Globale opwaarming, tirannike diktators en einleaze geweld meitsje it dreech om net eangst te meitsjen oer de takomst.

Mei al dizze ûnwissichheid is d'r mar ien soarte fan persoan dy't har wei troch it deistich libben beheare kin: in kalm persoan.

Rêstich wêze is krekt as elke oare feardigens: it kin leard en behearske wurde.

Hoewol't se sa no en dan har rêst ferlieze kinne (se hawwe har earlik diel fan emosjonele ûnrêst), kinne se maklik weromkomme nei de steat fan konstante frede mei harsels. En dat freget oefening.

Ferkom dat jo omjouwing it bêste fan jo krije mei dizze 12 lessen dy't jo leare kinne fan selsbetrouwen kalme minsken.

1. Se libje yn it momint

Hoefolle wy ús ek soargen meitsje, de takomst sil noch komme.

It ferline is ek in gewoan pinepunt ûnder minsken.

Se winskje dat dingen oars binne: dat se in bettere kar makken of wat moaiers seine.

Wolle yn dizze emoasjes soarget allinnich foar ûnnedige emosjonele en geastlike pine.

Nimmen kin werom yn de tiid, gjinien kin de takomst foarsizze.

Troch wurdearje wat se hawwe en de minsken dy't se moetsje kinne, is in kalme persoan by steat om werom te gean nei it momint.

It wie Annie Dillard dy't skreau , "Hoe't wy ús dagen trochbringe is, fansels, hoe't wy ús libben trochbringe".

Troch werom te gean nei it momint, is in rêstige persoan by steat om it tsjil fan har libben werom te nimmen.

Wylst se kinnegean ek mei de stream, se binne ek opsetlik yn har folgjende aksjes.

2. They Take It Slow

Wy springe fan gearkomste nei gearkomste, oprop om te roppen, aksje nei aksje sûnder nei te tinken oer wat oars dan wat wy dan moatte dwaan.

Op it wurk hat snelheid faak lyksteld mei totale produktiviteit en effektiviteit as wurknimmer.

De gefolgen dêrfan binne lykwols burn-out en tanimmende ûntefredenens.

Troch it stadichoan te nimmen, kin men bewuster wêze mei har dieden .

Foar in rêstige persoan is der gjin haast.

Se hawwe geduld mei oaren en harsels.

Soms rinne se sels leaver nei wêr't se hinne wolle.

It helpt har geast dúdlik te meitsjen, wylst se har ek sykheljen romte jaan, fuort fan 'e ûneinige tirade fan opdrachten en notifikaasjes.

3. Se binne aardich foar harsels

As wy in flater meitsje, is it maklik om ússels deroer te slaan. Wy fiele dat wy in soarte fan straf fertsjinje.

Hoe mear wy dit dogge, hoe mear wy ûnderbewust keapje yn it idee dat wy net wurdich binne om te ûntspannen of goed te fielen - wat, fansels, net is de saak.

In rêstige persoan is matich en meilibjend mei harsels.

It binne fansels noch altyd minsken dy't flaters meitsje moatte.

Hoe't se it lykwols behannelje , is freonliker, net stranger, mei harsels.

Se begripe har eigen grinzen, sawol emosjoneel as fysyk.

Ynstee fanit ferbaarnen fan 'e middernachtoalje om mear opdrachten te foltôgjen yn' e namme fan produktyf te wêzen, soe in rêstige persoan leaver genôch sliep krije dy't har lichem nedich hat.

Se ite voedzaam iten en konsumearje alles mei mate.

4. Se sykje kompromissen

Guon minsken kinne swart-wyt begripen hawwe oer de mentaliteit fan oaren ("Jo binne of mei my of tsjin my!") Of besluten dy't se moatte nimme ("It is alles of neat". .”).

It sjen fan de wrâld op sokke manieren kin liede ta ûnfoldwaande stress en brutsen relaasjes mei minsken.

Om't wy altyd konfrontearre wurde mei besluten oer hoe't wy moatte hannelje, ûntwikkele de Grykske filosoof Aristoteles in etysk prinsipe neamd "De Gouden Middele".

Der stiet dat, yn elk beslút dat wy meitsje, wy altyd 2 opsjes hawwe - de ekstremen. .

De bêste reaksje sil altyd earne yn it midden lizze.

De kalme persoan giet mei it kompromis - hast as in win-win-situaasje.

5. Se meitsje har gjin soargen oer de takomst

Basketball All-star Michael Jordan sei ienris: "Wêrom soe ik my soargen meitsje oer in skot dat ik noch net nommen haw?"

It is dy fokus op it hjoeddeiske momint, oer it gefoel fan de bal yn syn hannen, en it spul fan it spul dat him en de Chicago Bulls as de grutste ikoanen fan basketbal yn syn tiid beskôge hawwe kinne.

In rêstige persoan docht dat. har enerzjy net ferbaarnesoargen en eangst oer wat der folgjende barre kin.

Nei't se alle muoite dien hawwe dy't se kinne oan in projekt hawwe, begripe se dat wat dan bart bûten har kontrôle is.

Related Stories from Hackspirit :

Oft it wurdt evaluearre as goed, min, weardefolle of in folsleine ôffal, makket harren net út - alles wat se witte is dat se diene wat se op it stuit koenen .

6. Mislearring bringt se net del

It is in bekend feit dat it libben syn ups en downs hat. D'r sille striid wêze net allinich op it wurk, mar ek yn ús persoanlik libben.

Ofwizen, ûntslaggen en brekken. D'r is net sa'n ding as in perfekt libben.

Mar, lykas de Grykske stoïsynske filosoof, Epictetus ienris sei: "It is net wat mei dy bart, mar hoe't jo derop reagearje, dat docht."

It libben is ûnfoarspelber. Wy kinne dizze mislearrings ús libben definiearje litte of fan har leare en foarút gean.

Troch wat bart foarby te litten, is in kalme persoan by steat om de holle omheech te hâlden en sterk te bliuwen.

Se drage gjin ferwachtings fan 'e takomst dy't elke teloarstelling foarkomt.

Se binne fleksibel foar wat bart en oanpasse har nei it bêste fan har mooglikheden. Se sjogge mislearrings as wichtige lessen om mei te nimmen wylst se groeie.

7. Se brûke har tiid ferstannich

Gjin jildbedrach hat ea in inkele sekonde tiid werom kocht.

It is ús meast weardefolle boarne krekt fanwegen it feitdat wy der noait mear fan krije kinne.

Net in protte minsken realisearje dit, dat se besteegje har tiid oan aktiviteiten dy't in bytsje oant gjin wearde tafoegje oan har libben, om't se it miskien ek sjoen hawwe dat oare minsken it dogge.

In rêstige persoan hat begrepen wat essinsjeel en net-essensjeel foar har is.

Frede is te finen yn mear tiid te besteegjen oan wat it wichtichste is en it fet fan it libben út te snijen.

8. Se sjogge dingen foar wat se binne

Yn Ryan Holiday's The Obstacle is The Way, skriuwt hy dat de earste stap om kânsen te sjen is om de belibbing fan obstakels te feroarjen.

Hy jout in foarbyld foar lit sjen hoe't eveneminten op himsels net min binne - wy meitsje it gewoan sa. Hy skriuwt dat de sin "It barde en it is min" hat 2 dielen.

It earste diel ("it barde") is subjektyf. It is objektyf. "It is min" , oan 'e oare kant, is subjektyf.

Us tinzen en gefoelens binne meastal wat ús wrâld kleuret. Eveneminten binne oan ynterpretaasje.

De dingen sjen sa't se binne, noch goed noch min, sûnder betsjutting, is wat in kalme persoan yn steat stelt om har lykwichtigens en kalmte te behâlden.

9. Se witte wat it bêste foar harren is

Nee sizze tsjin ús freonen kin lestich wêze.

D'r is in ûnderlizzende eangst dat it ús min meitsje soe, of dat wy saai binne en gjin wille binne. .

Mar as wy Ja sizze, dan kinne wy ​​net oars as it gefoel dat der wat mis is, dat wy leaver thús wurkje oan úsroman ynstee fan nei in feest te gean.

Rustige minsken besteegje har tiid net oan dingen dy't se witte dat se har tiid en enerzjy net wurdich binne.

Romeinske keizer en stoïsynske Marcus Aurelius hie in oefenje dêr't er him hieltyd ôffreegje soe: "Is dit nedich?", in fraach dy't net folle minsken ûnthâlde om harsels op te heljen.

10. Se binne benaderber

Rustige minsken hawwe neat te bewizen; se binne yn frede mei harsels.

Se binne oanwêzich yn it momint, sels en benammen as se yn in petear binne.

Se binne belutsen en gastfrij fan oare minsken, altyd royaal , en ree om te helpen by it oplossen fan problemen fan oaren.

Yn groeppetearen is it maklik foar ien om muoite te hawwen om in wurd yn te krijen.

Rustige minsken soargje derfoar dat alle stimmen heard wurde, dat elkenien makket diel út fan it petear.

Dit helpt de frede dy't se yn harsels hawwe te fersprieden en te befoarderjen.

11. Se binne aardich en begryp foar oaren

Der sille tiden wêze dat oare minsken gewoan gemien foar ús binne.

Se snije ús ôf op 'e dyk, snijden yn' e rige foar de printer, of wês gewoan grof yn petear.

It is maklik om ús wenkbrauwen yn lilkens op dizze dingen te fergriemjen en it ús hiele dagen te ferneatigjen - mar dat is net wat in rêstige persoan soe dwaan.

In kalme persoan soe mear begryp hawwe foar oaren.

Se binne geduldich en hâlde har koel. Dizze dingen binne it net wurdich om op te wurkjenoer, yn it gruttere byld fan dingen.

12. Harren kalmte is besmetlik

Yn tiden fan krisis sykje wy fansels nei in punt fan stabiliteit.

As it bedriuw wurdt rocked mei min nijs, de meiwurkers hawwe ien nedich om te wenden ta te fiele as de organisaasje is net op it punt om de buik omheech te gean.

Yn dizze tiden komt de ynderlike frede fan in kalme persoan út har as in waarm ljocht.

As wy sjogge dat in oare persoan kalm is yn in situaasje, it kin gerêststellend wêze; it is miskien net sa slim as wy tinke.

Dit is ien fan 'e bêste dingen oer in rêstich persoan te wêzen.

It profitearret net allinich foar jo, mar it bringt ek oare minsken del. ek nei de grûn, sadat se net mei soargen en eangsten fuortdriuwe.