Globalno zatopljenje, tiranski diktatori i beskrajno nasilje otežavaju ne zabrinutost za budućnost.

Uz svu ovu neizvjesnost, postoji samo jedna vrsta osoba koja se može snaći kroz svakodnevni život: smirena osoba.

Biti smiren je kao i svaka druga vještina: može se naučiti i savladati.

Iako mogu s vremena na vrijeme izgubiti smirenost (imaju dobar udio emocionalnih previranja), lako se mogu vratiti u stanje stalnog mira sa samim sobom. A za to je potrebna vježba.

Izbjegnite dopustiti da vas okolina ovlada uz ovih 12 lekcija koje možete naučiti od samouvjerenih smirenih ljudi.

1. Oni žive u trenutku

Bez obzira koliko se brinuli, budućnost će ipak doći.

Prošlost je također česta bolna točka među ljudima.

Oni žele da stvari budu drugačije: da su napravili bolji izbor ili rekli nešto ljepše.

Utapanje u te emocije samo uzrokuje nepotrebnu emocionalnu i mentalnu bol.

Nitko se ne može vratiti u prošlost, niti itko može predvidjeti budućnost.

Cijeneći ono što imaju i ljude koje susreću, smirena se osoba može vratiti u trenutak.

Pisala je Annie Dillard , “Kako provodimo dane, to je, naravno, kako provodimo živote”.

Povratkom u trenutak smirena osoba može vratiti kotač svog života unatrag.

Dok mogutakođer se prepuštaju toku, također su namjerni u svojim sljedećim radnjama.

2. Oni to rade sporo

Skakućemo od sastanka do sastanka, od poziva do poziva, od radnje do radnje ne razmišljajući ni o čemu drugom osim o tome što ćemo sljedeće morati učiniti.

Na poslu je brzina često se poistovjećuje s ukupnom produktivnošću i učinkovitošću zaposlenika.

Posljedice toga su, međutim, izgaranje i sve veće nezadovoljstvo.

Idući polako, možete biti promišljeniji u svojim postupcima .

Smirenoj osobi nema žurbe.

Strpljivi su prema drugima i sebi.

Ponekad bi radije pješačili do mjesta gdje žele.

Pomaže im razbistriti um, a istovremeno im daje prostora za disanje, daleko od beskrajne tirade zadataka i obavijesti.

3. Oni su ljubazni prema sebi

Kad pogriješimo, lako je sami sebi zamjeriti zbog toga. Osjećamo da zaslužujemo neku vrstu kazne.

Što više to radimo, to više podsvjesno prihvaćamo ideju da nismo vrijedni opuštanja ili dobrog osjećaja — što, naravno, nije slučaj.

Mirna osoba je umjerena i suosjećajna sa sobom.

Oni su i dalje ljudi, naravno, dužni činiti pogreške.

Međutim, kako se nose s tim , je biti blaži, a ne stroži prema sebi.

Oni razumiju vlastite granice, emocionalne i fizičke.

Umjestopaleći ponoćno ulje kako bi dovršili više zadataka u ime produktivnosti, smirena osoba bi radije imala dovoljno sna koliko je njeno tijelo potrebno.

Oni jedu hranjivu hranu i konzumiraju sve umjereno.

4. Traže kompromise

Neki ljudi mogu imati crno-bijele predodžbe o načinu razmišljanja drugih ljudi ("Ili si sa mnom ili protiv mene!") ili odlukama koje moraju donijeti ("Ili je sve ili ništa .”).

Vidjeti svijet na takav način može dovesti do nepotrebnog stresa i prekinutih odnosa s ljudima.

Budući da smo uvijek suočeni s odlukama o tome kako djelovati, grčki filozof Aristotel razvio je etičko načelo pod nazivom “Zlatna sredina”.

Glavi da, u svakoj odluci koju donesemo, uvijek imamo na raspolaganju 2 opcije — krajnosti.

Ili reagiramo pretjerano ili premalo .

Najbolji odgovor uvijek će ležati negdje u sredini.

Smirena osoba ide s kompromisom — gotovo kao situacija u kojoj svi pobjeđuju.

5. Oni se ne brinu za budućnost

Košarkaški All-star Michael Jordan jednom je rekao: "Zašto bih se brinuo o udarcu koji još nisam pogodio?"

To je fokus na sadašnjem trenutku, na osjećaju lopte u njegovim rukama i igri igre koja je njemu i Chicago Bullsima omogućila da se smatraju najvećim ikonama košarke u njegovo vrijeme.

Smirena osoba ne ne troše njihovu energijuzabrinutost i tjeskoba zbog onoga što bi se sljedeće moglo dogoditi.

Nakon što su uložili sav trud koji mogu u projekt, shvaćaju da je ono što se sljedeće događa izvan njihove kontrole.

Povezane priče iz Hackspirita :

Njima nije važno hoće li to ocijeniti kao dobro, loše, s dodanom vrijednošću ili potpuni gubitak — sve što znaju jest da su učinili ono što su mogli u tom trenutku .

6. Neuspjeh ih ne ruši

Opće je poznata činjenica da život ima svoje uspone i padove. Bit će problema ne samo na poslu nego iu našim osobnim životima.

Odbijanja, otkazi i prekidi. Savršen život ne postoji.

Ali, kao što je grčki stoički filozof Epiktet jednom rekao: "Nije važno što ti se dogodi, već kako na to reagiraš."

Život je nepredvidiv. Možemo dopustiti da ti neuspjesi definiraju naše živote ili učiti iz njih i krenuti naprijed.

Dopuštajući da ono što se dogodi prođe, smirena osoba može održati glavu gore i ostati jaka.

Oni ne očekuju nikakva očekivanja od budućnosti čime se izbjegavaju bilo kakva razočaranja.

Fleksibilni su prema onome što se događa i prilagođavaju se najbolje što mogu. Na neuspjehe gledaju kao na važne lekcije koje moraju ponijeti sa sobom dok rastu.

7. Oni mudro koriste svoje vrijeme

Nijedna količina novca nikada nije otkupila nijednu sekundu vremena.

To je naš najvrjedniji resurs upravo zbog činjeniceda nikada ne možemo dobiti više od toga.

Malo ljudi to shvaća, pa troše svoje vrijeme na aktivnosti koje dodaju malo ili nimalo vrijednosti njihovim životima jer su možda vidjeli da i drugi ljudi to rade.

Smirena osoba je shvatila što joj je bitno, a što nebitno.

Mir se nalazi u provođenju više vremena na ono što je najvažnije i ukidanju životnih masti.

8. Oni vide stvari onakvima kakve jesu

U knjizi The Obstacle is the Way Ryana Holidaya on piše da je prvi korak u uočavanju prilika promjena vlastite percepcije prepreka.

On daje primjer pokazati kako događaji sami po sebi nisu loši — mi ih samo činimo takvima. On piše da rečenica “Dogodilo se i loše je” ima 2 dijela.

Prvi dio (“dogodilo se”) je subjektivan. To je objektivno. "Loše je" , s druge strane, subjektivno je.

Naše misli i osjećaji obično su ono što boji naš svijet. Događaji ovise o tumačenju.

Vidjeti stvari onakvima kakve jesu, ni dobre ni loše, lišene značenja, ono je što smirenoj osobi omogućuje da zadrži staloženost i pribranost.

9. Oni znaju što je najbolje za njih

Reći "ne" našim prijateljima može biti teško.

Postoji skriveni strah da bismo zbog toga izgledali loše ili da smo dosadni i nezabavni .

Ali kad kažemo Da, ne možemo si pomoći, a da se ne osjećamo kao da nešto nije u redu, da bismo radije bili kod kuće radeći na svomroman umjesto odlaska na zabavu.

Smireni ljudi ne troše vrijeme na stvari za koje znaju da nisu vrijedne njihovog vremena i energije.

Rimski car i stoik Marko Aurelije imao je praksu u kojoj bi se neprestano pitao "Je li ovo potrebno?", pitanje koje se mnogi ljudi ne sjete sebi postaviti.

10. Pristupačni su

Smireni ljudi nemaju što dokazivati; u miru su sami sa sobom.

Prisutni su u trenutku, čak i posebno kada su u razgovoru.

Angažirani su i prihvaćaju druge ljude, uvijek su velikodušni , i voljni pomoći u rješavanju tuđih problema.

U grupnim razgovorima, lako će netko imati poteškoća doći do riječi.

Smireni ljudi brinu se da se svi glasovi čuju, da svi je dio razgovora.

Ovo pomaže u širenju i promicanju mira koji imaju u sebi.

11. Ljubazni su i imaju razumijevanja za druge

Bit će trenutaka kada će drugi ljudi jednostavno biti zli prema nama.

Presijeku nas na cesti, presjeku u redu za tiskaru, ili biti jednostavno nepristojan u razgovoru.

Lako je namrštiti obrve u bijesu na te stvari i dopustiti da nam to zaprlja cijele dane — ali to nije ono što bi mirna osoba učinila.

Mirna osoba bi imala više razumijevanja za druge.

Strpljivi su i hladnokrvni. Ove stvari nisu vrijedne opterećivanjagotovo, u široj slici stvari.

12. Njihova smirenost je zarazna

U kriznim vremenima prirodno tražimo točku stabilnosti.

Kad tvrtku potresaju loše vijesti, zaposlenici trebaju nekoga kome će se obratiti da se osjećaju kao organizacija neće pasti u vodu.

U ovim vremenima, unutarnji mir smirene osobe zrači iz njih poput tople svjetlosti.

Kada vidimo drugu osobu da je smirena u nekoj situaciji, može biti umirujuće; možda i nije tako loše kao što mislimo.

Ovo je jedna od najboljih stvari kada ste mirna osoba.

Ne koristi samo vama, već i sputava druge ljude i na tlo, čuvajući ih da ne odlebde s brigama i tjeskobama.