Пытанне на векі: чаму я незадаволены?

Чаму здаецца, што ва ўсіх вакол цябе ёсць чым заняцца, ёсць дзе пабываць і ёсць падзеі, якімі можна захапіцца, у той час як ты назаўсёды затрымаўся у стане пустаты, здранцвення і няшчасця?

Што такое ў жыцці і шчасці, што, здаецца, усе астатнія атрымліваюць, але вы проста не можаце зразумець?

Гэта няпроста. Я ведаю. Я быў вельмі няшчасны на працягу многіх гадоў.

Я быў хлопцам гадоў 20, які ўвесь дзень падымаў скрыні на складзе. У мяне было мала задавальняючых адносін – з сябрамі ці жанчынамі – і розум малпы, які проста не хацеў адключацца.

У той час я жыў з трывогай, бессанню і занадта шмат бескарысных думак, якія адбываліся ў мая галава.

Маё жыццё, здавалася, нікуды не дзелася. Я быў да смешнага сярэднім хлопцам і вельмі няшчасным.

Але, правёўшы незлічоныя гадзіны, вывучаючы ўсходнюю філасофію і заходнюю псіхалогію, я выявіў сапраўдную прычыну майго няшчасця, і з некалькімі кардынальнымі зрухамі ў мысленні і паводзінах, Мне ўдалося стварыць жыццё, значна больш змястоўнае і паўнавартаснае, чым жыццё, якім я жыў.

Але перш чым паглыбіцца ў змены мыслення і паводзін, якія дапамаглі мне, спачатку важна зразумець, чаму так многія людзі адчуваюць сябе няшчаснымі і прыгнечанымі ў сучасным свеце.

Я думаю, што вы зможаце звязаць гэтыя прычыны няшчасця. Я ведаю, што зрабіў.

Theлюдзі лічаць, што яны не заслугоўваюць шчасця

8. Шчасце можа палохаць тых, хто да яго не прывык, таму яны пазбягаюць таго, што можа зрабіць іх шчаслівымі.

ВЫКАРТА: Ці гатовыя вы даведацца пра сваю схаваную звышздольнасць? Мой новы эпічны тэст дапаможа вам адкрыць для сябе сапраўды унікальную рэч, якую вы прыносіце ў свет. Пстрыкніце тут, каб прайсці мой тэст.

Ці лічыце вы, што вы ці хто-небудзь з вашых знаёмых можа быць залежны ад няшчасця?

Вось некалькі відавочных характарыстык людзей, якія хранічна няшчасныя:

1) Яны павінны быць няшчаснымі:

Для няшчасных людзей няма нічога больш жахлівага, чым жыццё "становіцца занадта добрым".

Яны маглі проста атрымалі павышэнне па службе, новую працу, выдатныя адносіны ці што-небудзь яшчэ, але яны будуць засяроджвацца на адной або некалькіх невялікіх мінусах у сваім жыцці, каб сапсаваць сабе настрой.

Яны не ведаюць як цаніць жыццё, а замест гэтага заўсёды спрабаваць знайсці спосабы сапсаваць уласны настрой.

2) Яны заўсёды спаборнічаюць з іншымі

Ім заўсёды трэба быць самымі вялікімі ахвяра ў пакоі.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Калі іншыя людзі пачынаюць прыцягваць увагу з-за ўласных цяжкіх абставінаў, няшчасныя людзі павінны вярнуць увагу на сябе , даказваючы, што яны самая вялікая ахвяра (і яны ніколі не возьмуць на сябе адказнасць за свае праблемы).

3) Яны не могуць аднавіцца

Мы ўсеадчуваць няўдачы, і мы ўсе павінны ўстаць на ногі і паспрабаваць яшчэ раз. Але няшчасныя людзі павялічваюць няўдачы і спрабуюць пабудаваць усё сваё жыццё вакол іх.

Яны выкарыстоўваюць няўдачы, каб апраўдаць свой жудасны настрой і стаць рабамі ўласных негатыўных эмоцый. У многіх выпадках гэта проста апраўданне, каб спыніць спробы або перастаць пакідаць сваю зону камфорту.

4) Яны ўпадаюць у кампульсіўныя і прывыкальныя паводзіны

Няшчасныя людзі, як правіла, яны вельмі валявыя, таму яны таксама схільныя да кампульсіўных паводзін і прывыкання.

Яны пераскокваюць ад аднаго фактару, які адцягвае ўвагу, да іншага, як форма ўцёкаў ад свайго «цяжкага» жыцця, і яны часта маюць праблемы з кантролем іх адносіны з наркотыкамі, ежай, алкаголем і сэксам.

5) На іх моцна ўплываюць цяперашнія эмоцыі

Не мае значэння, наколькі добрым быў іх тыдзень ; калі адзіная дрэнная падзея сапсуе іх настрой, яны забудуцца пра ўсё пазітыўнае ў сваім жыцці і будуць кідацца так, нібы свет скончыўся.

Гэта прыводзіць іх да незадаволеных, драматычных і таксічных адносін, у якіх яны знаходзяцца часта эмацыйна і слоўна абражаюць свайго партнёра за тое, што ён не такі няшчасны, як яны.

Па тэме: Што J.K. Роўлінг можа навучыць нас псіхічнай цвёрдасці

Як вы несвядома ствараеце сваё ўласнае няшчасце і як стаць шчаслівейшым: ​​5 псіхічных шаблонаў, на якія трэба звярнуць увагу

Няшчасця можна не адчувацьяк выбар, але ў многіх адносінах гэта: доўгатэрміновы выбар, які вынікае з серыі разумовых і паводніцкіх меншых выбараў, якія мы робім кожны дзень.

Важна разумець, што розум і цела чалавека - гэта машына – гэта біялагічная машына са сваімі ўласнымі патрэбамі і патрабаваннямі, і захаванне здароўя розуму і цела вельмі важна для таго, каб заставацца шчаслівымі.

Мы робім сваё няшчасце, не ўсведамляючы гэтага праз мноства дробязей, якія мы робім .

Вось некаторыя разумовыя і паводніцкія рашэнні, якія мы прымаем, якія ўплываюць на наша няшчасце:

1. Прыярытэт непрыняцця страт

Чаму гэта робіць вас няшчаснымі:

Вы аддаеце перавагу пазбяганню негатыву, а не пошуку пазітыву. Вы больш клапоціцеся пра ўласны страх справіцца з болем і смуткам, чым пра тое, каб зарабіць уласную самарэалізацыю і дасягненне.

Такім чынам, вы жывяце ўнутры сябе, гэта значыць, што вы не рэалізавалі свой патэнцыял, і вы калечыце сябе, ніколі не выкладвайцеся на 100% ні ў што, што робіце.

Як стаць шчаслівейшым:

Адпусціце страх. Вашым самым вялікім страхам павінна быць не магчымасць пацярпець няўдачу, а тое, што вы ніколі не паспрабавалі.

Вы будзеце шчаслівей у канцы дня, ведаючы, што пайшлі і аддалі ўсё, што маглі, нават калі вы скончыце з сінякамі і пухірамі ад спробы.

Незалежна ад таго, удасца вам ці не, прынамсі ў вашых спробах вы адчуваеце, што значыць быцьжывы.

2. Засяроджванне ўвагі на дробязях

Чаму гэта робіць вас няшчаснымі:

Вы занадта клапоціцеся пра тое, што насамрэч не мае значэння. Дробязныя спрэчкі і сваркі, бессэнсоўныя крыўды, бессэнсоўныя спаборніцтвы, якія не хвалююць нікога, акрамя вас.

Вы можаце змарнаваць гады і дзесяцігоддзі свайго жыцця, засяроджваючыся на дробных, таксічных, бессэнсоўных дробязях, і ўсё ваша мысленне можа быць парушана паглынуты негатывам, які нараджаецца ў вашым жаданні быць няшчасным.

Як стаць шчаслівейшым: ​​

Адкіньце дробязі і паглядзіце на адзіную вялікую карціну гэта мае значэнне: калі-небудзь ты памрэш, і ўсё гэта скончыцца.

Ваша няўпэўненасць, вашы маленькія раны, вашы рэзкія таксічныя галасы ў глыбіні душы - усё гэта нічога не будзе значыць, і калі вы выдаткуеце вашае жыццё слухае іх замест таго, каб жыць жыццём, якім вы хочаце жыць, тады ўсё знікне раней, чым вы калі-небудзь атрымаеце магчымасць пражыць гэта.

3. Быць пасіўным і нерашучым

Чаму гэта робіць вас няшчаснымі:

Вы ненавідзіце ідэю занадта вялікай свабоды, таму што заўсёды хвалюецеся, ці правільна вы робіце выбар ці не.

Вы не ведаеце, ці варта вам рабіць тое ці іншае, таму ў канчатковым выніку вы проста жывяце жыццём пасіўна; ідзеш туды, куды цябе носіць вецер, але ў многіх выпадках вецер наогул нікуды не вядзе, таму ты жывеш без падзей.

Вы ніколі не навучыцеся спраўляцца з трывогайі турбуецеся аб прыняцці важных рашэнняў, таму вы проста пазбягаеце іх, што вядзе да сумнага, нецікавага і нематываванага жыцця.

Як стаць шчаслівейшым: ​​

Захапіць жыццё горла і прымайце кожнае рашэнне, якое вам трэба прыняць.

Зразумейце, што ў большасці выпадкаў няма правільнага або няправільнага рашэння - пакуль вы робіце тое, што лічыце правільным, і ўкладваеце ў гэта ўсё, што вы быць пазітыўным для свайго жыцця.

Перастаньце быць абыякавым да навакольнага свету; мець меркаванне, рабіць выбар і клапаціцца пра рэчы.

Гэта можа прывесці да болю і сварак, але ўсё гэта прыйдзе з пачуццём мэты і сэнсу, што ў канчатковым выніку прынясе вам шчасце.

4. Нізкая самаацэнка

Чаму гэта робіць вас няшчаснымі:

Нізкая самаацэнка можа быць цяжкай праблемай, з якой можна справіцца, і яе нельга выправіць або вылечыць за адну ноч да гэтага.

Але калі вы ніколі не прызнаеце, што ў вас нізкая самаацэнка і самаацэнка, вы ніколі не зробіце крокаў да выпраўлення.

Ваша жыццё будзе адчуваць сябе бессэнсоўным, таму што у вас няма адчування, што вы ўнеслі свой уклад у свет або супольнасць вакол вас, і вы ніколі не адчуеце, што знайшлі сваё месца ў свеце.

Як стаць шчаслівейшым: ​​

Працуйце над павышэннем самаацэнкі, і лепшы спосаб зрабіць гэта - пачаць засяроджвацца на рэчах, якія прымусяць вас ганарыцца сабой.

Схуднейце, далей, сваю адукацыю, націсніце на трэнажорная залаі адчувайце сябе лепш са сваім целам, або пагрузіцеся ў хобі або арганізацыю, якая вас сапраўды хвалюе.

Станьце кімсьці, каго вы можаце палюбіць, і ваша шчасце пасля гэтага натуральным чынам выльецца з вас.

5 . Турбуючыся аб кантролі

Чаму гэта робіць вас няшчаснымі:

У вас ёсць апантанасць кантролем, і хоць гэта можа зрабіць вас добрым менеджэрам або кіраўніком каманды, гэта таксама будзе вам будзе цяжка прыняць большую частку таго, што можа прапанаваць жыццё, калі вы ніколі не навучыцеся расслабляцца.

Кантроль - гэта ілюзія - вядома, у той час як вы маглі б кантраляваць тое, што вы ясьце на сняданак ці як вы спраўляецеся са сваімі паўсядзённымі задачамі, вы ніколі не зможаце кантраляваць нечаканае.

Нечаканы разрыў, стары сябар, які вяртаецца з мінулага, або смерць у сям'і: усё гэта і многае іншае - па-за ваш кантроль.

Як стаць шчаслівейшым:

Чым даўжэй вы турбуецеся аб кантролі, тым даўжэй вы будзеце незадаволены сваім жыццём. Навучыцеся катацца з хітамі і жыць з нечаканымі ўдарамі і сюрпрызамі.

Выпадковыя шанцы і верагоднасці - гэта частка жыцця, і яны з'яўляюцца часткай таго, што робіць жыццё такім дзіўным.

Будзе вы сапраўды жадаеце дакладна ведаць, што з вамі будзе адбывацца да канца вашага жыцця?

Вядома, не, і гэта здзіўленне і хваляванне - нават калі ўсё не заўсёды ідзе па-вашаму - робяць жыццё такім, якім яно ёсць .

Па тэме: Як палюбіць сябе: 15 крокаў да веры ў сябеяшчэ раз

5 паводніцкіх мадэляў для разгляду

6. Знаходжанне ў памяшканні

Прырода і знаходжанне на свежым паветры важныя для нашага псіхічнага здароўя. У людзей, якія праводзяць больш часу на прыродзе, зніжаецца ўзровень стрэсу, мацнее імунная сістэма і лепшыя кагнітыўныя функцыі.

7. Наркаманія

Дазвол вашаму розуму і целе стаць ахвярай наркатычнай і алкагольнай залежнасці прыводзіць да розных негатыўных наступстваў, уключаючы раздражняльнасць, бессань, фізічны боль, зніжэнне энергіі, стомленасць і многае іншае.

8. Збой вашага цела

Цела мае патрэбу ў актыўнасці, але ў нашы дні можа быць лёгка праходзіць паўсядзённае жыццё, не робячы нічога фізічнага.

Даследаванні паказалі, што неактыўныя людзі ў два разы часцей дэманструюць прыкметы няшчасця, чым актыўныя асобы.

9. Недасыпанне

Як і ў выпадку з фізічнымі практыкаваннямі, сон таксама неверагодна важны для рэгулявання вашага настрою.

Вашы эмоцыі могуць разгарнуцца без належнага і пастаяннага рэгулярнага сну, таму што гэта важныя для вас гадзіны мозг трэба старанна перазагрузіць і зарадзіць.

10. Ізаляцыя

Як бы вы ні лічылі сябе інтравертам, людзі па-ранейшаму застаюцца сацыяльнымі істотамі.

Ізаляцыя ад астатняга свету можа значна паўплываць на ваш настрой і псіхічнае здароўе , таму так важна мець асабісты кантакт з іншымі людзьмі, нават калі гэта простапраз простае і хуткае ўзаемадзеянне.

Недарэчнае няшчасце: навучыцца жыць шчасліва

Шчасце - гэта выбар, як і няшчасце. Жыццё можа быць пакутлівым і балючым, і ў нашы самыя змрочныя дні гора і няшчасце - гэта стану, ад якіх мы ніколі не можам пазбегнуць.

Але дазволіць гэтым змрочным дням стаць усім нашым жыццём - гэта выбар, які мы робім, незалежна ад таго, прызнаем мы гэта ці не гэта.

Прызнайце, што няшчасце - гэта тое, што вы, магчыма, пачалі заахвочваць у нейкі момант у далейшым, і навучыцеся жыць з мэтай зноў быць шчаслівым.

І частка гэтага азначае пераацэнку таго, што шчасце азначае для вас: шчасце - гэта хваляванне і здзіўленне, ці гэта спакой і стабільнасць?

Высветліце, што такое ваша шчасце, і кожны дзень прачынайцеся з намерам рухацца да яго.

5 рэчаў, якія вы можаце рабіць кожны дзень, каб стаць шчаслівейшым у жыцці

Вось некаторыя звычкі, якія дапамаглі мне стаць шчаслівейшым у жыцці. Галоўнае, што вам не трэба рабіць вялікія змены ў жыцці.

Як высветлілася, быць шчаслівым - гэта тое, што можна зрабіць прама дома. Паспрабуйце гэтыя пяць рэчаў, каб стаць больш шчаслівым:

1. Медытуйце

Медытацыя - гэта вялікая частка шчасця. Будучы ўважлівым і жывучы сапраўдным момантам, вы становіцеся больш шчаслівым і здаровым чалавекам. Але медытацыя палохае многіх людзей.

Сесці і ачысціць свой розум здаецца немагчымым, асабліва калі вы перагружаны сваіміжыцця.

Медытацыяй можна займацца ўсяго за некалькі хвілін кожны дзень. І дзякуючы розным праграмам, такім як Calm і Headspace, і інтэрнэт-сайтам, такім як YouTube, вы можаце займацца медытацыяй пад кіраўніцтвам усяго за пяць хвілін.

Гэта можа дапамагчы вам жыць сапраўдным момантам, цаніць тое, што ў вас ёсць, і навучыць вас навыкам лепшага ўспрымання падзей у вашым жыцці.

(Каб даведацца больш пра метады медытацыі, якія дапамогуць вам жыць у цяперашні момант, праверце электронную кнігу Life Change: The Art of Mindfulness: A Practical Guide to Living in Moment)

2. Выйдзіце на вуліцу

Вы ведаеце, калі вы глыбока ўдыхаеце свежае паветра? Выходзіць на вуліцу добра для вас. Гэта не толькі павышае ўзровень вітаміна D (што важна для шчасця), але і зніжае стрэс.

Выходзіць на вуліцу ўсяго 20 хвілін у дзень можа прывесці да вялікіх змен. І даследаванні паказваюць, што ваша шчасце дасягае максімуму пры тэмпературы 57°F, так што гэта нават не абавязкова лета!

Паспрабуйце прагуляцца перад працай або ў абедзенны перапынак. Калі вы не хочаце хадзіць, проста адпачніце на лаўцы ў парку або на траве. Гэта не зойме шмат, і гэта не павінна быць доўга.

3. Практыкаванне

Ах, страшнае практыкаванне. Вы ўжо занятыя, і вы не можаце сабе ўявіць, каб дадаць яшчэ адну справу. Але самае выдатнае, што гэта можа заняць зусім нядоўга.

Фактычна, даследаванні паказваюць, што сяміхвілінная трэніроўка - гэта ўсё, што вам трэбанеабходна атрымаць карысць для псіхічнага здароўя, каб зрабіць вас больш шчаслівымі.

Кожны можа змясціцца ў сем хвілін, і для гэтага ёсць нават сяміхвілінныя трэніроўкі.

4. Ідзіце спаць

Ці ведаеце вы, што нават адна гадзіна меншага сну можа паўплываць на ваша здароўе? Прыйшоў час перабудаваць свой сон.

Задрамце, выспіцеся ад сямі да васьмі гадзін і лепш кіруйце сваім часам, каб зрабіць сон прыярытэтам. Калі ў вас праблемы са сном, паспрабуйце зрабіць свой пакой лепш для сну.

Выкарыстоўвайце зацямняючыя шторы, не карыстайцеся тэлефонам перад сном і падтрымлівайце ў пакоі прахалоду і камфорт, каб спрыяць сну.

5. Будзьце ўдзячныя

Як высветлілася, ваша перспектыва - гэта ўсё. Вы павінны быць удзячныя за тое, што ў вас ёсць, і гэтай звычцы можа быць цяжка навучыцца.

Паколькі мы прывыклі да імгненнага задавальнення, нам цяжка быць удзячнымі за ўсё. Калі ёсць адна рэч, якую вы можаце зрабіць, навучыцеся быць удзячнымі.

Часопісы падзяк могуць дапамагчы, але ўважлівасць - гэта самае галоўнае, што вы можаце зрабіць. Вы ўбачыце, што чым больш вы шукаеце рэчы, за якія варта быць удзячнымі, тым больш рэчаў вы знойдзеце.

Пачніце з малога. Калі хтосьці робіць для вас нешта, заўсёды дзякуйце. Затым пашукайце нармальныя рэчы, за якія вы ўдзячныя, пра якія вы, магчыма, не часта думаеце,— ваш дом, ложак, тэлефон, камп'ютар, ежа і г.д.

Удзячнасць спараджае ўдзячнасць.

ВЫКТАРЫНА: Сучасная эпідэмія няшчасця

Гэта можа здацца не заўсёды, але мы жывем у лепшы век чалавечай гісторыі.

21-е стагоддзе - гэта самы мірны перыяд ва ўсім свеце ў пісьмовай гісторыі чалавецтва, з менш войнаў і гвалту, чым калі-небудзь раней.

Хоць нам яшчэ трэба прайсці доўгі шлях да ліквідацыі беднасці, голаду, хвароб і іншых хранічных праблем чалавецтва, усё больш, чым калі-небудзь раней, маюць правы і сродкі жыць нармальным, карысным жыццём, і з цягам часу мы працягваем развівацца ў пазітыўным кірунку.

Але няшчасце, здаецца, таксама расце.

Справаздача аб шчасці ў свеце за 2019 год з'яўляецца адной з апошніх у доўгі шэраг даследаванняў, якія дэманструюць няўхільны рост негатыўных пачуццяў ва ўсім свеце.

З 2007 года ўзровень шчасця ва ўсім свеце з кожным годам істотна зніжаецца, а праблемы з псіхічным здароўем растуць з кожным годам.

Праблема ў тым, што няма ні аднаго тлумачэння, ні аднаго фактару, які мы маглі б звярнуць назад, каб спыніць глабальны рост няшчасця.

Самае верагоднае тлумачэнне агульнага пераходу ад шчасця да няшчасця заключаецца ў тым, што ў нас ёсць несвядома прынялі набор тэндэнцый і змяненняў у тым, як мы жывем і што мы чакаем ад нашага жыцця, якія зрабілі нас больш цяжкім лічыць сябе шчаслівымі.

Некаторыя з гэтых фактараў ўключаюць:

• Расце выкарыстанне тэхналогій
• Сацыяльныя сеткі і «лічбавае» другое жыццё
• Скарачэнне агульнага часуЯкая ваша схаваная суперздольнасць? Ва ўсіх нас ёсць рыса асобы, якая робіць нас асаблівымі... і важнымі для свету. Адкрыйце для сябе СВАЮ сакрэтную суперздольнасць з дапамогай маёй новай віктарыны. Праверце тэст тут.

  У заключэнне

  Шчасце - гэта не тое, што адбываецца з вамі, гэта стан душы. Вы выбіраеце быць шчаслівым, незалежна ад абставін.

  Нягледзячы на ​​тое, што часам бывае неверагодна цяжка, выкананне гэтых пяці простых слоў дапаможа вам стаць больш шчаслівым і здаровым чалавекам.

  Вы таксама можаце атрымаць асалоду ад чытання гэтых артыкулаў:

  з навакольнымі і паслабленне сацыяльных і міжасобасных навыкаў
• Узрастанне залежнасці ад залежнасці, у тым ліку залежнасці ад алкаголю, ежы, працы, азартных гульняў, наркотыкаў, сэксу і многае іншае
• Канкурэнтны стрэс
• Стрэс з-за змены клімату

Сацыяльнае няшчасце - гэта не тое, што мы можам вырашыць, прынамсі, не за адну ноч ці нават за некалькі гадоў.

Сам таго не ведаючы і не збіраючыся , мы стварылі свет, у якім няшчасце, здаецца, стала нашай стандартнай наладай, робячы кожны дзень цяжэйшым і цяжэйшым для барацьбы.

Але змяніць свет зноў - гэта не рашэнне, асабліва калі мы не можам яго замацаваць да адной праблемы.

Найлепшы спосаб пазбавіцца ад няшчасця - гэта прызнаць, што свет можа зрабіць нас няшчаснымі, і цяпер - як людзі - наша адказнасць - актыўна працаваць над шчаслівым жыццём .

Змены ў нашым мысленні, у нашых звычках і ў нашай перспектыве — гэта змены, якія мы можам кантраляваць, таму з гэтага нам трэба пачынаць, калі справа даходзіць да разумення нашага няшчасця і, у рэшце рэшт, да вылячэння яго.

ТЭСТ: Якая ваша схаваная звышздольнасць? Ва ўсіх нас ёсць рыса асобы, якая робіць нас асаблівымі... і важнымі для свету. Адкрыйце для сябе СВАЮ сакрэтную суперздольнасць з дапамогай маёй новай віктарыны. Праверце тэст тут.

Чаму няшчасце больш распаўсюджана, чым калі-небудзь раней

Вывучаючы сучасны крызіс няшчасця як на сацыяльным, так і на індывідуальным узроўні,важна задаць пытанне – ці сапраўды мы нешчаслівыя, чым калі-небудзь раней, ці ў нас проста ёсць рэсурсы для вывучэння і ацэнкі нашага няшчасця так, як не было ў папярэдніх пакаленняў?

Напрыклад, ці людзі ў У Сярэднявечча ёсць такі ж час, каб турбавацца і задумвацца над сваім шчасцем ці няшчасцем, як і ў нас сёння?

І, ведаючы гэта, ці робіць гэта наша няшчасце менш праблематычным?

Ці наша няшчасце проста вынік умоў, якія мы стварылі ў сучасным свеце?

І нават калі гэта так, ці баналізуе гэта яго існаванне?

У пачатку 20-га стагоддзя філосаф Бертран Расэл задаў гэтыя пытанні і шукаў каб зразумець, чаму людзі нібыта былі больш няшчаснымі, чым папярэднія пакаленні.

Ён лічыў, што яго калегі-філосафы прынялі няшчасце ў акце «інтэлектуальнага снабізму», у якім пісьменнікі, філосафы і іншыя адукаваныя людзі вакол яго навучыліся становяцца «ганарацца сваім няшчасцем».

Як?

Таму што яны лічаць, што іх няшчасце даказвае, што яны былі часткай адукаванай эліты, якая была дастаткова разумнай, каб выявіць бессэнсоўнасць і адзіноту чалавечага стану .

Але Расэл лічыў, што такое мысленне жаласнае, і сцвярджаў, што ва ўмовах свету, які вядзе людзей да няшчасця, сапраўдным учынкам, якім трэба ганарыцца, з'яўляецца дасягненне стану шчасця, нягледзячы ні на што.

Такім чынамРасэл імкнуўся зразумець аспекты сучаснага свету, якія вялі людзей да няшчасця, і ў сваёй «Заваёве шчасця» 1930 года ён зрабіў менавіта гэта: ацаніў адрозненні ў сучасным і дамадэрным грамадстве і тое, як яны прывялі да грамадскага няшчасця.

Вось сучасныя прычыны няшчасця, якія вылучыў Расэл:

1. Бессэнсоўнасць

Бессэнсоўнасць - гэта сапраўды сучасная дылема. Калі мы даведаліся, як вывучаць і разумець свет і сусвет вакол нас, мы таксама даведаліся, наколькі малюсенькім і бессэнсоўным было наша жыццё ў агульнай схеме рэчаў; і гэту бессэнсоўнасць можна аднесці да пачуцця: «Навошта мне нават спрабаваць?»

Гэты экзістэнцыяльны страх - гэта першае, што нам трэба пераадолець, і ведаць, як знайсці сэнс у сусвеце, які ў рэшце рэшт не напляваць на тое, што мы існуем.

2. Канкурэнцыя

Пераход да капіталістычных грамадстваў ва ўсім свеце азначаў, што канкурэнцыя стала адным з найбольш важных аспектаў нашага жыцця. Мы канкуруем з пункту гледжання дасягненняў, заробкаў і рэчаў, якімі мы валодаем.

Гэта прывяло да індывідуалізму і засяроджанасці на ўласным росце і самарэалізацыі, і хоць гэта пазітыўныя крокі ў нашым самаразвіцці, яны таксама, адпаведна, прывялі да натуральнага разрыву сувязі з навакольнымі.

3. Нуда

Прамысловая рэвалюцыя пазбавіла нас ад працы ў палях і на заводах, выконваючы бясконцыя задачы, каб выжыць, але яна таксама дала намтое, чаго ніколі не было ў папярэдніх пакаленняў: дастаткова часу, каб думаць і сумаваць.

Гэтая нуда прыходзіць са стратай мэты, што дадае страты сэнсу.

4. Стомленасць

Стомленасць - гэта чыста сучасная праблема, таму што гэта свайго роду знясіленне, з якім ніколі не сутыкаліся нашы продкі.

Цяжкія, нялёгкія працы могуць прымусіць вас адчуваць сябе дасягнутымі і знясіленымі ў канцы доўгага працоўнага дня, але многія з нас больш не ўдзельнічаюць у такой працы.

Замест гэтага мы робім знясільваючыя 8-12-гадзінныя працоўныя дні ў офісе або за сталом, прыкладаючы бесперапынныя разумовыя намаганні, пакуль наша цела заставацца ў стагнацыі.

Гэта прыводзіць да разрыву сувязі паміж нашым розумам і целам - мы знясілены разумовай стомленасцю, у той час як нашы целы адчуваюць, што не зрабілі ні хвіліны працы.

Гэта ў канчатковым выніку дае мозг збянтэжанае адчуванне таго, ці павінен ён адчуваць сябе стомленым ці не, пакідаючы вас неспакойным і знясіленым адначасова.

5. Зайздрасць

Хоць Расэл не ведаў гэтага ў той час, яго апісанне зайздрасці як сучаснай праблемы, якая вядзе да няшчасця, адлюстроўвае сучасныя дыскусіі вакол FOMO (страху страціць) і рэўнасці ў сацыяльных сетках.

Хоць мы можам мець зносіны рознымі спосабамі, чым калі-небудзь раней, мы таксама ў канчатковым выніку адчуваем сябе адарванымі ад навакольных, таму што хочам таго, што ёсць у іх, але не можам гэтага мець самі.

У канчатковым выніку мы параўноўваем сваё жыццё з іх жыццём жыве і адчувае сябе нявыкананым, таму штомы не дасягнулі іх вышынь.

6. Віна і сорам, манія пераследу і грамадская думка

Апошнія тры пункты Расэла звязаны з тым, як іншыя ставяцца да нас – пачуццё віны і сораму, манія пераследу (або самазасяроджанасць і думка, што людзі думаюць пра нас негатыўна ці пазітыўна), і грамадскае меркаванне.

Гэта сучасныя праблемы, таму што цяпер мы жывем у супольнасцях, якія большыя і больш звязаныя, чым калі-небудзь раней.

Нам больш не трэба турбавацца аб проста думкі і меркаванні нашай сям'і, ваколіц і вёскі; цяпер мы павінны падумаць аб магчымасці таго, што ўсе ў сацыяльных сетках будуць ацэньваць нас негатыўна.

Па тэме: Я быў вельмі няшчасны...потым я адкрыў для сябе гэта адно будыйскае вучэнне

Няшчасце Супраць дэпрэсіі: ведаючы розніцу

Як вы ведаеце, няшчасныя вы ці дэпрэсіўныя, калі і няшчасце, і дэпрэсія, як паведамляецца, знаходзяцца ў стане дэпрэсіі?

Гэта проста праблема семантыкі і якой слова, якое вы б аддалі перавагу выкарыстоўваць, ці існуюць рэальныя адрозненні паміж няшчасцем і дэпрэсіяй?

Паводле клінічных псіхіятраў, існуюць важныя адрозненні паміж тым, што лічыцца няшчасцем і тым, што лічыцца дэпрэсіяй.

У той час як ёсць некаторае перакрыцце, ёсць ключавыя лініі паміж імі.

Няшчасце

Няшчасце звычайна прыходзіць з пачуццём здранцвення, пустэчы і плоскасці.

Словы якпрыгнечаны, сумны, няшчасны, бязрадасны, прыгнечаны, а часам і дэпрэсіўны - усё гэта падобна на станы, з якімі можна звязацца.

Няшчасце можа ўключаць у сябе як пачуццё негатыву пасля стрэсавай падзеі - разрыў, смерць сям'і, або страта працы - а таксама хранічнае няшчасце, звязанае з адчуваннем, што жыццё цяжкае і вы мала кантралюеце тое, што з вамі адбываецца.

Дэпрэсія

У той час дэпрэсія таксама суправаджаецца пустатой і здранцвеннем, дыягнастуемая дэпрэсія таксама ўключае фізіялагічныя сімптомы, у тым ліку павышаную стамляльнасць, змены апетыту і парушэнні сну.

Вы таксама можаце адчуваць праблемы з памяццю і зніжэнне канцэнтрацыі.

Нарэшце, вам будзе цяжка знайсці матывацыю займацца справамі, якія вы любіце, і ў вас могуць узнікаць суіцыдальныя думкі, пакуль вы не атрымаеце неабходную дапамогу.

Прасцей кажучы, дэпрэсія - гэта надзвычайнае няшчасце, якое можа маюць асноўныя генетычныя фактары.

Амаль заўсёды патрабуецца прыём антыдэпрэсантаў, каб дапамагчы клінічна вылечыць або палегчыць дэпрэсію, таму што на дэпрэсію ў значнай ступені ўплывае дысбаланс хімічных рэчываў у мозгу, у той час як няшчасце можна аднесці да псіхалагічнага настрою чым што-небудзь яшчэ.

Вы залежныя ад няшчасця?

Мы, натуральна, мяркуем, што ўсе мы настроены шукаць задавальнення і пазбягаць болю; што шчасце - гэта наша натуральная мэтаімкнемся дасягнуць, і няшчасце - гэта тое, што мы імкнемся пакінуць ззаду.

Але гэта насамрэч няпраўда, бо ёсць некаторыя з нас, хто атрымлівае асалоду ад стану няшчасця, гоніцца за ім і хваліцца тым, што мае гэта.

Псіхіятры не ўпэўнены, што робіць людзей залежнымі ад няшчасця.

Некаторыя мяркуюць, што гэта зусім не залежнасць ад няшчасця, а залежнасць ад знаёмага пачуцця незадаволенасці .

Іншыя тлумачэнні залежнасці ад няшчасця ўключаюць:

1. Пажыццёвая барацьба з негатыўным і траўматычным вопытам стварае несвядомую патрэбу вярнуцца да знаёмага негатыву

2. Некаторыя з нас лічаць, што адчуваць сябе шчаслівым - гэта недасведчанасць з-за таго, колькі пытанняў і праблем існуе ў свеце, таму няшчасце павінна быць нормай

3. Некаторыя выкарыстоўваюць незадаволенасць і няшчасце, каб быць лепшымі людзьмі, весці больш здаровы лад жыцця і больш працаваць над дасягненнем сваіх мэтаў

4. Яны баяцца шчасця, таму што вераць, што ўсё ў канчатковым выніку іх расчаруе, таму яны пазбягаюць расчаравання, ніколі не будучы шчаслівымі з самага пачатку

5. Яны лічаць, што няшчасце больш рэалістычнае і практычнае, і яны ганарацца сваімі больш разумнымі эмоцыямі

6. Негатыўныя стылі выхавання навучылі людзей чакаць ад сябе нерэальных, што азначае, што яны ніколі не могуць дасягнуць сваіх мэтаў

7. Праблемы з самаацэнкай і няўпэўненасцю