Zaradi globalnega segrevanja, tiranskih diktatorjev in neskončnega nasilja se je težko izogniti zaskrbljenosti zaradi prihodnosti.

Ob vsej tej negotovosti je le ena vrsta ljudi, ki lahko obvladuje vsakdanje življenje: mirna oseba.

Biti miren je tako kot vsaka druga veščina: lahko se je naučimo in jo obvladamo.

Čeprav lahko občasno izgubijo mirnost (imajo svoj delež čustvenih pretresov), se zlahka vrnejo v stanje stalnega miru s samim seboj.

S temi 12 lekcijami, ki se jih lahko naučite od samozavestnih in mirnih ljudi, se izognite temu, da bi vam okolica dajala vse od sebe.

1. Živijo v trenutku

Ne glede na to, koliko nas skrbi, prihodnost še vedno prihaja.

Tudi preteklost je pogosta boleča točka ljudi.

Želijo si, da bi bilo drugače: da bi se bolje odločili ali povedali kaj lepšega.

Potapljanje v teh čustvih povzroča le nepotrebno čustveno in duševno bolečino.

Nihče se ne more vrniti v preteklost, prav tako ne more napovedati prihodnosti.

Z vrednotenjem tega, kar ima, in ljudi, ki jih srečuje, se lahko umirjena oseba vrne v sedanji trenutek.

Annie Dillard je zapisala: "Kako preživljamo dneve, je seveda tudi naše življenje."

Z vrnitvijo v trenutek lahko umirjena oseba ponovno prevzame krmilo svojega življenja.

Čeprav se lahko prepustijo toku, so pri svojih nadaljnjih dejanjih tudi načrtni.

2. Počasi

Od sestanka do sestanka, od klica do klica, od dejanja do dejanja, ne da bi razmišljali o čem drugem kot o tem, kaj bomo morali storiti naslednjič.

Pri delu se hitrost pogosto enači s splošno produktivnostjo in učinkovitostjo zaposlenega.

Posledice tega pa so izgorelost in vse večje nezadovoljstvo.

S počasnimi koraki lahko bolj premišljeno ukrepamo.

Mirni osebi se ne mudi.

So potrpežljivi do drugih in do sebe.

Včasih se do želenega cilja raje sprehodijo.

Pomaga jim zbistriti misli in jim daje prostor za dihanje, da se izognejo neskončni množici nalog in obvestil.

3. So prijazni do sebe

Ko naredimo napako, se zlahka zgražamo nad njo. Menimo, da si zaslužimo nekakšno kazen.

Bolj ko to počnemo, bolj podzavestno verjamemo, da nismo vredni sprostitve ali dobrega počutja, kar seveda ni res.

Umirjena oseba je zmerna in sočutna do sebe.

Seveda so še vedno ljudje, ki bodo delali napake.

Vendar pa se s tem spopadajo tako, da so do sebe prijaznejši in ne strožji.

Zavedajo se svojih čustvenih in telesnih omejitev.

Namesto da bi v imenu produktivnosti prebedel polnoč in dokončal več nalog, si mirna oseba raje privošči dovolj spanca, ki ga potrebuje njeno telo.

Jedo hranljivo hrano in vse uživajo zmerno.

4. Iščejo kompromise

Nekateri ljudje imajo lahko črno-bele predstave o mišljenju drugih ljudi ("Ali si z mano ali proti meni!") ali o odločitvah, ki jih morajo sprejeti ("Ali vse ali nič.").

Takšno gledanje na svet lahko vodi do nepotrebnega stresa in porušenih odnosov z ljudmi.

Ker smo vedno soočeni z odločitvami, kako ravnati, je grški filozof Aristotel razvil etično načelo, imenovano "zlata sredina".

Pravi, da imamo pri vsaki odločitvi, ki jo sprejmemo, vedno na voljo dve možnosti - skrajnosti.

Lahko se odzovemo pretirano ali premalo.

Najboljši odgovor bo vedno nekje na sredini.

Umirjena oseba se odloči za kompromis - skoraj kot situacijo, v kateri zmagata obe strani.

5. Ne skrbijo za prihodnost

Košarkarski zvezdnik Michael Jordan je nekoč dejal: "Zakaj bi me skrbelo za strel, ki ga še nisem izvedel?"

Prav ta osredotočenost na sedanji trenutek, občutek žoge v rokah in igro je omogočila, da je skupaj z ekipo Chicago Bulls postal največja ikona košarke v svojem času.

Umirjena oseba ne porablja energije v skrbi in stiski, kaj bi se lahko zgodilo v prihodnosti.

Potem ko so v projekt vložili vse svoje moči, se zavedajo, da na to, kaj se bo zgodilo potem, nimajo vpliva.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Ne glede na to, ali ga ocenijo kot dobrega, slabega, koristnega ali povsem potratnega, jim je vseeno - vedo le, da so v danem trenutku naredili, kar so lahko.

6. Neuspeh jih ne spravi na kolena

Znano je, da so v življenju vzponi in padci. Težave se ne bodo pojavljale le na delovnem mestu, ampak tudi v zasebnem življenju.

Zavrnitve, odpuščanja in razhodi. Popolnega življenja ni.

Toda, kot je nekoč dejal grški stoiški filozof Epiktet: "Ni pomembno, kaj se ti zgodi, ampak kako se nanj odzoveš."

Življenje je nepredvidljivo. Lahko pustimo, da nam ti neuspehi določajo življenje, ali pa se iz njih nekaj naučimo in gremo naprej.

Ko mirna oseba pusti, da dogajanje mine, lahko ohrani glavo pokonci in ostane močna.

Ne pričakujejo prihodnosti, zato se izognejo razočaranju.

Prilagodijo se dogajanju in se prilagodijo po svojih najboljših močeh. Neuspehe obravnavajo kot pomembne lekcije, ki jih lahko odnesejo s seboj, medtem ko rastejo.

7. Pametno uporabljajo svoj čas

Nobena količina denarja še nikoli ni vrnila niti sekunde časa.

Je naš najdragocenejši vir prav zato, ker ga nikoli ne moremo dobiti več.

Marsikdo se tega ne zaveda, zato svoj čas zapravlja za dejavnosti, ki v njegovo življenje ne prinašajo prav nobene dodane vrednosti, ker je morda videl, da to počnejo tudi drugi ljudje.

Umirjena oseba razume, kaj je zanjo bistveno in kaj ne.

Mir najdemo, če več časa namenimo tistemu, kar je najpomembnejše, in se odrečemo življenjskim tegobam.

8. Vidijo stvari takšne, kot so

Ryan Holiday v knjigi The Obstacle is The Way piše, da je prvi korak k prepoznavanju priložnosti sprememba dojemanja ovir.

Na primeru pokaže, da dogodki sami po sebi niso slabi - mi jih le naredimo takšne. Piše, da ima stavek "To se je zgodilo in je slabo" dva dela.

Prvi del ("zgodilo se je") je subjektiven. Je objektiven. "To je slabo" pa je subjektivno.

Naš svet običajno zaznamujejo naše misli in občutki. Dogodke si lahko razlagamo.

Videti stvari takšne, kot so, ne dobre ne slabe, brez pomena, je tisto, kar umirjeni osebi omogoča, da ohrani mirnost in zbranost.

9. Vedo, kaj je zanje najbolje

Reči "ne" prijateljem je lahko težko.

V ozadju se skriva strah, da bomo zaradi tega videti slabo ali da smo dolgočasni in nezanimivi.

Toda ko rečemo "da", si ne moremo pomagati, da ne bi imeli občutka, da je nekaj narobe, da bi raje doma delali na svojem romanu, namesto da gremo na zabavo.

Umirjeni ljudje ne zapravljajo časa za stvari, za katere vedo, da niso vredne njihovega časa in energije.

Rimski cesar in stoik Mark Avrelij se je nenehno spraševal: "Ali je to potrebno?" To je vprašanje, ki se ga marsikdo ne spomni zastaviti.

10. So dostopni

Umirjeni ljudje si ne želijo ničesar dokazovati, saj so pomirjeni sami s seboj.

Prisotni so v trenutku, tudi in predvsem med pogovorom.

So zavzeti in prijazni do drugih ljudi, vedno velikodušni in pripravljeni pomagati pri reševanju težav drugih.

V skupinskih pogovorih se zlahka zgodi, da ima kdo težave s tem, da bi spregovoril.

Umirjeni ljudje poskrbijo, da se slišijo vsi glasovi in da so vsi del pogovora.

S tem pomagajo širiti in spodbujati mir, ki ga imajo v sebi.

11. So prijazni in razumevajoči do drugih

Včasih se zgodi, da so drugi ljudje do nas preprosto zlobni.

Na cesti nas ustavijo, se postavijo v vrsto za tiskalnik ali pa so preprosto nesramni v pogovoru.

Zaradi teh stvari zlahka zvijemo obrvi od jeze in pustimo, da nam to zaznamuje celoten dan - vendar mirna oseba tega ne bi storila.

Umirjena oseba je bolj razumevajoča do drugih.

So potrpežljivi in ohranjajo mirno kri. V širšem smislu se zaradi teh stvari ni vredno vznemirjati.

12. Njihova mirnost je nalezljiva

V kriznih časih seveda iščemo točke stabilnosti.

Ko podjetje pretresejo slabe novice, zaposleni potrebujejo nekoga, na kogar se lahko obrnejo, da bi imeli občutek, da organizacija ne bo kmalu propadla.

V teh časih notranji mir umirjene osebe izžareva kot topla svetloba.

Ko vidimo, da je druga oseba v neki situaciji mirna, nas to lahko pomiri; morda ni tako hudo, kot mislimo.

To je ena od najboljših lastnosti mirne osebe.

To ne koristi le vam, ampak tudi druge ljudi priklene na tla in jim preprečuje, da bi se s skrbmi in tesnobo oddaljili.