جدول المحتويات
الاحتباس الحراري ، والديكتاتوريين المستبدين ، والعنف اللامتناهي تجعل من الصعب عدم القلق بشأن المستقبل.
مع كل هذا الغموض ، هناك نوع واحد فقط من الأشخاص يمكنه إدارة طريقهم في الحياة اليومية: الهدوء. الاضطراب) ، يمكنهم بسهولة العودة إلى حالة السلام الدائم مع أنفسهم. وهذا يتطلب تدريبًا.
تجنب السماح لمحيطك بالحصول على أفضل ما لديك من خلال هذه الدروس الاثني عشر التي يمكنك تعلمها من الأشخاص الواثقين من الهدوء.
1. إنهم يعيشون في اللحظة
بغض النظر عن مدى قلقنا ، لا يزال المستقبل قادمًا.
الماضي هو أيضًا نقطة ألم مشتركة بين الناس.
أنظر أيضا: 10 أشياء يعني ذلك عندما يصوم الرجل بجنونهم أتمنى أن تكون الأشياء مختلفة: أنهم اتخذوا خيارًا أفضل أو قالوا شيئًا أجمل.
الانغماس في هذه المشاعر يسبب فقط ألمًا عاطفيًا وعقليًا غير ضروري.
لا أحد يستطيع العودة في الوقت المناسب ، ولا يمكن لأي شخص أن يتنبأ بالمستقبل.
من خلال تقدير ما لديهم والأشخاص الذين يلتقون بهم ، يستطيع الشخص الهادئ العودة إلى اللحظة.
كانت آني ديلارد هي التي كتبت ، "كيف نقضي أيامنا ، بالطبع ، كيف نقضي حياتنا".
بالعودة إلى اللحظة ، يكون الشخص الهادئ قادرًا على استعادة عجلة حياته.
بينما يستطيعونتتماشى أيضًا مع التدفق ، فهي أيضًا مقصودة في أفعالها التالية.
2. يأخذون الأمر ببطء
ننتقل من اجتماع إلى اجتماع ، ومن دعوة إلى دعوة ، ومن إجراء إلى عمل دون التفكير في أي شيء آخر غير ما يتعين علينا القيام به بعد ذلك.
في العمل ، السرعة لديها غالبًا ما يتم ربطه بالإنتاجية الكلية والفعالية كموظف.
ومع ذلك ، فإن عواقب ذلك هي الإرهاق وزيادة الاستياء. .
بالنسبة لشخص هادئ ، لا داعي للاندفاع.
إنهم صبورون مع الآخرين ومع أنفسهم.
في بعض الأحيان ، يفضلون المشي إلى حيث يريدون الذهاب.
يساعد على تصفية أذهانهم بينما يمنحهم أيضًا مساحة للتنفس ، بعيدًا عن خطبة لا تنتهي من المهام والإشعارات.
3. إنهم لطفاء مع أنفسهم
عندما نرتكب خطأ ، فمن السهل أن نغضب أنفسنا حيال ذلك. نشعر أننا نستحق عقابًا من نوع ما.
كلما فعلنا ذلك أكثر ، زاد اقتناؤنا اللاوعي بفكرة أننا لا نستحق الاسترخاء أو الشعور بالرضا - وهذا بالطبع ليس كذلك الحالة.
الشخص الهادئ معتدل ورحيم مع نفسه.
ما زالوا أشخاصًا ، بالطبع ، ملزمون بارتكاب الأخطاء.
كيف يتعاملون مع الأمر ، ومع ذلك ، هو ألطف ، وليس أكثر صرامة ، مع أنفسهم.
يفهمون حدودهم الخاصة ، العاطفية والجسدية.
بدلاً منحرق زيت منتصف الليل لإنهاء المزيد من المهام باسم الإنتاج ، يفضل الشخص الهادئ الحصول على قسط كافٍ من النوم الذي يحتاجه جسمه.
أنظر أيضا: 10 أسباب لعدم حاجتك لرجليأكلون طعامًا مغذيًا ويستهلكون كل شيء باعتدال.
4. إنهم يبحثون عن حلول وسط
قد يكون لدى بعض الأشخاص مفاهيم بالأبيض والأسود حول عقلية الآخرين ("إما أن تكون معي أو ضدي!") أو القرارات التي يتعين عليهم اتخاذها ("إما كل شيء أو لا شيء . ”).
قد تؤدي رؤية العالم بهذه الطرق إلى ضغوط لا داعي لها وانقطاع العلاقات مع الناس.
نظرًا لأننا نواجه دائمًا قرارات حول كيفية التصرف ، طور الفيلسوف اليوناني أرسطو مبدأ أخلاقي يسمى "الوسط الذهبي".
ينص على أنه ، في كل قرار نتخذه ، لدينا دائمًا خياران تحت تصرفنا - المتطرفان.
إما أن نبالغ في رد الفعل أو نبالغ في رد الفعل. .
أفضل استجابة تكمن دائمًا في مكان ما في الوسط.
الشخص الهادئ يتعامل مع التسوية - تقريبًا كموقف مربح للجانبين.
5. لا يقلقون بشأن المستقبل
نجم كرة السلة مايكل جوردان قال ذات مرة ، "لماذا سأقلق بشأن لقطة لم ألتقطها بعد؟"
إنه هذا التركيز على في الوقت الحاضر ، من حيث إحساس الكرة بين يديه ، ولعب اللعبة التي سمحت له ولشيكاغو بولز بأن يعتبروا أعظم أيقونات كرة السلة في عصره.
الشخص الهادئ لا يفعل ذلك. لا تحرق طاقتهم فيهاالقلق والضيق بشأن ما قد يحدث بعد ذلك.
بعد بذل كل الجهود الممكنة في مشروع ما ، فهم يفهمون أن ما سيحدث بعد ذلك خارج عن سيطرتهم.
قصص ذات صلة من Hackspirit :
سواء تم تقييمها على أنها جيدة أو سيئة أو ذات قيمة مضافة أو مضيعة كاملة ، لا يهمهم - كل ما يعرفونه هو أنهم فعلوا ما في وسعهم في الوقت الحالي .
6. الفشل لا يحبطهم
من الحقائق المعروفة أن الحياة لها تقلبات وتقلبات. ستكون هناك صراعات ليس فقط في العمل ولكن في حياتنا الشخصية أيضًا.
الرفض والتسريح والانفصال. لا يوجد شيء مثل الحياة المثالية.
ولكن ، كما قال الفيلسوف اليوناني الرواقي ، إبيكتيتوس ذات مرة ، "ليس ما يحدث لك ، ولكن كيف تتفاعل معه هو ما يهم."
الحياة لا يمكن التنبؤ بها. يمكننا إما أن ندع هذه الإخفاقات تحدد حياتنا أو نتعلم منها والمضي قدمًا.
من خلال ترك ما يحدث يمر ، يكون الشخص الهادئ قادرًا على إبقاء رأسه مرفوعًا والبقاء قويًا.
هم لا تحمل أي توقعات للمستقبل مما يتجنب أي خيبة أمل.
هم مرنون لما يحدث ويتكيفون مع أفضل قدراتهم. إنهم ينظرون إلى الفشل على أنه دروس مهمة يجب أخذها معهم أثناء نموهم.
7. يستخدمون وقتهم بحكمة
لم يتم إعادة شراء أي مبلغ من المال لثانية واحدة من الوقت.
إنه أثمن مورد لدينا بالضبط بسبب حقيقةأنه لا يمكننا الحصول على المزيد منه أبدًا.
لا يدرك الكثير من الناس هذا ، لذلك يقضون وقتهم في أنشطة تضيف القليل من القيمة إلى حياتهم لأنهم ربما رأوا أشخاصًا آخرين يفعلون ذلك أيضًا.
يفهم الشخص الهادئ ما هو ضروري وغير ضروري بالنسبة له.
يوجد السلام في قضاء المزيد من الوقت في الأمور الأكثر أهمية والتخلص من دهون الحياة.
8. إنهم يرون الأشياء على ما هي عليه
في كتاب Ryan Holiday's The Obstacle is The Way ، كتب أن الخطوة الأولى لرؤية الفرص هي تغيير تصور المرء للعقبات.
يقدم مثالًا على أظهر كيف أن الأحداث ليست سيئة في حد ذاتها - نحن فقط نجعلها كذلك. يكتب أن الجملة "حدث وهو أمر سيء" تتكون من جزأين.
الجزء الأول ("حدث") غير موضوعي. إنها موضوعية. "إنه أمر سيء" ، من ناحية أخرى ، هو أمر شخصي.
أفكارنا ومشاعرنا عادة ما تلون عالمنا. الأحداث متروكة للتفسير.
رؤية الأشياء كما هي ، ليست جيدة ولا سيئة ، خالية من المعنى ، هو ما يمكّن الشخص الهادئ من الاحتفاظ برباطة جأشه ورباطة جأشه.
9. إنهم يعرفون ما هو الأفضل لهم
قد يكون قول "لا" لأصدقائنا أمرًا صعبًا.
هناك خوف أساسي من أن يجعلنا ذلك نبدو سيئين ، أو أننا مملين ولا نشعر بالمرح .
ولكن عندما نقول "نعم" ، لا يسعنا إلا أن نشعر بأن هناك شيئًا ما خطأ ، وأننا نفضل أن نكون في المنزل للعمل علىرواية بدلاً من الذهاب إلى حفلة.
لا يقضي الأشخاص الهادئون وقتهم في الأشياء التي يعرفون أنها لا تستحق وقتهم وطاقتهم.
كان للإمبراطور الروماني والرزين ماركوس أوريليوس تدرب حيث يسأل نفسه باستمرار "هل هذا ضروري؟" ، وهو سؤال لا يتذكر الكثير من الناس طرحه على أنفسهم.
10. إنهم يسهل الوصول إليهم
ليس لدى الناس الهادئين ما يثبت ؛ إنهم في سلام مع أنفسهم.
إنهم حاضرون في الوقت الحالي ، حتى وخاصة عندما يكونون في محادثة. ، وعلى استعداد للمساعدة في حل مشاكل الآخرين.
في المحادثات الجماعية ، من السهل على شخص ما أن يواجه صعوبة في الحصول على كلمة. هو جزء من المحادثة.
يساعد هذا في نشر وتعزيز السلام الذي يتمتعون به داخل أنفسهم.
11. إنهم لطفاء ويفهمون الآخرين
ستكون هناك أوقات يكون فيها الآخرون لئيمين بالنسبة لنا.
لقد قطعونا على الطريق ، وقطعوا في طابور للطابعة ، أو كن وقحًا في المحادثة الشخص الهادئ يكون أكثر تفهمًا للآخرين.
إنهم صبورون ويحافظون على هدوئهم. هذه الأشياء لا تستحق العمل عليهافوق ، في الصورة الأكبر للأشياء.
12. هدوءهم معدي
في أوقات الأزمات ، نبحث بشكل طبيعي عن نقطة استقرار.
عندما تتعرض الشركة للأخبار السيئة ، يحتاج الموظفون إلى شخص يلجأ إليه ليشعر بأنه المنظمة ليست على وشك الصعود.
في هذه الأوقات ، ينبع السلام الداخلي للشخص الهادئ مثل الضوء الدافئ.
عندما نرى شخصًا آخر هادئًا في موقف ما ، يمكن أن تكون مطمئنة. قد لا يكون سيئًا كما نعتقد.
هذا أحد أفضل الأشياء في أن تكون شخصًا هادئًا.
لا يفيدك ذلك فحسب ، بل إنه يقيد الآخرين أيضًا على الأرض أيضًا ، مما يمنعهم من الطفو بعيدًا عن الهموم والقلق.