Globálne otepľovanie, tyranskí diktátori a nekonečné násilie spôsobujú, že je ťažké neobávať sa budúcnosti.

Pri všetkej tejto neistote existuje len jeden typ človeka, ktorý dokáže zvládnuť každodenný život: pokojný človek.

Byť pokojný je ako každá iná zručnosť: dá sa to naučiť a zvládnuť.

Aj keď môžu občas stratiť pokoj (majú svoj podiel na emocionálnych zmätkoch), ľahko sa dokážu vrátiť do stavu trvalého pokoja so sebou samým. A to si vyžaduje prax.

Vďaka týmto 12 lekciám, ktoré sa môžete naučiť od sebavedomých pokojných ľudí, sa vyhnete tomu, aby vás okolie vyrušovalo.

1. Žijú momentom

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa obávame, budúcnosť stále prichádza.

Minulosť je tiež častou bolesťou ľudí.

Želajú si, aby sa veci zmenili: aby sa rozhodli lepšie alebo povedali niečo krajšie.

Utápanie sa v týchto emóciách spôsobuje len zbytočnú citovú a duševnú bolesť.

Nikto sa nemôže vrátiť v čase, ani predpovedať budúcnosť.

Keď si človek váži to, čo má, a ľudí, s ktorými sa stretáva, dokáže sa vrátiť do prítomnosti.

Annie Dillardová napísala: "Ako trávime svoje dni, tak samozrejme trávime aj svoj život."

Keď sa človek vráti do prítomnosti, dokáže sa vrátiť späť k riadeniu svojho života.

Aj keď sa dokážu nechať unášať prúdom, svoje ďalšie kroky robia zámerne.

2. Idú na to pomaly

Skáčeme zo stretnutia na stretnutie, z hovoru na hovor, z akcie na akciu bez toho, aby sme mysleli na niečo iné ako na to, čo budeme musieť urobiť nabudúce.

V práci sa rýchlosť často stotožňuje s celkovou produktivitou a efektivitou práce.

Dôsledkom toho je však vyhorenie a rastúca nespokojnosť.

Pomalým tempom môžete svoje kroky robiť uvážlivejšie.

Pokojný človek sa nemusí ponáhľať.

Sú trpezliví k druhým aj k sebe samým.

Niekedy dokonca radšej idú pešo tam, kam chcú ísť.

Pomáha im to vyčistiť myseľ a zároveň im to dáva priestor na oddych od nekonečného množstva úloh a oznámení.

3. Sú k sebe láskaví

Keď urobíme chybu, je ľahké sa za ňu biť. Máme pocit, že si zaslúžime nejaký trest.

Čím viac to robíme, tým viac podvedome veríme myšlienke, že nie sme hodní oddychu alebo dobrého pocitu - čo samozrejme nie je pravda.

Pokojný človek je mierny a súcitný sám so sebou.

Samozrejme, stále sú to ľudia, ktorí sa dopúšťajú chýb.

Ako to však zvládajú, je láskavejšie, nie prísnejšie, k sebe samým.

Chápu svoje vlastné limity, emocionálne aj fyzické.

Namiesto toho, aby si v mene produktivity vypálil polnočný olej a dokončil viac úloh, pokojný človek si radšej dopraje dostatok spánku, ktorý jeho telo potrebuje.

Jedia výživné potraviny a všetko konzumujú s mierou.

4. Hľadajú kompromisy

Niektorí ľudia môžu mať čiernobiele predstavy o zmýšľaní iných ľudí ("Buď si so mnou, alebo proti mne!") alebo o rozhodnutiach, ktoré musia urobiť ("Buď všetko, alebo nič.").

Takéto vnímanie sveta by mohlo viesť k zbytočnému stresu a narušeniu vzťahov s ľuďmi.

Keďže sme vždy konfrontovaní s rozhodovaním, ako konať, grécky filozof Aristoteles vypracoval etický princíp nazývaný "zlatá stredná cesta".

Tvrdí, že pri každom rozhodnutí, ktoré robíme, máme vždy k dispozícii dve možnosti - extrémy.

Buď reagujeme prehnane, alebo nedostatočne.

Najlepšia odpoveď bude vždy niekde uprostred.

Pokojný človek sa dohodne na kompromise - takmer ako na situácii, ktorá je výhodná pre obe strany.

5. Nemajú obavy o budúcnosť

Basketbalová hviezda Michael Jordan raz povedal: "Prečo by som sa mal obávať strely, ktorú som ešte nevystrelil?"

Práve toto sústredenie na prítomný okamih, na pocit lopty v rukách a na hru umožnilo, aby bol spolu s tímom Chicago Bulls považovaný za najväčšiu ikonu basketbalu svojej doby.

Pokojný človek nevyžaruje svoju energiu v obavách a strachu z toho, čo sa môže stať ďalej.

Po vynaložení všetkého úsilia, ktoré môžu vynaložiť na projekt, pochopia, že to, čo sa stane potom, je mimo ich kontroly.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Nezáleží im na tom, či to hodnotia ako dobré, zlé, pridanú hodnotu alebo úplnú stratu - vedia len to, že v danom momente urobili, čo mohli.

6. Neúspech ich nezničí

Je všeobecne známe, že život má svoje vzostupy a pády. Budú sa vyskytovať problémy nielen v práci, ale aj v osobnom živote.

Odmietnutia, prepustenia a rozchody. Dokonalý život neexistuje.

Ale ako raz povedal grécky stoický filozof Epiktétos: "Nie je dôležité, čo sa ti stane, ale ako na to zareaguješ."

Život je nepredvídateľný. Môžeme nechať tieto neúspechy, aby určovali náš život, alebo sa z nich poučiť a ísť ďalej.

Keď necháte to, čo sa deje, prejsť, pokojný človek dokáže zachovať hlavu hore a zostať silný.

Nenesú žiadne očakávania do budúcnosti, čím sa vyhnú akémukoľvek sklamaniu.

Pružne reagujú na to, čo sa deje, a prispôsobujú sa podľa svojich najlepších schopností. Neúspechy vnímajú ako dôležité lekcie, ktoré si môžu vziať so sebou, kým rastú.

7. Múdro využívajú svoj čas

Žiadna suma peňazí nikdy nevrátila ani sekundu času.

Je to náš najcennejší zdroj práve preto, že ho nikdy nemôžeme získať viac.

Málokto si to uvedomuje, a tak trávi svoj čas činnosťami, ktoré majú pre jeho život len malú alebo žiadnu pridanú hodnotu, pretože možno videl, že to robia aj iní ľudia.

Pokojný človek pochopil, čo je pre neho podstatné a nepodstatné.

Pokoj nájdete, ak budete tráviť viac času tým, čo je najdôležitejšie, a zbavíte sa zbytočností.

8. Vidia veci také, aké sú

V knihe Ryana Holidaya Prekážka je cesta píše, že prvým krokom k videniu príležitostí je zmena vnímania prekážok.

Uvádza príklad, aby ukázal, že udalosti nie sú zlé samy osebe - len si ich tak robíme. Píše, že veta "Stalo sa a je to zlé" má 2 časti.

Prvá časť ("stalo sa") je subjektívna. Je objektívna. "Je to zlé" , na druhej strane, je subjektívna.

Naše myšlienky a pocity sú zvyčajne tým, čo podfarbuje náš svet. Udalosti sú závislé od interpretácie.

Vidieť veci také, aké sú, ani dobré, ani zlé, bez významu, umožňuje pokojnému človeku zachovať si vyrovnanosť a pokoj.

9. Vedia, čo je pre nich najlepšie

Povedať priateľom "nie" môže byť ťažké.

V pozadí je strach, že by sme vyzerali zle alebo že sme nudní a nie je s nami žiadna zábava.

Ale keď povieme áno, nemôžeme si pomôcť, ale cítime, že niečo nie je v poriadku, že by sme radšej boli doma a pracovali na svojom románe namiesto toho, aby sme išli na večierok.

Pokojní ľudia netrávia svoj čas vecami, o ktorých vedia, že nestojia za ich čas a energiu.

Rímsky cisár a stoik Marcus Aurelius si neustále kládol otázku: "Je to potrebné?", na ktorú si málokto spomenie.

10. Sú prístupní

Pokojní ľudia si nemusia nič dokazovať, sú sami so sebou vyrovnaní.

Sú prítomní v danom okamihu, dokonca aj a najmä počas rozhovoru.

Sú angažovaní a ústretoví voči iným ľuďom, vždy veľkorysí a ochotní pomôcť pri riešení problémov iných.

V skupinových rozhovoroch sa ľahko stane, že niekto má problém dostať sa k slovu.

Pokojní ľudia sa starajú o to, aby bolo počuť všetky hlasy a aby sa každý stal súčasťou rozhovoru.

To pomáha šíriť a podporovať pokoj, ktorý majú v sebe.

11. Sú láskaví a chápaví k ostatným

Niekedy sa stane, že sú na nás ostatní ľudia jednoducho zlí.

Predbiehajú nás na ceste, predbiehajú v rade na tlačiareň alebo sú v rozhovore jednoducho drzí.

Je ľahké nad takýmito vecami nakrútiť obočie v hneve a nechať to poznačiť celé naše dni - ale to by pokojný človek neurobil.

Pokojný človek by mal viac pochopenia pre ostatných.

Sú trpezliví a zachovávajú si chladnú hlavu. V širšom kontexte sa kvôli týmto veciam netreba rozčuľovať.

12. Ich pokoj je nákazlivý

V čase krízy prirodzene hľadáme bod stability.

Keď spoločnosťou otriasajú zlé správy, zamestnanci sa potrebujú na niekoho obrátiť, aby mali pocit, že sa organizácia nechystá na krach.

V týchto časoch z pokojného človeka vyžaruje vnútorný pokoj ako teplé svetlo.

Keď vidíme, že iný človek je v situácii pokojný, môže nás to upokojiť; možno to nie je také zlé, ako si myslíme.

To je jedna z najlepších vecí na tom, že ste pokojný človek.

Neprináša to úžitok len vám, ale pripútava to k zemi aj ostatných ľudí a bráni im to vznášať sa v obavách a starostiach.