Berotze globalak, diktadore tiranikoek eta indarkeria amaigabeak zaila egiten dute etorkizunari buruz kezkarik ez izatea.

Ziurgabetasun honekin guztiarekin, eguneroko bizitzan bidea kudeatzeko moduko pertsona bakarra dago: a pertsona lasaia.

Lasai egotea beste edozein trebetasun bezalakoa da: ikasi eta menperatu daiteke.

Noizbehinka lasaitasuna gal dezaketen arren (emozio-kuota dute. nahasmena), erraz itzul daitezke beren buruarekin etengabeko bake egoerara. Eta praktikatu behar da.

Ekidin uztea zure inguruak zuregandik onena lortzen uzten dizun 12 ikasgai hauekin, konfiantzazko jende lasaiarengandik ikas ditzakezun.

1. Momentuan bizi dira

Kezkatzen garen arren, etorkizuna etorriko da oraindik.

Iragana ere jendearen artean ohikoa den min-puntua da.

Haiek. gauzak desberdinak izan daitezen nahi: aukera hobea egin dutela edo zerbait politagoa esan dutela.

Emozio horietan murgiltzeak alferrikako min emozional eta mentala besterik ez du eragiten.

Inork ezin du denboran atzera egin, ezta inork ere etorkizuna aurreikusten.

Duena eta ezagutuko duen jendea balioetsiz, pertsona lasaia momentura itzultzeko gai da.

Annie Dillard izan zen idatzi zuena. , “Egunak nola pasatzen ditugun da, noski, nola pasatzen ditugun gure bizitzak”.

Momentura itzuliz, pertsona lasai batek bere bizitzaren gurpila berreskuratzeko gai da.

Ahal duten bitarteanere fluxuarekin joan, hurrengo ekintzetan ere nahita daude.

2. The Take It Slow

Bilera batetik bestera, deitik deialdira, ekintzatik ekintzara ibiltzen gara hurrengo egin beharko dugunaz beste ezer pentsatu gabe.

Lanean, abiadura izan da. maiz, langile gisa produktibitate eta eraginkortasun orokorrarekin parekatu izan dira.

Honen ondorioak, ordea, erretzea eta atsekabea areagotzea dira.

Astiro hartuz gero, beren ekintzekin nahiago izan daiteke. .

Pertsona lasai bati ez dago presarik.

Besteekin eta bere buruarekin pazientzia daukate.

Batzuetan, nahiago luke joan nahi duen lekura oinez ibili.

Haien burua garbitzen laguntzen die, eta, aldi berean, arnasa ematen die, zereginen eta jakinarazpenen tirada amaigabetik urrun.

3. Beraiekin jatorrak dira

Akats bat egiten dugunean, erraza da geure buruari irabiatzea. Sentitzen dugu nolabaiteko zigor bat merezi dugula.

Zenbat eta gehiago egin, orduan eta inkontzienteki gehiago hartzen dugu lasaitzeko edo ondo sentitzeko merezi ez garela ideia, eta hori, noski, ez da. kasua.

Pertsona lasaia epela eta errukitsua da bere buruarekin.

Oraindik ere pertsonak dira, noski, akatsak egitera behartuta.

Nola kudeatzen duten, ordea. , jatorragoa izatea da, ez zorrotzagoa, bere buruarekin.

Bere mugak ulertzen dituzte, bai emozionalak eta bai fisikoak.

Hainbatgauerdiko olioa errez eginkizun gehiago amaitzeko produktiboa izatearen izenean, pertsona lasai batek nahiago du bere gorputzak behar duen lo nahikoa egin.

Elikagai nutritiboak jaten ditu eta dena neurriz kontsumitzen du.

4. Konpromisoak bilatzen dituzte

Batzuek besteen pentsamoldeari buruzko ideia zuri-beltzak izan ditzakete (“Nirekin ala nire aurka zaude!”) edo hartu behar dituzten erabakiak (“Dena edo ezer ez da”. .”).

Mundua horrela ikusteak gehiegizko estresa eta pertsonen arteko harremanak hautsi ditzake.

Beti nola jokatu erabakitzen ditugunez, Aristoteles filosofo greziarra garatu zen. "Urrezko bitartekoa" deritzon printzipio etikoa.

Hartzen dugun erabaki bakoitzean, 2 aukera ditugula beti eskura ditugula dio, muturrak.

Edo erreakzionatzen dugu gehiegi edo gutxiegi. .

Erantzun onena beti erdian kokatuko da.

Pertsona lasaia konpromezuarekin doa, ia irabazi-irabazi-egoera gisa.

5. Etorkizunari buruz ez dute kezkatzen

Saskibaloia Michael Jordan-ek behin esan zuen: "Zergatik kezkatuko nintzateke oraindik egin ez dudan jaurtiketa batekin?"

Ardura hori da. gaur egungo unea, bere eskuetan baloiaren sentsazioaz, eta bere garaian saskibaloiaren ikonorik handientzat har dezaten bera eta Chicago Bulls-ak bere garaian.

Pertsona lasaia ez da. ez erre haien energiaKezka eta atsekabea hurrengo gerta daitekeenaz.

Proiektu batean ahal duten ahalegin guztia egin ondoren, ondoan gertatzen dena euren kontroletik kanpo dagoela ulertzen dute.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak :

Onak, txarrak, balio erantsia edo erabateko hondakin gisa ebaluatzen diren ala ez, ez zaie axola — dakiten bakarra da une honetan ahal zutena egin zutela. .

6. Porrotak ez ditu jaisten

Bizitzak bere gorabeherak dituela gauza jakina da. Lanean ez ezik, gure bizitza pertsonalean ere borrokak egongo dira.

Errefusoak, kaleratzeak eta hausturak. Ez dago bizitza perfekturik.

Baina, Greziako filosofo estoikoak, Epiktetok behin esan zuenez: «Ez da zuri gertatzen zaizuna, inporta duena nola erreakzionatzen duzun baizik».

Bizitza ezustekoa da. Porrot hauek gure bizitza definitzen utzi edo haietatik ikasi eta aurrera egin dezakegu.

Gertatzen dena pasatzen utziz, pertsona lasai batek burua tente mantentzeko eta indartsu egoteko gai da.

Haiek. Ez dute etsipenik saihesten duen etorkizuneko itxaropenik.

Gertatzen denarekiko malguak dira eta beren ahalmenetara egokitzen dira. Porrotak hazten diren bitartean berekin eraman beharreko ikasgai garrantzitsutzat hartzen dituzte.

7. Beren denbora zentzuz erabiltzen dute

Diru kopururik ez du inoiz segundo bakar bat ere erosi.

Gure baliabiderik baliotsuena da hain zuzen ere, hain zuzen ere.inoiz ezin dugula gehiago lortu.

Jende asko ez da konturatzen horretaz, beraz, bere bizitzari balio gutxi edo ezer gutxi ematen dioten jardueretan pasatzen dute, baliteke beste pertsona batzuk ere egiten ikusi izan baitituzte.

Pertsona lasai batek ulertu du zer den ezinbestekoa eta funtsezkoa ez dena.

Bakea gehien axola zaionari denbora gehiago ematean eta bizitzaren koipea kentzean aurkitzen da.

8. They See Things For What They Are

Ryan Holiday-en The Obstacle is The Way filmean, aukerak ikusteko lehen urratsa oztopoekiko duen pertzepzioa aldatzea dela idazten du.

Adibide bat ematen du. Erakutsi nola gertaerak berez ez diren txarrak; horrela egiten dugu. “Gertatu da eta txarra da” esaldiak 2 zati dituela idazten du.

Lehenengo zatia (“gertatu da”) subjektiboa da. Objektiboa da. “Txarra da” , aldiz, subjektiboa da.

Gure pentsamenduak eta sentimenduak izan ohi dira gure mundua koloreztatzen dutenak. Gertaerak interpretazioaren araberakoak dira.

Gauzak diren bezala ikusteak, ez onak ez txarrak, zentzurik gabekoak, pertsona lasaiak bere lasaitasunari eta lasaitasunari eusteko aukera ematen dio.

9. Badakite zer den onena

Gure lagunei "Ezetz" esatea zaila izan daiteke.

Horren azpian beldurra dago txarto egingo gintuzkeen edo aspergarriak garela eta dibertigarriak ez garelako. .

Baina Bai esaten dugunean, orduan ezin dugu saihestu zerbait gaizki dagoela sentitzea, nahiago dugula etxean egon gure lanean lanean.nobela festa batera joan beharrean.

Lasaiek ez dute denbora eta energia merezi ez duten gauzetan pasatzen.

Marko Aurelio erromatar enperadoreak eta estoikoak izan zuen. praktika non etengabe galdetzen zion bere buruari “Hau beharrezkoa al da?”, jende askok ez duela gogoratzen bere buruari ekartzen dion galdera.

10. Hurbilgarriak dira

Lasaiek ez dute ezer frogatzeko; bakean daude beren buruarekin.

Une honetan presente daude, baita eta batez ere elkarrizketa batean daudenean.

Konprometituta daude eta beste pertsona batzuekin abegitsuak dira, beti eskuzabalak. , eta besteen arazoak konpontzen laguntzeko prest.

Taldeko elkarrizketetan, erraza da norbaitek hitz bat sartzeko zailtasunak izatea.

Lasaiek ziurtatzen dute ahots guztiak entzuten direla, denek elkarrizketaren parte da.

Horrek beren baitan duten bakea zabaltzen eta sustatzen laguntzen du.

11. Besteak jatorrak eta ulergarriak dira

Izango dira beste pertsona batzuk gurekin gaiztoak direnean.

Bidean moztu gaituzte, inprimagailurako lerroan moztu. edo izan elkarrizketetan zakar.

Erraza da gauza hauekin haserre bekokiak zimurtzea eta gure egun guztiak zikintzen uztea, baina hori ez da pertsona lasai batek egingo lukeena.

Pertsona lasaia besteekiko ulerkorragoa izango litzateke.

Pazientzia dute eta lasai mantentzen dute. Gauza hauek ez dute merezi lantzeabaino gehiago, gauzen irudi handiago batean.

12. Haien lasaitasuna kutsakorra da

Krisi garaian, berez, egonkortasun puntu bat bilatzen dugu.

Enpresa berri txarrez astintzen denean, langileek norbaitengana jo behar dute sentitzeko. antolakuntza ez da sabela gora egitekotan.

Garai hauetan, pertsona lasai baten barne-bakea argi bero baten antzera ateratzen da.

Beste pertsona bat egoera batean lasai dagoela ikusten dugunean, lasaigarria izan daiteke; agian ez da uste dugun bezain txarra izango.

Hau da pertsona lasaia izatearen gauzarik onenetakoa.

Zuri mesede egiten ez ezik, beste pertsonak lotzen ditu. lurrera ere, kezka eta larritasunekin flotatzen ez daitezen.