Como humanos, somos seres predominantemente sociales, pero con más de siete mil millones de personas en el planeta, sólo unos pocos causarán una impresión duradera.

Puede que sientas que sólo conectas auténticamente con muy pocas personas que entran en tu vida.

Si tienes suerte, puedes sentirte comprendido sin esfuerzo por una persona. Juntos conectáis más profundamente que nadie.

Pero, ¿por qué siento una conexión tan fuerte con esta persona tan especial?

Señales de que has conocido a alguien muy especial

"En cuanto oí mi primera historia de amor empecé a buscarte, sin saber lo ciega que estaba. Los amantes no se encuentran al final en algún sitio. Están el uno en el otro desde el principio".

- Rumi

Cuando te unes a alguien especial, puedes sentirlo como nada. Incluso desde la primera conversación, hay algo diferente que experimentas.

Tu corazón late un poco más rápido, tus ojos se agrandan y tus cejas se levantan. Sientes que conectas y que puedes interactuar con esa persona especial.

Cuando podemos conectar de forma única con la presencia, la inteligencia y el corazón de otra persona, tenemos la oportunidad de crecer.

Podemos sentir la alegría de una nueva posibilidad, profundamente seguros de cualquier riesgo e incluso completamente disueltos en el amor del otro. Puede parecer uno de nuestros momentos más felices y eufóricos.

Hay algunos signos reveladores importantes a los que hay que prestar atención para saber si se puede desarrollar una conexión fuerte e íntima entre ambos:

1) ¿Alguna vez has hablado con alguien y te ha resultado familiar de inmediato?

"¡Y tú y yo sabemos que fuimos amantes desde el principio de los tiempos!"

- Avijeet Das

Tal vez compartan una educación similar, o ambos tomen la misma osada decisión de abandonar su hogar para explorar el extranjero, o ambos se sientan a gusto cuando realizan largas caminatas por la montaña.

Las posibilidades de que compartáis múltiples facetas de vuestras pasiones vitales y creencias arraigadas os harán sentir como si os conocierais desde hace mucho tiempo.

Tómese su tiempo para comprobar esta hipótesis. Para conocer de verdad a alguien y sentirse comprendido hace falta mucha comunicación y claridad.

2) Hablas durante horas sin darte cuenta de que pasa el tiempo

Cuando empiezas a hablar más, parece que tus conversaciones se vuelven más profundas y significativas.

También puedes cambiar de tema con facilidad y ellos se sienten llenos de entusiasmo e interés. Muchas veces nuestras conversaciones pueden desvanecerse en la mediocridad al cabo de unos minutos.

Pero con la persona adecuada, puedes hablar durante horas y la conversación se desarrolla sin esfuerzo.

No os sentís limitados en ningún sentido y ambos podéis dar rienda suelta a vuestras ideas, incluso a aquellas de las que no habláis con mucha gente, como vuestros planes de negocio secretos y vuestra lista de cosas que hacer antes de morir.

3) Tienes una relación agradable y te sientes intrínsecamente respetado.

Cuando hablas con esta persona especial, tu nivel de respeto es alto.

Cuando dos personas en una relación significativa se respetan mutuamente, son capaces de abrirse y sentirse muy cómodas en compañía de la otra.

Es alguien con quien compartes los mismos valores, admiras sus objetivos y su forma de actuar.

Del mismo modo, cuando hablas de tu carrera, interacciones y acontecimientos diarios, tienes la sensación de que esta persona también valora aquello en lo que dedicas tu tiempo y energía.

No os menospreciáis ni criticáis vuestras decisiones.

Ambos sienten curiosidad por lo que ocurrirá a continuación en la vida del otro y tienen una brújula interior similar que les guía.

4) Se divierten juntos y pueden reír juntos

La risa nos ayuda a estrechar lazos rápidamente en una relación. Estimula tu fisiología y aumenta la liberación de endorfinas, que alivian tu cuerpo del estrés y el dolor y ayudan a producir una sensación de euforia.

La risa te ayuda a entrar en temas serios con cuidado. Puede ayudarte a compartir historias embarazosas o absurdas que normalmente mantienes en secreto.

La gente siempre recuerda cómo le han hecho sentir los demás. Si ambos pueden rebajar la tensión en situaciones estresantes con una buena carcajada, o superar un conflicto y salir sintiéndose mejor y más unidos, entonces realmente comparten un don.

Compartir una carcajada con alguien crea un gran vínculo.

5) Compartes conversaciones significativas

Se necesita una persona única para poder derribar nuestros muros y sumergirnos en las conversaciones importantes que significan algo para nosotros.

Las conversaciones significativas pueden conducir a una vida más feliz. Es importante hablar de las cosas que nos afectan profundamente. Expresar nuestra opinión. Pensar en una vida bien vivida.

Pero eso no significa que podamos abrirnos a cualquiera. Necesitamos sentirnos seguros a su lado, confiarles nuestros pensamientos y sentimientos más íntimos.

Descubres que tus objetivos y valores se alinean a la perfección.

Si los dos valoran y respetan las opiniones del otro, ambos están abiertos a aprender y compartir nuevas perspectivas sobre temas de la vida.

Demuestra que ambos valoráis el papel del otro en esto.

Te ayudan a redescubrirte y te recuerdan lo que es importante para ti sin ser intrusivos.

6) Tus ojos se cruzan y te sientes atraído por ellos

El contacto visual enciende una poderosa chispa entre vosotros.

Os miráis a los ojos, podéis mantener el contacto. Al instante os sentís conectados y como si conocierais a esa persona de toda la vida.

Cuando hablas, ni siquiera te fijas en los demás. Sólo estáis tú y esa persona en la sala.

Te sientes atraído por su cuerpo. Cuando habláis, ambos os sentáis cerca. Tu lenguaje corporal

está abierto.

Cuando estás con ellos, hay una atracción instintiva. Y cuando estáis separados, este sentimiento permanece contigo, no importa cuánto tiempo pase hasta que vuelvas a verlos.

"Ahora sentía que no sólo estaba cerca de ella, sino que no sabía dónde acababa él y empezaba ella".

- Anna Karenina de León Tolstoi

7) La atracción tiene varios niveles

Hay algo en la cara y el cuerpo de esa persona que te atrae, por supuesto. Pero incluso aspectos que podrían considerar defectos, son características que te encantan y te cautivan. Un espacio entre los dientes. Un hoyuelo. Una cicatriz de una caída en bicicleta en la infancia.

También eres consciente de que tu atracción por ellos va mucho más allá de la atracción física.

Provocan cambios positivos en tu vida y tu mentalidad y te hacen sonreír.

Hay algo en su forma de moverse, algo en cómo te hablan, una calidez, un encanto que se siente eléctrico y te gusta estar cerca de ellos.

Te hacen sentir bien y ni siquiera sabes cómo lo hacen.

Sientes que estás inspirado para lograr algo grande con ellos

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¿Esta persona le ha inspirado como nunca antes lo había hecho nadie?

¿Han descubierto una habilidad oculta que no sabías que existía en ti?

Cuando establecemos vínculos profundos con alguien, esa persona es capaz de ver lo que es importante para nosotros

y nos hacen responsables de esa pasión. Pueden ayudarte a descubrir quién eres y en qué consiste exactamente la vida. ¡Aprovéchalo!

¿Quizá tú también eres capaz de ver lo mismo en ellos? ¿Has fomentado un talento en ellos y has ayudado a que aflore?

Recuerda que estas relaciones son bidireccionales, por lo que se trata de que ambos alimentéis y encendáis el fuego del otro.

8) Os apoyáis mutuamente pase lo que pase

"En todo el mundo, no hay para mí un corazón como el tuyo. En todo el mundo, no hay para ti un amor como el mío".

- Maya Angelou

¿Ha sentido alguna vez una conexión tan fuerte que se desviviría por ayudar a esa persona, sin importar la hora del día?

Sabes que quieres a esa persona en tu vida y tú sientes lo mismo a cambio.

Si te necesitan, aparecerás, pase lo que pase.

El vínculo entre vosotros es tan fuerte que esta persona especial te ayuda a afrontar tus miedos, dolores y problemas con amor y compasión.

No hay juicio, resentimiento ni necesidad.

Te sientes aceptado por lo que eres. Puedes mostrarte como tu auténtico yo, sin ningún miedo.

Además, los dos sois tan sinceros el uno con el otro que no pediríais más de lo que necesitáis ni os aprovecharíais del fuerte vínculo que os une.

Sin embargo, existe una fuerte atracción para asegurarse de que esta persona se siente increíblemente segura y feliz.

No los necesitas para ser feliz, pero cuando lo son, iluminan tu mundo.

Vuestras vidas están profundamente entrelazadas y se apoyan.

¿Cómo puedo fomentar una fuerte conexión emocional?

"Cuando conozcas a esa persona. una persona. una de tus almas gemelas. deja que la conexión. la relación. sea lo que sea. pueden ser cinco min. cinco horas. cinco días. cinco meses. cinco años. una vida. cinco vidas. deja que se manifieste de la forma en que debe hacerlo. tiene un destino orgánico. de esta forma si se queda o si se va, estarás más suave. de haber sido amado así de auténticamente. las almas entran en.Vuelve. abre. y arrasa en tu vida por infinidad de razones. deja que sean quienes. y a lo que están destinados".

- Nayyirah Waheed

Cuando estás en una relación y sientes una fuerte conexión emocional, los sentimientos entre tú y tu amor pueden ser explorados abiertamente y correspondidos libremente.

Puede parecer que dar es una moneda de cambio inagotable y que nunca "te quedas sin blanca".

Algunas relaciones duran poco y otras más de lo esperado. Sea cual sea la duración, esa persona especial puede enseñarnos lecciones profundas, nuevas perspectivas y percepciones, y mostrarnos otras formas de ser.

Tienes la sensación de que no sólo te sientes especial con ellos, sino que ellos también sienten la misma gratitud hacia ti.

Esta conexión puede surgir rápidamente y dar un vuelco a nuestras vidas. O puede durar más de lo esperado. Otros pueden crear un vínculo profundamente arraigado y duradero que crezca hasta convertirse en una relación aparentemente interminable, como ninguna otra.

Pero crear un vínculo afectivo fuerte es poco frecuente. Se necesita el momento oportuno, un sentido de la apertura, una personalidad afín y las circunstancias de la vida. Las conexiones auténticas y de calidad son difíciles de conseguir.

Si aún no lo ha experimentado, no se desilusione. Si estas conexiones fueran fáciles de forjar, todo el mundo tendría una.

¿Por qué resulta tan difícil establecer vínculos con los demás?

Establecer vínculos en la era moderna tiene su conjunto de desafíos inusuales. Especialmente con el reciente nivel de aislamiento creciente que muchos de nosotros hemos experimentado en todo el mundo con cierres patronales, restricciones de viaje y más tiempo a solas. Puede ser más difícil sentirse auténticamente conectado por razones como:

1) Vivir en un mundo más digitalizado

Especialmente durante la pandemia, muchos de nosotros nos hemos estado relacionando a través de nuestros ordenadores y teléfonos, y personas digitales. Estas pantallas y dispositivos pueden ser un salvavidas para nuestros amigos y seres queridos. Pero estos dispositivos son también una bendición para los vendedores y anunciantes y un portal hacia la manipulación del consumidor.

2) Stress & ansiedad

Muchos de nosotros nos preocupamos por el futuro y lo que está por venir. Puede resultar abrumador gestionar y resolver todo lo que se nos viene encima.

La pandemia ha aumentado nuestro nivel de estrés hasta un nivel existencial. Cuando estamos preocupados por nuestros pensamientos y miedos resulta muy difícil relacionarnos con los demás y cuidar de otra persona.

3) Ser más egocéntrico

Cuando estamos centrados en nosotros mismos y en nuestras propias vidas, especialmente en aislamiento y cuarentena, resulta difícil tener en cuenta el bienestar de los demás. "Cuando existe una conexión emocional con alguien, quieres que sea feliz", nos dice la terapeuta Tracie Pinnock, LMFT.

"El cumplimiento de los propios deseos es una parte importante de ser feliz. Por lo tanto, una conexión emocional con alguien tiene como resultado natural que desees que consiga las cosas que quiere en la vida."

4) Experiencias pasadas negativas

Todos hemos sido heridos por otros. Pero con cada nueva persona e incluso con cada nueva conversación con alguien que conocemos, tenemos que entrar con ojos y oídos frescos. Todos cambiamos y tenemos que estar en el momento presente con los demás para relacionarnos de verdad.

De lo contrario, nos fijamos en el pasado en quien creíamos que era esa persona, y siempre se nos puede demostrar que estamos equivocados.

¿Cómo puedo sentirme más conectado con los demás?

"Amo tus pies porque han vagado por la tierra y por el viento y el agua hasta traerte a mí".

- Pablo Neruda

La sintonía es la clave para fortalecer nuestras conexiones. Cuando estamos cara a cara, llamando por teléfono o por videoconferencia con alguien, podemos trabajar en el arte casi perdido de sintonizar con el otro.

La clave para ello es la "sintonización", que es la capacidad de ser conscientes de nuestro estado mental y corporal a la vez que leemos y conectamos con otra persona.

La sintonía es la capacidad de conectar con los pensamientos y emociones de alguien. Es más larga que un único momento de empatía. Dura más tiempo, durante los impredecibles giros de la interacción.

La sintonización puede producirse cuando:

• Dos amigos mantienen una conversación fluida, sin hablar más de la cuenta, y ambos se sienten escuchados y comprendidos.
• Dos músicos improvisan o armonizan, escuchándose atentamente, moviéndose juntos, sincronizados emocionalmente para crear una canción sincronizada
• Dos compañeros de equipo de fútbol en un avance rápido por el campo, siempre atentos el uno al otro y a los jugadores contrarios en esta situación rápidamente cambiante, pueden hacer un pase bien sincronizado y marcar

La sintonía nos permite sentirnos realmente conectados y tener química con alguien y hace que una relación se sienta viva.

Estudios de investigación sobre la sintonización

"...y cuando uno de ellos se encuentra con la otra mitad, la mitad real de sí mismo, ya sea un amante de la juventud o un amante de otro tipo, la pareja se pierde en un asombro de amor y amistad e intimidad y uno no estará fuera de la vista del otro, como puedo decir, ni siquiera por un momento..."

- Platón

Las investigaciones neurocientíficas empiezan a arrojar luz sobre el tema. Cuando dos personas están muy compenetradas durante una interacción cara a cara en tiempo real, los ritmos de sus ondas cerebrales se sincronizan. A nivel de su fisiología cerebral, están literalmente sincronizadas la una con la otra.

Un estudio publicado este año descubrió que cuanto mayor era el grado de atención e interacción mutuas, más sincronizada era la actividad cerebral de la pareja.

Pero cuanto más distraídos estaban unos de otros, menos sincronizada era su actividad cerebral. Además de la distracción, otros estudios demuestran que el estrés también puede alterar la sincronía cerebral.

¿Qué significa esto? Si queremos establecer vínculos más fuertes con los demás, podemos trabajar activamente en nuestro nivel de sintonía y ayudar a crear las conexiones duraderas que necesitamos. Aumentar nuestra sintonía puede ayudarnos a sentirnos más conectados con las personas que forman parte de nuestra vida.

¿Cómo puedo aumentar mi nivel de sintonización?

"¿Cuál es la diferencia?", le pregunté. "¿Entre el amor de tu vida y tu alma gemela?".

"Una es una elección y la otra no".

- Vena de barro de Tarryn Fisher

He aquí algunas formas de aumentar tu sintonía en tu próxima conversación con alguien:

• Estar relajado y consciente Justo antes de relacionarte con alguien, inclina la barbilla hacia abajo. Intenta sentir como si tu cabeza estuviera suavemente suspendida desde arriba. Relaja los hombros, los brazos y los dedos. Intenta ralentizar la respiración. Siente cómo se expande tu vientre al inhalar y cómo se relaja al exhalar. Siente cómo tus pies conectan con el suelo. Relaja la mandíbula, la lengua y las mejillas.
• Escuche Mírele a los ojos cuando esté hablando. Observe también las señales físicas de la otra persona: ¿tiene las manos apretadas? ¿Su postura es comprometida? ¿Respira con dificultad? Intente considerar que lo que está expresando es lo más importante de su conversación.
• Comprender Considera cuál puede ser la experiencia o la perspectiva de la otra persona. ¿Qué está viviendo en este momento? ¿En qué se diferencia de la tuya? Intenta ser tolerante con el hecho de que su experiencia puede ser muy diferente de la tuya. Recuerda que no necesitan consejos, sino sentirse escuchados.
• Espere antes de responder A veces respondemos a las ideas o comentarios de alguien incluso antes de que termine de hablar. Intenta dejar que la persona que tienes delante termine su frase antes de pensar en lo que tú quieres decir. Dale a la conversación espacio y tiempo para que se desarrolle orgánicamente. Incluso puedes inspirar y espirar antes de hablar para ayudarte con los tiempos.
• Responder bien Mantén tus respuestas conectadas de algún modo con lo que la otra persona acaba de decir o hacer. Sigue con ellos en el flujo de la interacción. Escucha lo que dicen y no te salgas del tema. Puedes reflejar las palabras y frases que utilizan para que sepan que les estás escuchando.

Sentirse más conectado con más gente es igual a felicidad

"¿Alguna vez te has sentido muy cerca de alguien? ¿Tan cerca que no puedes entender por qué tú y la otra persona tenéis dos cuerpos separados, dos pieles separadas?".

- Annie on My Mind de Nancy Garden

No hay nada que nos haga sentir mejor que cuando nuestras relaciones van bien. Cuanto más podamos conectar con los demás, ya sea en plan romántico, amistoso o de vecindad, más vivos y vibrantes nos sentiremos.

Sentirnos conectados con una persona especial puede hacernos sentir realmente vistos y escuchados, pero imagínese si esa cualidad pudiera trasladarse también a nuestras otras relaciones.

A medida que fortalezcas tus lazos y tu nivel de conexiones, puede que empieces a sentir que el mundo no es un lugar tan solitario y aislado. Hay mucha gente pasando por experiencias muy parecidas en este viaje llamado vida. Y hay grandes lecciones de sabiduría e inspiración de las que dar testimonio.

Cuanto más podamos sintonizar y vincularnos unos con otros, más fácil nos resultará entender cómo navegar y sentirnos a gusto en este viaje de la vida juntos.

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