Globální oteplování, tyranští diktátoři a nekonečné násilí způsobují, že je těžké nebát se budoucnosti.

Ve vší této nejistotě existuje jen jeden typ člověka, který dokáže zvládnout každodenní život: klidný člověk.

Být klidný je jako každá jiná dovednost: lze se jí naučit a osvojit si ji.

I když mohou čas od času ztratit klid (mají svůj podíl na emočních zmatcích), mohou se snadno vrátit do stavu stálého klidu sami se sebou. A to vyžaduje praxi.

Vyvarujte se toho, aby vás okolí vyvedlo z míry, díky těmto 12 lekcím, které se můžete naučit od sebevědomých klidných lidí.

1. Žijí okamžikem

Bez ohledu na to, jak moc si děláme starosti, budoucnost stejně přijde.

Minulost je také častou bolestí lidí.

Přejí si, aby se věci změnily: aby se rozhodli lépe nebo řekli něco hezčího.

Utápění se v těchto emocích způsobuje jen zbytečnou citovou a duševní bolest.

Nikdo se nemůže vrátit v čase a nikdo nemůže předvídat budoucnost.

Když si člověk váží toho, co má, a lidí, s nimiž se setkává, dokáže se vrátit do přítomnosti.

Annie Dillardová napsala: "Jak trávíme své dny, tak samozřejmě trávíme i své životy."

Když se člověk vrátí do přítomného okamžiku, může znovu převzít řízení svého života.

Mohou se také nechat unášet proudem, ale své další kroky dělají záměrně.

2. Jdou na to pomalu

Přeskakujeme ze schůzky na schůzku, z hovoru na hovor, z akce na akci, aniž bychom mysleli na něco jiného než na to, co budeme muset udělat příště.

V práci se rychlost často ztotožňuje s celkovou produktivitou a efektivitou zaměstnance.

Důsledkem toho je však vyhoření a rostoucí nespokojenost.

Pomalým tempem můžete své kroky lépe uvážit.

Pro klidného člověka není kam spěchat.

Jsou trpěliví k druhým i k sobě samým.

Někdy dokonce raději dojdou pěšky tam, kam chtějí.

Pomáhá jim to vyčistit mysl a zároveň jim to dává prostor k oddechu od nekonečného přívalu úkolů a oznámení.

3. Jsou k sobě laskaví

Když uděláme chybu, je snadné se kvůli ní trápit. Máme pocit, že si zasloužíme nějaký trest.

Čím více to děláme, tím více podvědomě podléháme myšlence, že nejsme hodni relaxace nebo dobrého pocitu - což samozřejmě není pravda.

Klidný člověk je mírný a soucitný sám se sebou.

Jsou to samozřejmě stále lidé, kteří se dopouštějí chyb.

To, jak to zvládnou, však znamená, že jsou k sobě laskavější, nikoliv přísnější.

Chápou své vlastní limity, a to jak emocionální, tak fyzické.

Místo toho, aby si člověk ve jménu produktivity vypálil půlnoc, aby dokončil více úkolů, raději si dopřeje dostatek spánku, který jeho tělo potřebuje.

Jí výživnou stravu a konzumuje všeho s mírou.

4. Hledají kompromisy

Někteří lidé mohou mít černobílé představy o smýšlení druhých lidí ("Buď jsi se mnou, nebo proti mně!") nebo o rozhodnutích, která musí učinit ("Buď všechno, nebo nic.").

Takové vidění světa by mohlo vést ke zbytečnému stresu a narušení vztahů s lidmi.

Protože jsme vždy postaveni před rozhodnutí, jak jednat, vytvořil řecký filozof Aristoteles etický princip zvaný "zlatá střední cesta".

Uvádí, že při každém rozhodování máme vždy k dispozici dvě možnosti - extrémy.

Buď reagujeme přehnaně, nebo nedostatečně.

Nejlepší odpověď bude vždy někde uprostřed.

Klidný člověk přistoupí na kompromis - téměř jako na situaci, která je výhodná pro obě strany.

5. Nedělají si starosti s budoucností

Basketbalová hvězda Michael Jordan kdysi řekl: "Proč bych se měl starat o střelu, kterou jsem ještě nevystřelil?"

Právě toto soustředění na přítomný okamžik, na pocit míče v rukou a na hru umožnilo, aby byl spolu s týmem Chicago Bulls považován za největší ikonu basketbalu své doby.

Klidný člověk nespotřebovává energii na obavy a trápení z toho, co se může stát příště.

Poté, co do projektu vloží veškeré úsilí, které mohou, chápou, že to, co se bude dít dál, je mimo jejich kontrolu.

Související příběhy z Hackspirit:

Nezáleží na tom, zda je to hodnoceno jako dobré, špatné, přínosné nebo naprosto zbytečné - jediné, co vědí, je, že v danou chvíli udělali, co mohli.

6. Neúspěch je nesrazí na kolena

Je známo, že život má své vzestupy a pády. Nejen v práci, ale i v osobním životě nás čekají problémy.

Odmítnutí, propuštění a rozchody. Dokonalý život neexistuje.

Ale jak kdysi řekl řecký stoický filozof Epiktétos: "Nezáleží na tom, co se ti stane, ale jak na to zareaguješ."

Život je nepředvídatelný. Můžeme buď nechat tyto neúspěchy, aby určovaly náš život, nebo se z nich poučit a jít dál.

Když necháte to, co se děje, plynout, dokáže klidný člověk udržet hlavu vzhůru a zůstat silný.

Nemají žádná očekávání do budoucna, což zabraňuje jakémukoli zklamání.

Pružně reagují na to, co se děje, a přizpůsobují se, jak nejlépe dovedou. Neúspěchy považují za důležitou lekci, kterou si mohou vzít s sebou, zatímco rostou.

7. Využívají svůj čas moudře

Žádné peníze nikdy nevrátily ani vteřinu času.

Je to náš nejcennější zdroj právě proto, že ho nikdy nemůžeme získat více.

Mnoho lidí si to neuvědomuje, a tak tráví svůj čas činnostmi, které mají pro jejich život jen malou nebo žádnou přidanou hodnotu, protože možná viděli, že to dělají i jiní lidé.

Klidný člověk pochopil, co je pro něj podstatné a nepodstatné.

Klid naleznete, když se budete více věnovat tomu, co je nejdůležitější, a zbavíte se zbytečností.

8. Vidí věci takové, jaké jsou

Ryan Holiday v knize Překážka je cesta píše, že prvním krokem k tomu, abychom viděli příležitosti, je změnit vnímání překážek.

Uvádí příklad, na kterém ukazuje, že události nejsou špatné samy o sobě - jen si je tak vytváříme. Píše, že věta "Stalo se to a je to špatné" má 2 části.

První část ("stalo se") je subjektivní, je objektivní. "Je to špatné" , je naopak subjektivní.

Naše myšlenky a pocity jsou obvykle tím, co zabarvuje náš svět. Události jsou na interpretaci.

Vidět věci tak, jak jsou, ani dobré, ani špatné, bez významu, to je to, co umožňuje klidnému člověku zachovat si vyrovnanost a klid.

9. Vědí, co je pro ně nejlepší

Říci přátelům "ne" může být obtížné.

V pozadí je strach, že bychom vypadali špatně nebo že jsme nudní a nezábavní.

Ale když řekneme ano, nemůžeme si pomoct, ale pak máme pocit, že je něco špatně, že bychom raději byli doma a pracovali na svém románu, místo abychom šli na večírek.

Klidní lidé netráví svůj čas věcmi, o kterých vědí, že za to nestojí.

Římský císař a stoik Marcus Aurelius si neustále kladl otázku "Je to nutné?", kterou si málokdo pamatuje.

10. Jsou přístupní

Klidní lidé si nemusí nic dokazovat, jsou sami se sebou vyrovnaní.

Jsou přítomni v daném okamžiku, a to i a zejména při rozhovoru.

Jsou angažovaní a vstřícní k ostatním lidem, vždy velkorysí a ochotní pomoci řešit problémy druhých.

Při skupinové konverzaci se snadno stane, že se někdo nedostane ke slovu.

Klidní lidé dbají na to, aby byly slyšet všechny hlasy a aby se všichni účastnili rozhovoru.

To pomáhá šířit a podporovat mír, který v sobě mají.

11. Jsou laskaví a mají pochopení pro ostatní

Někdy se stane, že jsou na nás ostatní lidé prostě zlí.

Předbíhají nás na silnici, předbíhají ve frontě na tiskárnu nebo jsou v rozhovoru jednoduše drzí.

Je snadné naštvaně svraštit obočí a nechat si tím zkazit celý den - ale to by klidný člověk neudělal.

Klidný člověk by měl pro ostatní větší pochopení.

Jsou trpěliví a zachovávají si chladnou hlavu. Z širšího pohledu se kvůli těmto věcem nemá cenu rozčilovat.

12. Jejich klid je nakažlivý

V době krize přirozeně hledáme bod stability.

Když firmou otřese špatná zpráva, zaměstnanci potřebují někoho, na koho se mohou obrátit, aby měli pocit, že se organizace nechystá ke krachu.

V těchto chvílích z klidného člověka vyzařuje vnitřní klid jako hřejivé světlo.

Když vidíme jiného člověka, jak je v dané situaci klidný, může nás to uklidnit; možná to není tak zlé, jak si myslíme.

To je jedna z nejlepších vlastností klidného člověka.

Nepřináší to prospěch jen vám, ale i ostatním lidem, které připoutává k zemi a brání jim vznášet se v obavách a úzkostech.