فہرست کا خانہ
گلوبل وارمنگ، ظالم آمر، اور لامتناہی تشدد مستقبل کے بارے میں فکر مند نہ ہونا مشکل بنا دیتا ہے۔
اس تمام غیر یقینی صورتحال کے ساتھ، صرف ایک قسم کا فرد ہے جو روزمرہ کی زندگی میں اپنا راستہ چلا سکتا ہے: a پرسکون انسان۔
پرسکون ہونا بھی کسی دوسرے ہنر کی طرح ہے: اسے سیکھا اور اس میں مہارت حاصل کی جاسکتی ہے۔ ہنگامہ آرائی)، وہ آسانی سے اپنے ساتھ مستقل امن کی حالت میں واپس آسکتے ہیں۔ اور اس کے لیے مشق کی ضرورت ہوتی ہے۔
ان 12 اسباق کے ساتھ اپنے اردگرد کے ماحول کو بہترین فائدہ پہنچانے سے گریز کریں جو آپ پر اعتماد پرسکون لوگوں سے سیکھ سکتے ہیں۔
1۔ وہ اس لمحے میں رہتے ہیں
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کتنے ہی پریشان ہیں، مستقبل اب بھی آنے والا ہے۔
ماضی بھی لوگوں کے درمیان ایک عام درد کا مقام ہے۔
وہ چیزوں کے مختلف ہونے کی خواہش کریں: کہ انہوں نے کوئی بہتر انتخاب کیا یا کچھ اچھا کہا۔
ان جذبات میں رہنے سے صرف غیر ضروری جذباتی اور ذہنی تکلیف ہوتی ہے۔
کوئی بھی وقت پر واپس نہیں جا سکتا، اور نہ ہی کوئی مستقبل کی پیشین گوئی کر سکتا ہے۔
جو کچھ ان کے پاس ہے اور ان لوگوں کی تعریف کرتے ہوئے جن سے وہ ملتے ہیں، ایک پرسکون شخص اس لمحے کو واپس لوٹنے کے قابل ہوتا ہے۔
یہ اینی ڈیلارڈ نے لکھا تھا , "ہم اپنے دن کیسے گزارتے ہیں، یقیناً یہ ہے کہ ہم اپنی زندگی کیسے گزارتے ہیں"۔
اس لمحے میں واپس آنے سے، ایک پرسکون شخص اپنی زندگی کا پہیہ واپس لینے کے قابل ہوتا ہے۔
جب کہ وہ کر سکتے ہیں۔بہاؤ کے ساتھ بھی چلتے ہیں، وہ اپنے اگلے اعمال میں بھی جان بوجھ کر ہوتے ہیں۔
2. وہ اسے آہستہ لے رہے ہیں
ہم میٹنگ سے میٹنگ، کال ٹو کال، ایکشن ٹو ایکشن تک اس کے علاوہ کچھ سوچے بغیر امید کرتے ہیں کہ ہمیں آگے کیا کرنا ہے۔
بھی دیکھو: یہ کیسے جانیں کہ کیا آپ کو اپنے بہترین دوست سے پیار ہے۔کام میں، رفتار ہوتی ہے اکثر ایک ملازم کے طور پر مجموعی طور پر پیداوری اور تاثیر کے ساتھ مساوی کیا جاتا ہے۔
تاہم، اس کے نتائج جل رہے ہیں اور عدم اطمینان میں اضافہ ہوتا ہے۔
اسے آہستہ کرنے سے، کوئی شخص اپنے اعمال کے ساتھ زیادہ جان بوجھ کر کام کر سکتا ہے۔ .
ایک پرسکون شخص کے لیے، کوئی جلدی نہیں ہوتی۔
وہ دوسروں اور اپنے آپ کے ساتھ صبر کرتے ہیں۔
بعض اوقات، وہ جہاں جانا چاہتے ہیں وہاں چلنا بھی پسند کرتے ہیں۔
اس سے ان کے دماغ کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے اور ساتھ ہی انہیں سانس لینے کی جگہ بھی ملتی ہے، اسائنمنٹس اور نوٹیفیکیشنز کے نہ ختم ہونے والے ٹائریڈ سے دور۔
3۔ وہ خود پر مہربان ہیں
جب ہم کوئی غلطی کرتے ہیں، تو اس کے بارے میں خود کو مارنا آسان ہوتا ہے۔ ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہم کسی نہ کسی قسم کی سزا کے مستحق ہیں۔
جتنا زیادہ ہم یہ کرتے ہیں، اتنا ہی زیادہ ہم لاشعوری طور پر اس خیال میں مبتلا ہوجاتے ہیں کہ ہم آرام کرنے یا اچھا محسوس کرنے کے لائق نہیں ہیں - جو کہ یقیناً ایسا نہیں ہے۔ معاملہ۔
ایک پرسکون شخص اپنے آپ کے ساتھ معتدل اور ہمدرد ہوتا ہے۔
وہ اب بھی لوگ ہیں، یقیناً، غلطیاں کرنے کے پابند ہیں۔
تاہم وہ اسے کیسے ہینڈل کرتے ہیں ، اپنے ساتھ نرم مزاجی ہے، سخت نہیں۔
وہ جذباتی اور جسمانی دونوں طرح سے اپنی حدود کو سمجھتے ہیں۔
اس کے بجائےپیداواری ہونے کے نام پر مزید اسائنمنٹس کو ختم کرنے کے لیے آدھی رات کا تیل جلانے سے، ایک پرسکون انسان کو اتنی نیند آتی ہے جس کی ان کے جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔
وہ غذائیت سے بھرپور کھانا کھاتے ہیں اور ہر چیز اعتدال میں کھاتے ہیں۔
4. وہ سمجھوتوں کی تلاش کرتے ہیں
کچھ لوگوں کے پاس دوسرے لوگوں کی ذہنیت کے بارے میں سیاہ اور سفید خیالات ہوسکتے ہیں ("آپ یا تو میرے ساتھ ہیں یا میرے خلاف!") یا فیصلے جو انہیں کرنے ہیں ("یہ یا تو سب کچھ ہے یا کچھ بھی نہیں ہے۔ .").
دنیا کو ایسے طریقوں سے دیکھنے سے لوگوں کے ساتھ غیر ضروری تناؤ اور ٹوٹے ہوئے تعلقات پیدا ہو سکتے ہیں۔
چونکہ ہمیں ہمیشہ عمل کرنے کے فیصلوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس لیے یونانی فلسفی ارسطو نے ترقی کی۔ ایک اخلاقی اصول جسے "The Golden Mean" کہا جاتا ہے۔
اس میں کہا گیا ہے کہ، ہم جو بھی فیصلہ کرتے ہیں، ہمارے پاس ہمیشہ 2 اختیارات ہوتے ہیں - انتہائی۔ .
بہترین ردعمل ہمیشہ درمیان میں ہی ہوتا ہے۔
پرسکون شخص سمجھوتے کے ساتھ جاتا ہے - تقریبا ایک جیت کی صورت حال کے طور پر۔
5۔ انہیں مستقبل کی فکر نہیں ہے
باسکٹ بال کے آل اسٹار مائیکل جارڈن نے ایک بار کہا تھا، "میں اس شاٹ کی فکر کیوں کروں گا جو میں نے ابھی تک نہیں لیا؟"
اس پر توجہ مرکوز ہے موجودہ لمحے، اس کے ہاتھوں میں گیند کے احساس پر، اور اس کھیل کے کھیل نے جس نے اسے اور شکاگو بلز کو اپنے وقت میں باسکٹ بال کے سب سے بڑے آئیکن تصور کیے جانے کی اجازت دی ہے۔
ایک پرسکون شخص ان کی توانائی کو جلانا نہیں ہےاس بات کی فکر اور پریشانی کہ آگے کیا ہو سکتا ہے۔
کسی پروجیکٹ پر پوری کوشش کرنے کے بعد، وہ سمجھتے ہیں کہ آگے جو ہوتا ہے وہ ان کے قابو سے باہر ہے۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں :
چاہے اس کا اندازہ اچھا، برا، قدر میں اضافہ، یا مکمل فضلہ کے طور پر کیا جائے، ان کے لیے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے — وہ صرف اتنا جانتے ہیں کہ انھوں نے اس لمحے میں وہ کیا جو وہ کر سکتے تھے۔ .
6۔ ناکامی انہیں نیچے نہیں لاتی
یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ زندگی میں اتار چڑھاؤ آتے ہیں۔ نہ صرف کام پر بلکہ ہماری ذاتی زندگیوں میں بھی جدوجہد کرنی پڑتی ہے۔
مستردیاں، چھٹیاں، اور بریک اپ۔ کامل زندگی نام کی کوئی چیز نہیں ہے۔
لیکن، جیسا کہ یونانی سٹوک فلسفی، ایپیکٹیٹس نے ایک بار کہا تھا، "یہ نہیں ہے کہ آپ کے ساتھ کیا ہوتا ہے، بلکہ یہ اہم ہے کہ آپ اس پر کیا ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔"
زندگی غیر متوقع ہے۔ ہم یا تو ان ناکامیوں کو اپنی زندگیوں کا تعین کرنے دیں یا ان سے سیکھ کر آگے بڑھیں۔
جو کچھ ہوتا ہے اسے گزرنے دینے سے، ایک پرسکون شخص اپنا سر بلند رکھنے اور مضبوط رہنے کے قابل ہوتا ہے۔
وہ مستقبل کی کوئی توقعات نہیں رکھتے جو کسی بھی مایوسی سے بچتا ہے۔
وہ جو کچھ ہوتا ہے اس کے لیے لچکدار ہوتے ہیں اور اپنی بہترین صلاحیتوں کے مطابق ڈھال لیتے ہیں۔ وہ ناکامیوں کو اہم اسباق کے طور پر دیکھتے ہیں کہ وہ بڑھتے ہوئے اپنے ساتھ لے جانے کے لیے ہیں۔
7۔ وہ اپنے وقت کو سمجھداری سے استعمال کرتے ہیں
کسی بھی رقم نے کبھی بھی ایک سیکنڈ کا وقت واپس نہیں خریدا ہے۔
حقیقت کی وجہ سے یہ ہمارا سب سے قیمتی وسیلہ ہےکہ ہم کبھی بھی اس سے زیادہ حاصل نہیں کر سکتے۔
بہت سے لوگوں کو اس کا احساس نہیں ہوتا، اس لیے وہ اپنا وقت ایسی سرگرمیوں پر صرف کرتے ہیں جو ان کی زندگیوں میں کوئی اہمیت نہیں رکھتیں کیونکہ انھوں نے دوسرے لوگوں کو بھی ایسا کرتے دیکھا ہوگا۔
ایک پرسکون شخص سمجھ گیا ہے کہ ان کے لیے کیا ضروری اور غیر ضروری ہے۔
سکون اس بات پر زیادہ وقت گزارنے میں پایا جاتا ہے کہ جو سب سے زیادہ اہمیت کی حامل ہے اور زندگی کی چربی کو کاٹ دیا جائے۔
8۔ وہ چیزوں کو دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں
ریان ہالیڈے کی دی اوبٹیکل ایز دی وے میں، وہ لکھتے ہیں کہ مواقع دیکھنے کا پہلا قدم رکاوٹوں کے بارے میں اپنے تصور کو بدلنا ہے۔
وہ ایک مثال پیش کرتا ہے۔ یہ دکھائیں کہ واقعات اپنے آپ میں کیسے برے نہیں ہیں - ہم صرف اسے ایسا بناتے ہیں۔ وہ لکھتے ہیں کہ "یہ ہوا اور یہ برا ہے" کے جملے کے 2 حصے ہیں۔
پہلا حصہ ("یہ ہوا") موضوعی ہے۔ یہ معروضی ہے۔ "یہ برا ہے"، دوسری طرف، موضوعی ہے۔
ہمارے خیالات اور احساسات عام طور پر ہماری دنیا کو رنگ دیتے ہیں۔ واقعات کی تشریح پر منحصر ہے۔
چیزوں کو جیسا کہ وہ ہیں، نہ اچھا اور نہ برا، معنی سے خالی دیکھنا ہی ایک پرسکون انسان کو اپنی ہم آہنگی اور ہم آہنگی برقرار رکھنے کے قابل بناتا ہے۔
بھی دیکھو: 15 حیرت انگیز وجوہات کیوں کہ وہ آپ کو متن بھیجتا ہے لیکن ذاتی طور پر آپ سے گریز کرتا ہے۔9۔ وہ جانتے ہیں کہ ان کے لیے کیا بہتر ہے
اپنے دوستوں کو "نہیں" کہنا مشکل ہو سکتا ہے۔
ایک بنیادی خوف ہے کہ اس سے ہمیں برا لگے گا، یا یہ کہ ہم بورنگ ہیں اور کوئی مزہ نہیں ہے۔ .
لیکن جب ہم کہتے ہیں ہاں، تو ہم مدد نہیں کر سکتے لیکن محسوس کرتے ہیں کہ کچھ گڑبڑ ہے، کہ ہم اپنے گھر پر کام کرنا پسند کریں گے۔پارٹی میں جانے کے بجائے ناول۔
پرسکون لوگ اپنا وقت ان چیزوں پر نہیں گزارتے جن کے بارے میں وہ جانتے ہیں کہ وہ ان کے وقت اور توانائی کے لائق نہیں ہیں۔ مشق کریں جہاں وہ اپنے آپ سے مسلسل پوچھے گا "کیا یہ ضروری ہے؟"، ایک ایسا سوال جسے بہت سے لوگوں کو یاد نہیں ہوتا کہ وہ خود سے پوچھیں۔
10۔ وہ قابل رسائی ہیں
پر سکون لوگوں کے پاس ثابت کرنے کے لیے کچھ نہیں ہوتا۔ وہ اپنے آپ کے ساتھ سکون سے رہتے ہیں۔
وہ اس وقت بھی موجود ہوتے ہیں، یہاں تک کہ اور خاص طور پر جب وہ بات چیت میں ہوتے ہیں۔
وہ دوسرے لوگوں کے ساتھ مشغول رہتے ہیں اور ان کا خیرمقدم کرتے ہیں، ہمیشہ فیاض , اور دوسروں کے مسائل حل کرنے میں مدد کرنے کے لیے تیار ہیں۔
گروپ بات چیت میں، کسی کے لیے ایک لفظ حاصل کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا آسان ہے۔
پر سکون لوگ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ تمام آوازیں سنی جائیں، کہ ہر کوئی بات چیت کا حصہ ہے۔
اس سے اس امن کو پھیلانے اور فروغ دینے میں مدد ملتی ہے جو وہ اپنے اندر رکھتے ہیں۔
11۔ وہ دوسروں کے لیے مہربان اور سمجھنے والے ہیں
ایسا وقت بھی آنے والا ہے جب دوسرے لوگ ہمارے لیے محض معنی خیز ہوں گے۔
انہوں نے ہمیں سڑک پر کاٹ دیا، پرنٹر کے لیے لائن میں کاٹ دیا، یا بات چیت میں صاف بدتمیزی اختیار کریں۔
ان چیزوں پر غصے میں اپنی بھنویں پھیرنا اور اسے ہمارے پورے دن داغدار کرنے دینا آسان ہے — لیکن ایک پرسکون شخص ایسا نہیں کرے گا۔
ایک پرسکون شخص دوسروں کو زیادہ سمجھتا ہے۔
وہ صبر کرتے ہیں اور اپنا ٹھنڈا رکھتے ہیں۔ یہ چیزیں کام کرنے کے قابل نہیں ہیں۔اوپر، چیزوں کی بڑی تصویر میں۔
12۔ ان کا سکون متعدی ہوتا ہے
بحران کے وقت، ہم فطری طور پر استحکام کا ایک نقطہ تلاش کرتے ہیں۔
جب کمپنی بری خبروں سے لرز جاتی ہے، تو ملازمین کو کسی ایسے شخص کی طرف رجوع کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو ایسا محسوس کرے تنظیم پیٹ میں جانے والی نہیں ہے۔
ان دور میں، ایک پرسکون شخص کا اندرونی سکون ان سے ایک گرم روشنی کی طرح پھوٹتا ہے۔
جب ہم کسی دوسرے شخص کو کسی صورت حال میں پرسکون ہوتے دیکھتے ہیں، یہ یقین دہانی کر سکتا ہے؛ ہو سکتا ہے یہ اتنا برا نہ ہو جتنا ہم سوچتے ہیں۔
یہ ایک پرسکون انسان ہونے کے بارے میں بہترین چیزوں میں سے ایک ہے۔
یہ نہ صرف آپ کو فائدہ پہنچاتا ہے، بلکہ یہ دوسرے لوگوں کو بھی تنگ کرتا ہے۔ زمین پر بھی، انہیں پریشانیوں اور اضطراب کے ساتھ تیرنے سے روکتا ہے۔