گرمایش جهانی، دیکتاتورهای ظالم، و خشونت بی پایان، نگرانی در مورد آینده را دشوار می کند.

با این همه عدم اطمینان، تنها یک نوع از افراد می توانند راه خود را در زندگی روزمره مدیریت کنند: فرد آرام.

آرام بودن درست مانند هر مهارت دیگری است: می توان آن را آموخت و به آن مسلط شد.

در حالی که ممکن است هر چند وقت یکبار آرامش خود را از دست بدهند (آنها سهم نسبتاً عاطفی خود را دارند. آشفتگی)، آنها به راحتی می توانند به حالت صلح دائمی با خود بازگردند. و این نیاز به تمرین دارد.

با این 12 درسی که می توانید از افراد آرام و مطمئن بیاموزید، از اجازه دادن به محیط اطرافتان بهترین استفاده را نکنید.

1. آنها در لحظه زندگی می کنند

مهم نیست چقدر نگران باشیم، آینده همچنان در راه است.

گذشته نیز یک نقطه درد مشترک در بین مردم است.

آنها آرزو کنید همه چیز متفاوت باشد: اینکه آنها انتخاب بهتری داشته باشند یا چیز خوبی گفته باشند.

غرق شدن در این احساسات فقط باعث دردهای روحی و روانی غیرضروری می شود.

هیچکس نمی تواند به گذشته برگردد، و هیچ کس نمی تواند آینده را پیش بینی کند.

با قدردانی از آنچه که دارند و افرادی که ملاقات می کنند، یک فرد آرام می تواند به لحظه بازگردد.

این آنی دیلارد بود که نوشت. , "این که ما روزها را چگونه می گذرانیم، البته زندگی خود را چگونه می گذرانیم."

یک فرد آرام با بازگشت به لحظه، می تواند چرخ زندگی خود را پس بگیرد.

در حالی که آنها می توانندآنها نیز با جریان پیش می روند، آنها نیز در اقدامات بعدی خود عمدی هستند.

2. آنها آن را آهسته انجام می دهند

ما از جلسه ای به جلسه دیگر، تماس برای تماس، اقدام به عمل می پریم بدون اینکه به هیچ چیز دیگری غیر از اینکه در آینده باید انجام دهیم فکر کنیم.

در محل کار، سرعت انجام می شود. اغلب با بهره وری و اثربخشی کلی به عنوان یک کارمند برابری می شود.

اما پیامدهای این امر فرسودگی شغلی و افزایش نارضایتی است.

با آهسته بودن آن، می توان با اقدامات خود سنجیده تر رفتار کرد. .

برای یک فرد آرام، عجله ای وجود ندارد.

آنها با دیگران و خودشان صبور هستند.

گاهی اوقات، حتی ترجیح می دهند تا جایی که می خواهند بروند پیاده روی کنند.

این به پاکسازی ذهن آنها کمک می‌کند و در عین حال فضای تنفسی را به آنها می‌دهد، به دور از طوفان بی‌پایان تکالیف و اعلان‌ها.

3. آنها با خودشان مهربان هستند

وقتی ما مرتکب اشتباه می‌شویم، به راحتی می‌توانیم خودمان را در مورد آن مورد ضرب و شتم قرار دهیم. ما احساس می کنیم که مستحق یک نوع مجازات هستیم.

هر چه بیشتر این کار را انجام دهیم، ناخودآگاه بیشتر به این فکر می پردازیم که ارزش استراحت یا احساس خوب را نداریم - که البته اینطور نیست این مورد است.

یک فرد آرام نسبت به خود مهربان و مهربان است.

البته آنها هنوز هم افرادی هستند که مرتکب اشتباه می شوند.

به هر حال چگونه با آن برخورد می کنند. این است که با خود مهربان تر باشند نه سختگیرتر.

آنها محدودیت های خود را، چه احساسی و چه فیزیکی، درک می کنند.

به جای اینکهبا سوزاندن روغن نیمه شب برای تکمیل تکالیف بیشتر به نام بهره وری، یک فرد آرام ترجیح می دهد به اندازه کافی بخوابد که بدنش به آن نیاز دارد.

آنها غذای مقوی می خورند و همه چیز را در حد اعتدال مصرف می کنند.

4. آنها به دنبال مصالحه هستند

برخی افراد ممکن است تصورات سیاه و سفیدی در مورد طرز فکر دیگران داشته باشند ("شما یا با من هستید یا علیه من!") یا تصمیماتی که آنها باید بگیرند ("این یا همه چیز است یا هیچ" .»).

دیدن دنیا به این شکل می تواند منجر به استرس بی مورد و روابط گسسته با مردم شود.

از آنجایی که ما همیشه با تصمیماتی در مورد نحوه عمل کردن مواجه هستیم، ارسطو فیلسوف یونانی توسعه داد. یک اصل اخلاقی به نام "میانگین طلایی".

این بیان می‌کند که در هر تصمیمی که می‌گیریم، همیشه دو گزینه در اختیار داریم - افراط‌ها.

یا ما بیش از حد واکنش نشان می‌دهیم یا کم واکنش .

بهترین پاسخ همیشه جایی در وسط خواهد بود.

فرد آرام با سازش پیش می رود — تقریباً به عنوان یک موقعیت برد-برد.

5. آنها نگران آینده نیستند

مایکل جردن ستاره بسکتبال یک بار گفت: "چرا باید نگران شوتی باشم که هنوز نگرفته ام؟"

این تمرکز روی لحظه حال، با توجه به احساس توپ در دستان او، و بازی بازی که به او و شیکاگو بولز اجازه داده است تا به عنوان بزرگترین نماد بسکتبال در زمان خود شناخته شوند.

یک فرد آرام این کار را انجام نمی دهد. انرژی آنها را نمی سوزانندنگرانی و ناراحتی در مورد آنچه ممکن است بعدا اتفاق بیفتد.

بعد از انجام تمام تلاشی که می توانند برای یک پروژه انجام دهند، می فهمند که آنچه بعدا اتفاق می افتد خارج از کنترل آنها است.

داستان های مرتبط از Hackspirit :

این که آیا به عنوان خوب، بد، ارزش افزوده یا اتلاف کامل ارزیابی می شود، برای آنها مهم نیست - تنها چیزی که آنها می دانند این است که آنچه را که می توانستند در لحظه انجام دادند. .

6. شکست آنها را پایین نمی آورد

این یک واقعیت شناخته شده است که زندگی فراز و نشیب های خود را دارد. نه تنها در محل کار، بلکه در زندگی شخصی ما نیز مشکلاتی وجود دارد.

رد شدن، اخراج، و جدایی. چیزی به نام زندگی کامل وجود ندارد.

اما همانطور که فیلسوف رواقی یونانی، اپیکتتوس یکبار گفت: "این مهم نیست که چه اتفاقی برای شما می افتد، بلکه نحوه واکنش شما به آن مهم است." 0>زندگی غیرقابل پیش بینی است. ما می‌توانیم اجازه دهیم این شکست‌ها زندگی ما را تعریف کنند یا از آنها درس بگیریم و به جلو برویم.

یک فرد آرام با اجازه دادن به آنچه اتفاق می‌افتد می‌تواند سر خود را بالا نگه دارد و قوی بماند.

آنها هیچ انتظاری از آینده ندارند که از هر گونه ناامیدی جلوگیری می کند.

آنها نسبت به آنچه اتفاق می افتد انعطاف پذیر هستند و با بهترین توانایی های خود سازگار هستند. آنها شکست ها را به عنوان درس های مهمی می بینند که باید در حین رشد با خود ببرند.

7. آنها از زمان خود عاقلانه استفاده می کنند

هیچ مقدار پولی حتی یک ثانیه از زمان را پس نگرفته است.

این با ارزش ترین منبع ما است دقیقاً به دلیل این واقعیتکه ما هرگز نمی‌توانیم بیشتر از آن به دست آوریم.

افراد زیادی متوجه این موضوع نیستند، بنابراین وقت خود را صرف فعالیت‌هایی می‌کنند که ارزش چندانی به زندگی‌شان نمی‌دهد، زیرا ممکن است دیده باشند که افراد دیگری نیز این کار را انجام می‌دهند.

یک فرد آرام درک کرده است که چه چیزی برای او ضروری و غیر ضروری است.

آرامش در گذراندن زمان بیشتر برای مهم ترین چیزها و از بین بردن چربی زندگی است.

8. آنها چیزها را برای آنچه که هستند می بینند

در فیلم رایان هالیدی به نام The Obstacle is The Way، او می نویسد که اولین گام برای دیدن فرصت ها تغییر درک فرد از موانع است.

او مثالی ارائه می دهد. نشان دهید که چگونه رویدادها به خودی خود بد نیستند - ما فقط آن را چنین می کنیم. او می نویسد که جمله "این اتفاق افتاد و بد است" دارای 2 قسمت است.

قسمت اول ("آن اتفاق افتاد") ذهنی است. عینی است از سوی دیگر، «بد است»، ذهنی است.

افکار و احساسات ما معمولاً چیزی هستند که دنیای ما را رنگ می‌کنند. وقایع قابل تفسیر هستند.

دیدن چیزها آنگونه که هستند، نه خوب و نه بد، بدون معنا، چیزی است که به یک فرد آرام امکان می دهد متانت و خونسردی خود را حفظ کند.

9. آنها می دانند که چه چیزی برای آنها بهتر است

«نه» گفتن به دوستانمان می تواند دشوار باشد.

این ترس اساسی وجود دارد که باعث بد جلوه دادن ما شود، یا اینکه خسته کننده باشیم و سرگرم کننده نباشیم. .

اما وقتی می‌گوییم بله، نمی‌توانیم احساس کنیم مشکلی وجود دارد و ترجیح می‌دهیم در خانه باشیم و روی کارمان کار کنیم.رمان به جای رفتن به مهمانی.

افراد آرام وقت خود را صرف چیزهایی نمی کنند که می دانند ارزش وقت و انرژی آنها را ندارد.

امپراتور رومی و رواقی مارکوس اورلیوس در جایی تمرین کنید که دائماً از خود بپرسد "آیا این لازم است؟"، سؤالی که بسیاری از مردم به خاطر نمی آورند که آن را مطرح کنند.

10. آنها قابل دسترسی هستند

افراد آرام چیزی برای اثبات ندارند. آنها با خودشان در صلح هستند.

آنها در لحظه حاضر هستند، حتی و به خصوص زمانی که در یک مکالمه هستند.

آنها درگیر هستند و از دیگران استقبال می کنند، همیشه سخاوتمند و مایل به کمک به حل مشکلات دیگران است.

در مکالمات گروهی، برای کسی آسان است که یک کلمه را وارد کند.

افراد آرام مطمئن می شوند که همه صداها شنیده می شود، و همه صداها شنیده می شوند. بخشی از گفتگو است.

این به گسترش و ترویج آرامشی که در درون خود دارند کمک می کند.

11. آنها مهربان هستند و دیگران را درک می کنند

مواقعی پیش می آید که دیگران به سادگی نسبت به ما بد رفتار می کنند. یا در مکالمه بی‌ادب باشید.

به راحتی می‌توانیم ابروهایمان را با عصبانیت از این چیزها در هم ببندیم و بگذاریم تمام روزهایمان لکه‌دار شود - اما این کاری نیست که یک فرد آرام انجام دهد.

یک فرد آرام درک بیشتری نسبت به دیگران دارد.

آنها صبور هستند و خونسردی خود را حفظ می کنند. این چیزها ارزش سر و کار داشتن ندارنددر تصویر بزرگتر از چیزها.

12. آرامش آنها مسری است

در مواقع بحران، ما به طور طبیعی به دنبال نقطه ثبات هستیم.

وقتی شرکت با خبرهای بد تکان می خورد، کارمندان به کسی نیاز دارند که به او مراجعه کنند تا احساس کنند دوست دارند. سازمان قرار نیست شکم خود را بالا ببرد.

در این مواقع، آرامش درونی یک فرد آرام مانند نوری گرم از او ساطع می شود.

وقتی می بینیم که فرد دیگری در موقعیتی آرام است، می تواند اطمینان بخش باشد؛ ممکن است آنقدرها هم که ما فکر می کنیم بد نباشد.

این یکی از بهترین چیزها در مورد فردی آرام بودن است.

این نه تنها به نفع شماست، بلکه دیگران را نیز منعطف می کند. به زمین نیز می رسد و آنها را از شناور شدن با نگرانی و اضطراب دور نگه می دارد.