Globalne ocieplenie, despotyczni dyktatorzy i niekończąca się przemoc sprawiają, że trudno nie odczuwać niepokoju o przyszłość.

Z całą tą niepewnością jest tylko jeden rodzaj osoby, która może zarządzać swoją drogą przez codzienne życie: spokojna osoba.

Bycie spokojnym jest jak każda inna umiejętność: można się jej nauczyć i opanować.

Chociaż mogą stracić swój spokój co jakiś czas (mają swój sprawiedliwy udział w emocjonalnych zawirowaniach), mogą łatwo powrócić do stanu ciągłego spokoju z samym sobą. A to wymaga praktyki.

Unikaj pozwalania otoczeniu na to, co najlepsze, dzięki tym 12 lekcjom, które możesz nauczyć się od pewnych siebie spokojnych ludzi.

1. żyją chwilą

Bez względu na to, jak bardzo się martwimy, przyszłość i tak nadejdzie.

Przeszłość jest również częstym punktem bólu wśród ludzi.

Pragną, aby wszystko było inaczej: aby dokonali lepszego wyboru lub powiedzieli coś milszego.

Wallowing w tych emocjach powoduje tylko niepotrzebny ból emocjonalny i psychiczny.

Nikt nie może cofnąć czasu, nikt też nie może przewidzieć przyszłości.

Doceniając to, co mają i ludzi, których udaje im się spotkać, spokojna osoba jest w stanie wrócić do chwili obecnej.

To Annie Dillard napisała: "To, jak spędzamy nasze dni, jest oczywiście tym, jak spędzamy nasze życie".

Dzięki powrotowi do chwili obecnej, spokojna osoba jest w stanie odzyskać stery swojego życia.

Choć potrafią też iść z prądem, to jednak są też intencjonalne w swoich kolejnych działaniach.

2. biorą to powoli

Przeskakujemy ze spotkania na spotkanie, z rozmowy na rozmowę, z działania na działanie, nie myśląc o niczym innym niż o tym, co będziemy musieli zrobić w następnej kolejności.

W pracy szybkość często utożsamiana jest z ogólną produktywnością i efektywnością pracownika.

Konsekwencją tego jest jednak wypalenie zawodowe i rosnące niezadowolenie.

Biorąc go powoli, można być bardziej świadomym swoich działań.

Dla spokojnej osoby nie ma pośpiechu.

Są cierpliwi wobec innych i siebie samych.

Czasem nawet wolą dojść pieszo tam, gdzie chcą.

Pomaga oczyścić umysł, a jednocześnie daje im przestrzeń do oddechu, z dala od niekończącej się tyrady zadań i powiadomień.

3. są życzliwi dla siebie

Kiedy popełnimy błąd, łatwo jest się o niego bić. Czujemy, że zasługujemy na jakąś karę.

Im częściej to robimy, tym bardziej podświadomie wkupujemy się w myśl, że jesteśmy niegodni relaksu czy dobrego samopoczucia - co oczywiście nie jest prawdą.

Spokojna osoba jest umiarkowana i współczująca z samym sobą.

Oczywiście nadal są to ludzie, zobowiązani do popełniania błędów.

To, jak sobie z tym radzą, to jednak bycie bardziej życzliwym, a nie surowszym wobec siebie.

Rozumieją własne ograniczenia, zarówno emocjonalne, jak i fizyczne.

Zamiast palić olej o północy, aby zakończyć więcej zadań w imię bycia produktywnym, spokojna osoba wolałaby dostać wystarczająco dużo snu, że ich ciało potrzebuje.

Odżywiają się pożywnie i spożywają wszystko z umiarem.

4. szukają kompromisów

Niektórzy mogą mieć czarno-białe wyobrażenia na temat mentalności innych ludzi ("Jesteś ze mną albo przeciwko mnie!") lub decyzji, które muszą podjąć ("Albo wszystko, albo nic.").

Postrzeganie świata w taki sposób może prowadzić do niepotrzebnego stresu i zerwania relacji z ludźmi.

Ponieważ zawsze stajemy przed decyzjami, jak postępować, grecki filozof Arystoteles opracował zasadę etyczną zwaną "Złotym środkiem".

Stwierdza on, że w każdej decyzji, którą podejmujemy, zawsze mamy do dyspozycji 2 opcje - skrajności.

Albo reagujemy przesadnie, albo niedostatecznie.

Najlepsza odpowiedź zawsze będzie leżała gdzieś pośrodku.

Spokojna osoba idzie z kompromisem - prawie jak wygrana.

5. nie martwią się o przyszłość

Koszykarska All-star Michael Jordan powiedział kiedyś: "Dlaczego miałbym się martwić o strzał, którego jeszcze nie oddałem?".

To właśnie to skupienie na chwili obecnej, na czuciu piłki w rękach i grze pozwoliło mu i Chicago Bulls zostać uznanym za największe ikony koszykówki w swoich czasach.

Spokojna osoba nie spala swojej energii w zamartwianiu się i niepokoju o to, co może się stać dalej.

Po włożeniu całego wysiłku, jaki mogą włożyć w projekt, rozumieją, że to, co dzieje się później, jest poza ich kontrolą.

Related Stories from Hackspirit:

To, czy zostanie ocenione jako dobre, złe, dodające wartości, czy też jako kompletne marnotrawstwo, nie ma dla nich znaczenia - wiedzą tylko, że zrobili to, co mogli w danym momencie.

6. Porażka nie sprowadza ich na dno.

Wiadomo, że życie ma swoje wzloty i upadki. Będą się zdarzać zmagania nie tylko w pracy, ale i w naszym życiu osobistym.

Odrzucenia, zwolnienia i rozstania - nie ma czegoś takiego jak idealne życie.

Ale jak powiedział kiedyś grecki filozof stoicki, Epictetus: "Nie liczy się to, co ci się przydarza, ale to, jak na to reagujesz".

Życie jest nieprzewidywalne, możemy albo pozwolić, by te porażki zdefiniowały nasze życie, albo wyciągnąć z nich wnioski i iść do przodu.

Pozwalając, by to, co się dzieje, przeszło, spokojna osoba jest w stanie utrzymać głowę w górze i pozostać silna.

Nie noszą w sobie żadnych oczekiwań co do przyszłości, co pozwala uniknąć rozczarowań.

Są elastyczni na to, co się dzieje i dostosowują się do tego, co najlepsze, a porażki traktują jako ważne lekcje, które mogą zabrać ze sobą w trakcie rozwoju.

7. mądrze wykorzystują swój czas

Żadna ilość pieniędzy nigdy nie odkupiła ani jednej sekundy czasu.

To nasz najcenniejszy zasób właśnie dlatego, że nigdy nie możemy mieć go więcej.

Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, więc spędzają swój czas na czynnościach, które dodają mało wartości do ich życia, ponieważ mogli zobaczyć, że inni ludzie robią to również.

Spokojny człowiek zrozumiał, co jest dla niego istotne i nieistotne.

Pokój znajduje się w poświęcaniu więcej czasu na to, co najważniejsze i wycinaniu tłuszczu z życia.

8. widzą rzeczy takimi, jakimi są.

W książce "The Obstacle is The Way" Ryan Holiday pisze, że pierwszym krokiem do dostrzeżenia możliwości jest zmiana postrzegania przeszkód.

Podaje przykład, aby pokazać, że wydarzenia same w sobie nie są złe - my tylko sprawiamy, że tak jest. Pisze, że zdanie "Stało się i jest złe" ma 2 części.

Pierwsza część ("stało się") jest subiektywna, to obiektywne. "Jest źle" , z drugiej strony, jest subiektywne.

Nasze myśli i uczucia są zazwyczaj tym, co koloruje nasz świat. Wydarzenia są do interpretacji.

Widzenie rzeczy takimi, jakimi są, ani dobrymi, ani złymi, pozbawionymi znaczenia, jest tym, co pozwala spokojnej osobie zachować równowagę i opanowanie.

9. wiedzą, co jest dla nich najlepsze

Powiedzenie "nie" naszym przyjaciołom może być trudne.

Istnieje ukryty strach, że to sprawi, że będziemy źle wyglądać, albo że jesteśmy nudni i nie ma zabawy.

Ale kiedy mówimy "tak", nie możemy wtedy pomóc, ale czujemy, że coś jest nie tak, że wolelibyśmy być w domu, pracując nad naszą powieścią, zamiast iść na imprezę.

Spokojni ludzie nie poświęcają swojego czasu na rzeczy, o których wiedzą, że nie są warte ich czasu i energii.

Rzymski cesarz i stoik Marek Aureliusz miał praktykę, w której nieustannie zadawał sobie pytanie "Czy to konieczne?", pytanie, o którym niewiele osób pamięta, by je sobie postawić.

10. Są przystępni.

Spokojni ludzie nie mają nic do udowodnienia; są spokojni sami ze sobą.

Są obecni w chwili, nawet i szczególnie, gdy są w trakcie rozmowy.

Są zaangażowani i życzliwi wobec innych ludzi, zawsze hojni, chętnie pomagają w rozwiązywaniu problemów innych.

W rozmowach grupowych łatwo o to, by ktoś miał trudności z dojściem do słowa.

Spokojni ludzie dbają o to, by wszystkie głosy były słyszalne, by każdy był częścią rozmowy.

Pomaga to w szerzeniu i propagowaniu spokoju, który mają w sobie.

11. są uprzejmi i rozumieją innych.

Zdarzą się sytuacje, w których inni ludzie będą dla nas po prostu niemili.

Odcinają nas na drodze, wcinają się w kolejkę do drukarki lub są zwyczajnie niegrzeczni w rozmowie.

Łatwo jest wyszczerzyć brwi w gniewie na takie rzeczy i pozwolić, by skaziło to całe nasze dni - ale to nie jest to, co zrobiłaby spokojna osoba.

Osoba spokojna będzie bardziej wyrozumiała dla innych.

Są cierpliwi i zachowują zimną krew. Te rzeczy nie są warte tego, by się nad nimi rozwodzić, w szerszym obrazie rzeczy.

12. Ich spokój jest zaraźliwy.

W czasach kryzysu w naturalny sposób szukamy punktu stabilizacji.

Kiedy firmą wstrząsa zła wiadomość, pracownicy potrzebują kogoś, do kogo mogliby się zwrócić, aby poczuć, że organizacja nie jest bliska upadku.

W tych czasach spokój wewnętrzny osoby spokojnej emanuje z niej jak ciepłe światło.

Kiedy widzimy, że inna osoba jest spokojna w danej sytuacji, może to być uspokajające; może nie jest tak źle, jak myślimy.

Jest to jedna z najlepszych rzeczy w byciu spokojnym człowiekiem.

To nie tylko korzyść dla Ciebie, ale również przykuwa innych ludzi do ziemi, jak również, utrzymując je od pływających z trosk i niepokojów.