L'escalfament global, els dictadors tirànics i la violència interminable dificulten no inquietar-se pel futur.

Amb tota aquesta incertesa, només hi ha un tipus de persona que pot gestionar el seu camí en la vida quotidiana: un persona tranquil·la.

Estar tranquil és com qualsevol altra habilitat: es pot aprendre i dominar.

Tot i que pot perdre la calma de tant en tant (tenen la seva part justa d'emocions agitació), poden tornar fàcilment a l'estat de pau constant amb ells mateixos. I això requereix pràctica.

Evita que el teu entorn et tregui el millor amb aquestes 12 lliçons que pots aprendre de persones tranquil·les i segures.

1. Viuen en el moment

Per molt que ens preocupem, el futur encara arribarà.

El passat també és un punt de dolor comú entre les persones.

Ells viuen en el moment. desitjar que les coses siguin diferents: que hagin fet una millor elecció o que hagin dit alguna cosa més agradable.

Revolcar-se en aquestes emocions només causa dolor emocional i mental innecessari.

Ningú no pot tornar enrere en el temps, ni ningú pot predir el futur.

En apreciar el que tenen i la gent que coneix, una persona tranquil·la és capaç de tornar al moment.

Va ser Annie Dillard qui va escriure , “Com ens passem els dies, és clar, com ens passem la vida”.

En tornar al moment, una persona tranquil·la és capaç de recuperar la roda de la seva vida.

Mentre puguintambé van amb el flux, també són intencionats en les seves properes accions.

2. S'ho prenen lent

Saltem de reunió en reunió, de trucada a trucada, d'acció a acció sense pensar en res més que en què haurem de fer a continuació.

A la feina, la velocitat ha estat sovint s'ha equiparat amb la productivitat i l'efectivitat generals com a empleat.

Les conseqüències d'això, però, són l'esgotament i l'augment de la insatisfacció.

En prendre-ho amb calma, es pot ser més deliberat amb les seves accions. .

Per a una persona tranquil·la, no hi ha pressa.

Són pacients amb els altres i amb ells mateixos.

De vegades, fins i tot prefereixen caminar fins on volen anar.

Ajuda a aclarir-los la ment alhora que els permet respirar, lluny de la diatriba interminable de tasques i notificacions.

3. Són amables amb ells mateixos

Quan ens equivoquem, és fàcil enganyar-nos a nosaltres mateixos. Creiem que ens mereixem algun tipus de càstig.

Com més fem això, més inconscientment ens adherim a la idea que no som dignes de relaxar-nos o sentir-nos bé, cosa que, per descomptat, no ho és. el cas.

Una persona tranquil·la és temperada i compassiva amb si mateixa.

Encara són persones, per descomptat, obligades a equivocar-se.

Com ho gestionen, però , és ser més amable, no més estricte, amb ells mateixos.

Entenen els seus propis límits, tant emocionals com físics.

En lloc decremant l'oli de mitjanit per acabar més tasques en nom de ser productiu, una persona tranquil·la preferiria dormir prou que el seu cos necessita.

Mengen aliments nutritius i ho consumeixen tot amb moderació.

4. Busquen compromisos

Algunes persones poden tenir nocions en blanc i negre sobre la mentalitat d'altres persones (“Estàs amb mi o en contra meva!”) o decisions que han de prendre (“És tot o res. .”).

Veure el món d'aquesta manera podria provocar un estrès indegut i trencar les relacions amb la gent.

Com que sempre ens enfrontem a decisions sobre com actuar, el filòsof grec Aristòtil va desenvolupar un principi ètic anomenat "The Golden Mean".

Afirma que, en cada decisió que prenem, sempre tenim a la nostra disposició 2 opcions: els extrems.

O reaccionem de manera exagerada o insuficient. .

La millor resposta sempre es troba en algun lloc del mig.

La persona tranquil·la accepta el compromís, gairebé com una situació de guanyar-guanyar.

5. No es preocupen pel futur

L'estrella del bàsquet Michael Jordan va dir una vegada: "Per què em preocuparia per un tir que encara no he fet?"

És aquest focus en el moment present, sobre la sensació de la pilota a les seves mans i el joc del joc que ha permès que ell i els Chicago Bulls siguin considerats les icones més grans del bàsquet en el seu temps.

Una persona tranquil·la no fa no cremar la seva energiapreocupació i angoixa pel que pot passar després.

Després de posar tot l'esforç possible en un projecte, entenen que el que passa després està fora del seu control.

Històries relacionades de Hackspirit. :

Si s'avalua com a bo, dolent, de valor afegit o un malbaratament complet, no els importa; tot el que saben és que van fer el que van poder en aquest moment. .

6. El fracàs no els fa caure

És un fet ben conegut que la vida té els seus alts i baixos. Hi haurà lluites no només a la feina, sinó també a les nostres vides personals.

Rebuigs, acomiadaments i ruptures. No existeix una vida perfecta.

Però, com va dir el filòsof estoic grec, Epictet una vegada, "No és el que et passa, sinó com hi reacciones."

La vida és impredictible. Podem deixar que aquests fracassos defineixin la nostra vida o aprendre d'ells i avançar.

En deixar passar el que passa, una persona tranquil·la és capaç de mantenir el cap alt i mantenir-se fort.

Ells No tenen expectatives de futur que eviten qualsevol decepció.

Són flexibles al que passa i s'adapten al millor de les seves capacitats. Consideren els fracassos com a lliçons importants que cal portar amb ells mentre creixen.

7. Utilitzen el seu temps amb prudència

Cap quantitat de diners s'ha recuperat ni un segon de temps.

És el nostre recurs més valuós precisament pel fet queque mai no en podrem obtenir més.

No moltes persones s'adonen d'això, així que dediquen el seu temps a activitats que aporten poc o cap valor a les seves vides perquè potser també ho han vist fer altres persones.

Una persona tranquil·la ha entès el que és essencial i no essencial per a ella.

La pau es troba en dedicar més temps al que més importa i eliminar el greix de la vida.

8. Veuen les coses pel que són

A The Obstacle is The Way de Ryan Holiday, escriu que el primer pas per veure les oportunitats és canviar la percepció d'un dels obstacles.

Proporciona un exemple de mostrar com els esdeveniments no són dolents en si mateixos; només ho fem així. Escriu que la frase “Va passar i està malament” té 2 parts.

La primera part (“va passar”) és subjectiva. És objectiu. "És dolent", en canvi, és subjectiu.

Els nostres pensaments i sentiments solen ser els que acoloreixen el nostre món. Els esdeveniments depenen d'interpretació.

Veure les coses tal com són, ni bones ni dolentes, sense sentit, és el que permet a una persona tranquil·la conservar la seva equanimitat i compostura.

9. Saben què és el millor per a ells

Dir "no" als nostres amics pot ser difícil.

Hi ha una por subjacent que ens faci veure malament o que som avorrits i no divertim. .

Però quan diem Sí, llavors no podem evitar sentir que alguna cosa va malament, que preferim estar a casa treballant en el nostrenovel·la en lloc d'anar a una festa.

La gent tranquil·la no dediqui el seu temps a coses que saben que no valen el seu temps i energia.

L'emperador romà i estoic Marc Aureli va tenir un pràctica on es preguntava constantment “És necessari?”, una pregunta que no molta gent recorda plantejar-se.

10. Són accessibles

La gent tranquil·la no té res a demostrar; estan en pau amb ells mateixos.

Són presents en el moment, fins i tot i sobretot quan estan en una conversa.

Són compromesos i acollidors amb les altres persones, sempre generosos , i disposats a ajudar a resoldre els problemes dels altres.

En les converses en grup, és fàcil que algú tingui dificultats per dir-ho.

La gent tranquil·la s'assegura que totes les veus s'escoltin, que tothom forma part de la conversa.

Això ajuda a difondre i promoure la pau que tenen dins d'ells.

11. Són amables i comprensius amb els altres

Hi haurà moments en què altres persones simplement siguin dolents amb nosaltres.

Ens tallen a la carretera, tallen la fila per a la impressora, o sigui senzillament groller en una conversa.

És fàcil arruïnar les celles amb ràbia davant aquestes coses i deixar que ens embruti els dies sencers, però això no és el que faria una persona tranquil·la.

Una persona tranquil·la seria més comprensiva amb els altres.

Són pacients i mantenen la calma. Aquestes coses no valen la pena treballarmés, a la imatge més gran de les coses.

12. La seva tranquil·litat és contagiosa

En temps de crisi, naturalment busquem un punt d'estabilitat.

Quan l'empresa està sacsejada per males notícies, els empleats necessiten algú a qui recórrer per sentir-se com el l'organització no està a punt d'anar cap amunt.

En aquests temps, la pau interior d'una persona tranquil·la emana d'ella com una llum càlida.

Quan veiem una altra persona tranquil·la en una situació, pot ser tranquil·litzador; pot ser que no sigui tan dolent com ens pensem.

Aquesta és una de les millors coses de ser una persona tranquil·la.

No només et beneficia, sinó que també lliga altres persones. també a terra, evitant que surin amb preocupacions i angoixes.