Qlobal istiləşmə, tiran diktatorlar və sonsuz zorakılıq gələcəklə bağlı narahat olmamağı çətinləşdirir.

Bütün bu qeyri-müəyyənliyə baxmayaraq, gündəlik həyatda öz yolunu idarə edə bilən yalnız bir növ insan var: a sakit insan.

Sakit olmaq hər hansı digər bacarıq kimidir: onu öyrənmək və mənimsəmək olar.

Onlar arabir sakitliyini itirə bilsələr də (onların emosionallıqda ədalətli payı var) qarışıqlıq), asanlıqla özləri ilə daimi sülh vəziyyətinə qayıda bilərlər. Bu isə təcrübə tələb edir.

Özünə güvənən, sakit insanlardan öyrənə biləcəyiniz bu 12 dərslə ətrafınızın sizdən ən yaxşısını almasına imkan verməyin.

1. Onlar Anında Yaşayırlar

Nə qədər narahat etsək də, gələcək hələ gələcəkdir.

Keçmiş də insanlar arasında ümumi ağrı nöqtəsidir.

Onlar hər şeyin fərqli olmasını arzulayıram: onların daha yaxşı seçim etdiklərini və ya daha gözəl bir şey söylədiklərini.

Bu duyğulara dalmaq yalnız lazımsız emosional və ruhi ağrılara səbəb olur.

Heç kim vaxtı geri qaytara bilməz, nə də heç kim gələcəyi proqnozlaşdıra bilməz.

Ellərində olanları və görüşdükləri insanları qiymətləndirərək, sakit insan indiyə qayıda bilər.

Məhz bunu yazan Annie Dillard idi. , “Günlərimizi necə keçirməyimiz, əlbəttə ki, həyatımızı necə keçirməyimizdir”.

Sakit insan indiki məqama qayıtmaqla, həyatlarının təkərini geri götürə bilir.

Bacardıqları haldahəm də axınla gedirlər, sonrakı hərəkətlərində də qəsdən olurlar.

2. Onlar yavaş-yavaş qəbul edirlər

Biz görüşdən görüşə, çağırışa çağırışa, hərəkətə keçərək, bundan sonra nə etməli olacağımızdan başqa heç nə düşünmədən hərəkətə keçirik.

İşdə sürət var. tez-tez bir işçi kimi ümumi məhsuldarlıq və effektivliklə eyniləşdirilir.

Bunun nəticələri tükənmişlik və artan narazılıqdır.

Yavaş yanaşmaqla, onların hərəkətləri ilə daha qəsdən olmaq olar. .

Sakit insan üçün tələsmək olmaz.

Başqalarına və özlərinə qarşı səbirlidirlər.

Bəzən getmək istədikləri yerə piyada getməyi üstün tuturlar.

Bu, onların zehnini təmizləməyə kömək edir, eyni zamanda onlara tənəffüs sahəsi verir, tapşırığın və bildirişlərin bitməyən tiradından uzaqlaşır.

3. Onlar özlərinə qarşı mehribandırlar

Səhv etdikdə, özümüzü buna görə döymək asandır. Biz bir növ cəzaya layiq olduğumuzu hiss edirik.

Bunu nə qədər çox ediriksə, bir o qədər şüuraltı olaraq istirahət etməyə və ya yaxşı hiss etməyə layiq olmadığımızı düşünürük – bu, əlbəttə ki, deyil. vəziyyət.

Sakit insan özünə qarşı mülayim və mərhəmətlidir.

Onlar hələ də, əlbəttə ki, səhv etmək məcburiyyətində olan insanlardır.

Bununla belə, bununla necə məşğul olurlar. , özlərinə qarşı sərt deyil, mehribandır.

Onlar həm emosional, həm də fiziki hədlərini başa düşürlər.

Əvəzindəməhsuldar olmaq adı ilə daha çox tapşırığı yerinə yetirmək üçün gecə yarısı yağı yandıraraq, sakit insan bədəninin ehtiyacı olan kifayət qədər yuxu almağa üstünlük verir.

Qidalı qidalar yeyir və hər şeyi normada istehlak edirlər.

4. Onlar Güzəşt axtarırlar

Bəzi insanların başqalarının düşüncə tərzi ("Sən ya mənimləsən, ya da mənim əleyhinəsən!") və ya qəbul etməli olduqları qərarlar ("Bu, ya hamısı, ya da heç nə" haqqında ağ-qara təsəvvürlərə malik ola bilər. .”).

Dünyaya bu cür baxmaq yersiz stressə və insanlarla münasibətlərin pozulmasına gətirib çıxara bilər.

Hər zaman necə davranacağımızla bağlı qərarlarla üzləşdiyimiz üçün yunan filosofu Aristotel inkişaf etmişdir. “Qızıl Orta” adlı etik prinsipdir.

O bildirir ki, verdiyimiz hər bir qərarda bizim həmişə 2 variantımız var – ifrat.

Ya həddindən artıq reaksiya veririk, ya da az reaksiya veririk. .

Ən yaxşı cavab həmişə ortada olacaq.

Sakit insan kompromislə gedir — demək olar ki, qazan-qazan vəziyyətindədir.

5. Onlar Gələcəkdən Narahat Olmurlar

Basketbol Ulduzları Maykl Cordan bir dəfə demişdi: “Hələ çəkmədiyim kadrdan niyə narahat olacam?”

Məhz bu diqqət mərkəzindədir. indiki anda, əlindəki topun hissi və oyunun oynaması ona və Çikaqo Bulls-a öz dövründə basketbolun ən böyük simvolu sayılmağa imkan verdi.

Sakit adam enerjilərini yandırmayınbundan sonra nə baş verə biləcəyi ilə bağlı narahatlıq və sıxıntı keçirirlər.

Layihədə mümkün olan bütün səyləri sərf etdikdən sonra onlar başa düşürlər ki, bundan sonra baş verənlər onların nəzarətində deyil.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr :

Yaxşı, pis, əlavə dəyər və ya tam tullantı kimi qiymətləndirilməsinin onlar üçün heç bir əhəmiyyəti yoxdur - onlar bilirlər ki, o anda əllərindən gələni ediblər. .

6. Uğursuzluq onları aşağı salmaz

Həyatın eniş-yoxuşları olduğu hamıya məlumdur. Təkcə işdə deyil, şəxsi həyatımızda da mübarizə olacaq.

Redidlər, işdən çıxarılmalar və ayrılıqlar. Mükəmməl həyat deyə bir şey yoxdur.

Ancaq yunan stoik filosofu Epiktetin bir dəfə dediyi kimi, “Sənin başına gələnlər deyil, ona necə reaksiya verdiyin önəmlidir”

Baş verənlərin keçməsinə icazə verməklə, sakit insan başını dik tuta və güclü qala bilər.

Onlar hər hansı bir məyusluğun qarşısını alan gələcəklə bağlı heç bir gözlənti daşımır.

Onlar baş verənlərə çevikdirlər və imkanlarının ən yaxşısına uyğunlaşırlar. Uğursuzluqları böyüdükcə özləri ilə götürməli olduqları vacib dərslər hesab edirlər.

7. Onlar Vaxtlarından Ağıllı İstifadə edirlər

Heç bir miqdar pul heç vaxt bir saniyə belə geri almayıb.

Bu, bizim ən dəyərli resursumuzdur.ki, biz bundan artığını heç vaxt əldə edə bilməyəcəyik.

Bir çox insan bunu dərk etmir, ona görə də onlar vaxtlarını həyatlarına heç bir dəyər qatmayan fəaliyyətlərə sərf edirlər, çünki onlar başqa insanların da bunu etdiyini görmüş ola bilərlər.

Sakit insan onlar üçün nəyin vacib və vacib olmadığını başa düşür.

Sülh ən vacib olana daha çox vaxt ayırmaqda və həyatın yağını kəsməkdə tapılır.

8. Onlar hər şeyi olduqları kimi görürlər

Ryan Holidayin "The Manees is The Way" əsərində o yazır ki, imkanları görmək üçün ilk addım insanın maneələr haqqında qavrayışını dəyişməkdir.

O, bir nümunə verir. hadisələrin özlüyündə necə pis olmadığını göstərin - biz bunu sadəcə edirik. O yazır ki, “Bu oldu və pis oldu” cümləsi 2 hissədən ibarətdir.

Birinci hissə (“oldu”) subyektivdir. Obyektivdir. “Bu pisdir” , əksinə, subyektivdir.

Düşüncələrimiz və hisslərimiz adətən dünyamızı rəngləndirir. Hadisələr şərhə bağlıdır.

Hər şeyi olduğu kimi görmək, nə yaxşı, nə də pis, mənasız, sakit insana öz sakitliyini və soyuqqanlılığını qoruyub saxlamağa imkan verir.

9. Onlar özləri üçün nəyin daha yaxşı olduğunu bilirlər

Dostlarımıza "yox" demək çətin ola bilər.

Bunun bizi pis göstərəcəyi və ya darıxdırıcı və əyləncəli olmadığımıza dair əsas qorxu var. .

Ancaq "Bəli" dedikdə, nəyinsə səhv olduğunu, evdə oturub öz işimizlə məşğul olmağı üstün tutduğumuzu hiss edirik.ziyafətə getmək əvəzinə roman.

Sakit insanlar vaxtlarını vaxtlarının və enerjilərinin dəyərsiz olduğunu bildikləri şeylərə sərf etmirlər.

Roma imperatoru və stoik Mark Avreliy Özünə daima “Bu lazımdırmı?” sualını verəcəyi məşq edin, bu sualı çox adam xatırlamır.

10. Onlar yaxınlaşa bilirlər

Sakit insanların sübut edəcək heç bir şeyi yoxdur; onlar özləri ilə barışıqlıdırlar.

Onlar, hətta söhbət zamanı belə hazırdırlar.

Digər insanlarla meşgul və qonaqpərvərdirlər, həmişə səxavətlidirlər. , və başqalarının problemlərinin həllinə kömək etməyə hazırdır.

Qrup söhbətlərində kiminsə söz almaqda çətinlik çəkməsi asandır.

Sakit insanlar bütün səslərin eşidildiyinə, hər kəsin eşitdiyinə əmin olurlar. söhbətin bir hissəsidir.

Bu, onların özlərində olan sülhü yaymağa və təşviq etməyə kömək edir.

11. Onlar başqalarına qarşı mehriban və anlayışlıdırlar

Başqa insanların sadəcə olaraq bizə qarşı pis davrandığı vaxtlar olacaq.

Bizi yolda kəsdilər, printer üçün növbəni kəsdilər, və ya söhbətdə açıq-aşkar kobud davranın.

Bu şeylərə qəzəblə qaşlarımızı çatmaq və bütün günlərimizi ləkələmək asandır — amma sakit adam bunu etməz.

Sakit insan başqalarına qarşı daha anlayışlı olar.

Səbirlidirlər və soyuqqanlı olurlar. Bu şeyləri düzəltməyə dəyməzüzərində, şeylərin daha böyük mənzərəsində.

12. Onların sakitliyi yoluxucudur

Böhran zamanlarında təbii olaraq sabitlik nöqtəsi axtarırıq.

Şirkət pis xəbərlərlə sarsılanda, işçilər özlərini bir insan kimi hiss etmək üçün müraciət edəcək birinə ehtiyac duyurlar. təşkilatın qarnı yuxarı qalxmaq üzrə deyil.

Bu dövrlərdə sakit bir insanın daxili rahatlığı isti bir işıq kimi onlardan qaynaqlanır.

Vəziyyətdə başqa bir insanın sakit olduğunu görəndə, arxayın ola bilər; düşündüyümüz qədər pis olmaya bilər.

Bu, sakit insan olmağın ən yaxşı cəhətlərindən biridir.

Bu, təkcə sizə fayda vermir, həm də digər insanları da ruhdan salır. həm də yerə yıxaraq, onları qayğı və təşvişlə üzməkdən saxlayır.