Sự nóng lên toàn cầu, các nhà độc tài chuyên chế và bạo lực không ngừng khiến người ta khó mà không lo lắng về tương lai.

Với tất cả sự không chắc chắn này, chỉ có một loại người có thể xoay xở trong cuộc sống hàng ngày: một người điềm tĩnh.

Trạng thái bình tĩnh cũng giống như bất kỳ kỹ năng nào khác: có thể học và thành thạo.

Mặc dù thỉnh thoảng họ có thể mất bình tĩnh (họ có phần dễ xúc động rối loạn), họ có thể dễ dàng trở lại trạng thái bình yên thường trực với chính mình. Và điều đó cần phải luyện tập.

Hãy tránh để những thứ xung quanh ảnh hưởng đến bạn bằng 12 bài học sau đây mà bạn có thể học được từ những người tự tin điềm tĩnh.

1. Họ Sống Trong Hiện Tại

Dù chúng ta có lo lắng đến đâu thì tương lai vẫn sẽ đến.

Quá khứ cũng là nỗi đau chung của mọi người.

Họ mong muốn mọi thứ khác đi: rằng họ đã lựa chọn tốt hơn hoặc nói điều gì đó tử tế hơn.

Đắm mình trong những cảm xúc này chỉ gây ra nỗi đau tinh thần và cảm xúc không cần thiết.

Không ai có thể quay ngược thời gian, cũng như không ai có thể đoán trước được tương lai.

Bằng cách đánh giá cao những gì họ có và những người họ gặp gỡ, một người điềm tĩnh có thể quay trở lại hiện tại.

Chính Annie Dillard đã viết , “Tất nhiên, cách chúng ta trải qua một ngày chính là cách chúng ta trải qua cuộc sống của mình”.

Bằng cách quay lại khoảnh khắc, một người bình tĩnh có thể quay lại bánh xe của cuộc đời mình.

Trong khi họ có thểthuận theo dòng chảy, họ cũng có chủ đích trong các hành động tiếp theo.

2. Họ làm việc chậm rãi

Chúng tôi nhảy từ cuộc họp này sang cuộc họp khác, cuộc gọi này đến cuộc gọi khác, hành động này sang hành động khác mà không nghĩ về bất cứ điều gì khác ngoài những gì chúng ta sẽ phải làm tiếp theo.

Tại nơi làm việc, tốc độ có thường được đánh đồng với năng suất và hiệu quả tổng thể của một nhân viên.

Tuy nhiên, hậu quả của điều này là sự kiệt sức và sự không hài lòng ngày càng tăng.

Bằng cách làm chậm lại, một người có thể cân nhắc kỹ lưỡng hơn với hành động của mình .

Đối với một người điềm tĩnh, không cần phải vội vàng.

Họ kiên nhẫn với người khác và với chính mình.

Đôi khi, họ thậm chí còn muốn đi bộ đến nơi mình muốn.

Điều đó giúp họ giải tỏa tâm trí đồng thời cho họ không gian để thở, thoát khỏi hàng loạt nhiệm vụ và thông báo không ngừng nghỉ.

3. Họ rất tử tế với chính họ

Khi mắc lỗi, chúng ta rất dễ tự trách mình về điều đó. Chúng ta cảm thấy rằng mình đáng bị trừng phạt dưới một hình thức nào đó.

Càng làm như vậy, trong tiềm thức chúng ta càng có suy nghĩ rằng mình không xứng đáng được thư giãn hoặc cảm thấy thoải mái — điều mà tất nhiên là không trường hợp.

Một người điềm tĩnh sẽ ôn hòa và từ bi với chính họ.

Họ vẫn là con người, tất nhiên, nhất định phải phạm sai lầm.

Tuy nhiên, cách họ xử lý nó , là tử tế hơn chứ không khắt khe hơn với chính họ.

Họ hiểu giới hạn của chính mình, cả về cảm xúc và thể chất.

Thay vìđốt dầu lúc nửa đêm để hoàn thành nhiều nhiệm vụ hơn với danh nghĩa làm việc hiệu quả, một người điềm tĩnh thà ngủ đủ giấc theo nhu cầu của cơ thể.

Họ ăn thức ăn bổ dưỡng và tiêu thụ mọi thứ ở mức độ vừa phải.

4. Họ tìm kiếm sự thỏa hiệp

Một số người có thể có quan niệm rõ ràng trắng đen về suy nghĩ của người khác (“Bạn theo tôi hoặc chống lại tôi!”) hoặc các quyết định mà họ phải đưa ra (“Hoặc là tất cả hoặc là không có gì .”).

Nhìn thế giới theo những cách như vậy có thể dẫn đến căng thẳng quá mức và phá vỡ mối quan hệ với mọi người.

Vì chúng ta luôn phải đối mặt với các quyết định về cách hành động nên nhà triết học Hy Lạp Aristotle đã phát triển một nguyên tắc đạo đức có tên là “Ý nghĩa vàng”.

Quy tắc này nói rằng, trong mọi quyết định mà chúng ta đưa ra, chúng ta luôn có sẵn 2 lựa chọn — hai lựa chọn cực đoan.

Hoặc chúng ta phản ứng thái quá hoặc phản ứng thiếu .

Phản hồi tốt nhất sẽ luôn nằm ở đâu đó ở giữa.

Người bình tĩnh sẽ đi cùng với sự thỏa hiệp — gần như là một tình huống đôi bên cùng có lợi.

5. Họ không lo lắng về tương lai

Ngôi sao bóng rổ Michael Jordan từng nói: “Tại sao tôi phải lo lắng về một cú đánh mà tôi chưa thực hiện?”

Đó là sự tập trung vào thời điểm hiện tại, về cảm giác bóng trong tay và lối chơi đã cho phép anh ấy và đội Chicago Bulls được coi là những biểu tượng vĩ đại nhất của bóng rổ trong thời đại của anh ấy.

Một người điềm tĩnh không không đốt cháy năng lượng của họ tronglo lắng và đau khổ về những gì có thể xảy ra tiếp theo.

Sau khi nỗ lực hết sức có thể cho một dự án, họ hiểu rằng những gì xảy ra tiếp theo nằm ngoài tầm kiểm soát của họ.

Câu chuyện liên quan từ Hackspirit :

Cho dù nó được đánh giá là tốt hay xấu, giá trị gia tăng hay hoàn toàn lãng phí, đều không quan trọng với họ — tất cả những gì họ biết là họ đã làm những gì có thể trong thời điểm hiện tại .

6. Thất bại không làm họ gục ngã

Có một thực tế ai cũng biết là cuộc sống luôn có những thăng trầm. Sẽ có những cuộc đấu tranh không chỉ trong công việc mà còn trong cuộc sống cá nhân của chúng ta.

Sự từ chối, sa thải và chia tay. Không có thứ gọi là cuộc sống hoàn hảo.

Tuy nhiên, như triết gia khắc kỷ người Hy Lạp, Epictetus đã từng nói: “Điều quan trọng không phải là điều gì xảy ra với bạn, mà là cách bạn phản ứng với nó mới quan trọng.”

Cuộc sống là không thể đoán trước. Chúng ta có thể để những thất bại này định hình cuộc sống của mình hoặc học hỏi từ chúng và tiến về phía trước.

Bằng cách để những gì xảy ra qua đi, một người bình tĩnh có thể ngẩng cao đầu và luôn mạnh mẽ.

Họ không kỳ vọng vào tương lai để tránh mọi thất vọng.

Họ linh hoạt với những gì xảy ra và thích nghi với khả năng tốt nhất của mình. Họ coi những thất bại là những bài học quan trọng cần mang theo trong quá trình trưởng thành.

7. Họ sử dụng thời gian của mình một cách khôn ngoan

Không có khoản tiền nào có thể mua lại được một giây thời gian.

Đó chính là nguồn tài nguyên quý giá nhất của chúng tôi vì thực tế làrằng chúng ta không bao giờ có thể nhận được nhiều hơn thế.

Không nhiều người nhận ra điều này, vì vậy họ dành thời gian cho những hoạt động mang lại rất ít hoặc không mang lại giá trị gì cho cuộc sống của họ bởi vì họ có thể đã thấy những người khác cũng làm điều đó.

Một người điềm tĩnh hiểu điều gì là thiết yếu và không thiết yếu đối với họ.

Sự bình yên được tìm thấy khi dành nhiều thời gian hơn cho những điều quan trọng nhất và cắt bỏ những thứ thừa thãi trong cuộc sống.

8. Họ nhìn mọi thứ đúng với bản chất của chúng

Trong cuốn sách The Chướng ngại vật là con đường của Ryan Holiday, anh ấy viết rằng bước đầu tiên để nhìn thấy cơ hội là thay đổi nhận thức của một người về những trở ngại.

Anh ấy đưa ra một ví dụ để cho thấy bản thân các sự kiện không xấu như thế nào — chúng tôi chỉ làm cho nó như vậy. Anh ấy viết rằng câu “Chuyện đã xảy ra và thật tồi tệ” có 2 phần.

Phần đầu (“chuyện đã xảy ra”) là chủ quan. Đó là khách quan. Mặt khác, “điều đó thật tồi tệ” lại mang tính chủ quan.

Suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta thường tạo nên màu sắc cho thế giới của chúng ta. Các sự kiện tùy thuộc vào cách diễn giải.

Nhìn nhận mọi thứ đúng như bản chất của chúng, không tốt cũng không xấu, không có ý nghĩa, là điều giúp một người điềm tĩnh giữ được sự bình tĩnh và điềm tĩnh.

9. Họ biết điều gì là tốt nhất cho họ

Nói “Không” với bạn bè có thể khó khăn.

Có một nỗi sợ tiềm ẩn rằng điều đó sẽ khiến chúng ta trở nên tồi tệ, hoặc rằng chúng ta nhàm chán và không vui vẻ .

Nhưng khi chúng tôi nói Có, thì chúng tôi không khỏi cảm thấy có điều gì đó không ổn, rằng chúng tôi thà ở nhà làm việccuốn tiểu thuyết thay vì đi dự tiệc.

Những người điềm tĩnh không dành thời gian cho những thứ mà họ biết là không xứng đáng với thời gian và sức lực của họ.

Hoàng đế La Mã và người khắc kỷ Marcus Aurelius đã có một thực hành mà anh ấy sẽ liên tục tự hỏi mình “Điều này có cần thiết không?”, một câu hỏi mà không nhiều người nhớ đã tự hỏi mình.

10. Họ dễ gần

Người điềm tĩnh không cần phải chứng tỏ điều gì; họ cảm thấy yên bình với chính mình.

Họ hiện diện trong từng khoảnh khắc, thậm chí và đặc biệt là khi họ đang trò chuyện.

Họ gắn kết và chào đón người khác, luôn hào phóng và sẵn sàng giúp giải quyết vấn đề của người khác.

Trong các cuộc trò chuyện nhóm, một người nào đó gặp khó khăn trong việc nói lời dễ dàng.

Những người bình tĩnh đảm bảo rằng mọi ý kiến ​​đều được lắng nghe, rằng mọi người là một phần của cuộc trò chuyện.

Điều này giúp truyền bá và thúc đẩy sự bình yên mà họ có trong chính họ.

11. Họ tử tế và thấu hiểu người khác

Sẽ có những lúc người khác đối xử tệ bạc với chúng ta.

Họ cắt ngang chúng ta trên đường, xếp hàng mua máy in, hoặc tỏ ra thô lỗ trong cuộc trò chuyện.

Thật dễ dàng nhíu mày tức giận vì những điều này và để nó làm hỏng cả ngày của chúng ta — nhưng đó không phải là điều mà một người điềm tĩnh sẽ làm.

Một người điềm tĩnh sẽ thấu hiểu người khác hơn.

Họ kiên nhẫn và giữ bình tĩnh. Những điều này không đáng để làm việc lênhơn, trong bức tranh toàn cảnh hơn.

12. Sự điềm tĩnh của họ có tính lây lan

Trong thời kỳ khủng hoảng, chúng ta thường tìm kiếm một điểm ổn định.

Khi công ty gặp phải tin xấu, nhân viên cần một người để dựa vào và cảm thấy như tổ chức sẽ không sụp đổ.

Trong những thời điểm này, sự bình yên trong nội tâm của một người điềm tĩnh tỏa ra từ họ giống như một luồng ánh sáng ấm áp.

Khi chúng ta thấy một người khác bình tĩnh trong một tình huống, nó có thể yên tâm; nó có thể không tệ như chúng ta nghĩ.

Đây là một trong những điều tuyệt vời nhất khi trở thành một người điềm tĩnh.

Điều đó không chỉ có lợi cho bạn mà còn khiến người khác cảm thấy khó chịu xuống đất, giữ cho họ không trôi đi với những lo lắng và hồi hộp.