உள்ளடக்க அட்டவணை
புவி வெப்பமடைதல், கொடுங்கோல் சர்வாதிகாரிகள் மற்றும் முடிவில்லா வன்முறை ஆகியவை எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருப்பதை கடினமாக்குகிறது.
இந்த நிச்சயமற்ற தன்மையுடன், அன்றாட வாழ்க்கையில் தங்கள் வழியை நிர்வகிக்க ஒரே ஒரு வகையான நபர் மட்டுமே இருக்கிறார்: a அமைதியான நபர்.
அமைதியாக இருப்பது மற்ற திறமைகளைப் போன்றது: அதைக் கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் தேர்ச்சி பெறலாம்.
ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் அமைதியை இழக்க நேரிடும் (அவர்களது உணர்ச்சிப்பூர்வமான பங்கை அவர்கள் பெற்றிருக்கிறார்கள். கொந்தளிப்பு), அவர்கள் தங்களுடனேயே நிலையான அமைதி நிலைக்கு எளிதில் திரும்ப முடியும். அதற்குப் பயிற்சி தேவை.
உங்கள் சுற்றுப்புறம் உங்களைச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், இந்த 12 பாடங்களை நீங்கள் நம்பிக்கையான அமைதியானவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம்.
1. அவர்கள் இந்த நொடியில் வாழ்கிறார்கள்
நாம் எவ்வளவு கவலைப்பட்டாலும், எதிர்காலம் இன்னும் வரப்போகிறது.
கடந்த காலமும் மக்களிடையே ஒரு பொதுவான வேதனையாகும்.
அவர்கள் விஷயங்கள் வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும்: அவர்கள் ஒரு சிறந்த தேர்வு செய்தார்கள் அல்லது நல்லதைச் சொன்னார்கள்.
இந்த உணர்ச்சிகளில் மூழ்குவது தேவையற்ற உணர்ச்சி மற்றும் மன வலியை மட்டுமே ஏற்படுத்துகிறது.
யாராலும் காலத்திற்குத் திரும்பிச் செல்ல முடியாது, எதிர்காலத்தை யாராலும் கணிக்க முடியாது.
தங்களுக்கு என்ன இருக்கிறது மற்றும் அவர்கள் சந்திக்கும் நபர்களைப் பாராட்டுவதன் மூலம், ஒரு அமைதியான நபர் அந்த தருணத்திற்குத் திரும்ப முடியும்.
அன்னி டில்லார்ட் எழுதியது , "நாம் எப்படி நம் நாட்களைக் கழிக்கிறோம், நிச்சயமாக, நம் வாழ்க்கையை எப்படிக் கழிக்கிறோம்".
அந்த தருணத்திற்குத் திரும்புவதன் மூலம், ஒரு அமைதியான நபர் தனது வாழ்க்கையின் சக்கரத்தை மீண்டும் எடுக்க முடியும்.
அவர்களால் முடியும் போதுஓட்டத்துடன் செல்லவும், அவர்கள் தங்கள் அடுத்த செயல்களிலும் வேண்டுமென்றே இருக்கிறார்கள்.
2. அவர்கள் மெதுவாக எடுத்துச் செல்கிறார்கள்
நாங்கள் சந்திப்பிலிருந்து சந்திப்புக்கு, அழைப்புக்கு அழைப்பதற்கு, அடுத்ததாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தவிர வேறு எதையும் யோசிக்காமல் செயலுக்கு நடவடிக்கை எடுக்கிறோம்.
வேலையில், வேகம் உள்ளது. ஒரு பணியாளராக ஒட்டுமொத்த உற்பத்தித்திறன் மற்றும் செயல்திறனுடன் பெரும்பாலும் சமப்படுத்தப்படுகிறது.
எனினும், இதன் விளைவுகள் சோர்வு மற்றும் அதிருப்தியை அதிகரிக்கின்றன.
அதை மெதுவாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், ஒருவர் தனது செயல்களில் மிகவும் வேண்டுமென்றே இருக்க முடியும். .
அமைதியான நபருக்கு, அவசரம் இருக்காது.
அவர்கள் மற்றவர்களிடமும், தங்களிடமும் பொறுமையாக இருப்பார்கள்.
சில சமயங்களில், தாங்கள் செல்ல விரும்பும் இடத்திற்கு நடந்து செல்வார்கள்.
அது அவர்களின் மனதைத் தெளிவுபடுத்தும் அதே வேளையில் அவர்களுக்கு மூச்சுவிடவும் உதவுகிறது, வேலைகள் மற்றும் அறிவிப்புகளின் முடிவில்லாத அலைச்சலில் இருந்து விலகி.
3. அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே அன்பாகக் காட்டுகிறார்கள்
நாம் தவறு செய்தால், அதைப் பற்றி நம்மை நாமே அடித்துக்கொள்வது எளிது. நாங்கள் ஒருவித தண்டனைக்கு தகுதியானவர்கள் என்று உணர்கிறோம்.
இதை எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக ஆழ்மனதில் நாம் ஓய்வெடுக்கவோ அல்லது நன்றாக உணரவோ தகுதியற்றவர்கள் என்ற எண்ணத்தை உள்வாங்கிக் கொள்கிறோம் - இது நிச்சயமாக இல்லை. வழக்கு.
அமைதியான நபர் தன்னடக்கமும், கருணையும் கொண்டவர்.
அவர்கள் இன்னும் மனிதர்கள், நிச்சயமாக, தவறு செய்யக் கட்டுப்பட்டவர்கள்.
அவர்கள் அதை எப்படிக் கையாளுகிறார்கள், இருப்பினும் , தங்களுடன் கனிவாகவும், கண்டிப்புடனும் இல்லை,நள்ளிரவில் எண்ணையை எரித்து அதிக வேலைகளை முடிக்க, அமைதியான நபர் தனது உடலுக்குத் தேவையான போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவார்.
அவர்கள் சத்தான உணவை உண்கிறார்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் அளவோடு உட்கொள்கிறார்கள்.
4. அவர்கள் சமரசங்களைத் தேடுகிறார்கள்
சிலருக்கு மற்றவர்களின் மனநிலை (“நீங்கள் என்னுடன் இருக்கிறீர்கள் அல்லது எனக்கு எதிராக இருக்கிறீர்கள்!”) அல்லது அவர்கள் எடுக்க வேண்டிய முடிவுகள் (“அது எல்லாம் அல்லது ஒன்றும் இல்லை) பற்றி கருப்பு மற்றும் வெள்ளை எண்ணங்கள் இருக்கலாம். .”).
இவ்வாறான வழிகளில் உலகைப் பார்ப்பது தேவையற்ற மன அழுத்தம் மற்றும் மக்களுடனான உறவுகளை உடைக்க வழிவகுக்கும்.
எப்படிச் செயல்படுவது என்பது குறித்த முடிவுகளை நாம் எப்போதும் எதிர்கொள்வதால், கிரேக்க தத்துவஞானி அரிஸ்டாட்டில் வளர்ந்தார். "த கோல்டன் மீன்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நெறிமுறைக் கோட்பாடு.
நாம் எடுக்கும் ஒவ்வொரு முடிவிலும், எப்பொழுதும் 2 விருப்பங்கள் நம் வசம் இருக்கும் என்று கூறுகிறது — உச்சநிலை.
ஒன்று நாம் மிகையாகவோ அல்லது குறைவாகவோ செய்கிறோம் .
சிறந்த பதில் எப்போதும் நடுவில் எங்காவது இருக்கும்.
அமைதியான நபர் சமரசத்துடன் செல்கிறார் — கிட்டத்தட்ட வெற்றி-வெற்றி சூழ்நிலை.
5. அவர்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை
கூடைப்பந்து ஆல்-ஸ்டார் மைக்கேல் ஜோர்டான் ஒருமுறை கூறினார், “நான் இதுவரை எடுக்காத ஒரு ஷாட்டைப் பற்றி நான் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?”
அதில் கவனம் செலுத்துகிறது தற்போதைய தருணம், அவரது கைகளில் பந்தின் உணர்வு மற்றும் அவரையும் சிகாகோ புல்ஸ்ஸையும் தனது காலத்தில் கூடைப்பந்தாட்டத்தின் மிகப்பெரிய சின்னங்களாகக் கருத அனுமதித்த விளையாட்டின் மீது.
அமைதியான நபர் அவர்களின் ஆற்றலை எரிக்க வேண்டாம்அடுத்து என்ன நிகழும் என்பதைப் பற்றிய கவலையும் மனக்கசப்பும் :
நல்லது, கெட்டது, மதிப்பு கூட்டுவது, அல்லது முழு வீண் என மதிப்பிடப்பட்டாலும், அது அவர்களுக்கு ஒரு பொருட்டல்ல — அந்த நேரத்தில் தங்களால் முடிந்ததைச் செய்தார்கள் என்பது மட்டுமே அவர்களுக்குத் தெரியும். .
6. தோல்வி அவர்களை வீழ்த்தாது
வாழ்க்கையில் ஏற்ற தாழ்வுகள் உண்டு என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. வேலையில் மட்டுமல்ல, நம் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் போராட்டங்கள் இருக்கப் போகிறது.
நிராகரிப்புகள், பணிநீக்கங்கள் மற்றும் முறிவுகள். ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை என்று எதுவும் இல்லை.
ஆனால், கிரேக்க ஸ்டோயிக் தத்துவஞானி, எபிக்டெட்டஸ் ஒருமுறை கூறியது போல், "உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது அல்ல, ஆனால் அதற்கு நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதே முக்கியம்."
0>வாழ்க்கை கணிக்க முடியாதது. இந்த தோல்விகள் நம் வாழ்க்கையை வரையறுக்க அனுமதிக்கலாம் அல்லது அவற்றிலிருந்து கற்றுக்கொண்டு முன்னேறலாம்.நடப்பதை கடந்து செல்ல அனுமதிப்பதன் மூலம், ஒரு அமைதியான நபர் தனது தலையை உயர்த்தி வலுவாக இருக்க முடியும்.
அவர்கள் எந்த ஏமாற்றத்தையும் தவிர்க்கும் எதிர்கால எதிர்பார்ப்புகளை எடுத்துச் செல்லவில்லை.
அவர்கள் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு நெகிழ்வானவர்கள் மற்றும் அவர்களின் சிறந்த திறன்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கிறார்கள். தோல்விகளை அவர்கள் வளரும்போது எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய முக்கியமான பாடங்களாக அவர்கள் கருதுகிறார்கள்.
7. அவர்கள் தங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்
எந்தவொரு பணமும் ஒரு நொடி கூட திரும்ப வாங்கியதில்லை.
எங்கள் மிகவும் மதிப்புமிக்க ஆதாரமாக இது இருக்கிறது.அதை நாம் ஒருபோதும் அதிகமாகப் பெற முடியாது.
இதை பலர் உணரவில்லை, அதனால் அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை சிறிதும் மதிப்பில்லாத செயல்களில் செலவிடுகிறார்கள், ஏனென்றால் மற்றவர்களும் அதைச் செய்வதை அவர்கள் பார்த்திருக்கலாம்.
அமைதியான ஒரு நபர் தனக்கு எது அத்தியாவசியமானது மற்றும் அத்தியாவசியமற்றது என்பதை புரிந்துகொண்டார்.
அமைதியானது மிகவும் முக்கியமானவற்றில் அதிக நேரத்தைச் செலவிடுவதிலும், வாழ்க்கையின் கொழுப்பைக் குறைப்பதிலும் காணப்படுகிறது.
8. அவர்கள் எதற்காக விஷயங்களைப் பார்க்கிறார்கள்
Ryan Holiday's The Obstacle is The Way இல், வாய்ப்புகளைப் பார்ப்பதற்கான முதல் படி தடைகள் பற்றிய ஒருவரின் உணர்வை மாற்றுவதாகும் என்று அவர் எழுதுகிறார்.
அவர் ஒரு உதாரணம் தருகிறார். நிகழ்வுகள் தங்களுக்குள் எவ்வாறு மோசமாக இல்லை என்பதைக் காட்டுங்கள் - நாங்கள் அதைச் செய்கிறோம். "இது நடந்தது மற்றும் அது மோசமானது" என்ற வாக்கியம் 2 பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது என்று அவர் எழுதுகிறார்.
முதல் பகுதி ("அது நடந்தது") அகநிலை. இது புறநிலை. மறுபுறம், "இது மோசமானது" என்பது அகநிலை.
நம் எண்ணங்களும் உணர்வுகளும் பொதுவாக நம் உலகத்தை வண்ணமயமாக்குகின்றன. நிகழ்வுகள் விளக்கத்திற்கு உட்பட்டவை.
நல்லது அல்லது கெட்டது எதுவுமில்லை, அர்த்தமில்லாத விஷயங்களைப் பார்ப்பது, ஒரு அமைதியான நபருக்கு அவர்களின் சமநிலையையும் அமைதியையும் தக்கவைக்க உதவுகிறது.
9. அவர்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்
நம் நண்பர்களிடம் “இல்லை” என்று சொல்வது கடினமாக இருக்கலாம்.
அது நம்மை மோசமாகக் காண்பிக்கும் அல்லது நாம் சலிப்படையச் செய்து வேடிக்கை பார்க்காமல் இருப்போம் என்ற பயம் அடிப்படையாக உள்ளது. .
ஆனால் ஆம் என்று சொல்லும் போது, ஏதோ தவறு இருப்பதாக உணராமல் இருக்க முடியாது, நாங்கள் வீட்டில் இருந்தபடியே வேலை செய்ய விரும்புகிறோம்.விருந்துக்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக நாவல்.
அமைதியான மக்கள் தங்கள் நேரத்துக்கும் ஆற்றலுக்கும் மதிப்பு இல்லை என்று தெரிந்த விஷயங்களில் நேரத்தைச் செலவிட மாட்டார்கள்.
ரோமானியப் பேரரசரும் ஸ்டோயிக் மார்கஸ் ஆரேலியஸும் ஒரு "இது தேவையா?" என்று அவர் தொடர்ந்து தன்னைத்தானே கேட்டுக்கொள்வதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், பலர் தங்களைத் தாங்களே எழுப்பிக்கொள்ள நினைவில் கொள்ளாத கேள்வி.
மேலும் பார்க்கவும்: பக்க குஞ்சு வலிக்கு 10 காரணங்கள் (அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்யலாம்)10. அவர்கள் அணுகக்கூடியவர்கள்
அமைதியான மக்கள் நிரூபிக்க எதுவும் இல்லை; அவர்கள் தங்களுக்குள் சமாதானமாக இருக்கிறார்கள்.
அவர்கள் தற்சமயம் கூட, குறிப்பாக அவர்கள் உரையாடலில் இருக்கும்போது கூட இருக்கிறார்கள்.
அவர்கள் மற்றவர்களை ஈடுபாட்டுடன் வரவேற்கிறார்கள், எப்போதும் தாராளமாக இருப்பார்கள். , மற்றும் மற்றவர்களின் பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவ தயாராக இருக்கிறோம்.
குழு உரையாடல்களில், ஒருவருக்கு ஒரு வார்த்தையைப் பெறுவதில் சிரமம் இருப்பது எளிது.
அமைதியான மக்கள் எல்லா குரல்களும் கேட்கப்படுவதை உறுதிசெய்கிறார்கள். உரையாடலின் ஒரு பகுதியாகும்.
இது அவர்களுக்குள் இருக்கும் அமைதியைப் பரப்பவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
11. அவர்கள் அன்பானவர்கள் மற்றும் மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்பவர்கள். அல்லது உரையாடலில் வெற்று முரட்டுத்தனமாக இருங்கள்.
இந்த விஷயங்களில் கோபத்தில் நம் புருவங்களைச் சுருக்கி, நம் முழு நாட்களையும் கறைபடுத்துவது எளிது - ஆனால் அமைதியான நபர் அதைச் செய்யமாட்டார்.
அமைதியான நபர் மற்றவர்களைப் பற்றி அதிகம் புரிந்துகொள்வார்.
அவர்கள் பொறுமையாக இருப்பார்கள் மற்றும் அமைதியாக இருப்பார்கள். இந்த விஷயங்கள் வேலை செய்வது மதிப்புக்குரியது அல்லமுடிந்து, விஷயங்களின் பெரிய படத்தில்.
12. அவர்களின் அமைதியானது தொற்றக்கூடியது
நெருக்கடியான காலங்களில், நாம் இயல்பாகவே ஸ்திரத்தன்மைக்கான ஒரு புள்ளியைத் தேடுகிறோம்.
மேலும் பார்க்கவும்: நான் அவருக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதற்காக அவர் காத்திருக்கிறாரா? பார்க்க வேண்டிய 15 அறிகுறிகள் (இறுதி வழிகாட்டி)நிறுவனம் மோசமான செய்திகளால் அதிரும்போது, ஊழியர்கள் யாரையாவது உணர வேண்டும். அமைப்பு வயிற்றெரிச்சலைப் போக்கப் போவதில்லை.
இந்தச் சமயங்களில், ஒரு அமைதியான நபரின் உள் அமைதி அவர்களிடமிருந்து ஒரு சூடான ஒளியைப் போல வெளிப்படுகிறது.
மற்றொருவர் ஒரு சூழ்நிலையில் அமைதியாக இருப்பதைப் பார்க்கும்போது, அது உறுதியளிக்கும்; இது நாம் நினைப்பது போல் மோசமாக இருக்காது.
அமைதியான நபராக இருப்பதற்கான சிறந்த விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்று.
இது உங்களுக்கு மட்டும் பயனளிக்காது, ஆனால் மற்றவர்களை ஏமாற்றும் நிலத்துக்கும், கவலைகள் மற்றும் கவலைகளுடன் அவர்களை மிதக்கவிடாமல் தடுக்கிறது.