Încălzirea globală, dictatorii tiranici și violența nesfârșită fac dificilă neliniștea cu privire la viitor.

Cu toată această nesiguranță, există un singur tip de persoană care se poate descurca în viața de zi cu zi: o persoană calmă.

A fi calm este la fel ca orice altă abilitate: poate fi învățat și stăpânit.

Deși își pot pierde calmul din când în când (au partea lor echitabilă de tulburări emoționale), pot reveni cu ușurință la starea de pace constantă cu ei înșiși. Și asta necesită practică.

Evită să te lași dominat de mediul înconjurător cu aceste 12 lecții pe care le poți învăța de la oamenii încrezători și calmi.

1. Trăiesc în momentul de față

Indiferent cât de mult ne facem griji, viitorul tot va veni.

Trecutul este, de asemenea, un punct de durere comun în rândul oamenilor.

Își doresc ca lucrurile să fie diferite: să fi făcut o alegere mai bună sau să fi spus ceva mai frumos.

Să te complaci în aceste emoții nu face decât să provoci dureri emoționale și mentale inutile.

Nimeni nu se poate întoarce în timp și nici nu poate prezice viitorul.

Apreciind ceea ce are și oamenii pe care îi întâlnește, o persoană calmă este capabilă să se întoarcă la moment.

Annie Dillard a fost cea care a scris: "Modul în care ne petrecem zilele este, desigur, modul în care ne petrecem viețile".

Revenind la momentul prezent, o persoană calmă este capabilă să preia din nou controlul asupra vieții sale.

Deși pot să se lase purtați de curent, sunt, de asemenea, intenționați în acțiunile lor viitoare.

2. Ei o iau încet

Trecem de la o întâlnire la alta, de la un apel la altul, de la o acțiune la alta, fără să ne gândim la altceva decât la ceea ce va trebui să facem în continuare.

La locul de muncă, viteza a fost adesea echivalată cu productivitatea și eficiența generală a unui angajat.

Consecințele acestui lucru sunt însă epuizarea și creșterea insatisfacției.

Dacă o luăm încet, putem fi mai deliberate în acțiunile noastre.

Pentru o persoană calmă, nu există nicio grabă.

Sunt răbdători cu ceilalți și cu ei înșiși.

Uneori, preferă chiar să meargă pe jos până acolo unde vor să ajungă.

Aceasta îi ajută să-și limpezească mintea, oferindu-le în același timp un spațiu de respirație, departe de tirada nesfârșită de sarcini și notificări.

3. Sunt amabili cu ei înșiși

Atunci când facem o greșeală, este ușor să ne batem cu pumnul în piept din cauza ei. Simțim că merităm o pedeapsă de un anumit fel.

Cu cât facem mai mult acest lucru, cu atât mai mult ne convingem în subconștient de ideea că nu suntem demni de a ne relaxa sau de a ne simți bine - ceea ce, desigur, nu este cazul.

O persoană calmă este temperată și miloasă cu ea însăși.

Desigur, sunt tot oameni, care fac greșeli.

Totuși, modul în care se descurcă este să fie mai blânzi, nu mai stricți, cu ei înșiși.

Își înțeleg propriile limite, atât emoționale, cât și fizice.

În loc să ardă uleiul de la miezul nopții pentru a termina mai multe sarcini în numele productivității, o persoană calmă ar prefera să doarmă suficient de mult cât are nevoie corpul său.

Mănâncă alimente nutritive și consumă totul cu moderație.

4. Ei caută compromisuri

Unii oameni pot avea noțiuni de alb și negru despre mentalitatea altora ("Ori ești cu mine, ori împotriva mea!") sau despre deciziile pe care trebuie să le ia ("Ori totul, ori nimic.").

O astfel de viziune asupra lumii ar putea duce la un stres nejustificat și la ruperea relațiilor cu oamenii.

Deoarece ne confruntăm mereu cu decizii privind modul în care trebuie să acționăm, filozoful grec Aristotel a dezvoltat un principiu etic numit "Măsura de aur".

Acesta afirmă că, în fiecare decizie pe care o luăm, avem întotdeauna la dispoziție 2 opțiuni - extremele.

Fie că reacționăm exagerat, fie că reacționăm insuficient.

Cel mai bun răspuns se va afla întotdeauna undeva la mijloc.

Persoana calmă acceptă compromisul - aproape ca pe o situație în care toți câștigă.

5. Nu-și fac griji pentru viitor

Baschetbalistul Michael Jordan a spus odată: "De ce mi-aș face griji pentru o aruncare pe care nu am făcut-o încă?".

Concentrarea pe momentul prezent, pe senzația mingii în mâinile sale și pe joc este cea care i-a permis lui și celor de la Chicago Bulls să fie considerați cele mai mari icoane ale baschetului din vremea sa.

O persoană calmă nu-și consumă energia în griji și neliniște cu privire la ceea ce s-ar putea întâmpla în continuare.

După ce depun tot efortul posibil pentru un proiect, înțeleg că ceea ce se întâmplă în continuare nu depinde de ei.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Indiferent dacă este evaluat ca fiind bun, rău, aducător de valoare sau o pierdere totală, nu contează pentru ei - tot ceea ce știu este că au făcut ceea ce au putut în acel moment.

6. Eșecul nu îi doboară

Este bine cunoscut faptul că viața are suișuri și coborâșuri. Vor exista lupte nu numai la locul de muncă, ci și în viața personală.

Respingeri, concedieri și despărțiri. Nu există o viață perfectă.

Dar, așa cum spunea odată filozoful stoic grec Epictetus, "Nu contează ce ți se întâmplă, ci cum reacționezi la asta".

Viața este imprevizibilă. Putem fie să lăsăm aceste eșecuri să ne definească viața, fie să învățăm din ele și să mergem mai departe.

Lăsând să treacă ceea ce se întâmplă, o persoană calmă este capabilă să își păstreze capul sus și să rămână puternică.

Ei nu au așteptări în ceea ce privește viitorul, ceea ce evită orice dezamăgire.

Ei sunt flexibili la ceea ce se întâmplă și se adaptează cât mai bine posibil. Ei consideră eșecurile ca fiind lecții importante pe care le pot lua cu ei în timp ce cresc.

7. Își folosesc timpul cu înțelepciune

Nici o sumă de bani nu a cumpărat vreodată înapoi o singură secundă de timp.

Este cea mai valoroasă resursă a noastră tocmai din cauza faptului că nu putem obține niciodată mai mult din ea.

Puțini oameni realizează acest lucru, așa că își petrec timpul în activități care nu aduc nicio valoare adăugată vieților lor, pentru că poate au văzut că și alți oameni le fac.

O persoană calmă a înțeles ce este esențial și ce nu este esențial pentru ea.

Pacea se găsește în a petrece mai mult timp cu ceea ce contează cel mai mult și în a elimina grăsimile vieții.

8. Ei văd lucrurile așa cum sunt

În cartea lui Ryan Holiday, "Obstacolul este calea", acesta scrie că primul pas pentru a vedea oportunitățile este să îți schimbi percepția asupra obstacolelor.

El oferă un exemplu pentru a arăta că evenimentele nu sunt rele în sine - noi doar le facem să fie așa. El scrie că propoziția "S-a întâmplat și este rău" are două părți.

Prima parte ("s-a întâmplat") este subiectivă. Este obiectivă. "Este rău" , pe de altă parte, este subiectivă.

Gândurile și sentimentele noastre sunt, de obicei, cele care ne colorează lumea. Evenimentele sunt interpretabile.

A vedea lucrurile așa cum sunt, nici bune, nici rele, nici lipsite de semnificație, este ceea ce permite unei persoane calme să-și păstreze echidistanța și calmul.

9. Ei știu ce este mai bine pentru ei

Să le spunem "Nu" prietenilor noștri poate fi dificil.

Există o teamă subiacentă că ne-ar face să arătăm rău sau că suntem plictisitori și deloc amuzanți.

Dar atunci când spunem "da", nu putem să nu simțim că ceva nu este în regulă, că am prefera să fim acasă și să lucrăm la romanul nostru în loc să mergem la o petrecere.

Oamenii calmi nu-și pierd timpul cu lucruri despre care știu că nu merită timpul și energia lor.

Împăratul roman și stoicul Marcus Aurelius avea o practică prin care se întreba în mod constant "Este necesar?", o întrebare pe care nu mulți oameni își amintesc să și-o pună.

10. Sunt abordabili

Oamenii calmi nu au nimic de demonstrat; sunt împăcați cu ei înșiși.

Ei sunt prezenți în momentul prezent, chiar și mai ales atunci când sunt într-o conversație.

Sunt implicați și primitori cu ceilalți, întotdeauna generoși și dispuși să ajute la rezolvarea problemelor altora.

În conversațiile de grup, este ușor ca cineva să aibă dificultăți în a rosti un cuvânt.

Oamenii calmi se asigură că toate vocile sunt auzite, că toată lumea face parte din conversație.

Acest lucru ajută la răspândirea și promovarea păcii pe care o au în ei înșiși.

11. Sunt amabili și înțelegători cu ceilalți

Vor fi momente în care alți oameni vor fi pur și simplu răi cu noi.

Ne taie calea pe drum, ne taie calea la coadă la imprimantă sau sunt pur și simplu nepoliticoși în conversație.

Este ușor să ne încruntăm frunțile de furie din cauza acestor lucruri și să lăsăm ca ele să ne afecteze întreaga zi - dar nu asta ar face o persoană calmă.

O persoană calmă ar fi mai înțelegătoare cu ceilalți.

Sunt răbdători și își păstrează calmul. Aceste lucruri nu merită să te enervezi pentru aceste lucruri, în imaginea de ansamblu a lucrurilor.

12. Calmul lor este contagios

În vremuri de criză, căutăm în mod natural un punct de stabilitate.

Atunci când compania este zguduită de vești proaste, angajații au nevoie de cineva la care să apeleze pentru a simți că organizația nu este pe cale să se prăbușească.

În aceste vremuri, pacea interioară a unei persoane calme emană din ea ca o lumină caldă.

Atunci când vedem o altă persoană fiind calmă într-o situație, acest lucru poate fi liniștitor; s-ar putea să nu fie atât de rău pe cât credem noi.

Acesta este unul dintre cele mai bune lucruri despre a fi o persoană calmă.

Nu este numai în avantajul tău, ci îi leagă și pe ceilalți oameni de pământ, împiedicându-i să plutească cu grijile și anxietățile.