Küresel ısınma, zalim diktatörler ve bitmek bilmeyen şiddet, gelecek konusunda endişelenmemeyi zorlaştırıyor.

Tüm bu belirsizlik içinde, günlük yaşamın üstesinden gelebilecek tek bir insan türü vardır: sakin bir insan.

Sakin olmak tıpkı diğer beceriler gibidir: öğrenilebilir ve ustalaşılabilir.

Arada bir sükunetlerini kaybetseler de (duygusal çalkantılardan paylarına düşeni alırlar), kendileriyle sürekli barışık olma durumuna kolayca geri dönebilirler. Bu da pratik gerektirir.

Kendine güvenen sakin insanlardan öğrenebileceğiniz bu 12 ders ile çevrenizin sizi ele geçirmesine izin vermekten kaçının.

1. Anı Yaşarlar

Ne kadar endişelenirsek endişelenelim, gelecek yine de gelecektir.

Geçmiş de insanlar arasında yaygın bir acı noktasıdır.

Her şeyin farklı olmasını dilerler: daha iyi bir seçim yapmış ya da daha güzel bir şey söylemiş olmayı.

Bu duyguların içinde debelenmek yalnızca gereksiz duygusal ve zihinsel acıya neden olur.

Hiç kimse zamanda geriye gidemez ve geleceği tahmin edemez.

Sakin bir insan, sahip olduklarının ve tanıştığı insanların kıymetini bilerek ana geri dönebilir.

Annie Dillard, "Günlerimizi nasıl geçirdiğimiz, elbette hayatlarımızı nasıl geçirdiğimizdir" diye yazmıştı.

An'a geri dönerek, sakin bir insan hayatının direksiyonunu geri alabilir.

Akışına da bırakabilirler, ancak bir sonraki eylemlerinde de kasıtlıdırlar.

2. Ağırdan Alıyorlar

Bir sonraki adımda ne yapmamız gerektiğinden başka bir şey düşünmeden toplantıdan toplantıya, çağrıdan çağrıya, eylemden eyleme atlıyoruz.

İş yerinde hız, genellikle bir çalışan olarak genel üretkenlik ve etkinlikle eş tutulmuştur.

Ancak bunun sonuçları tükenmişlik ve artan memnuniyetsizliktir.

Ağırdan alarak, kişi eylemlerinde daha bilinçli olabilir.

Sakin bir insan için aceleye gerek yoktur.

Başkalarına ve kendilerine karşı sabırlıdırlar.

Bazen gitmek istedikleri yere yürümeyi bile tercih ederler.

Zihinlerini boşaltmalarına yardımcı olurken, aynı zamanda bitmek bilmeyen ödevler ve bildirimlerden uzakta nefes almalarını sağlar.

3. Kendilerine Karşı Naziktirler

Bir hata yaptığımızda, bu konuda kendimizi hırpalamak kolaydır. Bir tür cezayı hak ettiğimizi düşünürüz.

Bunu ne kadar çok yaparsak, bilinçaltımızda rahatlamaya veya iyi hissetmeye layık olmadığımız fikrine o kadar çok kapılırız - ki durum elbette böyle değildir.

Sakin bir insan ölçülüdür ve kendine karşı şefkatlidir.

Elbette onlar da insan ve hata yapabilirler.

Bununla birlikte, bununla nasıl başa çıktıkları, kendilerine karşı daha katı değil, daha nazik olmaktır.

Hem duygusal hem de fiziksel olarak kendi sınırlarının farkındadırlar.

Üretken olmak adına daha fazla ödev bitirmek için gece yarısı yağ yakmak yerine, sakin bir insan vücudunun ihtiyacı olan yeterli uykuyu almayı tercih eder.

Besleyici yiyecekler yerler ve her şeyi ölçülü tüketirler.

4. Uzlaşma Ararlar

Bazı insanlar, diğer insanların zihniyetleri ("Ya benimlesin ya da bana karşısın!") veya vermek zorunda oldukları kararlar ("Ya hep ya hiç.") hakkında siyah beyaz fikirlere sahip olabilir.

Dünyayı bu şekilde görmek aşırı strese ve insanlarla ilişkilerin bozulmasına yol açabilir.

Her zaman nasıl davranmamız gerektiğine dair kararlarla karşı karşıya kaldığımız için Yunan filozof Aristoteles "Altın Ortalama" adı verilen bir etik ilke geliştirmiştir.

Verdiğimiz her kararda, her zaman elimizde iki seçenek olduğunu belirtir - uçlar.

Ya aşırı tepki veririz ya da yetersiz tepki veririz.

En iyi yanıt her zaman ortada bir yerde yatacaktır.

Sakin kişi, neredeyse bir kazan-kazan durumu olarak uzlaşmaya gider.

5. Gelecek Hakkında Endişelenmezler

Basketbolun All-star yıldızı Michael Jordan bir keresinde şöyle demişti: "Henüz atmadığım bir şut için neden endişeleneyim ki?"

Onun ve Chicago Bulls'un zamanının en büyük basketbol ikonları olarak kabul edilmesini sağlayan şey, şimdiki ana, topun ellerindeki hissine ve oyunun oynanışına odaklanmasıdır.

Sakin bir insan enerjisini bir sonraki adımda neler olabileceğine dair endişe ve sıkıntı içinde harcamaz.

Bir proje için ellerinden gelen tüm çabayı gösterdikten sonra, bundan sonra olacakların kendi kontrolleri dışında olduğunu anlarlar.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Bunun iyi, kötü, değer katan ya da tamamen boşa giden bir şey olarak değerlendirilmesi onlar için önemli değildir - tek bildikleri o anda ellerinden geleni yapmış olduklarıdır.

6. Başarısızlık Onları Aşağı Çekmez

Hayatın inişli çıkışlı olduğu bilinen bir gerçektir. Sadece iş hayatında değil, özel hayatımızda da mücadeleler olacaktır.

Reddedilmeler, işten çıkarılmalar ve ayrılıklar... Mükemmel hayat diye bir şey yoktur.

Ancak, Yunan stoacı filozof Epictetus'un bir zamanlar dediği gibi, "Önemli olan başınıza ne geldiği değil, ona nasıl tepki verdiğinizdir."

Hayat öngörülemez. Ya bu başarısızlıkların hayatımızı tanımlamasına izin veririz ya da onlardan ders alıp ilerleriz.

Olanları akışına bırakan sakin bir kişi başını dik tutabilir ve güçlü kalabilir.

Gelecekle ilgili hiçbir beklenti taşımazlar, bu da herhangi bir hayal kırıklığını önler.

Olup bitenlere karşı esnektirler ve ellerinden gelen en iyi şekilde uyum sağlarlar. Başarısızlıkları, büyürken yanlarında götürecekleri önemli dersler olarak görürler.

7. Zamanlarını Akıllıca Kullanırlar

Hiçbir para miktarı, zamanın tek bir saniyesini bile geri getiremez.

Tam da asla daha fazlasını elde edemeyeceğimiz gerçeğinden dolayı en değerli kaynağımızdır.

Pek çok insan bunun farkında değildir, bu yüzden zamanlarını hayatlarına çok az değer katan ya da hiç değer katmayan faaliyetlere harcarlar, çünkü bunu başkalarının da yaptığını görmüş olabilirler.

Sakin bir kişi kendisi için neyin gerekli neyin gereksiz olduğunu anlamıştır.

Huzur, en önemli şeylere daha fazla zaman ayırmakta ve hayatın yağlarını kesmekte bulunur.

8. Her Şeyi Olduğu Gibi Görürler

Ryan Holiday'in The Obstacle is The Way adlı kitabında, fırsatları görmenin ilk adımının kişinin engellere ilişkin algısını değiştirmek olduğunu yazıyor.

Olayların kendi başlarına kötü olmadıklarını, sadece bizim onları kötü hale getirdiğimizi göstermek için bir örnek veriyor. "Bu oldu ve kötü" cümlesinin iki bölümden oluştuğunu yazıyor.

İlk kısım ("oldu") özneldir. Nesneldir. "Kötü" ise özneldir.

Düşüncelerimiz ve duygularımız genellikle dünyamızı renklendiren şeylerdir. Olaylar yoruma bağlıdır.

Her şeyi olduğu gibi, ne iyi ne de kötü, anlamdan yoksun olarak görmek, sakin bir insanın soğukkanlılığını ve sakinliğini korumasını sağlayan şeydir.

9. Kendileri İçin En İyisinin Ne Olduğunu Bilirler

Arkadaşlarımıza "Hayır" demek zor olabilir.

Bunun bizi kötü göstereceğine ya da sıkıcı ve eğlenceli olmadığımıza dair altta yatan bir korku var.

Ancak Evet dediğimizde, bir şeylerin yanlış gittiğini, bir partiye gitmek yerine evde romanımız üzerinde çalışmayı tercih ettiğimizi hissetmekten kendimizi alamayız.

Sakin insanlar zamanlarını, zamanlarına ve enerjilerine değmeyeceğini bildikleri şeylere harcamazlar.

Roma imparatoru ve stoacı Marcus Aurelius'un kendine sürekli olarak "Bu gerekli mi?" diye sorduğu bir uygulaması vardı ki bu pek çok insanın kendine sormayı hatırlamadığı bir sorudur.

10. Yaklaşılabilirler

Sakin insanların kanıtlayacak bir şeyleri yoktur; kendileriyle barışıktırlar.

Anın içindedirler, hatta ve özellikle de bir sohbetin içindeyken.

Diğer insanlara karşı ilgili ve misafirperverdirler, her zaman cömerttirler ve başkalarının sorunlarını çözmeye yardımcı olmaya isteklidirler.

Grup konuşmalarında, birinin söz almakta zorluk çekmesi kolaydır.

Sakin insanlar tüm seslerin duyulmasını ve herkesin konuşmanın bir parçası olmasını sağlar.

Bu, kendi içlerinde sahip oldukları barışın yayılmasına ve teşvik edilmesine yardımcı olur.

11. Nazik ve Başkalarına Karşı Anlayışlıdırlar

Diğer insanların bize kötü davrandığı zamanlar olacaktır.

Yolda önümüzü kesiyorlar, yazıcı için sıraya giriyorlar ya da konuşurken kaba davranıyorlar.

Böyle şeyler karşısında öfkeyle kaşlarımızı çatmak ve bunun tüm günümüzü karartmasına izin vermek kolaydır - ancak sakin bir insan bunu yapmaz.

Sakin bir insan başkalarına karşı daha anlayışlı olur.

Sabırlıdırlar ve soğukkanlılıklarını korurlar. Büyük resme bakıldığında bu tür şeyler için öfkelenmeye değmez.

12. Sakinlikleri Bulaşıcıdır

Kriz zamanlarında doğal olarak bir istikrar noktası ararız.

Şirket kötü bir haberle sarsıldığında, çalışanlar kurumun batmak üzere olmadığını hissetmek için başvuracakları birine ihtiyaç duyarlar.

Bu zamanlarda, sakin bir insanın iç huzuru sıcak bir ışık gibi yayılır.

Başka bir kişinin bir durumda sakin olduğunu gördüğümüzde, bu güven verici olabilir; düşündüğümüz kadar kötü olmayabilir.

Bu, sakin bir insan olmanın en iyi yanlarından biridir.

Bu sadece size fayda sağlamaz, aynı zamanda diğer insanları da yere bağlar ve onların endişe ve kaygılarla uçup gitmelerini engeller.