Жаһандық жылыну, тирандық диктаторлар және шексіз зорлық-зомбылық болашақ туралы алаңдамауды қиындатады.

Осы белгісіздік жағдайында күнделікті өмірде өз жолын басқара алатын бір ғана адам бар: a сабырлы адам.

Сабырлы болу кез келген басқа дағдылар сияқты: оны үйренуге және меңгеруге болады.

Бірақ олар кейде тыныштықты жоғалтуы мүмкін (олардың эмоционалдық үлесі бар. күйзеліс), олар өздерімен тұрақты тыныштық жағдайына оңай оралады. Және бұл тәжірибені қажет етеді.

Өзіне сенімді сабырлы адамдардан үйренуге болатын осы 12 сабақ арқылы айналаңыздың сізге жақсы әсер етуіне жол бермеңіз.

1. Олар қазіргі уақытта өмір сүреді

Қанша уайымдасақ та, болашақ әлі алда.

Өткен күн де ​​адамдар арасында жиі кездесетін ауыртпалық болып табылады.

Олар. нәрселердің басқаша болғанын қалаймын: олар жақсырақ таңдау жасады немесе жақсырақ бірдеңе айтты.

Осы эмоцияларға берілу қажетсіз эмоционалды және психикалық ауырсынуды тудырады.

Ешкім уақытты кері қайтара алмайды, Ешкім де болашақты болжай алмайды.

Қолында бар нәрсені және кездескен адамдарды бағалай отырып, сабырлы адам осы уақытқа орала алады.

Бұл жазған Энни Диллард болды. , «Күнімізді қалай өткізетініміз, әрине, өмірімізді қалай өткізетініміз».

Осы сәтке оралу арқылы сабырлы адам өз өмірінің дөңгелегін қайтара алады.

Олар мүмкін болғаншада ағыммен жүреді, олар да келесі әрекеттерінде қасақана болады.

2. Олар мұны баяу қабылдайды

Біз кездесуден жиналысқа, қоңырау шалуға, әрекетке көшеміз, әрі қарай не істеуіміз керек екенін ойламай-ақ қоямыз.

Жұмыста жылдамдық бар. жиі қызметкер ретінде жалпы өнімділік пен тиімділікке теңестіріледі.

Дегенмен, мұның салдары шаршау және қанағаттанбаушылықтың артуы болып табылады.

Оны баяу қабылдау арқылы олардың іс-әрекеттері туралы ойлануға болады. .

Сабырлы адамға асықпайды.

Олар басқаларға да, өздеріне де шыдамдылық танытады.

Кейде олар барғысы келетін жерге жаяу барғанды ​​жөн көреді.

Ол олардың ақыл-ойын тазартуға көмектеседі, сонымен қатар оларға тыныс алу кеңістігін береді, тапсырмалар мен хабарландырулардың бітпейтін күйзелісінен аулақ болады.

3. Олар өздеріне мейірімді

Қателік жасағанда, бұл үшін өзімізді жеңу оңай. Біз қандай да бір жазаға лайық екенімізді сезінеміз.

Мұны неғұрлым көп жасасақ, соғұрлым біз өзімізді демалуға немесе жақсы сезінуге лайық емеспіз деген ойды санадан тыс қабылдаймыз — бұл, әрине, олай емес. жағдай.

Сабырлы адам өзіне сабырлы және жанашыр болады.

Олар әлі де адамдар, әрине, қателесуі мүмкін.

Алайда олар мұны қалай шешеді. , өзіне деген қатал емес, мейірімдірек болу.

Олар өздерінің эмоционалдық және физикалық шектерін түсінеді.

Орнынаөнімді болу үшін көбірек тапсырмаларды орындау үшін түн ортасының майын жағып, сабырлы адам денесіне қажет жеткілікті ұйқыны жақсы көреді.

Олар құнарлы тағамдарды жейді және бәрін қалыпты түрде тұтынады.

4. Олар ымыраға келуді іздейді

Кейбір адамдар басқа адамдардың ой-өрісі («Сен менімен біргесің, не маған қарсысың!») немесе олар қабылдауға тиіс шешімдер («Бұл не бәрі, не ештеңе» туралы ақ-қара түсініктерге ие болуы мүмкін. .”).

Әлемді осындай жолмен көру орынсыз күйзеліске және адамдармен қарым-қатынастың бұзылуына әкелуі мүмкін.

Біз әрқашан қалай әрекет ету керектігі туралы шешімдерге тап болатындықтан, грек философы Аристотель дамыды. «Алтын орта» деп аталатын этикалық принцип.

Ол біз қабылдаған әрбір шешімде бізде әрқашан екі нұсқа — шектен шығулар болатынын айтады. .

Ең жақсы жауап әрқашан ортасында болады.

Сабырлы адам ымыраға барады — дерлік ұтысқа ие болады.

5. Олар болашақ туралы алаңдамайды

Баскетбол жұлдызы Майкл Джордан бірде: «Мен әлі түсірмеген кадр туралы неге алаңдаймын?»

Ол назар аударатын нәрсе қазіргі сәтте, оның қолындағы допты сезіну және ойын ойнау оған және Чикаго Буллзға өз уақытындағы баскетболдың ең үлкен белгішелері болып саналуға мүмкіндік берді.

Сабырлы адам олардың энергиясын күйдірмеңізӘрі қарай не болуы мүмкін деп уайымдап, қиналады.

Жобаға бар күш-жігерін салған соң, олар әрі қарай не болатынын олардың бақылауында емес екенін түсінеді.

Hackspirit-тен қатысты оқиғалар :

Бұл жақсы, жаман, қосымша құндылық немесе толық ысырап деп бағаланғанына қарамастан, олар үшін маңызды емес — олар осы сәтте қолдарынан келгенін істегенін біледі. .

6. Сәтсіздік оларды төмендетпейді

Өмірдің құлдырауы мен құлдырауы болатыны белгілі. Тек жұмыста ғана емес, жеке өмірімізде де қиындықтар болады.

Қабылданбау, жұмыстан шығару және ажырасу. Мінсіз өмір жоқ.

Бірақ, грек стоик философы Эпиктет айтқандай: «Сенің не болғаның емес, оған қалай қарайтының маңызды»

Болған жағдайдың өтуіне жол бере отырып, сабырлы адам басын көтеріп, күшті болып қала алады.

Олар Көңілсіздікті болдырмайтын болашаққа ешқандай үміт артпаңыз.

Олар болып жатқан жағдайға икемді және қабілеттерінің барлығына бейімделеді. Олар сәтсіздіктерді өсу кезінде өздерімен бірге алатын маңызды сабақ ретінде қарастырады.

7. Олар уақытын ұтымды пайдаланады

Ешқандай ақша бір секундта да қайтарып алған емес.

Бұл біздің ең құнды ресурсымыз.біз одан көп нәрсеге қол жеткізе алмаймыз.

Мұны көп адамдар түсінбейді, сондықтан олар өз уақытын өз өміріне ешқандай құндылық қоспайтын әрекеттерге жұмсайды, өйткені олар басқа адамдардың да мұны істегенін көрген болуы мүмкін.

Сабырлы адам өзі үшін ненің маңызды және маңызды емес екенін түсінеді.

Татулық ең маңызды нәрсеге көбірек уақыт бөлу және өмірдің майын жою арқылы табылады.

8. Олар заттарды өздеріне қарай көреді

Райн Холидэйдің "Кедергі - бұл жол" кітабында ол мүмкіндіктерді көрудің бірінші қадамы адамның кедергілер туралы түсінігін өзгерту екенін жазады.

Ол мысал келтіреді. оқиғалардың өз бетінше жаман емес екенін көрсетіңіз - біз оны жай ғана жасаймыз. Ол «Бұл болды және жаман» сөйлемі 2 бөліктен тұратынын жазады.

Бірінші жақ («болды») субъективті. Ол объективті. «Бұл жаман» , керісінше, субъективті.

Біздің ойларымыз бен сезімдеріміз әдетте әлемімізді бояйды. Оқиғалар түсіндірмеге байланысты.

Заттарды жақсы да, жаман да емес, мағынасы жоқ, сол күйінде көру сабырлы адамға өзінің байсалдылығы мен байсалдылығын сақтауға мүмкіндік береді.

9. Олар өздеріне ненің жақсы екенін біледі

Достарымызға «жоқ» деп айту қиын болуы мүмкін.

Ол бізді жаман етеді немесе біз қызықсыз және қызық емеспіз бе деген қорқыныш бар. .

Бірақ біз «Иә» деп айтқан кезде, бірдеңе дұрыс емес сияқты, өзімізді үйде отырып, өз жұмысымызбен айналысқанды жөн көреміз.кешке барудың орнына роман.

Сабырлы адамдар уақытын және күш-қуатына тұрмайтын нәрселерге уақытын жұмсамайды.

Рим императоры және стоик Марк Аврелиус болды. «Бұл қажет пе?» деген сұрақты үнемі өзіне қоятын жаттығу. Оларға жақындауға болады

Сабырлы адамдардың дәлелдейтін ештеңесі жоқ; олар өздерімен тату.

Олар қазіргі уақытта, тіпті әңгімелесу кезінде де қатысады.

Олар басқа адамдармен араласады және оларды қарсы алады, әрқашан жомарт. , және басқалардың мәселелерін шешуге көмектесуге дайын.

Топтық әңгімелесу кезінде біреуге сөзді қабылдау қиынға соғады.

Тыныштық адамдар барлық дауыстардың естілетініне және барлығының бірдей екеніне көз жеткізеді. әңгіменің бір бөлігі болып табылады.

Бұл олардың ішіндегі тыныштықты таратуға және нығайтуға көмектеседі.

11. Олар басқаларға мейірімді және түсінеді

Басқа адамдар бізге жай ғана ренжітетін кездер болады.

Олар бізді жолда кесіп тастайды, принтерге кезекке тұрды, немесе әңгімеде дөрекі болыңыз.

Осы нәрселерге ашуланып қастарымызды шымырлату және бұл біздің бүкіл күнімізге кір келтіру оңай, бірақ сабырлы адам мұны істемейді.

Сабырлы адам басқаларды түсінетін болар еді.

Олар сабырлы, сабырлы. Бұл нәрселерді өңдеуге тұрарлық емесүстінде, заттардың үлкен суретінде.

12. Олардың тыныштығы жұқпалы

Дағдарыс кезінде біз, әрине, тұрақтылық нүктесін іздейміз.

Компанияны жаман жаңалық естігенде, қызметкерлер өздерін компания сияқты сезіну үшін жүгінетін біреуді қажет етеді. ұйымның іші көтеріле қоймас.

Бұл уақытта сабырлы адамның ішкі тыныштығы олардан жылы нұр сияқты шығады.

Біз басқа адамның бір жағдайда сабырлы болғанын көргенде, бұл сенімді болуы мүмкін; бұл біз ойлағандай жаман болмауы мүмкін.

Бұл сабырлы адам болудың ең жақсы жақтарының бірі.

Бұл сізге пайда әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар басқа адамдарды да ренжітеді. жерге де, уайым мен уайымнан қалқып кетуден сақтайды.