全球变暖、暴虐的独裁者和无尽的暴力使人很难不对未来感到焦虑。

在所有这些不确定性中，只有一种人可以在日常生活中管理自己的方式：一个冷静的人。

冷静就像任何其他技能一样：它可以被学习和掌握。

虽然他们可能偶尔会失去平静（他们也有自己的情绪波动），但他们可以很容易地恢复到与自己持续和平相处的状态。 而这需要练习。

避免让你的周围环境对你产生影响，你可以从自信冷静的人身上学到这12条经验。

1.他们活在当下

无论我们多么担心，未来还是要来的。

过去也是人们共同的痛点。

他们希望事情变得不同：他们做出了更好的选择或说了更好的话。

沉湎于这些情绪只会造成不必要的情绪和精神痛苦。

没有人可以回到过去，也没有人可以预测未来。

通过欣赏他们所拥有的东西和他们所能遇到的人，一个平静的人能够回到当下。

是安妮-迪拉德写的，"我们如何度过我们的日子，当然也就如何度过我们的生活"。

通过回到当下，一个平静的人能够夺回他们生活的方向盘。

虽然他们也能随波逐流，但他们在接下来的行动中也是有意为之。

2.他们慢慢来

我们从一个会议跳到另一个会议，从一个电话跳到另一个电话，从一个行动跳到另一个行动，除了考虑下一步要做什么之外，什么都不考虑。

在工作中，速度往往被等同于整体生产力和雇员的效率。

然而，这样做的后果是倦怠和越来越不满意。

通过慢慢来，人们可以更慎重地对待自己的行动。

对一个冷静的人来说，不需要急于求成。

他们对他人和自己都很有耐心。

有时，他们甚至宁愿步行到他们想去的地方。

这有助于理清他们的思路，同时也给他们一个喘息的空间，远离无休止的作业和通知的喧嚣。

3.他们善待自己

当我们犯错时，很容易为之自责。 我们觉得我们应该得到某种惩罚。

我们越是这样做，就越是下意识地接受了我们不值得放松或感觉良好的想法--当然，事实并非如此。

一个平静的人是有节制的，对自己有同情心的。

当然，他们仍然是人，必然会犯错误。

然而，他们如何处理，是对自己更友好，而不是更严格。

他们了解自己的极限，包括情感和身体。

与其以高效的名义燃烧午夜的石油来完成更多的作业，一个冷静的人宁愿获得身体所需的足够睡眠。

他们吃有营养的食物，并适度地消费一切。

4.他们寻求妥协

有些人可能对其他人的心态有非黑即白的观念（"你要么和我一起，要么反对我！"），或必须做出的决定（"要么全部，要么没有。"）。

以这种方式看世界可能会导致不适当的压力和与人的关系破裂。

由于我们总是面临着如何行动的决定，希腊哲学家亚里士多德提出了一个名为 "金庸 "的道德原则。

它指出，在我们做出的每一个决定中，我们总是有两个选择--极端。

我们要么反应过度，要么反应不足。

最好的回应总是在中间的某个地方。

冷静的人就会选择妥协--几乎是双赢的局面。

5.他们不担心未来

篮球全明星迈克尔-乔丹曾经说过："我为什么要担心一个我还没有投过的球呢？"

正是这种对当下的关注，对手中球感的关注，以及对比赛的关注，使他和芝加哥公牛队被认为是他那个时代最伟大的篮球偶像。

一个冷静的人不会因为担心和苦恼接下来可能发生的事情而燃烧自己的能量。

在为一个项目付出所有努力之后，他们明白接下来发生的事情是他们无法控制的。

来自Hackspirit的相关故事：

无论被评价为好的、坏的、增值的还是完全浪费的，对他们来说都不重要--他们所知道的是，他们在那一刻做了他们能做的。

6.失败不会使他们倒下

众所周知，生活有起有伏。 不仅在工作中，在我们的个人生活中也会有挣扎。

拒绝、裁员和分手。 没有完美的生活。

但是，正如希腊斯多葛哲学家伊壁鸠鲁曾经说过的，"重要的不是发生在你身上的事情，而是你如何对它作出反应"。

生活是不可预测的。 我们可以让这些失败决定我们的生活，也可以从中吸取教训，继续前进。

通过让所发生的事情过去，一个冷静的人能够保持头脑清醒并保持坚强。

他们对未来没有期望，这就避免了任何失望。

他们对所发生的事情很灵活，并尽力适应。 他们将失败视为重要的教训，在成长过程中带着它。

7.他们明智地利用自己的时间

再多的钱也买不回一秒钟的时间。

它是我们最宝贵的资源，正是因为我们永远无法得到更多的资源。

没有多少人意识到这一点，所以他们把时间花在那些对他们的生活几乎没有价值的活动上，因为他们可能看到其他人也这样做。

一个冷静的人已经明白什么是对自己至关重要的和非至关重要的。

在花更多的时间在最重要的事情上，减少生活中的脂肪，就能找到和平。

8.他们看到事物的本质

在Ryan Holiday的The Obstacle is The Way中，他写道，看到机会的第一步是改变自己对障碍的看法。

他举了一个例子来说明事件本身并不坏--我们只是把它变成了这样。 他写道，"它发生了，而且是坏的 "这个句子有两个部分。

第一部分（"它发生了"）是主观的，它是客观的。"它是坏的"，另一方面，是主观的。

我们的想法和感受通常是我们的世界的颜色。 事件是由解释决定的。

看待事物的本质，既不是好的，也不是坏的，没有任何意义，这是一个冷静的人能够保持其平静和镇定的原因。

9.他们知道什么对他们最好

对我们的朋友说 "不 "可能很困难。

有一种潜在的恐惧，即它会使我们看起来很糟糕，或者我们很无聊，没有乐趣。

但是，当我们说 "是 "的时候，我们就不由自主地觉得有些不对劲，我们宁愿在家写小说，也不愿意去参加聚会。

冷静的人不会把时间花在那些他们知道不值得他们花时间和精力的事情上。

罗马皇帝和坚忍不拔的马库斯-奥勒留有一个惯例，他会不断地问自己 "有这个必要吗？"，这个问题没有多少人记得向自己提出来。

10.他们平易近人

冷静的人没有什么需要证明的，他们对自己很平静。

他们在当下是存在的，甚至特别是当他们在谈话中。

他们参与并欢迎其他人，总是很慷慨，并愿意帮助解决别人的问题。

在小组对话中，很容易有人难以开口说话。

冷静的人确保所有的声音被听到，每个人都是对话的一部分。

这有助于传播和促进他们内心的和平。

11.他们善良并理解他人

会有一些时候，其他人对我们很刻薄。

他们在路上拦截我们，在打印机前插队，或者在谈话中表现得很无礼。

我们很容易对这些事情皱起眉头，让它玷污我们的整个日子--但这不是一个冷静的人会做的。

一个冷静的人，会更多地理解他人。

他们很有耐心并保持冷静。 从事情的大局来看，这些事情不值得大动干戈。

12.他们的冷静是有感染力的

在危机时期，我们自然会寻找一个稳定的点。

当公司受到坏消息的冲击时，员工需要有人来帮助他们，让他们感觉到组织并不是要倒闭了。

在这些时候，一个平静的人内心的平静就像一盏温暖的灯一样从他们身上散发出来。

当我们看到另一个人在某种情况下很平静，这可以让人放心；事情可能没有我们想象的那么糟糕。

这是作为一个平静的人最好的事情之一。

它不仅使你受益，而且还把其他人也拴在地上，使他们不会因为担心和焦虑而飘走。