지구 온난화, 독재자, 끝없는 폭력으로 인해 미래에 대한 불안을 느끼지 않을 수 없습니다.

이 모든 불확실성 속에서 일상을 헤쳐나갈 수 있는 사람은 딱 한 종류입니다. 차분한 사람입니다.

침착함은 다른 모든 기술과 마찬가지로 배우고 숙달할 수 있습니다.

이따금씩 침착함을 잃을 수 있지만(그들은 상당한 감정적 혼란), 그들은 쉽게 자신과의 지속적인 평화 상태로 돌아갈 수 있습니다. 연습이 필요합니다.

자신감 있고 차분한 사람들에게서 배울 수 있는 12가지 교훈을 통해 주변 환경이 당신을 최대한 활용하지 않도록 하세요.

1. 그들은 순간에 산다

아무리 걱정해도 미래는 계속 올 것이다.

과거는 사람들의 공통적인 고통이기도 하다.

그들은 상황이 달라지기를 바라는 것: 그들이 더 나은 선택을 했거나 더 좋은 말을 했을 것입니다.

이러한 감정에 휩싸이면 불필요한 정서적, 정신적 고통을 유발할 뿐입니다.

누구도 과거로 돌아갈 수는 없습니다. 누구도 미래를 예측할 수 없습니다.

자신이 가진 것과 만나는 사람들에 감사함으로써 침착한 사람은 현재로 돌아갈 수 있습니다.

애니 딜라드(Annie Dillard)가 쓴 글입니다. , "우리가 하루를 어떻게 보내느냐는 우리가 인생을 어떻게 보내느냐 하는 것입니다."> 그들이 할 수 있는 동안또한 흐름에 따라 움직이며 다음 행동에도 의도적입니다.

2. 천천히 진행합니다.

다음에 해야 할 일 외에는 아무 것도 생각하지 않고 회의에서 회의로, 전화 통화로, 행동에서 행동으로 이동합니다.

직장에서 속도는 직원으로서의 전반적인 생산성 및 효율성과 동일시되는 경우가 많습니다.

그러나 그 결과 피로감과 불만이 증가합니다.

천천히 처리하면 보다 신중하게 행동할 수 있습니다. .

차분한 사람에게는 서두를 필요가 없습니다.

다른 사람과 자신에게 인내심이 있습니다.

가끔은 가고 싶은 곳으로 걸어가기도 합니다.

정신을 맑게 하는 동시에 쉴 새 없이 쏟아지는 과제와 알림에서 벗어나 숨쉴 공간을 제공합니다.

3. 그들은 스스로에게 친절합니다

우리가 실수를 하면 자책하기 쉽습니다. 우리는 어떤 종류의 벌을 받을 자격이 있다고 느낍니다.

이렇게 하면 할수록 우리는 무의식적으로 휴식을 취하거나 기분이 좋아질 자격이 없다는 생각을 더 많이 받아들입니다. 물론 그렇지 않습니다.

침착한 사람은 절제하고 자기 자신에 대해 연민이 있습니다.

그들도 물론 실수할 수밖에 없는 사람입니다.

하지만 대처 방법은 , 자신에게 엄격하지 않고 친절합니다.

자신의 정서적, 신체적 한계를 이해합니다.

대신생산적이라는 이름으로 더 많은 일을 끝내기 위해 야근을 하는 것보다 침착한 사람은 오히려 몸에 필요한 충분한 수면을 취합니다.

그들은 영양가 있는 음식을 먹고 모든 것을 적당히 소비합니다.

4. 그들은 타협을 찾습니다

어떤 사람들은 다른 사람들의 사고방식("당신은 나와 함께하거나 반대합니다!")이나 그들이 내려야 하는 결정("전부가 아니면 전무입니다!")에 대해 흑백 개념을 가질 수 있습니다. .”).

세상을 그런 방식으로 보면 과도한 스트레스와 사람들과의 관계가 깨질 수 있습니다.

우리는 항상 어떻게 행동해야 할지 결정해야 하기 때문에 그리스 철학자 아리스토텔레스는 "황금 평균"이라는 윤리적 원칙입니다.

우리가 내리는 모든 결정에는 항상 두 가지 옵션, 즉 극단이 있습니다.

우리는 과잉 반응하거나 과소 반응합니다. .

최선의 대응은 항상 중간 어딘가에 있습니다.

침착한 사람은 거의 윈윈 상황인 것처럼 타협합니다.

5. 그들은 미래에 대해 걱정하지 않는다

농구 올스타 마이클 조던은 "아직도 치지 않은 슛에 대해 내가 왜 걱정하겠는가?"라고 말했습니다.

현재의 순간, 손에 쥔 공의 느낌, 그와 시카고 불스가 당대 농구의 가장 위대한 아이콘으로 여겨질 수 있게 한 경기 플레이.

침착한 사람은 그들의 에너지를 태우지 마세요다음에 일어날 일에 대해 걱정하고 괴로워합니다.

프로젝트에 할 수 있는 모든 노력을 기울인 후 그들은 다음에 일어날 일이 통제할 수 없다는 것을 이해합니다.

Hackspirit의 관련 이야기 :

좋은 평가, 나쁜 평가, 부가가치 또는 완전한 낭비 여부는 중요하지 않습니다. 그들이 아는 것은 그들이 그 순간에 할 수 있는 일을 했다는 것뿐입니다. .

6. 실패는 실패하지 않습니다

인생에는 기복이 있다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 직장뿐만 아니라 개인 생활에서도 어려움이 있을 것입니다.

거절, 정리해고, 이별. 완벽한 인생은 없습니다.

그러나 그리스의 스토아 철학가 에픽테토스는 이렇게 말했습니다. 0> 인생은 예측할 수 없습니다. 우리는 이러한 실패가 우리의 삶을 정의하도록 내버려 둘 수도 있고, 실패로부터 배우고 앞으로 나아갈 수도 있습니다.

일어난 일이 지나가도록 내버려둠으로써 침착한 사람은 정신을 차리고 강인함을 유지할 수 있습니다.

그들은 미래에 대한 기대가 없고 실망도 없습니다.

일어나는 일에 유연하고 최선을 다해 적응합니다. 그들은 실패를 그들이 성장하는 동안 가져가야 할 중요한 교훈으로 봅니다.

7. 그들은 시간을 현명하게 사용합니다.

어떤 돈으로도 1초의 시간을 되살 수 없습니다.

바로 그 이유 때문에 우리의 가장 소중한 자원입니다.우리는 그것을 더 이상 얻을 수 없습니다.

많은 사람들이 이것을 깨닫지 못하기 때문에 다른 사람들이 하는 것을 보았을 수도 있기 때문에 그들의 삶에 거의 또는 전혀 가치를 추가하지 않는 활동에 시간을 보냅니다.

침착한 사람은 자신에게 무엇이 중요하고 중요하지 않은지 이해합니다.

평화는 가장 중요한 일에 더 많은 시간을 할애하고 삶의 기름기를 제거하는 데 있습니다.

8. 그들은 있는 그대로 사물을 봅니다

Ryan Holiday의 The Obstacle is The Way에서 그는 기회를 보는 첫 번째 단계는 장애물에 대한 인식을 바꾸는 것이라고 썼습니다.

그는 다음에 대한 예를 제공합니다. 이벤트 자체가 나쁘지 않다는 것을 보여줍니다. 우리는 단지 그렇게 만들 뿐입니다. 그는 "일어났고 나쁘다"라는 문장이 두 부분으로 되어 있다고 썼습니다.

첫 번째 부분("일어났습니다")은 주관적입니다. 객관적입니다. 반면에 "나쁘다"는 주관적입니다.

우리의 생각과 감정은 대개 세상을 물들이는 것입니다. 사건은 해석하기 나름이다.

좋은 것도 나쁜 것도 아닌, 의미 없는 있는 그대로를 보는 것이 침착한 사람이 평정과 평정을 유지할 수 있게 한다.

9. 그들은 자신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알고 있습니다

친구에게 "아니오"라고 말하는 것은 어려울 수 있습니다.

그것이 우리를 나쁘게 보이게 만들거나 지루하고 재미가 없다는 근본적인 두려움이 있습니다. .

하지만 예라고 대답하면 무언가 잘못되었다는 느낌을 받지 않을 수 없습니다.파티에 가는 대신 소설을 씁니다.

평온한 사람들은 시간과 에너지를 들일 가치가 없다고 생각하는 일에 시간을 쓰지 않습니다.

로마 황제이자 금욕주의자인 마르쿠스 아우렐리우스는 "이게 꼭 필요한가요?"라고 스스로에게 끊임없이 질문하는 연습을 하세요. 이 질문은 많은 사람들이 기억하지 못하는 질문입니다.

10. 그들은 접근하기 쉽습니다

평온한 사람들은 증명할 것이 없습니다. 그들은 자기 자신과 평화롭게 지내고 있습니다.

대화 중일 때도 특히 그 순간에 충실합니다.

다른 사람들을 적극적으로 환영하고 환영하며 항상 관대합니다. , 기꺼이 다른 사람의 문제를 해결하도록 도와줍니다.

그룹 대화에서는 누군가가 말을 알아듣기 어려워하기 쉽습니다.

평온한 사람은 모든 사람의 목소리가 들리도록 합니다. 대화의 일부입니다.

자신의 내면에 평화를 전파하고 증진하는 데 도움이 됩니다.

11. 그들은 다른 사람들을 친절하고 이해합니다.

다른 사람들이 단순히 우리에게 못된 짓을 할 때가 있습니다.

그들은 길에서 우리를 차단하고, 프린터를 위해 줄을 서고, 대화할 때 무례하게 굴 수도 있습니다.

이러한 일에 화가 나서 눈썹을 찌푸리고 하루 종일 더럽히기는 쉽지만 침착한 사람은 그렇지 않습니다.

차분한 사람은 다른 사람을 더 잘 이해할 것입니다.

그들은 참을성이 있고 냉정함을 유지합니다. 이런 것들은 흥분할 가치가 없다이상, 더 큰 그림에서.

12. 침착함은 전염된다

위기의 시기에 우리는 자연스럽게 안정점을 찾는다.

회사가 나쁜 소식으로 흔들릴 때, 직원들은 누군가가 의지할 사람이 필요하다. 조직은 무너지지 않습니다.

이럴 때 차분한 사람의 내면의 평화는 따뜻한 빛처럼 그들에게서 발산됩니다.

어떤 상황에서 다른 사람이 차분한 모습을 볼 때, 안심할 수 있습니다. 우리가 생각하는 것만큼 나쁘지 않을 수도 있습니다.

이것은 차분한 사람이 되는 가장 좋은 점 중 하나입니다.

자신에게 도움이 될 뿐만 아니라 다른 사람들을 구속하기도 합니다. 걱정과 근심으로 떠내려가지 않도록.