सामग्री तालिका
ग्लोबल वार्मिङ, अत्याचारी तानाशाहहरू, र अनन्त हिंसाले भविष्यको बारेमा चिन्तित हुन गाह्रो बनाउँछ।
यस सबै अनिश्चितताको साथमा, त्यहाँ एक प्रकारको व्यक्ति मात्र छ जसले दैनिक जीवनमा आफ्नो बाटो व्यवस्थित गर्न सक्छ: a शान्त व्यक्ति।
शान्त हुनु अन्य कुनै पनि सीप जस्तै हो: यो सिक्न र महारत हासिल गर्न सकिन्छ।
जबकि तिनीहरूले आफ्नो शान्त समय एक पटक गुमाउन सक्छन् (उनीहरूसँग भावनात्मक रूपमा उनीहरूको उचित हिस्सा छ। उथलपुथल), तिनीहरू सजिलै संग स्थिर शान्तिको अवस्थामा फर्कन सक्छन्। र त्यसका लागि अभ्यास चाहिन्छ।
आफ्नो वरपरका यी १२ पाठहरूको साथमा आफूलाई उत्कृष्ट बनाउन नदिनुहोस् जुन तपाईं विश्वस्त शान्त व्यक्तिहरूबाट सिक्न सक्नुहुन्छ।
१। तिनीहरू पलमा बाँच्छन्
हामी जति चिन्तित भए तापनि, भविष्य अझै आउँदैछ।
विगत पनि मानिसहरूको साझा पीडा हो।
उनीहरू चीजहरू फरक होस् भन्ने चाहना: कि उनीहरूले राम्रो छनौट गरे वा केही राम्रो भने।
यी भावनाहरूमा बस्दा अनावश्यक भावनात्मक र मानसिक पीडा मात्र हुन्छ।
समयमा कोही पनि फर्किन सक्दैन, न त कसैले भविष्यको भविष्यवाणी गर्न सक्छ।
उनीसँग भएको कुरा र उनीहरूले भेट्ने मानिसहरूको कदर गरेर, एक शान्त व्यक्ति त्यो क्षणमा फर्कन सक्षम हुन्छ।
यो एनी डिलार्डले लेखेकी थिइन्। , "हामीले हाम्रा दिनहरू कसरी बिताउँछौं, पक्कै पनि, हामीले हाम्रो जीवन कसरी बिताउँछौं"।
पलमा फर्केर, शान्त व्यक्तिले आफ्नो जीवनको चक्र फिर्ता लिन सक्षम हुन्छ।
जब तिनीहरूले सक्छन्प्रवाहसँगै जान्छन्, तिनीहरू पनि आफ्नो अर्को कार्यमा जानाजानी हुन्छन्।
2. तिनीहरूले यसलाई ढिलो लिन्छन्
हामीले अब के गर्नुपर्छ भन्ने बाहेक अरू केही सोच नगरी बैठकदेखि बैठक, कल टु कल, एक्शन टु एक्शन गर्छौं।
काममा, गति छ प्रायः एक कर्मचारीको रूपमा समग्र उत्पादकता र प्रभावकारितासँग बराबरी गरिएको छ।
यसको नतिजा, तथापि, बर्नआउट र बढ्दो असन्तुष्टि हो।
यसलाई ढिलो गरेर, कोही आफ्नो कार्यमा अझ बढी जानाजानी हुन सक्छ। .
शान्त व्यक्तिको लागि, त्यहाँ कुनै हतार छैन।
यो पनि हेर्नुहोस्: एक प्रेमी मा 10 सबैभन्दा आकर्षक व्यक्तित्व विशेषताहरुउनीहरू अरू र आफूसँग धैर्यवान हुन्छन्।
कहिलेकाहीं, उनीहरू आफूलाई जान चाहने ठाउँमा हिँड्न पनि रुचाउँछन्।
यसले उनीहरूको दिमाग सफा गर्न मद्दत गर्छ र उनीहरूलाई सास फेर्न ठाउँ पनि दिन्छ, असाइनमेन्ट र सूचनाहरूको अनन्त टायरेडबाट टाढा।
3। तिनीहरू आफैंप्रति दयालु हुन्छन्
जब हामीले गल्ती गर्छौं, त्यसको बारेमा आफैलाई पिट्न सजिलो हुन्छ। हामी महसुस गर्छौं कि हामी कुनै प्रकारको सजायको योग्य छौं।
जति धेरै हामी यो गर्छौं, त्यति नै हामी अवचेतन रूपमा हामी आराम गर्न वा राम्रो महसुस गर्न अयोग्य छौं भन्ने विचारमा लिन्छौं - जुन, अवश्य पनि, होइन। मामला।
शान्त व्यक्ति आफैंमा संयमी र दयालु हुन्छ।
तिनीहरू अझै पनि मानिसहरू हुन्, अवश्य पनि, गल्ती गर्न बाध्य छन्।
यद्यपि उनीहरूले यसलाई कसरी ह्यान्डल गर्छन् , दयालु हुनु हो, कठोर होइन, आफैंसँग।
उनीहरूले भावनात्मक र शारीरिक दुवै, आफ्नै सीमाहरू बुझ्छन्।
को सट्टाउत्पादनशील हुने नाममा थप कार्यहरू पूरा गर्न मध्यरातमा तेल बालेर शान्त व्यक्तिले आफ्नो शरीरलाई आवश्यक पर्ने पर्याप्त निन्द्रा पाउँछ।
उनीहरू पौष्टिक खाना खान्छन् र सबै कुरा सन्तुलित रूपमा उपभोग गर्छन्।
४। तिनीहरू सम्झौताहरू खोज्छन्
केही मानिसहरूको अन्य मानिसहरूको मानसिकता (“तिमी मेरो साथ वा मेरो विरुद्धमा छौ!”) वा उनीहरूले गर्नुपर्ने निर्णयहरू (“यो या त सबै वा केही होइन) बारे कालो र सेतो धारणा हुन सक्छ। ।”)।
यस्ता तरिकाले संसारलाई हेर्ने हो भने अनावश्यक तनाव र मानिसहरूसँगको सम्बन्ध टुट्न सक्छ।
हामीले सधैं कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने निर्णयको सामना गर्नुपर्ने हुनाले, ग्रीक दार्शनिक एरिस्टोटल "गोल्डेन मीन" भनिने एउटा नैतिक सिद्धान्त।
यसले भन्छ, हामीले गर्ने हरेक निर्णयमा हामीसँग सधैं २ विकल्पहरू हुन्छन् - चरम।
कि त हामी अति प्रतिक्रिया वा कम प्रतिक्रिया गर्छौं। .
उत्तम प्रतिक्रिया सधैं बीचमा कतै रहन्छ।
शान्त व्यक्ति सम्झौताको साथ जान्छ - लगभग एक जीत-जित स्थितिको रूपमा।
5। तिनीहरू भविष्यको बारेमा चिन्ता गर्दैनन्
बास्केटबलका अल-स्टार माइकल जोर्डनले एकपटक भनेका थिए, “मैले अहिलेसम्म नखाएको शटको बारेमा म किन चिन्ता गर्छु?”
यसमा ध्यान केन्द्रित छ वर्तमान क्षण, उसको हातमा बलको अनुभूतिमा, र खेलको खेल जसले उसलाई र शिकागो बुल्सलाई आफ्नो समयमा बास्केटबलको सबैभन्दा ठूलो आइकन मानिन अनुमति दिएको छ।
शान्त व्यक्तिले तिनीहरूको ऊर्जा जलाउनुहुन्नअब के हुन सक्छ भन्ने चिन्ता र व्यथा।
प्रोजेक्टमा आफूले सक्दो प्रयास गरिसकेपछि, उनीहरूले बुझ्छन् कि अब के हुन्छ उनीहरूको नियन्त्रण बाहिर छ।
Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू :
यसलाई राम्रो, नराम्रो, मूल्य अभिवृद्धि, वा पूर्ण अपशिष्टको रूपमा मूल्याङ्कन गरिएको होस्, उनीहरूलाई कुनै फरक पर्दैन — उनीहरूलाई यति मात्र थाहा छ कि उनीहरूले यस क्षणमा आफूले गर्न सक्ने काम गरे। .
6। असफलताले उनीहरूलाई तल ल्याउँदैन
जीवनमा उतारचढाव हुन्छ भन्ने कुरा सबैलाई थाहा छ। काममा मात्र नभई हाम्रो व्यक्तिगत जीवनमा पनि सङ्घर्षहरू भइरहेका हुन्छन्।
अस्वीकार, छाडे र ब्रेकअप। पूर्ण जीवन भन्ने कुनै चीज छैन।
तर, ग्रीक स्टोइक दार्शनिकले जस्तै, एपिकेटसले एक पटक भनेका थिए, "तिमीलाई के हुन्छ भन्ने होइन, तर तपाईले यसमा कस्तो प्रतिक्रिया देखाउनुहुन्छ त्यो महत्त्वपूर्ण छ।"
जीवन अप्रत्याशित छ। हामी या त यी असफलताहरूलाई हाम्रो जीवन परिभाषित गर्न दिन सक्छौं वा तिनीहरूबाट सिक्न सक्छौं र अगाडि बढ्न सक्छौं।
जे हुन्छ त्यसलाई पास गर्न दिएर, एक शान्त व्यक्तिले आफ्नो टाउको उठाउन र बलियो रहन सक्षम हुन्छ।
उनीहरू कुनै पनि निराशाबाट जोगिन भविष्यको कुनै अपेक्षाहरू बोक्दैन।
तिनीहरू जे हुन्छ त्यसमा लचिलो हुन्छन् र तिनीहरूको उत्कृष्ट क्षमतामा अनुकूल हुन्छन्। तिनीहरू असफलताहरूलाई तिनीहरू बढ्दै जाँदा महत्त्वपूर्ण पाठको रूपमा लिन्छन्।
7। तिनीहरूले आफ्नो समय बुद्धिमानीपूर्वक प्रयोग गर्छन्
पैसाले कहिल्यै एक सेकेन्डको समय किनेको छैन।
तथ्यको कारणले गर्दा यो हाम्रो सबैभन्दा मूल्यवान स्रोत हो।कि हामी यो भन्दा बढी कहिल्यै प्राप्त गर्न सक्दैनौं।
धेरै मानिसहरूले यो महसुस गर्दैनन्, त्यसैले तिनीहरू आफ्नो जीवनको कुनै मूल्य नपुग्ने गतिविधिहरूमा आफ्नो समय खर्च गर्छन् किनभने तिनीहरूले अरू मानिसहरूलाई पनि यो गरेको देखेका हुन सक्छन्।
शान्त व्यक्तिले उनीहरूका लागि के आवश्यक र गैर-आवश्यक छ भनेर बुझेको हुन्छ।
शान्ति सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरामा बढी समय बिताउनु र जीवनको बोसो काट्नुमा पाइन्छ।
8। तिनीहरू के हुन् भनेर चीजहरू देख्छन्
रायान हलिडेको द बास्ट्याकल इज द वेमा, उनी लेख्छन् कि अवसरहरू हेर्नको लागि पहिलो चरण भनेको अवरोधहरूप्रतिको आफ्नो धारणा परिवर्तन गर्नु हो।
उनी एउटा उदाहरण दिन्छन्। घटनाहरू आफैंमा कसरी खराब हुँदैनन् भनेर देखाउनुहोस् - हामी यसलाई त्यसै बनाउँछौं। उनी लेख्छन् कि "यो भयो र यो खराब छ" वाक्यमा २ भागहरू छन्।
पहिलो भाग ("यो भयो") व्यक्तिपरक छ। यो वस्तुनिष्ठ छ। "यो नराम्रो छ", अर्कोतर्फ, व्यक्तिपरक छ।
हाम्रा विचार र भावनाहरू सामान्यतया हाम्रो संसारलाई रङ दिने हो। घटनाहरू व्याख्यामा निर्भर हुन्छन्।
कुराहरू जसरी छन् त्यसरी हेर्दा, न राम्रो न नराम्रो, अर्थहीन, शान्त व्यक्तिलाई आफ्नो समानता र सन्तुलन कायम राख्न सक्षम बनाउँछ।
9। उनीहरूलाई थाहा छ उनीहरूका लागि के राम्रो छ
हाम्रा साथीहरूलाई "होइन" भन्न गाह्रो हुन सक्छ।
यसले हामीलाई नराम्रो देखाउने, वा हामी बोरिङ छौँ र कुनै रमाइलो छैन भन्ने अन्तरनिहित डर छ। .
तर जब हामी हो भन्छौं, तब हामी मद्दत गर्न सक्दैनौं तर केहि गडबड भएको महसुस गर्न सक्दैनौं, कि हामी घरमा बसेर हाम्रो काममा काम गर्छौं।पार्टीमा जानुको सट्टा उपन्यास।
शान्त मानिसहरूले आफ्नो समय र ऊर्जाको लायक नभएको कुरामा आफ्नो समय खर्च गर्दैनन्। अभ्यास गर्नुहोस् जहाँ उसले आफूलाई लगातार "के यो आवश्यक छ?" सोध्ने, एउटा प्रश्न जुन धेरै मानिसहरूले आफैंमा ल्याउन सम्झनुहुन्न।
10। तिनीहरू पहुँचयोग्य छन्
शान्त मानिसहरूसँग प्रमाणित गर्न केही छैन; तिनीहरू आफैसँग शान्तिमा छन्।
उनीहरू पलमा उपस्थित हुन्छन्, र विशेष गरी जब तिनीहरू कुराकानीमा हुन्छन्।
उनीहरू संलग्न हुन्छन् र अरू मानिसहरूलाई स्वागत गर्छन्, सधैं उदार , र अरूका समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्न इच्छुक।
समूह वार्तालापहरूमा, कसैलाई एक शब्द प्राप्त गर्न कठिनाइ हुनु सजिलो छ।
शान्त व्यक्तिहरूले सबै आवाजहरू सुनेको कुरा सुनिश्चित गर्छन्, कि सबैले कुराकानीको अंश हो।
यसले उनीहरूमा रहेको शान्तिलाई फैलाउन र प्रवर्द्धन गर्न मद्दत गर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: "म किन अरूको वास्ता गर्दिन?" 12 सुझावहरू यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यो तपाईं हुनुहुन्छ11। तिनीहरू दयालु र अरूलाई बुझ्ने छन्
अन्य व्यक्तिहरू केवल हाम्रो लागि अर्थपूर्ण हुने समयहरू आउनेछन्।
तिनीहरूले हामीलाई सडकमा काटिदिए, प्रिन्टरको लागि लाइनमा काटिदिए, वा कुराकानीमा सादा असभ्य हुनुहोस्।
यी कुराहरूमा रिसमा हाम्रो निधारहरू फुर्सदमा राख्न र यसले हाम्रो सम्पूर्ण दिनहरू कलंकित पार्न सजिलो छ — तर शान्त व्यक्तिले त्यसो गर्दैन।
एक शान्त व्यक्तिले अरूको बारेमा धेरै बुझ्ने हुन्छ।
उनीहरू धैर्यवान हुन्छन् र आफूलाई शान्त राख्छन्। यी कुराहरू काम गर्न लायक छैनमाथि, चीजहरूको ठूलो चित्रमा।
12। तिनीहरूको शान्तता संक्रामक छ
संकटको समयमा, हामी स्वाभाविक रूपमा स्थिरताको बिन्दु खोज्छौं।
जब कम्पनीलाई नराम्रो समाचारले चकित पारेको छ, कर्मचारीहरूलाई यस्तो महसुस गर्न कसैलाई फर्काउन आवश्यक छ। सङ्गठनले पेट उठाउन खोजेको छैन।
यस्ता समयमा, एक शान्त व्यक्तिको भित्री शान्ति न्यानो प्रकाश जस्तै निस्कन्छ।
जब हामी अर्को व्यक्तिलाई परिस्थितिमा शान्त भएको देख्छौं, यो आश्वस्त हुन सक्छ; यो हामीले सोचेको जस्तो नराम्रो नहुन सक्छ।
शान्त व्यक्ति हुनुको बारेमा यो सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।
यसले तपाईंलाई फाइदा मात्र गर्दैन, तर यसले अरू मानिसहरूलाई पनि कमजोर बनाउँछ। भुइँमा पनि, तिनीहरूलाई चिन्ता र चिन्ताले तैरिनबाट जोगाउँदै।