Visuotinis atšilimas, tironiški diktatoriai ir nesibaigiantis smurtas verčia nerimauti dėl ateities.

Esant tokiai neapibrėžtumui, tik vienas žmogus gali įveikti kasdienį gyvenimą: ramus žmogus.

Būti ramiam - kaip ir bet kuris kitas įgūdis: jo galima išmokti ir įvaldyti.

Nors kartais jie gali prarasti ramybę (jiems būna nemažai emocinių sukrėtimų), jie gali lengvai sugrįžti į nuolatinės ramybės su savimi būseną. O tam reikia praktikos.

Neleiskite, kad aplinka jus užgožtų, naudodamiesi šiomis 12 pamokų, kurių galite pasimokyti iš savimi pasitikinčių ramių žmonių.

1. Jie gyvena šia akimirka

Kad ir kiek nerimautume, ateitis vis tiek ateis.

Praeitis taip pat yra dažnas žmonių skaudulys.

Jie norėtų, kad viskas būtų kitaip: kad jie geriau pasirinko ar pasakė ką nors gražesnio.

Grimzdami į šias emocijas tik be reikalo kenčiate emocinį ir dvasinį skausmą.

Niekas negali sugrįžti į praeitį ir negali nuspėti ateities.

Vertindamas tai, ką turi, ir žmones, kuriuos gali sutikti, ramus žmogus sugeba grįžti į dabartį.

Annie Dillard rašė: "Kaip praleidžiame savo dienas, taip, žinoma, praleidžiame ir savo gyvenimą".

Grįžęs į dabartį, ramus žmogus sugeba sugrįžti prie savo gyvenimo vairo.

Nors jie taip pat gali plaukti pasroviui, tačiau jie taip pat apgalvotai renkasi kitus veiksmus.

2. Jie veikia lėtai

Mes šokinėjame nuo vieno susitikimo prie kito, nuo vieno skambučio prie kito, nuo vieno veiksmo prie kito, negalvodami apie nieką kitą, tik apie tai, ką turėsime daryti toliau.

Darbe greitis dažnai prilyginamas bendram produktyvumui ir darbuotojo efektyvumui.

Tačiau to pasekmės - perdegimas ir didėjantis nepasitenkinimas.

Neskubėdami galite apgalvoti savo veiksmus.

Ramiam žmogui nėra kur skubėti.

Jie yra kantrūs kitiems ir sau.

Kartais jie net mieliau eina pėsčiomis ten, kur nori.

Tai padeda išvalyti mintis ir leidžia atsikvėpti nuo nesibaigiančios užduočių ir pranešimų tirados.

3. Jie yra malonūs sau

Kai padarome klaidą, lengva save dėl to įskaudinti. Manome, kad nusipelnėme kokios nors bausmės.

Kuo dažniau taip elgiamės, tuo labiau pasąmonėje įsikalbame mintį, kad esame neverti atsipalaiduoti ar gerai jaustis, o taip, žinoma, nėra.

Ramus žmogus yra santūrus ir užjaučiantis save.

Be abejo, jie vis dar yra žmonės, kurie gali padaryti klaidų.

Tačiau tai, kaip jie su tuo susidoroja, yra ne griežtesnis, o švelnesnis elgesys su savimi.

Jie supranta savo emocines ir fizines ribas.

Vietoj to, kad degintų vidurnaktį, norėdamas užbaigti daugiau užduočių vardan produktyvumo, ramus žmogus verčiau išsimiegos tiek, kiek reikia jo organizmui.

Jie valgo maistingą maistą ir viską vartoja saikingai.

4. Jie ieško kompromisų

Kai kurie žmonės gali turėti juodai baltą nuomonę apie kitų žmonių mąstyseną ("Tu arba su manimi, arba prieš mane!") arba sprendimus, kuriuos jie turi priimti ("Arba viskas, arba nieko.").

Toks pasaulio matymas gali sukelti pernelyg didelį stresą ir nutraukti santykius su žmonėmis.

Kadangi visada susiduriame su sprendimais, kaip elgtis, graikų filosofas Aristotelis sukūrė etinį principą, vadinamą "aukso viduriu".

Jame teigiama, kad priimdami kiekvieną sprendimą, visada turime dvi galimybes - kraštutinumus.

Arba reaguojame pernelyg greitai, arba nepakankamai.

Geriausias atsakymas visada bus kažkur per vidurį.

Ramus žmogus eina į kompromisą - beveik kaip į abiem pusėms naudingą situaciją.

5. Jie nesijaudina dėl ateities

Krepšinio žvaigždė Michaelas Jordanas kartą pasakė: "Kodėl turėčiau nerimauti dėl metimo, kurio dar nesu atlikęs?"

Būtent šis susitelkimas į dabartį, kamuolio pojūtį rankose ir žaidimo eigą leido jam ir Čikagos "Bulls" komandai būti pripažintiems didžiausiomis šių laikų krepšinio ikonomis.

Ramus žmogus neeikvoja savo energijos nerimaudamas ir nesijaudindamas dėl to, kas gali nutikti toliau.

Įdėję visas pastangas į projektą, jie supranta, kad tai, kas vyksta toliau, nuo jų nepriklauso.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Jiems nesvarbu, ar tai bus įvertinta kaip geras, blogas, pridėtinės vertės kūrimo ar visiškas iššvaistymas - jie žino tik tai, kad padarė tai, ką tuo metu galėjo.

6. Nesėkmė jų nesugniuždo

Gerai žinoma, kad gyvenime būna pakilimų ir nuosmukių. Kovų bus ne tik darbe, bet ir asmeniniame gyvenime.

Atmetimai, atleidimai iš darbo ir išsiskyrimai. Tobulo gyvenimo nebūna.

Tačiau, kaip sakė graikų filosofas stoikas Epiktetas, "Svarbu ne tai, kas tau atsitinka, o kaip tu į tai reaguoji".

Gyvenimas nenuspėjamas. Galime leisti, kad šios nesėkmės nulemtų mūsų gyvenimą, arba mokytis iš jų ir judėti į priekį.

Ramus žmogus, leisdamas įvykiui praeiti, gali pakelti galvą ir išlikti stiprus.

Jie neturi jokių lūkesčių dėl ateities, todėl išvengia nusivylimo.

Jie lanksčiai reaguoja į tai, kas nutinka, ir prisitaiko pagal galimybes. Nesėkmes jie vertina kaip svarbias pamokas, kurias gali pasiimti su savimi augdami.

7. Jie išmintingai naudoja savo laiką

Jokia pinigų suma dar neatpirko nė vienos laiko sekundės.

Tai vertingiausias mūsų išteklius būtent dėl to, kad jo niekada negalime gauti daugiau.

Nedaugelis žmonių tai supranta, todėl jie leidžia laiką veiklai, kuri jų gyvenimui nesuteikia jokios pridėtinės vertės, nes galbūt matė, kad kiti žmonės taip pat tai daro.

Ramus žmogus supranta, kas jam svarbu ir kas ne.

Ramybę galima rasti skiriant daugiau laiko tam, kas svarbiausia, ir atsisakant gyvenimo riebalų.

8. Jie mato dalykus tokius, kokie jie yra

Ryano Holiday'aus knygoje "Kliūtis - tai kelias" rašoma, kad pirmasis žingsnis, norint pamatyti galimybes, yra pakeisti kliūčių suvokimą.

Jis pateikia pavyzdį, kad parodytų, jog įvykiai patys savaime nėra blogi - mes tik padarome juos tokiais. Jis rašo, kad sakinį "Tai įvyko ir tai blogai" sudaro 2 dalys.

Pirmoji dalis ("tai įvyko") yra subjektyvi. Ji objektyvi. "Tai blogai" , kita vertus, yra subjektyvi.

Mūsų mintys ir jausmai paprastai nuspalvina mūsų pasaulį. Įvykius galima interpretuoti.

Ramiam žmogui padeda išlaikyti pusiausvyrą ir ramybę tai, kad jis mato daiktus tokius, kokie jie yra, nei gerus, nei blogus, neturinčius jokios prasmės.

9. Jie žino, kas jiems geriausia

Pasakyti "ne" draugams gali būti sunku.

Baiminamasi, kad dėl to atrodysime blogai arba kad esame nuobodūs ir neįdomūs.

Bet kai sakome "Taip", negalime nesijausti, kad kažkas negerai, kad verčiau būtume namie, kurdami romaną, o ne eidami į vakarėlį.

Ramūs žmonės nešvaisto laiko dalykams, kurie, kaip jie žino, nėra verti jų laiko ir energijos.

Romos imperatorius ir stoikas Markas Aurelijus nuolat savęs klausdavo: "Ar to reikia?" - šio klausimo sau nepamiršta užduoti nedaugelis žmonių.

10. Jie yra prieinami

Ramūs žmonės neturi ko įrodinėti, jie yra susitaikę su savimi.

Jie būna dabartyje, net ir ypač pokalbio metu.

Jie įsitraukia į kitų žmonių gyvenimą ir priima juos palankiai, visada yra dosnūs ir noriai padeda spręsti kitų problemas.

Grupinių pokalbių metu lengva, kai kam nors sunku pratarti žodį.

Ramūs žmonės rūpinasi, kad būtų išgirsti visi balsai, kad visi dalyvautų pokalbyje.

Tai padeda skleisti ir skatinti taiką, kurią jie turi savyje.

11. Jie malonūs ir supranta kitus

Būna atvejų, kai kiti žmonės yra mums tiesiog nemalonūs.

Jie užkerta mums kelią kelyje, išstumia iš eilės prie spausdintuvo arba paprasčiausiai nemandagiai kalbasi.

Lengva dėl tokių dalykų suraukti antakius iš pykčio ir leisti, kad tai sugadintų visas mūsų dienas, tačiau ramus žmogus taip nesielgtų.

Ramus žmogus labiau suprastų kitus.

Jie yra kantrūs ir išlaiko šaltą protą. Žvelgiant plačiau, dėl šių dalykų neverta jaudintis.

12. Jų ramybė yra užkrečiama

Krizės metu natūraliai ieškome stabilumo taško.

Kai įmonę sukrečia blogos naujienos, darbuotojams reikia, kad į juos kas nors kreiptųsi, kad jie jaustųsi, jog organizacija nesiruošia žlugti.

Šiais laikais ramaus žmogaus vidinė ramybė sklinda iš jo kaip šilta šviesa.

Kai matome, kad kitas žmogus situacijoje yra ramus, tai gali mus nuraminti; galbūt viskas nėra taip blogai, kaip mums atrodo.

Tai vienas iš geriausių dalykų, kai esate ramus žmogus.

Tai naudinga ne tik jums, bet ir kitiems žmonėms, nes neleidžia jiems plaukti pasroviui su rūpesčiais ir nerimu.