Глобалното затопляне, тираничните диктатори и безкрайното насилие ни карат да не се тревожим за бъдещето.

При цялата тази несигурност има само един вид хора, които могат да се справят с ежедневието си: спокойните хора.

Спокойствието е като всяко друго умение - то може да се научи и овладее.

Макар че от време на време може да губят спокойствие (те имат своя дял в емоционалните сътресения), лесно могат да се върнат към състоянието на постоянен мир със себе си. А това изисква практика.

Не позволявайте на обкръжението да ви завладее с тези 12 урока, които можете да научите от уверените и спокойни хора.

1. Те живеят в момента

Колкото и да се притесняваме, бъдещето все пак ще дойде.

Миналото също е често срещана болка сред хората.

Иска им се нещата да са различни: да са направили по-добър избор или да са казали нещо по-хубаво.

Потъването в тези емоции само причинява ненужна емоционална и психическа болка.

Никой не може да се върне назад във времето, нито да предскаже бъдещето.

Като оценява това, което има, и хората, с които се среща, спокойният човек може да се върне към момента.

Ани Дилард е написала: "Как прекарваме дните си, разбира се, е начинът, по който прекарваме живота си".

Връщайки се към момента, спокойният човек може да поеме обратно кормилото на живота си.

Макар че могат да се носят по течението, те също така са целенасочени в следващите си действия.

2. Приемат го бавно

Прескачаме от среща на среща, от обаждане на обаждане, от действие на действие, без да мислим за нищо друго освен за това какво ще трябва да направим след това.

На работното място бързината често се отъждествява с цялостната продуктивност и ефективност на служителя.

Последиците от това обаче са прегаряне и нарастваща неудовлетвореност.

Като не бърза, човек може да бъде по-предпазлив в действията си.

За един спокоен човек няма забързване.

Те са търпеливи към другите и към себе си.

Понякога дори предпочитат да стигнат пеша до мястото, където искат да отидат.

Това помага да се прочисти съзнанието им, като същевременно им дава възможност да си отдъхнат, далеч от непрестанната тирада от задачи и известия.

3. Те са добри към себе си

Когато допуснем грешка, е лесно да се самонакажем за нея. Чувстваме, че заслужаваме някакво наказание.

Колкото повече го правим, толкова повече подсъзнателно вярваме, че не сме достойни да се отпуснем или да се чувстваме добре - което, разбира се, не е така.

Спокойният човек е умерен и състрадателен към себе си.

Разбира се, те все още са хора и са длъжни да правят грешки.

Начинът, по който се справят с това, обаче, е да бъдат по-мили, а не по-строги към себе си.

Те разбират собствените си граници, както емоционални, така и физически.

Вместо да работи до полунощ, за да свърши повече задачи в името на своята продуктивност, спокойният човек предпочита да си осигури достатъчно сън, от който тялото му се нуждае.

Те се хранят с питателна храна и консумират всичко в умерени количества.

4. Те търсят компромиси

Някои хора могат да имат черно-бели представи за начина на мислене на другите хора ("Или си с мен, или си против мен!") или за решенията, които трябва да вземат ("Или всичко, или нищо.").

Възприемането на света по такъв начин може да доведе до ненужен стрес и нарушаване на отношенията с хората.

Тъй като винаги се сблъскваме с решения как да постъпим, гръцкият философ Аристотел разработва етичен принцип, наречен "Златната среда".

Тя гласи, че при всяко решение, което вземаме, винаги имаме на разположение 2 варианта - крайностите.

Или реагираме прекалено остро, или недостатъчно остро.

Най-добрият отговор винаги ще бъде някъде по средата.

Спокойният човек се съгласява с компромиса - почти като ситуация, в която печелят всички.

5. Те не се притесняват за бъдещето

Баскетболната звезда Майкъл Джордан веднъж каза: "Защо да се притеснявам за удар, който още не съм направил?"

Именно този фокус върху настоящия момент, върху усещането на топката в ръцете му и върху играта позволи на него и на Чикаго Булс да бъдат смятани за най-великите икони на баскетбола в своето време.

Спокойният човек не изгаря енергията си в тревоги и притеснения за това какво може да се случи по-нататък.

След като са положили всички възможни усилия за даден проект, те разбират, че това, което ще се случи след това, е извън техния контрол.

Свързани истории от Hackspirit:

За тях няма значение дали ще бъде оценено като добро, лошо, добавена стойност или пълна загуба - единственото, което знаят, е, че са направили каквото са могли в момента.

6. Неуспехът не ги поваля

Добре известен факт е, че животът има своите възходи и падения. Ще има трудности не само на работното място, но и в личния ни живот.

Отхвърляния, уволнения и раздели. Няма такова нещо като идеален живот.

Но както казва гръцкият философ стоик Епиктет: "Не е важно какво ти се случва, а как реагираш на него."

Животът е непредсказуем. Можем да позволим на тези неуспехи да определят живота ни или да се поучим от тях и да продължим напред.

Като оставя случващото се да отмине, спокойният човек може да запази главата си изправена и да остане силен.

Те нямат очаквания за бъдещето, което предотвратява всяко разочарование.

Те са гъвкави към случващото се и се адаптират по най-добрия начин. Гледат на неуспехите като на важни уроци, които да вземат със себе си, докато растат.

7. Те използват времето си разумно

Никоя сума пари не е върнала нито една секунда от времето.

Тя е най-ценният ни ресурс именно поради факта, че никога не можем да получим повече от нея.

Малко хора осъзнават това и затова прекарват времето си в дейности, които имат малка или никаква добавена стойност към живота им, защото може би са виждали, че и други хора го правят.

Спокойният човек е разбрал какво е съществено и какво не е съществено за него.

Спокойствието се постига, когато отделяте повече време за най-важните неща и се отказвате от тлъстините в живота.

8. Те виждат нещата такива, каквито са

В книгата на Райън Холидей "Препятствието е пътят" той пише, че първата стъпка към това да видим възможностите е да променим възприятието си за препятствията.

Той дава пример, за да покаже как събитията не са лоши сами по себе си - ние просто ги правим такива. Той пише, че изречението "Това се случи и е лошо" има 2 части.

Първата част ("случи се") е субективна. обективна е. "Лошо е" , от друга страна, е субективна.

Нашите мисли и чувства обикновено оцветяват света ни. Събитията зависят от интерпретацията.

Виждането на нещата такива, каквито са, нито добри, нито лоши, лишени от смисъл, е това, което дава възможност на спокойния човек да запази спокойствието и уравновесеността си.

9. Те знаят какво е най-добро за тях

Да кажем "не" на приятелите си може да е трудно.

Има скрит страх, че това ще ни накара да изглеждаме зле или че сме скучни и не сме забавни.

Но когато кажем "Да", не можем да не се почувстваме, че нещо не е наред, че предпочитаме да сме си вкъщи и да работим върху романа си, вместо да отидем на парти.

Спокойните хора не прекарват времето си в неща, за които знаят, че не си заслужават времето и енергията им.

Римският император и стоик Марк Аврелий е имал практика постоянно да се пита: "Необходимо ли е това?" - въпрос, който не много хора се сещат да си зададат.

10. Те са достъпни

Спокойните хора нямат какво да доказват - те са в мир със себе си.

Те присъстват в момента, дори и особено когато водят разговор.

Те са ангажирани и доброжелателни към другите хора, винаги щедри и готови да помогнат за решаването на проблемите на другите.

В груповите разговори е лесно някой да не може да каже нито дума.

Спокойните хора правят така, че всички гласове да бъдат чути и всички да участват в разговора.

Това спомага за разпространението и насърчаването на мира, който те имат в себе си.

11. Те са любезни и разбират другите

Ще има моменти, в които другите хора ще са просто злонамерени към нас.

Те ни препречват пътя, нареждат се на опашката за принтера или са просто груби в разговора.

Лесно е да сбърчим вежди от гняв и да оставим това да помрачи целия ни ден - но един спокоен човек не би постъпил така.

Спокойният човек е по-разбиращ за другите.

Те са търпеливи и запазват хладнокръвие. В по-общ план тези неща не си заслужават да се разстройват.

12. Спокойствието им е заразно

По време на криза ние естествено търсим стабилна точка.

Когато компанията е разтърсена от лоши новини, служителите имат нужда от някого, към когото да се обърнат, за да почувстват, че организацията не е на път да се разпадне.

В тези времена вътрешният мир на спокойния човек се излъчва от него като топла светлина.

Когато виждаме друг човек да е спокоен в дадена ситуация, това може да ни успокои; може би не е толкова лошо, колкото си мислим.

Това е едно от най-хубавите неща на спокойния човек.

Това не е от полза само за вас, но приковава към земята и други хора, като ги предпазва от това да се носят по течението с тревоги и безпокойства.