বিষয়বস্তুৰ তালিকা
গোলকীয় উষ্ণতা বৃদ্ধি, অত্যাচাৰী একনায়কত্ববাদী, আৰু অন্তহীন হিংসাই ভৱিষ্যতৰ প্ৰতি উদ্বিগ্ন নহোৱাটো কঠিন কৰি তোলে।
এই সকলোবোৰ অনিশ্চয়তাৰ মাজত, দৈনন্দিন জীৱনৰ মাজেৰে নিজৰ পথ পৰিচালনা কৰিব পৰা মানুহ মাত্ৰ এটা ধৰণৰ: ক শান্ত ব্যক্তি।
শান্ত হোৱাটো আন যিকোনো দক্ষতাৰ দৰেই: ইয়াক শিকিব আৰু আয়ত্ত কৰিব পাৰি।
যদিও তেওঁলোকে মাজে মাজে নিজৰ শান্তি হেৰুৱাব পাৰে (তেওঁলোকৰ আৱেগিকৰ উচিত অংশ থাকে অস্থিৰতা), তেওঁলোকে সহজেই নিজৰ সৈতে অহৰহ শান্তিৰ অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিব পাৰে। আৰু তাৰ বাবে অভ্যাসৰ প্ৰয়োজন।
আপুনি আত্মবিশ্বাসী শান্ত মানুহৰ পৰা শিকিব পৰা এই ১২টা পাঠৰ দ্বাৰা আপোনাৰ চৌপাশক আপোনাৰ সৰ্বোত্তম হ'বলৈ দিয়াটো এৰক।
1. They Live In The Moment
আমি যিমানেই চিন্তা নকৰোঁ কিয়, ভৱিষ্যত এতিয়াও আহিবই।
অতীতটোও মানুহৰ মাজত এটা সাধাৰণ বিষৰ বিন্দু।
তেওঁলোক 'এই আৱেগবোৰত লৰচৰ কৰিলে কেৱল অপ্ৰয়োজনীয় আৱেগিক আৰু মানসিক বিষৰ সৃষ্টি হয়।
কোনোৱেই সময়ৰ পিছলৈ ঘূৰি যাব নোৱাৰে, আৰু ভৱিষ্যতৰ কথাও কোনেও ভৱিষ্যদ্বাণী কৰিব নোৱাৰে।
তেওঁলোকৰ হাতত যি আছে আৰু লগ পোৱা মানুহখিনিৰ শলাগ লৈ এজন শান্ত ব্যক্তিয়ে সেই মুহূৰ্তটোলৈ ঘূৰি আহিব পাৰে।
এনি ডিলাৰ্ডে লিখিছিল , “আমি আমাৰ দিনবোৰ কেনেকৈ কটাওঁ, অৱশ্যেই আমি আমাৰ জীৱনটো কেনেকৈ কটাওঁ”।
মুহূৰ্তটোলৈ ঘূৰি আহি এজন শান্ত ব্যক্তিয়ে নিজৰ জীৱনৰ চকাটো ঘূৰাই ল’বলৈ সক্ষম হয়।
যেতিয়া তেওঁলোকে পাৰেপ্ৰবাহৰ সৈতেও যায়, তেওঁলোকেও নিজৰ পৰৱৰ্তী কাৰ্য্যত ইচ্ছাকৃতভাৱে কাম কৰে।
2. তেওঁলোকে ইয়াক লেহেমীয়াকৈ লয়
আমি সভাৰ পৰা সভালৈ, কল টু কল, একচনৰ পৰা একচনলৈ হপ কৰো, আমি ইয়াৰ পিছত কি কৰিব লাগিব তাৰ বাহিৰে আন একো নাভাবি।
কৰ্মক্ষেত্ৰত গতিৰ আছে প্ৰায়ে কৰ্মচাৰী হিচাপে সামগ্ৰিক উৎপাদনশীলতা আৰু ফলপ্ৰসূতাৰ সৈতে সমান কৰা হয়।
ইয়াৰ পৰিণতি হ'ল বাৰ্নআউট আৰু অসন্তুষ্টি বৃদ্ধি।
এইটো লেহেমীয়াকৈ ল'লে তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ সৈতে অধিক পৰিকল্পিত হ'ব পাৰি .
এজন শান্ত মানুহৰ বাবে কোনো খৰখেদা নাই।
তেওঁলোকে আন আৰু নিজৰ প্ৰতি ধৈৰ্য্য ধৰে।
কেতিয়াবা, আনকি তেওঁলোকে য'লৈ যাব বিচাৰে তালৈ খোজ কাঢ়ি যোৱাটোৱেই ভাল পায়।
ই তেওঁলোকৰ মনটো পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰাৰ লগতে তেওঁলোকক উশাহ ল'বলৈ ঠাই দিয়ে, এচাইনমেণ্ট আৰু জাননীৰ অন্তহীন টিৰাডৰ পৰা আঁতৰত।
3. They Are Kind To Themselves
যেতিয়া আমি ভুল কৰো, তেতিয়া সেই বিষয়ে নিজকে মাৰপিট কৰাটো সহজ। আমি অনুভৱ কৰোঁ যে আমি কোনো ধৰণৰ শাস্তিৰ যোগ্য।
আমি যিমানেই এই কামটো কৰিম, সিমানেই আমি অৱচেতনভাৱে এই ধাৰণাটো কিনি লওঁ যে আমি শিথিল হোৱা বা ভাল অনুভৱ কৰাৰ অযোগ্য — যিটো অৱশ্যেই নহয়
এজন শান্ত ব্যক্তি নিজৰ প্ৰতি সংযমী আৰু দয়ালু।
তেওঁলোক এতিয়াও মানুহ, অৱশ্যেই, ভুল কৰাটো নিশ্চিত।
অৱশ্যে তেওঁলোকে ইয়াক কেনেকৈ চম্ভালে , হৈছে নিজৰ সৈতে কঠোৰ নহয়, অধিক দয়ালু হোৱা।
তেওঁলোকে নিজৰ সীমা বুজি পায়, আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক দুয়োটা দিশতে।
তাৰ পৰিৱৰ্তেউৎপাদনশীল হোৱাৰ নামত অধিক কাম শেষ কৰিবলৈ মাজনিশাৰ তেল জ্বলাই দিলে এজন শান্ত ব্যক্তিয়ে তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় যথেষ্ট টোপনি পোৱাটোৱেই ভাল পাব।
তেওঁলোকে পুষ্টিকৰ খাদ্য খায় আৰু সকলো বস্তু পৰিমিতভাৱে গ্ৰহণ কৰে।
৪. তেওঁলোকে আপোচ বিচাৰে
কিছুমান মানুহৰ আনৰ মানসিকতাৰ বিষয়ে ক’লা-বগা ধাৰণা থাকিব পাৰে (“আপুনি হয় মোৰ লগত আছে নহয় মোৰ বিৰুদ্ধে!”) বা তেওঁলোকে ল’বলগীয়া সিদ্ধান্ত (“এয়া হয় সকলো বা একোৱেই নহয় .”).
পৃথিৱীখনক এনেদৰে দেখাৰ ফলত অযথা মানসিক চাপ আৰু মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন হ'ব পাৰে।
যিহেতু আমি সদায় কেনেকৈ কাম কৰিব লাগে তাৰ সিদ্ধান্তৰ সন্মুখীন হওঁ, গ্ৰীক দাৰ্শনিক এৰিষ্ট'টলে বিকাশ ঘটালে “সোণালী গড়” নামৰ এটা নৈতিক নীতি।
ইয়াত কোৱা হৈছে যে, আমি লোৱা প্ৰতিটো সিদ্ধান্ততে, আমাৰ হাতত সদায় ২টা বিকল্প থাকে — চৰম পৰ্যায়।
হয় আমি অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰো নহয় কম প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰো .
শ্ৰেষ্ঠ সঁহাৰি সদায় মাজৰ ক'ৰবাত পৰি থাকিব।
শান্ত ব্যক্তিজনে আপোচৰ সৈতে যায় — প্ৰায় জয়-জয়ৰ পৰিস্থিতি হিচাপে।
5. তেওঁলোকে ভৱিষ্যতৰ কথা চিন্তা নকৰে
বাস্কেটবলৰ অল ষ্টাৰ মাইকেল জৰ্ডানে এবাৰ কৈছিল, “মই এতিয়াও লোৱা নাই এটা শ্বটৰ বাবে কিয় চিন্তা কৰিম?”
এইটোৱেই সেইটোৱেই মনোনিৱেশ বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তটো, তেওঁৰ হাতত বলৰ অনুভৱৰ ওপৰত, আৰু খেলৰ খেলৰ ওপৰত যিয়ে তেওঁক আৰু চিকাগো বুলছক তেওঁৰ সময়ৰ বাস্কেটবলৰ সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ আইকন হিচাপে গণ্য কৰিবলৈ অনুমতি দিছে।
এজন শান্ত ব্যক্তিয়ে এনে কৰে 't বাৰ্ন তেওঁলোকৰ শক্তি ইনতাৰ পিছত কি হ'ব পাৰে সেই বিষয়ে চিন্তা আৰু দুখ।
এটা প্ৰকল্পত তেওঁলোকে যিমান পাৰে সিমান প্ৰচেষ্টা কৰাৰ পিছত, তেওঁলোকে বুজি পায় যে ইয়াৰ পিছত কি হ'ব সেয়া তেওঁলোকৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত।
হেকস্পিৰিটৰ পৰা সম্পৰ্কীয় কাহিনী :
ভাল, বেয়া, মূল্য সংযোজন বা সম্পূৰ্ণ অপচয় হিচাপে মূল্যায়ন কৰা হওক, তেওঁলোকৰ বাবে কোনো গুৰুত্ব নাই — তেওঁলোকে মাত্ৰ জানে যে তেওঁলোকে সেই মুহূৰ্ততে যি কৰিব পাৰিলে সেয়া কৰিলে .<১><২>৬. বিফলতাই তেওঁলোকক তললৈ নমাই নিদিয়ে
জীৱনৰ উত্থান-পতন থকাটো এটা সকলোৰে পৰিচিত সত্য। কেৱল কৰ্মক্ষেত্ৰতে নহয় আমাৰ ব্যক্তিগত জীৱনতো সংগ্ৰাম হ’ব।
প্ৰত্যাখ্যান, চাকৰিচ্যুতি, আৰু ব্ৰেকআপ। নিখুঁত জীৱন বুলি কোনো কথা নাই।
কিন্তু গ্ৰীক ষ্ট’ইক দাৰ্শনিক এপিক্টেটাছে এবাৰ কোৱাৰ দৰে, “আপোনাৰ কি হয় সেয়া নহয়, বৰঞ্চ ইয়াৰ প্ৰতি আপুনি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে সেয়াই গুৰুত্বপূৰ্ণ।”
<০>জীৱনটো অভাৱনীয়। আমি হয় এই বিফলতাবোৰে আমাৰ জীৱনটোক সংজ্ঞায়িত কৰিবলৈ দিব পাৰো নহয় ইয়াৰ পৰা শিকি আগবাঢ়ি যাব পাৰো।যি হয় তাক পাৰ হ’বলৈ দিলে এজন শান্ত ব্যক্তিয়ে মূৰটো ওপৰলৈ তুলি ধৰিব পাৰে আৰু শক্তিশালী হৈ থাকিব পাৰে।
তেওঁলোক ভৱিষ্যতৰ কোনো আশা নাথাকে যিয়ে কোনো ধৰণৰ হতাশাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে।
তেওঁলোকে যি ঘটে তাৰ প্ৰতি নমনীয় আৰু নিজৰ সামৰ্থ্য অনুসৰি খাপ খায়। তেওঁলোকে বিফলতাক বৃদ্ধিৰ সময়ত লগত লৈ যাব পৰা গুৰুত্বপূৰ্ণ পাঠ হিচাপে লয়।
7. তেওঁলোকে নিজৰ সময়ক বুদ্ধিমানৰূপে ব্যৱহাৰ কৰে
কোনো ধনৰাশিয়ে কেতিয়াও সময়ৰ এটা চেকেণ্ডো ঘূৰাই কিনিব পৰা নাই।
এইটো আমাৰ আটাইতকৈ মূল্যৱান সম্পদ ঠিক সত্যটোৰ বাবেইযে আমি ইয়াৰ অধিক কেতিয়াও পাব নোৱাৰো।
বহুতে এই কথা উপলব্ধি নকৰে, গতিকে তেওঁলোকে নিজৰ সময় এনে কিছুমান কামত ব্যয় কৰে যিয়ে তেওঁলোকৰ জীৱনত মূল্য কম বা একেবাৰেই যোগ নকৰে কাৰণ তেওঁলোকে হয়তো আন মানুহেও এই কাম কৰা দেখিছে।
এজন শান্ত ব্যক্তিয়ে তেওঁলোকৰ বাবে কি অপৰিহাৰ্য আৰু অপ্ৰয়োজনীয় সেইটো বুজি পাইছে।
See_also: ১১টা নিশ্চিত চিন আপোনাৰ চাৰিওফালে কোনোবাই আৰামদায়কআটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামত অধিক সময় খৰচ কৰি জীৱনৰ চৰ্বি কাটি পেলোৱাত শান্তি পোৱা যায়।
<২>৮. They See Things For What They Areৰিয়ান হলিডেৰ The Obstacle is The Way ত তেওঁ লিখিছে যে সুযোগ দেখাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ল বাধাৰ প্ৰতি নিজৰ ধাৰণা সলনি কৰা।
তেওঁ এটা উদাহৰণ দিছে দেখুৱাওক যে কেনেকৈ ইভেণ্টবোৰ নিজৰ মাজতে বেয়া নহয় — আমি মাত্ৰ ইয়াক তেনেকুৱাই কৰি তোলোঁ৷ তেওঁ লিখিছে যে “ঘটিল আৰু বেয়া” বাক্যটোৰ ২টা অংশ আছে।
প্ৰথম অংশ (“ঘটিল”) বিষয়ভিত্তিক। ই বস্তুনিষ্ঠ৷ আনহাতে “It’s bad” , বিষয়ভিত্তিক।
আমাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱেই সাধাৰণতে আমাৰ পৃথিৱীখনক ৰং কৰে। পৰিঘটনাবোৰ ব্যাখ্যাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
বস্তুবোৰ যিদৰে আছে, ভাল বা বেয়া নহয়, অৰ্থহীন হৈ থকাটোৱেই এজন শান্ত ব্যক্তিক নিজৰ সমতা আৰু স্থিৰতা বজাই ৰাখিবলৈ সক্ষম কৰে।
9. তেওঁলোকে জানে যে তেওঁলোকৰ বাবে কি ভাল
আমাৰ বন্ধুসকলক “নাই” কোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
এটা অন্তৰ্নিহিত ভয় আছে যে ইয়াৰ ফলত আমাক বেয়া দেখা যাব, বা আমি বিৰক্তিকৰ আৰু কোনো মজা নাই .
কিন্তু যেতিয়া আমি হয় বুলি কওঁ, তেতিয়া আমি কিবা এটা ভুল হোৱা যেন অনুভৱ নকৰাকৈ থাকিব নোৱাৰো, যে আমি ঘৰতে থাকি আমাৰ...ৰোমান সম্ৰাট আৰু ষ্ট'ইক মাৰ্কাছ অৰেলিয়াছৰ এটা... য'ত তেওঁ নিজকে অহৰহ সুধিব “এইটো প্ৰয়োজনীয় নেকি?”, যিটো প্ৰশ্ন বহুতে নিজৰ ওচৰলৈ উত্থাপন কৰিবলৈ মনত নাৰাখে।
10. They’re Approachable
শান্ত মানুহৰ প্ৰমাণ কৰিবলৈ একো নাই;
তেওঁলোক সেই মুহূৰ্তত উপস্থিত থাকে, আনকি আৰু বিশেষকৈ যেতিয়া তেওঁলোকে কথা-বতৰা পাতি থাকে।
তেওঁলোক আন মানুহৰ প্ৰতি নিয়োজিত আৰু আদৰণীয়, সদায় উদাৰ , আৰু আনৰ সমস্যা সমাধানত সহায় কৰিবলৈ ইচ্ছুক।
গোটীয় কথা-বতৰাত কাৰোবাৰ বাবে এটা শব্দ সোমাবলৈ অসুবিধা হোৱাটো সহজ।
শান্ত মানুহে নিশ্চিত কৰে যে সকলো মাত শুনা যায়, যে সকলোৱে ই কথোপকথনৰ অংশ।
এইটোৱে তেওঁলোকৰ ভিতৰত থকা শান্তি বিয়পাই আৰু প্ৰসাৰিত কৰাত সহায় কৰে।
11. তেখেতসকলে আনৰ প্ৰতি দয়ালু আৰু বুজাবুজি
এটা সময় আহিব যেতিয়া আন মানুহে আমাৰ প্ৰতি কেৱল নিকৃষ্ট হ'ব।
তেওঁলোকে আমাক ৰাস্তাত কাটি পেলায়, প্ৰিণ্টাৰৰ বাবে শাৰীত কাটি পেলায়, বা কথা-বতৰাত সাধাৰণ অভদ্ৰ হওক।
এইবোৰ কথাত খঙত ভ্ৰু কোঁচাই আমাৰ গোটেই দিনটো কলংকিত কৰিবলৈ দিয়াটো সহজ — কিন্তু এজন শান্ত ব্যক্তিয়ে সেয়া নহয়।
এজন শান্ত ব্যক্তিয়ে আনৰ বিষয়ে অধিক বুজাবুজি হ’ব।
তেওঁলোকে ধৈৰ্য্য ধৰে আৰু নিজৰ শীতলতা ৰাখে। এইবোৰ কাম কৰি লোৱাৰ যোগ্য নহয়ওপৰত, বস্তুবোৰৰ ডাঙৰ ছবিখনত।
12. তেওঁলোকৰ শান্তি সংক্ৰামক
সংকটৰ সময়ত আমি স্বাভাৱিকতে স্থিতিশীলতাৰ এটা বিন্দু বিচাৰো।
যেতিয়া কোম্পানীটো বেয়া খবৰেৰে জোকাৰি যায়, তেতিয়া কৰ্মচাৰীসকলক এনে অনুভৱ কৰিবলৈ কোনোবা এজনৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন হয় সংগঠন পেট ওপৰলৈ যাবলৈ ওলোৱা নাই।
এই সময়ত এজন শান্ত ব্যক্তিৰ আভ্যন্তৰীণ শান্তি তেওঁলোকৰ পৰা উষ্ণ পোহৰৰ দৰে নিৰ্গত হয়।
যেতিয়া আমি কোনো পৰিস্থিতিত আন এজন ব্যক্তিক শান্ত হোৱা দেখিবলৈ পাওঁ, ই আশ্বস্ত কৰিব পাৰে; ই হয়তো আমি ভবাৰ দৰে বেয়া নহ'বও পাৰে।
See_also: অকলশৰীয়া পহু: চিগমা মতা পহুৰ ১৪টা বৈশিষ্ট্যএজন শান্ত ব্যক্তি হোৱাৰ এটা ভাল কথা।
ই কেৱল আপোনাক উপকৃত কৰাই নহয়, ই আন মানুহকো বান্ধি ৰাখে মাটিলৈও, চিন্তা আৰু উদ্বেগেৰে ওপঙি যোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।