaoil agus càirdeas agus dlùth-chàirdeas agus cha bhi aon a-mach à sealladh an neach eile, mar a chanas mi, eadhon airson mionaid…”

- Plato

Tha rannsachadh neur-saidheans a’ tòiseachadh a’ sealltainn beagan bheachdan dhuinn. Nuair a tha dithis air an deagh ghleusadh tro eadar-obrachadh fìor-ùine, aghaidh-ri-aghaidh, na ruitheamande na tonnan eanchainn aca a’ sioncronadh. Aig ìre eòlas-inntinn na h-eanchainn aca, tha iad gu litireil ann an co-chòrdadh ri chèile.

Fhuair sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh am-bliadhna a-mach mar as motha an ìre de dh’ aire agus eadar-obrachadh a dh’ fhairich, ’s ann as sioncronaich a bhios gnìomhachd eanchainn na paidhir.<1

Ach mar as motha a bha daoine a’ tarraing aire bho chèile, ’s ann as lugha a bha gnìomhachd an eanchainn aca. A bharrachd air buaireadh, tha fianais ann bho sgrùdaidhean eile gum faod cuideam dragh a chuir air sioncronadh eanchainn cuideachd.

Mar sin dè tha seo a’ ciallachadh? Ma tha sinn airson ceangal nas làidire a dhèanamh ri daoine eile, is urrainn dhuinn obrachadh gu gnìomhach air an ìre de chòrdadh againn, agus cuideachadh gus na ceanglaichean maireannach a tha a dhìth oirnn a chruthachadh. Le bhith a’ togail ar gleusaidh dh’ fhaodadh sin ar cuideachadh le bhith a’ faireachdainn gu bheil ceangal nas brìoghmhoire againn ris na daoine nar beatha.

Ciamar as urrainn dhomh an ìre gleusaidh agam àrdachadh?

“Dè an diofar?” Dh'fhaighnich mi dha. “Eadar gaol do bheatha, agus do chompanach anam?”

“Is roghainn aon, agus chan eil aon ann.”

– Mud Vein le Tarryn Fisher

Seo cuid de dhòighean anns an urrainn dhut feuchainn ris an tuigse agad àrdachadh anns an ath chòmhradh agad le cuideigin:

• Bi socair agus mothachail . Dìreach mus dèan thu eadar-obrachadh le cuideigin, teann do smiogaid sìos. Feuch ri faireachdainn gu bheil do cheann air a chrochadh gu socair bho shuas. Gabh fois air do ghualainn agus do ghàirdeanan is do chorragan. Feuch ri do anail a dhèanamh nas slaodaiche. A ’faireachdainn gu bheil do bhroinn a’ leudachadh nuair a bheir thu anail a-steach agus fois a ghabhail fhad ‘s a tha thu ag exhale. Mothaich do chasanceangal ris an talamh. Gabh fois do ghial, do theanga, do ghruaidhean.
• Èist . Seall a-steach do shùilean cuideigin nuair a tha iad a’ bruidhinn. Coimhead cuideachd air comharran corporra an neach eile. A bheil an làmhan air an sgoltadh teann? A bheil an suidheachadh aca ann an cunnart? A bheil iad ag anail trom? Feuch ri beachdachadh air na tha iad a' cur an cèill mar an rud as cudromaiche nad chòmhradh.
• Tuig . Beachdaich air na dh’ fhaodadh a bhith aig eòlas no sealladh an neach eile. Dè tha iad a’ dol troimhe aig an àm seo? Ciamar a tha e eadar-dhealaichte bhon fhear agadsa? Feuch ri bhith fulangach gum faod an eòlas aca a bhith gu math eadar-dhealaichte bhon eòlas agadsa. Cuimhnich nach eil feum aca air comhairle, ach tha iad airson a bhith a’ faireachdainn gun cluinn thu iad.
• Fuirich mus freagair thu . Aig amannan bidh ar freagairt againn do bheachdan no puingean cuideigin a chaidh a dhèanamh eadhon mus do chrìochnaich iad a’ bruidhinn. Feuch ri leigeil leis an neach a tha air do bheulaibh crìoch a chuir air an t-seantans mus smaoinich thu air na tha thu airson a ràdh. Thoir beagan àite agus ùine don chòmhradh airson leasachadh gu organach. Faodaidh tu fiù 's làn anail a ghabhail a-steach agus a-mach mus bruidhinn thu gus beagan cuideachaidh a thoirt seachad leis an àm.
• Freagairt gu math . Cùm do fhreagairtean ceangailte ann an dòigh air choireigin ris na thuirt no a rinn an neach eile. Fuirich còmhla riutha ann an sruth an eadar-obrachaidh. Èist ris na tha iad ag ràdh agus na cuir às do chuspair. Faodaidh tu faclan is abairtean a bhios iad a’ cleachdadh a sgàthan air ais gus am bi fios aca gun robh thu ag èisteachdorra.

A’ Fhaireachdainn Nas Cheangailte ri Barrachd Dhaoine Co-ionann ri Sonas

“An robh thu a-riamh a’ faireachdainn gu math faisg air cuideigin? Cho faisg is nach tuig thu carson a tha dà bhuidheann eadar-dhealaichte agad fhèin agus aig an neach eile, dà chraiceann eadar-dhealaichte? tha dàimhean a’ dol gu math. Mar as motha as urrainn dhuinn ceangal a dhèanamh ri chèile, an dara cuid air bèibidh romansach, càirdeil no nàbaidh, is ann as motha a bhios sinn beò agus beòthail. Ach smaoinich nam b’ urrainn don chàileachd sin gluasad a-null gu ar dàimhean eile cuideachd.

Mar a neartaicheas tu do cheanglaichean agus ìre nan ceanglaichean is dòcha gun tòisich thu a’ faireachdainn nach eil an saoghal na àite cho aonaranach agus aonaranach. Tha uimhir de dhaoine a’ dol tron ​​​​aon eòlas air an turas seo ris an canar beatha. Agus tha leasan mora de ghliocas agus de bhrosnuchadh ri thoirt fianuis air.

Mar is mo a dh' fheudas sinn ceangal a dheanamh r'a cheile, 's ann is fhasa a thuigeas sinn mar a sheòlas sinn agus a mhothaicheas sinn aig fois air an t-slighe so ar beatha. còmhla.

An cuidich coidse dàimh thu cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

I fios seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Càirdeas nuair a bha mi a’ dol tro dhuilgheadassgleò anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

1) An do bhruidhinn sibh a-riamh ri cuideigin agus iad a’ faireachdainn gu bheil iad eòlach sa bhad?

“Agus tha fios agad fhèin agus mise gun robh sinn nan leannan bho thoiseach ùine!”

– Avijeet Das

Is dòcha gu bheil thu a’ co-roinn togail den aon seòrsa? No an dèan an dithis an aon cho-dhùnadh dàna an dachaigh fhàgail airson sgrùdadh thall thairis? No bidh an dithis agaibh a’ faireachdainn aig fois nuair a bhios tu a’ coiseachd air slighean fada anns na beanntan.

Ma tha an cothrom gum bi thu a’ roinn iomadh taobh de d’ fhulangas beatha ri chèile agus le creideamhan domhainn bheir sin ort faireachdainn gu bheil thu eòlach air gach fear. ùine fhada eile.

Dèan cinnteach gun toir thu do chuid ùine gus am beachd-bharail seo a dhearbhadh. Gus fìor eòlas fhaighinn air cuideigin agus faireachdainn gu bheil thu air do thuigsinn feumaidh e tòrr conaltraidh agus soilleireachd.

2) Bidh thu a’ bruidhinn airson uairean a thìde gun a bhith mothachail air ùine a’ dol seachad

Mar a thòisicheas tu a’ bruidhinn barrachd, tha e a’ faireachdainn mar do chòmhraidhean fàs nas doimhne agus nas ciallaiche.

Is urrainn dhut cuspairean atharrachadh gu furasta cuideachd agus bidh iad a’ faireachdainn làn dealas is ùidh. Is iomadh uair a dh'fhaodas na còmhraidhean againn a dhol a-steach gu meadhanach an dèidh beagan mhionaidean.

Ach leis an duine cheart, faodaidh tu bruidhinn airson uairean fada agus bidh an còmhradh a' faireachdainn gun spàirn.

Chan eil. tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do chuingealachadh ann an dòigh sam bith agus faodaidh tu le chèile do bheachdan a leigeil a-mach, eadhon an fheadhainn air nach bruidhinn thu ri mòran dhaoine, leithid na planaichean gnìomhachais dìomhair agus an liosta bhucaid agad.

3) Tha dàimh thlachdmhor agad agus a’ faireachdainn gu bheil spèis ghnèitheach agad

Nuair a tha thubruidhinn ris an neach shònraichte seo, tha an ìre spèis agad àrd.

Nuair a tha dithis ann an dàimh bhrìoghmhor a' toirt spèis dha chèile, bidh iad comasach air fosgladh suas agus faireachdainn gu math cofhurtail ann an companaidh càch a chèile.

Is iadsan cuideigin leis a bheil na h-aon luachan agad. Tha meas agad air na h-amasan aca agus an dòigh sa bheil iad gan giùlan fhèin.

Air an aon fhacal, nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu do chùrsa-beatha, eadar-obrachadh agus tachartasan làitheil, tha thu a’ faireachdainn gu bheil an neach seo cuideachd a’ cur luach air na chuir thu d’ ùine agus lùth a-steach.

Cha bhith thu a’ bruidhinn ri chèile no a’ càineadh co-dhùnaidhean càch a chèile.

Tha thu le chèile feòrachail mu na thachras a-rithist ann am beatha càch a chèile agus tha combaist a-staigh coltach ris a bhios gad stiùireadh thusa.

4) Bidh spòrs agad còmhla agus faodaidh tu gàire a dhèanamh còmhla

Tha gàire gar cuideachadh gus ceangal luath a dhèanamh ann an dàimh. Bidh e a’ brosnachadh d’ eòlas-eòlas agus a’ meudachadh sgaoileadh endorphins, a chuireas faochadh air do bhodhaig bho chuideam is pian agus a chuidicheas le bhith a’ toirt a-mach faireachdainn de euphoria.

Cuidichidh gàire thu gu bhith a’ dol gu fìor chuspairean le cùram. Faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ roinn sgeulachdan a tha tàmailteach no absurd a bhios tu a’ cumail dìomhair mar as trice.

Bidh cuimhne aig daoine an-còmhnaidh air mar a thug daoine eile orra faireachdainn. Mas urrainn dhut le chèile teannachadh a lughdachadh ann an suidheachaidhean cuideam le deagh ghàire, no obrachadh tro chòmhstri agus a thighinn a-mach a’ faireachdainn nas fheàrr agus nas fhaisge, bidh thu dha-rìribh a’ roinn tiodhlac.

A’ roinn gàire le cuideigina’ cruthachadh tòrr ceangail.

5) Bidh thu a’ roinn chòmhraidhean brìoghmhor

Tha e a’ toirt air neach gun samhail a bhith comasach air na ballachan againn a bhriseadh sìos agus dàibheadh ​​​​a-steach do na còmhraidhean cudromach a tha a’ ciallachadh rudeigin dhuinn.

Faodaidh còmhraidhean brìoghmhor leantainn gu beatha nas toilichte. Tha e cudromach bruidhinn gu domhainn mu na rudan a tha a’ toirt buaidh oirnn. Gus ar beachd a chuir an cèill. Gus smaoineachadh air beatha a tha air a bhith beò gu math.

Ach chan eil sin a’ ciallachadh gun urrainn dhuinn fosgladh suas do dhuine sam bith. Feumaidh sinn a bhith a’ faireachdainn sàbhailte timcheall orra. Feumaidh sinn earbsa a bhith annta leis na smuaintean agus na faireachdainnean as fhaide a-staigh againn.

Tha thu a’ faicinn gu bheil na h-amasan agus na luachan agad a’ co-thaobhadh gu foirfe.

Ma tha thu le chèile a’ cur luach air agus a’ toirt spèis do bheachdan a chèile, tha thu le chèile fosgailte do ionnsachadh agus a' roinn bheachdan ùra air cùisean beatha.

Tha e a' sealltainn gu bheil thu le chèile a' cur luach air àite a chèile ann an seo.

Cuidichidh iad thu gus thu fhèin ath-lorg agus gad chuimhneachadh dè tha cudromach dhut gun a bhith sàrachail

6) Bidh do shùilean a’ glasadh agus bidh thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do tharraing thuca

Ma bhios conaltradh sùla a’ lasadh sradag chumhachdach eadar thu.

Seallaidh tu a-steach do shùilean a chèile, is urrainn dhut an ceangal a chumail. Bidh thu a’ faireachdainn sa bhad ceangailte agus mar a tha thu air a bhith eòlach air an duine seo fad do bheatha.

Nuair a bhruidhneas tu, chan fhaic thu eadhon duine sam bith eile. Chan eil ann ach thu fhèin agus an duine seo san t-seòmar.

Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do tharraing chun bodhaig aca. Nuair a bhruidhneas tu bidh an dithis agaibh a’ suidhe faisg. Tha cànan do bhodhaig

fosgailte.

Nuair a bhios tu còmhla riutha, tha faidhletarraing instinctive. Agus an uair a bhios tu air leth, mairidh am faireachduinn so riut, ge b'e cho fad 's a theid thu gus am faic thu a rithist iad.

“Dh'fhairich e nis nach robh e direach dluth rithe, ach nach robh fhios aige c'àit an robh e. chrìochnaich agus thòisich i.”

– Anna Karenina le Leo Tolstoy

7) Tha an tàladh ioma-ìreach

Tha rudeigin ann an aodann is bodhaig an neach seo gu bheil thu air a tharraing gu, gu dearbh. Ach tha eadhon taobhan a dh ’fhaodadh iad a bhith a’ beachdachadh air lochdan, nam feartan a tha gad mhealladh agus gad mhealladh. Àite eadar na fiaclan. A dhall. Scar bho bhaidhsagal leanabachd a’ tuiteam.

Tha thu cuideachd mothachail gu bheil an tarraing a th’ agad dhaibh a’ dol fada seachad air tàladh corporra.

Bheir iad gu buil atharraichean math nad bheatha agus nad inntinn agus bheir iad gàire ort.

Tha rudeigin san dòigh sa bheil iad a’ gluasad. Rudeigin mar a bhruidhneas iad riut. A blàths. Gràdh a tha a’ faireachdainn dealain agus a tha a’ còrdadh riut a bhith timcheall orra.

Bheir iad ort faireachdainn math agus chan eil eadhon fios agad ciamar a nì iad e.

Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do bhrosnachadh gus rudeigin a choileanadh sgoinneil leotha

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

A bheil an neach seo air ur brosnachadh ann an dòigh mar nach robh duine eile a-riamh roimhe?

A bheil iad an lorg thu sgil falaichte nach b’ aithne dhut a-riamh a bha annad?

Nuair a chruthaicheas sinn ceanglaichean domhainn ri cuideigin, chì iad dè tha cudromach dhuinn

agus cùm sinn cunntachail airson an dìoghras sin. Faodaidh iad do chuideachadhfaigh a-mach cò thu agus cò mu dheidhinn a tha beatha. Cuir meas air!

'S dòcha gum faic thu an aon rud annta cuideachd? A bheil thu air tàlant a bhrosnachadh annta agus air cuideachadh a thoirt dha?

Cuimhnich gu bheil na dàimhean seo dà-shligheach, agus mar sin bidh thu le chèile a’ connadh agus a’ lasadh teine ​​a chèile.

8) Bidh thu a’ toirt taic dha chèile. eile co-dhiubh

“ Anns an t-saoghal uile, chan eil cridhe ann dhòmhsa mar do chridhe-sa. Anns an t-saoghal gu lèir, chan eil gaol sam bith ort mar a tha agamsa.”

– Maya Angelou

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn ceangal cho làidir ’s a bhiodh tu a’ dol a-mach às do shlighe gus an neach seo a chuideachadh, ge bith dè an t-àm dhen latha?

Tha fios agad gu bheil thu ag iarraidh an neach seo nad bheatha agus bidh thu a’ faireachdainn mar an ceudna air ais.

Ma tha feum aca ort, nochdaidh tu, ge bith. ciod.

Tha an ceangal a tha eadaraibh cho làidir 's gu bheil an duine sònraichte seo gad chuideachadh gus aghaidh a chur ri ur n-eagal, pianta, agus trioblaidean le gràdh agus truas.

Chan eil breithneachadh, dioghaltas, no feum air.

Tha thu a’ faireachdainn gun deach gabhail riut airson cò thu. Faodaidh tu nochdadh mar do dhearbh thu fèin, gun eagal sam bith.

Tha thu le chèile cho onarach le chèile 's nach iarradh tu barrachd air na dh'fheumas tu no brath a ghabhail air a' cheangal làidir a th' agad ris. a chèile.

Gidheadh, tha tarraing làidir ann gus dèanamh cinnteach gu bheil an neach seo a' faireachdainn uabhasach sàbhailte agus toilichte.

Chan fheum thu iad a bhith toilichte, ach nuair a tha iad, bidh iad a' lasadh suas do shaoghal.

Tha do bheatha eadar-fhighte gu mòragus le taic.

Ciamar a bhrosnaicheas mi Ceangal làidir tòcail?

“Nuair a choinnicheas tu ris an neach sin. duine. aon do d' chompanaich anam. leig an ceangal. dàimh. bith dè th' ann. faodaidh e bhith còig mionaidean. còig uairean. còig làithean. còig mìosan. còig bliadhna. fad beatha. còig beatha. leig leis e fèin fhoillseachadh mar a tha e air a chiallachadh. tha dàn organach aige. mar seo ma dh’fhanas e no ma dh’fhalbhas e, bidh thu nas buige. bho bhith air a ghràdhachadh gu fìrinneach seo. anaman a' teachd a steach. tilleadh. fosgail. agus sguab tro do bheatha airson grunn adhbharan. leig leotha a bhith cò. agus dè tha iad a’ ciallachadh.”

– Nayyirah Waheed

Nuair a tha thu ann an dàimh agus a’ faireachdainn ceangal làidir tòcail, faodar na faireachdainnean eadar thu fhèin agus do ghaol a sgrùdadh gu fosgailte agus an toirt air ais gu saor.

Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn gur e airgead gun chrìoch a th’ ann an toirt seachad agus nach tèid thu “briste a-riamh”.

Tha cuid de dhàimhean geàrr-ùine. Mairidh cuid nas fhaide na bha dùil. Ge bith dè an ùine a bhios ann, faodaidh an neach sònraichte sin leasanan domhainn, seallaidhean ùra, agus lèirsinn a theagasg dhuinn agus dòighean eile a shealltainn dhuinn air a bhith.

Tha thu a’ faireachdainn nach e a-mhàin gu bheil thu a’ faireachdainn sònraichte leotha, ach tha iad a' faireachdainn an aon thaing dhutsa cuideachd.

Dh'fhaodadh gun tig an ceangal seo a-steach gu sgiobalta agus gun tionndaidh sinn ar beatha bun os cionn. No, is dòcha gum mair e nas fhaide na bha dùil. Dh’ fhaodadh cuid eile ceangal fad-ùine freumhaichte a thogail a dh’ fhàs gu bhith na dhàimh gun chrìoch,eu-coltach ri gin eile.

Ach is ann ainneamh a bhios togail ceangal làidir tòcail. Bidh e a’ toirt an ùine cheart, mothachadh air fosgarrachd, maidseadh pearsantachd, agus suidheachaidhean beatha. Tha càileachd agus fìor cheanglaichean duilich a thighinn troimhe.

Mura d’ fhuair thu eòlas air seo fhathast, na bi diombach. Nam biodh na ceanglaichean sin furasta an cruthachadh, bhiodh fear aig a h-uile duine.

Carson a tha e a’ faireachdainn cho cruaidh ceangal a dhèanamh ri càch?

Tha seata de dhùbhlain annasach aig ceangal san latha an-diugh. Gu sònraichte leis an ìre de dh’ aonaranachd o chionn ghoirid a tha mòran againn air eòlas fhaighinn air feadh an t-saoghail le glasan-glasaidh, cuingealachaidhean siubhail, agus barrachd ùine leotha fhèin. Faodaidh e a bhith nas duilghe a bhith a’ faireachdainn gu bheil sinn ceangailte gu fìrinneach airson adhbharan mar:

1) A’ fuireach ann an saoghal nas didseatach

Gu sònraichte aig àm a’ ghalair lèir-sgaoilte, tha uimhir againn air a bhith a’ dèanamh ceangal tro na coimpiutairean agus na fònaichean againn, agus daoine didseatach. Faodaidh na scrionaichean agus na h-innealan sin a bhith nan loidhne-teasairginn dha ar caraidean agus ar luchd-gràidh. Ach tha na h-innealan sin cuideachd nam buannachd dha luchd-margaidh agus luchd-sanasachd agus mar dhoras gu làimhseachadh luchd-cleachdaidh.

2) Stress & imcheist

Tha dragh air mòran againn mun àm ri teachd agus na tha ri thighinn. Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn uamhasach a bhith a’ riaghladh agus a’ fuasgladh cheistean air a h-uile càil a tha a’ tighinn thugainn.

Tha an galar sgaoilte air an ìre cuideam againn àrdachadh gu ìre bith-beò. An uair a tha ar smuaintean agus ar n-eagal oirnn tha e ro dhoirbh ceangal a dheanamh ri chèile agus cùramdo chuideigin eile.

3) A bhith nas fèin-mheadhanaichte

Nuair a tha sinn a’ cuimseachadh oirnn fhìn agus air ar beatha fhìn, gu sònraichte ann an aonaranachd agus cuarantain, tha e ga dhèanamh duilich beachdachadh air sunnd de dhaoine eile. “Nuair a tha ceangal tòcail ri cuideigin, tha thu airson gum bi iad toilichte,” tha an leasaiche Tracie Pinnock, LMFT, ag innse dhuinn.

“Tha coileanadh do mhiann na phrìomh phàirt de bhith toilichte. Mar sin, tha ceangal tòcail ri cuideigin gu nàdarrach a’ ciallachadh gu bheil thu ag iarraidh gum faigh iad na rudan a tha iad ag iarraidh nam beatha.”

4) Eòlasan àicheil san àm a dh’ fhalbh

Tha sinn uile air ar goirteachadh le daoine eile. Ach le gach neach ùr agus eadhon le gach còmhradh ùr le cuideigin as aithne dhuinn, feumaidh sinn a dhol a-steach le sùilean agus cluasan ùra. Bidh sinn uile ag atharrachadh agus feumaidh sinn a bhith anns an àm a th’ ann an-dràsta ri chèile gus fìor cheangal a dhèanamh.

Air neo eile tha sinn stèidhichte air an fhear a dh’ fhalbh air an robh sinn a’ smaoineachadh a bha an duine sin. Agus faodaidh sinn an-còmhnaidh a bhith ceàrr.

Ciamar as urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn nas ceangailte ri càch?

“Tha gaol agam air do chasan oir chaidh iad air seachran air feadh na talmhainn agus tron ​​ghaoith is uisge gus an tug iad thusa dhòmhsa.”

– Pablo Neruda

Is e co-fhaireachdainn an dòigh as fheàrr air ar ceanglaichean a neartachadh. Nuair a bhios sinn aghaidh ri aghaidh, a’ gairm no a’ co-labhairtean bhidio le cuideigin, is urrainn dhuinn obrachadh air an ealan cha mhòr air chall a bhith a’ gleusadh a-steach dha chèile.

Is e “gàireachdainn” an rud as cudromaiche dha seo, agus is e sin an comas a bhith. mothachail air ar staid