O quecemento global, os ditadores tiránicos e a violencia interminable fan que sexa difícil non estar ansioso polo futuro.

Con toda esta incerteza, só hai un tipo de persoa que pode xestionar a vida cotiá: un persoa tranquila.

Estar tranquilo é como calquera outra habilidade: pódese aprender e dominar.

Aínda que poden perder a calma de vez en cando (teñen a súa parte xusta de turbulencia), poden volver facilmente ao estado de paz constante consigo mesmos. E iso require práctica.

Evita que o teu entorno saque o mellor de ti con estas 12 leccións que podes aprender de persoas tranquilas e seguras.

1. Viven no momento

Por moito que nos preocupemos, o futuro aínda vai chegar.

O pasado tamén é un punto de dor común entre as persoas.

Eles desexar que as cousas sexan diferentes: que fixeron unha elección mellor ou dixesen algo máis agradable.

Revolcarse nestas emocións só provoca dor emocional e mental innecesaria.

Ninguén pode retroceder no tempo, nin ninguén pode predecir o futuro.

Ao apreciar o que teñen e as persoas que coñecen, unha persoa tranquila pode volver ao momento.

Foi Annie Dillard quen escribiu , "Como pasamos os nosos días é, por suposto, como pasamos as nosas vidas".

Ao volver ao momento, unha persoa tranquila é capaz de retomar a roda das súas vidas.

Mentres poidantamén van co fluxo, tamén son intencionados nas súas próximas accións.

2. Tómano lento

Pasamos de reunión en reunión, de chamada en convocatoria, de acción en acción sen pensar en outra cousa que non sexa o que teremos que facer a continuación.

No traballo, a velocidade ten adoita equipararse coa produtividade e a eficacia xerais como empregado.

As consecuencias disto, non obstante, son o esgotamento e o aumento da insatisfacción.

Ao tomalo con calma, pódese ser máis deliberado coas súas accións. .

Para unha persoa tranquila, non hai présa.

Teñen paciencia cos demais e consigo mesmos.

Ás veces, incluso prefiren camiñar ata onde queren ir.

Axúdalles a despexar a súa mente ao tempo que lles dá espazo para respirar, lonxe da interminable diatriba de tarefas e notificacións.

3. Son amables consigo mesmos

Cando cometemos un erro, é fácil pegarnos por iso. Sentimos que merecemos algún tipo de castigo.

Canto máis o fagamos, máis nos convencemos inconscientemente de que non somos dignos de relaxarnos ou de sentirnos ben, o que, por suposto, non o é. o caso.

Unha persoa tranquila é moderada e compasiva consigo mesma.

Seguen sendo persoas, por suposto, obrigadas a cometer erros.

Como o manexan, non obstante. , é ser máis amable, non máis estrito, consigo mesmos.

Entenden os seus propios límites, tanto emocionais como físicos.

En lugar dequeimando o aceite da medianoite para rematar máis tarefas en nome de ser produtivo, unha persoa tranquila prefire durmir o suficiente que o seu corpo necesita.

Come alimentos nutritivos e consome todo con moderación.

4. Buscan compromisos

Algunhas persoas poden ter nocións en branco e negro sobre a mentalidade doutras persoas (“Estás comigo ou contra min!”) ou decisións que teñen que tomar (“É todo ou nada). .”).

Ver o mundo de tal xeito pode levar a un estrés indebido e a ruptura das relacións coas persoas.

Dado que sempre nos enfrontamos a decisións sobre como actuar, o filósofo grego Aristóteles desenvolveu un principio ético chamado "The Golden Mean".

Afirma que, en cada decisión que tomemos, sempre temos á nosa disposición 2 opcións: os extremos.

Ou reaccionamos de forma exagerada ou insuficiente. .

A mellor resposta sempre estará nalgún lugar no medio.

A persoa tranquila vai co compromiso, case como unha situación gaña-gaña.

5. Non se preocupan polo futuro

A estrela do baloncesto Michael Jordan dixo unha vez: "Por que me preocuparía por un tiro que aínda non tirei?"

É ese foco en o momento presente, sobre a sensación do balón nas súas mans e o xogo que lle permitiu a el e aos Chicago Bulls ser considerados os maiores iconos do baloncesto da súa época.

Unha persoa tranquila non non queime a súa enerxíapreocupación e angustia polo que pode ocorrer despois.

Despois de poñer todo o esforzo posible nun proxecto, entenden que o que sucede despois está fóra do seu control.

Historias relacionadas de Hackspirit. :

Que sexa avaliado como bo, malo, valor engadido ou un desperdicio completo, non lles importa; o único que saben é que fixeron o que puideron no momento. .

6. O fracaso non os fai caer

É un feito ben coñecido que a vida ten os seus altibaixos. Non só vai haber loitas no traballo senón tamén na nosa vida persoal.

Rexeitamentos, despedimentos e rupturas. Non existe tal cousa como unha vida perfecta.

Pero, como dixo unha vez o filósofo estoico grego, Epicteto: "Non é o que che pasa, senón como reaccionas ante iso o que importa".

A vida é imprevisible. Podemos deixar que estes fracasos definan as nosas vidas ou aprender deles e seguir adiante.

Ao deixar pasar o que sucede, unha persoa tranquila pode manter a cabeza erguida e manterse forte.

Eles non teñen expectativas de futuro que eviten calquera decepción.

Son flexibles ao que acontece e adáptanse ao mellor das súas capacidades. Consideran os fracasos como leccións importantes para levar consigo mentres medran.

7. Usan o seu tempo con prudencia

Ningunha cantidade de diñeiro comprou un só segundo de tempo.

É o noso recurso máis valioso precisamente polo feito de queque nunca podemos conseguir máis.

Non moitas persoas se dan conta disto, polo que dedican o seu tempo a actividades que engaden pouco ou ningún valor ás súas vidas porque quizais viron que outras persoas tamén o fan.

Unha persoa tranquila entendeu o que é esencial e non esencial para ela.

A paz atópase dedicando máis tempo ao que máis importa e eliminando a graxa da vida.

8. Eles ven as cousas polo que son

En The Obstacle is The Way, de Ryan Holiday, escribe que o primeiro paso para ver oportunidades é cambiar a percepción dos obstáculos.

Dá un exemplo de mostrar como os acontecementos non son malos en si mesmos; só facemos que sexa así. Escribe que a oración "Pasou e está mal" ten 2 partes.

A primeira parte ("pasou") é subxectiva. É obxectivo. "É malo", pola contra, é subxectivo.

Os nosos pensamentos e sentimentos adoitan ser os que colorean o noso mundo. Os acontecementos están á altura de interpretación.

Ver as cousas como son, nin boas nin malas, sen sentido, é o que permite que unha persoa tranquila manteña a súa ecuanimidade e compostura.

9. Eles saben o que é mellor para eles

Dicir "Non" aos nosos amigos pode ser difícil.

Hai un medo subxacente a que nos faga ver mal ou que sexamos aburridos e non nos divertimos. .

Pero cando dicimos si, entón non podemos evitar sentir que algo anda mal, que preferimos estar na casa traballando no nosonovela en lugar de ir a unha festa.

As persoas tranquilas non gastan o seu tempo en cousas que saben que non valen o seu tempo e enerxía.

O emperador romano e estoico Marco Aurelio tiña unha práctica na que se preguntaba constantemente “¿É isto necesario?”, unha pregunta que non moita xente se lembra de plantexarse ​​a si mesma.

10. Son accesibles

As persoas tranquilas non teñen nada que demostrar; están en paz consigo mesmos.

Están presentes no momento, incluso e sobre todo cando están nunha conversación.

Son comprometidos e acolledores con outras persoas, sempre xenerosos , e disposto a axudar a resolver os problemas dos demais.

Nas conversas en grupo, é fácil que alguén teña dificultades para falar.

As persoas tranquilas asegúranse de que se escoiten todas as voces, de que todos forma parte da conversación.

Isto axuda a difundir e promover a paz que teñen dentro de si mesmos.

11. Son amables e comprensivos cos demais

Haberá momentos nos que outras persoas son simplemente malas connosco.

Córtannos na estrada, cortan a fila para a impresora, ou ser groseiro na conversa.

É doado engurrar as cellas con rabia por estas cousas e deixar que manchen os nosos días enteiros, pero non é o que faría unha persoa tranquila.

Unha persoa tranquila sería máis comprensiva cos demais.

Ten paciencia e mantén a calma. Estas cousas non pagan a pena traballarpor riba, no panorama máis grande das cousas.

12. A súa tranquilidade é contaxiosa

En tempos de crise, naturalmente buscamos un punto de estabilidade.

Cando a empresa é sacudida con malas noticias, os empregados necesitan a alguén a quen acudir para sentirse como o a organización non está a piques de botar a panza.

Nestes tempos, a paz interior dunha persoa tranquila emana dela como unha luz cálida.

Cando vemos que outra persoa está tranquila nunha situación, pode ser tranquilizador; pode que non sexa tan malo como pensamos.

Esta é unha das mellores cousas de ser unha persoa tranquila.

Non só che beneficia a ti, senón que tamén engancha a outras persoas. tamén ao chan, evitando que floten con preocupacións e ansiedades.