Sisällysluettelo
Ilmaston lämpeneminen, tyrannimaiset diktaattorit ja loputon väkivalta tekevät tulevaisuudesta huolestumisen välttämisen vaikeaksi.
Kaiken tämän epävarmuuden keskellä on vain yhdenlainen ihminen, joka selviytyy arjesta: rauhallinen ihminen.
Rauhoittuminen on aivan kuten mikä tahansa muukin taito: sitä voi oppia ja hallita.
Vaikka he saattavat silloin tällöin menettää rauhallisuutensa (heillä on oma osuutensa tunnekuohuista), he voivat helposti palata tilaan, jossa he ovat jatkuvasti rauhassa itsensä kanssa. Ja se vaatii harjoittelua.
Vältä, että ympäristösi saa sinusta otteen näiden 12 oppitunnin avulla, joita voit oppia itsevarmoilta ja rauhallisilta ihmisiltä.
1. He elävät hetkessä
Huolimatta siitä, kuinka paljon murehdimme, tulevaisuus tulee silti.
Menneisyys on myös yleinen kipupiste ihmisten keskuudessa.
He toivovat, että asiat olisivat toisin: että he olisivat tehneet paremman valinnan tai sanoneet jotain mukavampaa.
Näissä tunteissa märehtiminen aiheuttaa vain tarpeetonta emotionaalista ja henkistä kipua.
Kukaan ei voi palata ajassa taaksepäin, eikä kukaan voi ennustaa tulevaisuutta.
Arvostamalla sitä, mitä heillä on, ja ihmisiä, joita he saavat tavata, rauhallinen ihminen pystyy palaamaan hetkeen.
Annie Dillard kirjoitti: "Se, miten vietämme päiviämme, on tietysti se, miten vietämme elämämme".
Kun rauhallinen ihminen palaa hetkeen, hän voi ottaa elämänsä ratin takaisin.
Vaikka he voivat myös kulkea virran mukana, he ovat myös tietoisia seuraavista toimistaan.
2. He ottavat hitaasti
Hyppelemme kokouksesta kokoukseen, puhelusta toiseen, toiminnasta toiseen ajattelematta mitään muuta kuin sitä, mitä meidän on tehtävä seuraavaksi.
Työelämässä nopeus on usein rinnastettu yleiseen tuottavuuteen ja tehokkuuteen työntekijänä.
Tämän seurauksia ovat kuitenkin työuupumus ja lisääntyvä tyytymättömyys.
Hitaasti etenemällä voi toimia harkitummin.
Rauhalliselle ihmiselle ei ole mitään kiirettä.
He ovat kärsivällisiä muita ja itseään kohtaan.
Joskus he jopa mieluummin kävelevät sinne, minne haluavat mennä.
Se auttaa tyhjentämään mielen ja antaa samalla hengähdystaukoa loputtomasta tehtävien ja ilmoitusten vyörystä.
3. He ovat ystävällisiä itselleen
Kun teemme virheen, on helppo moittia itseämme siitä. Meistä tuntuu, että ansaitsemme jonkinlaisen rangaistuksen.
Mitä enemmän teemme näin, sitä enemmän alitajuisesti uskomme, että emme ole kelvollisia rentoutumaan tai tuntemaan oloamme hyväksi - mikä ei tietenkään pidä paikkaansa.
Rauhallinen ihminen on maltillinen ja myötätuntoinen itseään kohtaan.
He ovat tietenkin edelleen ihmisiä, jotka tekevät virheitä.
Se, miten he sen käsittelevät, on kuitenkin lempeämpää, ei tiukempaa, itseään kohtaan.
He ymmärtävät omat rajansa, sekä emotionaaliset että fyysiset.
Sen sijaan, että polttaisit yöunia saadaksesi valmiiksi lisää tehtäviä tuottavuuden nimissä, rauhallinen ihminen mieluummin nukkuu riittävästi kehonsa tarvitsemaa unta.
He syövät ravitsevaa ruokaa ja käyttävät kaikkea kohtuudella.
4. He etsivät kompromisseja
Joillakin ihmisillä saattaa olla mustavalkoisia käsityksiä toisten ihmisten ajattelutavoista ("Olet joko kanssani tai minua vastaan!") tai päätöksistä, jotka heidän on tehtävä ("Joko kaikki tai ei mitään.").
Maailman näkeminen tällaisella tavalla voi johtaa kohtuuttomaan stressiin ja rikkoutuneisiin ihmissuhteisiin.
Koska joudumme aina tekemään päätöksiä siitä, miten toimia, kreikkalainen filosofi Aristoteles kehitti eettisen periaatteen nimeltä "kultainen keskitie".
Siinä todetaan, että jokaisessa tekemässämme päätöksessä meillä on aina käytettävissämme kaksi vaihtoehtoa - ääripäät.
Joko ylireagoimme tai alireagoimme.
Paras vastaus on aina jossain keskellä.
Rauhallinen ihminen suostuu kompromissiin - lähes win-win-tilanteena.
Katso myös: Mitä teet, kun avioliittosi tuntuu ystävyydeltä?5. He eivät murehdi tulevaisuutta.
Koripallon All-star Michael Jordan sanoi kerran: "Miksi huolehtisin heitosta, jota en ole vielä ottanut?".
Tämä keskittyminen nykyhetkeen, pallon tuntumaan käsissään ja pelin kulkuun on mahdollistanut sen, että häntä ja Chicago Bullsia on pidetty aikansa suurimpina koripallon ikoneina.
Rauhallinen ihminen ei tuhlaa energiaansa huoleen ja ahdistukseen siitä, mitä seuraavaksi saattaa tapahtua.
Kun he ovat panostaneet projektiin kaiken mahdollisen, he ymmärtävät, että he eivät voi vaikuttaa siihen, mitä seuraavaksi tapahtuu.
Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:
Heille on samantekevää, onko se arvioitu hyväksi, huonoksi, lisäarvoa tuottavaksi vai täydelliseksi tuhlaukseksi - he tietävät vain, että he tekivät sen, minkä pystyivät sillä hetkellä.
6. Epäonnistuminen ei saa heitä lannistumaan.
On tunnettu tosiasia, että elämässä on ylä- ja alamäkiä. Ongelmia tulee olemaan paitsi työssä myös yksityiselämässä.
Hylkäyksiä, irtisanomisia ja eroja. Täydellistä elämää ei ole olemassakaan.
Mutta kuten kreikkalainen stoalainen filosofi Epiktetos kerran sanoi: "Tärkeintä ei ole se, mitä sinulle tapahtuu, vaan se, miten reagoit siihen."
Elämä on arvaamatonta. Voimme joko antaa epäonnistumisten määritellä elämämme tai ottaa niistä opiksemme ja mennä eteenpäin.
Kun rauhallinen ihminen antaa tapahtumien mennä ohi, hän pystyy pitämään päänsä ylhäällä ja pysymään vahvana.
Heillä ei ole odotuksia tulevaisuudesta, mikä estää pettymysten kokemisen.
He suhtautuvat joustavasti tapahtumiin ja sopeutuvat parhaan kykynsä mukaan. He pitävät epäonnistumisia tärkeinä oppitunteina, joita he voivat ottaa mukaansa kasvaessaan.
7. He käyttävät aikaansa viisaasti
Mikään rahamäärä ei ole koskaan ostanut takaisin sekuntiakaan aikaa.
Se on arvokkain resurssimme juuri siksi, että emme voi koskaan saada sitä enempää.
Monet ihmiset eivät ymmärrä tätä, joten he käyttävät aikaansa toimintaan, joka ei tuo juuri mitään lisäarvoa heidän elämäänsä, koska he ovat saattaneet nähdä muidenkin ihmisten tekevän sitä.
Rauhallinen ihminen on ymmärtänyt, mikä on hänelle olennaista ja mikä ei.
Rauhan löytää viettämällä enemmän aikaa siihen, mikä on tärkeintä, ja karsimalla pois elämän rasvan.
8. He näkevät asiat sellaisina kuin ne ovat
Ryan Holiday kirjoittaa teoksessaan The Obstacle is The Way, että ensimmäinen askel mahdollisuuksien näkemiseen on muuttaa käsitystä esteistä.
Hän antaa esimerkin osoittaakseen, että tapahtumat eivät sinänsä ole pahoja - me vain teemme niistä sellaisia. Hän kirjoittaa, että lauseessa "Se tapahtui ja se on paha" on kaksi osaa.
Ensimmäinen osa ("se tapahtui") on subjektiivinen. Se on objektiivinen. "Se on huono" taas on subjektiivinen.
Ajatuksemme ja tunteemme värittävät yleensä maailmaamme. Tapahtumat ovat tulkinnanvaraisia.
Kun näkee asiat sellaisina kuin ne ovat, ei hyvinä eikä huonoina, vailla merkitystä, rauhallinen ihminen pystyy säilyttämään tyyneytensä ja tyyneytensä.
9. He tietävät, mikä on heille parasta.
Ei sanominen ystävillemme voi olla vaikeaa.
Katso myös: "Hän lopetti tekstiviestittelyn sen jälkeen, kun olimme sängyssä" - 8 ei-paskapuhetta-vinkkiä, jos tämä olet sinä...Perimmäisenä pelkona on, että se saa meidät näyttämään huonolta tai että olemme tylsiä emmekä hauskoja.
Mutta kun sanomme kyllä, emme voi olla tuntematta, että jokin on vialla ja että olisimme mieluummin kotona työstämässä romaaniamme kuin menemässä juhliin.
Rauhalliset ihmiset eivät tuhlaa aikaansa asioihin, joista he tietävät, että ne eivät ole heidän aikansa ja energiansa arvoisia.
Roomalainen keisari ja stoalainen Marcus Aurelius käytti tapana kysyä itseltään jatkuvasti: "Onko tämä tarpeellista?", kysymystä, jota harva muistaa esittää itselleen.
10. He ovat helposti lähestyttäviä
Rauhallisilla ihmisillä ei ole mitään todistettavaa; he ovat rauhassa itsensä kanssa.
He ovat läsnä hetkessä, jopa ja erityisesti keskustellessaan.
He ovat sitoutuneita ja vieraanvaraisia muita ihmisiä kohtaan, aina anteliaita ja halukkaita auttamaan toisten ongelmien ratkaisemisessa.
Ryhmäkeskusteluissa jonkun on helppo olla vaikeuksissa saada sanaa suustaan.
Rauhalliset ihmiset varmistavat, että kaikki äänet tulevat kuulluiksi ja että kaikki osallistuvat keskusteluun.
Tämä auttaa levittämään ja edistämään rauhaa, joka heillä on sisällään.
11. He ovat ystävällisiä ja ymmärtäväisiä muita kohtaan
Tulee aikoja, jolloin muut ihmiset ovat yksinkertaisesti ilkeitä meille.
He keskeyttävät meidät tiellä, jäävät jonoon tulostimelle tai ovat yksinkertaisesti töykeitä keskustelussa.
On helppo rypistää kulmia vihaisena näistä asioista ja antaa sen pilata koko päivän - mutta rauhallinen ihminen ei tekisi niin.
Rauhallinen ihminen olisi ymmärtäväisempi muita kohtaan.
He ovat kärsivällisiä ja pysyvät rauhallisina. Näistä asioista ei kannata kiihtyä, kun tarkastellaan asioita laajemmassa mittakaavassa.
12. Heidän rauhallisuutensa on tarttuvaa.
Kriisiaikoina etsimme luonnollisesti vakautta.
Kun yritystä ravistelevat huonot uutiset, työntekijät tarvitsevat jonkun, jonka puoleen kääntyä, jotta he voivat tuntea, ettei organisaatio ole menossa nurin.
Näinä aikoina rauhallisen ihmisen sisäinen rauha säteilee hänestä kuin lämmin valo.
Kun näemme toisen ihmisen olevan rauhallinen tilanteessa, se voi olla rauhoittavaa; tilanne ei ehkä olekaan niin paha kuin luulemme.
Tämä on yksi parhaista asioista rauhallisena ihmisenä olemisessa.
Se ei hyödytä vain sinua, vaan se sitoo myös muut ihmiset kiinni maahan ja estää heitä leijumasta huolien ja ahdistusten kanssa.