Globaalne soojenemine, türannilised diktaatorid ja lõputu vägivald muudavad raskeks, et mitte muretseda tuleviku pärast.

Kogu selle ebakindluse juures on ainult üks inimene, kes suudab igapäevaelus hakkama saada: rahulik inimene.

Rahulikkus on nagu iga teine oskus: seda saab õppida ja omandada.

Kuigi nad võivad aeg-ajalt oma rahu kaotada (neil on omajagu emotsionaalset segadust), suudavad nad kergesti tagasi pöörduda püsiva rahu seisundisse iseendaga. Ja see nõuab harjutamist.

Vältige, et ümbritsev keskkond saaks teie ülekaalu, kasutades neid 12 õppetundi, mida saate õppida enesekindlatelt ja rahulikelt inimestelt.

1. Nad elavad hetkes

Ükskõik kui palju me ka ei muretseks, tulevik tuleb ikkagi.

Ka minevik on inimeste seas levinud valupunkt.

Nad soovivad, et asjad oleksid teisiti: et nad oleksid teinud parema valiku või öelnud midagi toredamat.

Nendes emotsioonides vaevlemine põhjustab ainult tarbetut emotsionaalset ja vaimset valu.

Keegi ei saa minna ajas tagasi ega ennustada tulevikku.

Hinnates seda, mis neil on, ja inimesi, kellega nad saavad kohtuda, suudab rahulik inimene naasta hetke juurde.

See oli Annie Dillard, kes kirjutas: "Kuidas me veedame oma päevi, on muidugi ka see, kuidas me veedame oma elu".

Tagasipöördudes hetke juurde, suudab rahulik inimene oma elu rooli tagasi võtta.

Kuigi nad võivad ka vooluga kaasa minna, on nad oma järgmistes tegevustes ka tahtlikud.

2. Nad võtavad seda aeglaselt

Me hüppame koosolekult koosolekule, kõnest kõneni, tegevusest tegevusse, mõtlemata millelegi muule kui sellele, mida me peame järgmisena tegema.

Tööl on kiirus sageli võrdsustatud üldise tootlikkuse ja tõhususega töötajana.

Selle tagajärjeks on aga läbipõlemine ja suurenev rahulolematus.

Aeglaselt tegutsedes saab olla oma tegevuses teadlikum.

Rahulikule inimesele ei ole kiiret.

Nad on kannatlikud teiste ja iseendaga.

Mõnikord lähevad nad isegi pigem jalgsi sinna, kuhu nad tahavad minna.

See aitab neil oma mõtteid puhastada, andes neile samal ajal hingamisruumi, eemal lõpututest ülesannetest ja teadetest.

3. Nad on iseendale lahked

Kui me teeme vea, on lihtne end selle pärast peksta. Me tunneme, et väärime mingit karistust.

Mida rohkem me seda teeme, seda rohkem me alateadlikult usume, et me ei ole väärt, et lõõgastuda või end hästi tunda - mis muidugi ei ole nii.

Rahulik inimene on mõõdukas ja kaastundlik iseendaga.

Nad on muidugi ikkagi inimesed, kes teevad kindlasti vigu.

See, kuidas nad sellega hakkama saavad, on aga see, et nad on enda suhtes leebemad, mitte rangemad.

Nad mõistavad oma emotsionaalseid ja füüsilisi piire.

Selle asemel, et põletada öösel õli, et lõpetada rohkem ülesandeid produktiivsuse nimel, saab rahulik inimene pigem piisavalt magada, mida tema keha vajab.

Nad söövad toitvat toitu ja tarbivad kõike mõõdukalt.

4. Nad otsivad kompromisse

Mõnel inimesel võivad olla must-valged arusaamad teiste inimeste mõtteviisidest ("Sa oled kas minuga või minu vastu!") või otsustest, mida nad peavad tegema ("See on kas kõik või mitte midagi.").

Maailma nägemine sellisel viisil võib põhjustada liigset stressi ja katkenud suhteid inimestega.

Kuna me seisame alati silmitsi otsustega, kuidas tegutseda, töötas kreeka filosoof Aristoteles välja eetilise põhimõtte, mida nimetatakse "kuldseks keskmiseks".

Selles öeldakse, et iga otsuse puhul, mida me teeme, on meie käsutuses alati 2 varianti - äärmused.

Me kas reageerime üle või alla.

Parim vastus on alati kusagil keskel.

Rahulik inimene läheb kompromissiga kaasa - peaaegu nagu võitja ja võitja olukord.

5. Nad ei muretse tuleviku pärast

Korvpalli All-star Michael Jordan ütles kord: "Miks peaksin ma muretsema löögi pärast, mida ma pole veel teinud?"

Just see keskendumine praegusele hetkele, palli tunnetamisele tema kätes ja mängule on võimaldanud teda ja Chicago Bullsi pidada oma aja suurimaks korvpalli ikooniks.

Rahulik inimene ei põleta oma energiat murega ja ahastusega selle pärast, mis võib juhtuda järgmiseks.

Pärast seda, kui nad on teinud kõik endast oleneva, mõistavad nad, et see, mis edasi juhtub, ei ole nende kontrolli all.

Seotud lood Hackspiritist:

See, kas seda hinnatakse heaks, halvaks, väärtust lisavaks või täielikuks raiskamiseks, ei ole neile oluline - nad teavad vaid seda, et nad tegid hetkel, mida nad võisid.

6. Ebaõnnestumine ei vii neid alla

On üldteada, et elus on tõusud ja mõõnad. Mitte ainult tööl, vaid ka meie isiklikus elus tuleb ette raskusi.

Tagasilükkamised, vallandamised ja lahkuminekud. Ei ole olemas sellist asja nagu täiuslik elu.

Kuid nagu Kreeka stoiline filosoof Epiktetos ütles kord: "Oluline ei ole see, mis sinuga juhtub, vaid see, kuidas sa sellele reageerid".

Elu on ettearvamatu. Me võime kas lasta neil ebaõnnestumistel oma elu määratleda või õppida neist ja liikuda edasi.

Laseb juhtunu mööduda, rahulik inimene suudab hoida oma pead püsti ja jääda tugevaks.

Neil ei ole ootusi tuleviku suhtes, mis väldib pettumusi.

Nad suhtuvad juhtunu suhtes paindlikult ja kohanevad parimate võimete kohaselt. Nad näevad ebaõnnestumisi kui olulisi õppetunde, mida nad kasvades endaga kaasa võtavad.

7. Nad kasutavad oma aega targalt

Ükski rahasumma ei ole kunagi ostnud tagasi ühtegi sekundit aega.

See on meie kõige väärtuslikum ressurss just seetõttu, et me ei saa seda kunagi rohkem.

Paljud inimesed ei saa sellest aru, mistõttu nad kulutavad oma aega tegevustele, mis ei anna nende elule mingit väärtust, sest nad on võinud näha, et teised inimesed teevad seda samuti.

Rahulik inimene on mõistnud, mis on tema jaoks oluline ja mis mitteoluline.

Rahu leiate, kui kulutate rohkem aega sellele, mis on kõige tähtsam, ja jäete elust rasva välja.

8. Nad näevad asju sellisena, nagu nad on

Ryan Holiday kirjutab raamatus "The Obstacle is The Way", et esimene samm võimaluste nägemiseks on muuta oma arusaama takistustest.

Ta toob näite, et näidata, kuidas sündmused ei ole iseenesest halvad - me lihtsalt muudame need selliseks. Ta kirjutab, et lauses "See juhtus ja see on halb" on 2 osa.

Esimene osa ("see juhtus") on subjektiivne. See on objektiivne. "See on halb" , seevastu on subjektiivne.

Meie mõtted ja tunded on tavaliselt see, mis meie maailma värvib. Sündmused on tõlgendatavad.

Asjade nägemine sellisena, nagu nad on, ei hea ega halb, ilma mõtteta, on see, mis võimaldab rahulikul inimesel säilitada oma tasakaalukust ja rahulikkust.

9. Nad teavad, mis on nende jaoks parim

"Ei" ütlemine meie sõpradele võib olla raske.

Selle taga on hirm, et see paneb meid halvasti välja nägema või et me oleme igav ja ei ole lõbusad.

Aga kui me ütleme "jah", siis ei saa me midagi viga, et me tahaksime pigem kodus oma romaani kallal töötada, kui et minna peole.

Rahulikud inimesed ei kuluta oma aega asjadele, millest nad teavad, et need ei ole nende aega ja energiat väärt.

Rooma keisril ja stoikul Marcus Aureliusel oli tava, et ta küsis endalt pidevalt: "Kas see on vajalik?" - küsimus, mida paljud inimesed ei mäleta endale esitada.

10. Nad on ligipääsetavad

Rahulikel inimestel ei ole midagi tõestada; nad on endaga rahus.

Nad on kohal hetkes, isegi ja eriti siis, kui nad on vestluses.

Nad on pühendunud ja sõbralikud teiste inimeste suhtes, alati suuremeelsed ja valmis aitama teiste probleeme lahendada.

Rühmavestlustes on lihtne, et kellelgi on raske sõna sekka öelda.

Rahulikud inimesed hoolitsevad selle eest, et kõik hääled oleksid kuuldud, et kõik oleksid osa vestlusest.

See aitab levitada ja edendada rahu, mis neil endil on.

11. Nad on lahked ja mõistvad teisi

On hetki, mil teised inimesed on meie suhtes lihtsalt pahatahtlikud.

Nad lõikavad meid teel, lõikavad printeri järjekorras või on vestluses lihtsalt ebaviisakad.

Lihtne on selliste asjade peale vihast kulmu kortsutada ja lasta sellel määrida kogu oma päeva - kuid seda ei tee rahulik inimene.

Rahulikum inimene oleks teiste suhtes mõistvam.

Nad on kannatlikud ja hoiavad end rahulikult. Nende asjade üle ei tasu end üles ajada, kui vaadata asju suuremas pildis.

12. Nende rahulikkus on nakkav

Kriisi ajal otsime loomulikult stabiilsuspunkti.

Kui ettevõtet raputavad halvad uudised, on töötajatel vaja kedagi, kelle poole pöörduda, et tunda, et organisatsioon ei lähe varsti pankrotti.

Sellistel aegadel kiirgab rahulikust inimesest sisemine rahu nagu soe valgus.

Kui me näeme, et teine inimene on mingis olukorras rahulik, võib see olla rahustav; see ei pruugi olla nii halb, kui me arvame.

See on üks parimaid asju rahulikuks inimeseks olemise juures.

See ei ole kasulik mitte ainult teile, vaid see seob ka teised inimesed maa külge, hoides neid murede ja murede hõljumast.