گلوبل وارمنگ، ظالم ڊڪٽيٽر، ۽ لامحدود تشدد مستقبل جي باري ۾ پريشان نه ٿيڻ ڏکيو بڻائي ٿو.

هن سموري غير يقيني صورتحال سان، اتي صرف هڪ قسم جو ماڻهو آهي جيڪو روزمره جي زندگيءَ ذريعي پنهنجو رستو سنڀالي سگهي ٿو: a پرسڪون ماڻهو.

پرسڪون هجڻ به ڪنهن ٻئي مهارت وانگر آهي: ان کي سکي سگهجي ٿو ۽ مهارت حاصل ڪري سگهجي ٿو.

جڏهن ته هو هر وقت پنهنجي سڪون وڃائي ويهندا آهن (انهن ۾ جذباتي طور تي انهن جو صحيح حصو هوندو آهي. انتشار)، اهي آساني سان پنهنجي پاڻ سان مسلسل امن جي حالت ڏانهن موٽندا. ۽ اھو مشق وٺندو آھي.

پنھنجي آس پاس کي انھن 12 سبقن سان توھان کان بھترين حاصل ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيڪي توھان پراعتماد پرسڪون ماڻھن کان سکي سگھو ٿا.

1. اهي لمحن ۾ رهن ٿا

جيستائين اسان ڪيترو به پريشان ٿي وڃون، مستقبل اڃا اچڻو آهي.

ماضي به ماڻهن ۾ هڪ عام درد واري نقطي آهي.

اهي شين جي مختلف ٿيڻ جي خواهش: ته انهن هڪ بهتر انتخاب ڪيو يا ڪجهه سٺو چيو.

انهن جذبن ۾ ويهڻ صرف غير ضروري جذباتي ۽ ذهني درد پيدا ڪري ٿو.

ڪو به وقت ۾ واپس نٿو وڃي، ۽ نه ئي ڪو مستقبل جي اڳڪٿي ڪري سگهي ٿو.

جيڪو انهن وٽ آهي ۽ انهن ماڻهن سان جيڪي ملن ٿا ان جي تعريف ڪندي، هڪ پرسڪون ماڻهو ان لمحي ڏانهن موٽڻ جي قابل هوندو آهي.

اها ايني ڊيلارڊ هئي جنهن لکيو. , “اسان پنهنجا ڏينهن ڪيئن گذاريون ٿا، يقيناً، اسان پنهنجي زندگي ڪيئن گذاريون ٿا”.

ان لمحي ڏانهن موٽڻ سان، هڪ پرسڪون ماڻهو پنهنجي زندگيءَ جو ڦيٿو واپس وٺڻ جي قابل هوندو آهي.

جڏهن اهي ڪري سگهن ٿابه وهڪري سان گڏ هلن ٿا، اهي به پنهنجي ايندڙ عملن ۾ ارادي سان آهن.

2. اهي ان کي سست وٺن ٿا

اسان ميٽنگ کان ميٽنگ، ڪال کان ڪال، ايڪشن کان ايڪشن تائين اميد رکون ٿا سواءِ ٻيو ڪجهه سوچڻ کان سواءِ اسان کي اڳتي ڇا ڪرڻو آهي.

ڪم تي، رفتار آهي اڪثر ڪري هڪ ملازم جي حيثيت ۾ مجموعي پيداوار ۽ اثرائيت جي برابر قرار ڏنو ويو آهي.

انهي جا نتيجا، بهرحال، جلندڙ ۽ وڌندڙ عدم اطمينان آهن.

ان کي سست ڪرڻ سان، ڪو به ماڻهو پنهنجي عملن سان وڌيڪ عمدي ٿي سگهي ٿو. .

پرسڪون ماڻهوءَ لاءِ، ڪا به جلدي نه آهي.

هو ٻين ۽ پاڻ سان صبر ڪن ٿا.

ڪڏهن ڪڏهن، هو ان طرف هلڻ به پسند ڪن ٿا جتي هو وڃڻ چاهين ٿا.

اهو انهن جي دماغ کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن ته انهن کي سانس وٺڻ جي جڳهه پڻ ڏئي ٿي، تفويض ۽ نوٽيفڪيشن جي اڻ ختم ٿيڻ واري ٽائرڊ کان پري.

3. اهي پاڻ تي مهربان آهن

جڏهن اسان ڪا غلطي ڪريون ٿا، ان جي باري ۾ پاڻ کي مات ڏيڻ آسان آهي. اسان محسوس ڪريون ٿا ته اسان ڪنهن نه ڪنهن قسم جي سزا جا مستحق آهيون.

جيترو وڌيڪ اسين اهو ڪندا آهيون، اوترو ئي وڌيڪ اسان لاشعوري طور تي ان خيال ۾ پئجي ويندا آهيون ته اسان آرام ڪرڻ يا سٺو محسوس ڪرڻ جي لائق نه آهيون - جيڪو، يقيناً، ناهي. ڪيس.

پرسڪون ماڻهو پاڻ سان نرم مزاج ۽ رحمدل هوندو آهي.

اهي اڃا به ماڻهو آهن، يقيناً، غلطيون ڪرڻ جا پابند آهن.

هو ان کي ڪيئن سنڀاليندا آهن. ، پاڻ سان نرمي، سختي نه، نرمي سان ٿي رهيو آهي.

اهي جذباتي ۽ جسماني طور، پنهنجون حدون سمجهن ٿا.

جي بدرانپيداواري هجڻ جي نالي تي وڌيڪ ڪم مڪمل ڪرڻ لاءِ اڌ رات جو تيل ساڙي، هڪ پرسڪون ماڻهو ڪافي ننڊ ڪرڻ بجاءِ ان جي جسم کي گهربل ننڊ ڏيندو آهي.

هو غذائي خوراڪ کائي ويندا آهن ۽ هر شيءِ اعتدال سان کائيندا آهن.

4. اهي سمجهوتو ڳوليندا آهن

ڪجهه ماڻهو شايد ٻين ماڻهن جي ذهنيت بابت ڪارا ۽ اڇا خيال رکندا آهن (“توهان يا ته مون سان آهيو يا منهنجي خلاف!”) يا اهي فيصلا جيڪي انهن کي ڪرڻا آهن (“اهو يا ته سڀ آهي يا ڪجهه به ناهي. .").

دنيا کي اهڙن طريقن سان ڏسڻ سان ماڻهن سان غير ضروري دٻاءُ ۽ ٽٽل رشتا پيدا ٿي سگهن ٿا.

جڏهن ته اسان کي هميشه فيصلن سان منهن ڏيڻو پوي ٿو ته ڪيئن عمل ڪجي، يوناني فلسفي ارسطو ترقي ڪئي. هڪ اخلاقي اصول جنهن کي “The Golden Mean” سڏيو ويندو آهي.

اهو ٻڌائي ٿو ته، هر فيصلي ۾ جيڪو اسان ڪريون ٿا، اسان وٽ هميشه اسان جي اختيار ۾ 2 آپشن آهن - انتهائي. .

بهترين جواب هميشه وچ ۾ ڪٿي نه ڪٿي هوندو آهي.

پرسڪون ماڻهو سمجهوتو ڪري ٿو - لڳ ڀڳ هڪ فتح واري صورتحال وانگر.

5. اهي مستقبل جي باري ۾ پريشان نه ٿين

باسڪيٽ بال جي آل اسٽار مائيڪل جورڊن هڪ ڀيرو چيو، ”آئون ان شاٽ جي باري ۾ ڇو پريشان ٿيندس جيڪو مون اڃا تائين نه ورتو آهي؟“

اها ئي ڌيان آهي موجوده لمحو، هن جي هٿن ۾ بال جي احساس تي، ۽ راند جي راند جنهن هن کي ۽ شڪاگو بلز کي پنهنجي وقت ۾ باسڪيٽ بال جا سڀ کان وڏو آئڪن سمجهيا وڃن ٿا.

هڪ پرسڪون ماڻهون انهن جي توانائي کي ساڙيو نهپريشان ۽ پريشاني ان بابت ته اڳتي ڇا ٿي سگهي ٿو.

اها ڪوشش ڪرڻ کان پوءِ جيڪا هو هڪ منصوبي تي ڪري سگهن ٿا، اهي سمجهن ٿا ته اڳتي ڇا ٿيندو انهن جي قابو کان ٻاهر آهي.

هيڪسپيرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون :

ڇا اهو چڱائي، خراب، قدر وڌائڻ، يا مڪمل فضول جي طور تي جانچيو وڃي، انهن لاءِ ڪو فرق نٿو پوي - اهي صرف ايترو ڄاڻن ٿا ته انهن اهو ڪيو جيڪو هو هن وقت ڪري سگهيا. .

6. ناڪامي انهن کي هيٺ نه آڻيندي آهي

اها هڪ مشهور حقيقت آهي ته زندگي ۾ ان جا اُٿل پُٿل آهن. نه رڳو ڪم تي پر اسان جي ذاتي زندگين ۾ به جدوجهدون ٿينديون آهن.

رد، برطرفي، ۽ بريڪ اپ. ڪامل زندگي ڪا به شيءِ ناهي.

پر، جيئن يوناني اسٽوڪ فيلسوف، ايپيڪٽٽس هڪ ڀيرو چيو هو، ”اها نه آهي ته توهان سان ڇا ٿئي، پر اهو ضروري آهي ته توهان ان تي ڪيئن ردعمل ڏيکاريو. 0> زندگي غير متوقع آهي. اسان يا ته انهن ناڪامين کي پنهنجي زندگيءَ جو تعين ڪرڻ ڏيون ٿا يا انهن مان سبق سکي اڳتي وڌن ٿا.

جنهن کي گذرڻ ڏنو وڃي ٿو، هڪ پرسڪون ماڻهو پنهنجو سر مٿي رکڻ ۽ مضبوط رهڻ جي قابل هوندو آهي.

اهي مستقبل جي ڪا به اميد نه رکو جيڪو ڪنهن به مايوسي کان بچي وڃي.

اهي لچڪدار آهن جيڪي ٿئي ٿو ۽ انهن جي بهترين صلاحيتن سان مطابقت رکن ٿا. اهي ناڪامين کي اهم سبق جي طور تي ڏسن ٿا جيڪي انهن سان گڏ آهن جڏهن اهي وڌندا آهن.

7. اهي پنهنجو وقت عقلمنديءَ سان استعمال ڪن ٿا

ڪڏهن به رقم جي رقم ڪڏهن به هڪ سيڪنڊ جو وقت واپس نه خريد ڪيو آهي.

اها حقيقت جي ڪري اسان جو تمام قيمتي وسيلو آهيجنهن مان اسان ڪڏهن به وڌيڪ حاصل نٿا ڪري سگهون.

ڪيترن ئي ماڻهن کي ان ڳالهه جو احساس ناهي، ان ڪري اهي پنهنجو وقت انهن سرگرمين ۾ گذارين ٿا جيڪي انهن جي زندگين جي ڪا به اهميت نه ٿا رکن، ڇاڪاڻ ته انهن ٻين ماڻهن کي به ائين ڪندي ڏٺو هوندو.

هڪ پرسڪون ماڻهو سمجهي ويو آهي ته انهن لاءِ ڇا ضروري ۽ غير ضروري آهي.

امن ان ڳالهه تي وڌيڪ وقت گذارڻ ۾ ملندو آهي جيڪو سڀ کان وڌيڪ اهم آهي ۽ زندگيءَ جي ٿلهي کي ڪٽڻ ۾.

8. اهي شيون ڏسن ٿا انهن لاءِ جيڪي اهي آهن

ريان هوليڊي جي دي اوبسٽيڪل ايز دي وي ۾، هو لکي ٿو ته موقعن کي ڏسڻ لاءِ پهريون قدم اهو آهي ته هو رڪاوٽن جي باري ۾ پنهنجي تصور کي تبديل ڪري.

هو هڪ مثال ڏئي ٿو. ڏيکاريو ته ڪئين واقعا پاڻ ۾ خراب نه آهن - اسان صرف ان کي ٺاهيو. هو لکي ٿو ته ”اهو ٿيو ۽ اهو خراب آهي“ جي جملي ۾ 2 حصا آهن.

پهريون حصو (“اهو ٿيو”) موضوعي آهي. اهو مقصد آهي. ”اهو خراب آهي“، ٻئي طرف، موضوعي آهي.

اسان جا خيال ۽ احساس عام طور تي اهي آهن جيڪي اسان جي دنيا کي رنگين ٿا. واقعا تشريح تي منحصر آهن.

شين کي ڏسڻ جيئن اهي آهن، نه ته سٺيون ۽ نه خراب، بي معنيٰ آهن، اهو ئي آهي جيڪو هڪ پرسڪون انسان کي پنهنجي برابري ۽ همٿ برقرار رکڻ جي قابل بڻائي ٿو.

9. انهن کي خبر آهي ته انهن لاءِ بهترين ڇا آهي

پنهنجي دوستن کي ”نه“ چوڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.

هتي هڪ بنيادي خوف آهي ته اهو اسان کي خراب ڪري ڇڏيندو، يا اهو ته اسان بورنگ آهيون ۽ ڪو مزو نه آهي. .

پر جڏهن اسان چئون ٿا ها، ته پوءِ اسان مدد نٿا ڪري سگهون پر محسوس ڪري سگهون ٿا ته ڪجهه غلط آهي، ته اسان بجاءِ گهر ۾ ئي پنهنجي ڪم تي ڪم ڪريون.ناول پارٽي ۾ وڃڻ جي بدران.

پرسڪون ماڻهو پنهنجو وقت انهن شين تي خرچ نه ڪندا آهن جن کي هو ڄاڻندا آهن ته انهن جي وقت ۽ توانائي جي ڪا به قيمت ناهي. مشق جتي هو مسلسل پنهنجو پاڻ کان پڇندو هو ”ڇا اهو ضروري آهي؟“، هڪ اهڙو سوال جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي ياد نه هوندو آهي ته هو پاڻ ڏانهن وٺي وڃي.

10. اهي قابل رسا آهن

پرسڪون ماڻهن کي ثابت ڪرڻ لاءِ ڪجهه به ناهي. اهي پاڻ ۾ امن ۾ هوندا آهن.

اهي هن وقت موجود هوندا آهن، حتي ۽ خاص ڪري جڏهن اهي گفتگو ۾ هوندا آهن. , ۽ ٻين جا مسئلا حل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ تيار آهن.

گروپ گفتگون ۾، اهو آسان آهي ته ڪنهن ماڻهوءَ لاءِ لفظ حاصل ڪرڻ ۾ ڏکيائي پيش اچي.

پرسڪون ماڻهو يقيني بڻائين ته سڀئي آواز ٻڌا وڃن، ته هرڪو ڳالهه ٻولهه جو حصو آهي.

اهو امن کي پکيڙڻ ۽ فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو انهن جي اندر آهي.

11. اھي مھربان آھن ۽ ٻين کي سمجھڻ وارا آھن

اھڙا وقت ايندا آھن جڏھن ٻيا ماڻھو اسان لاءِ صرف مطلب وارا ھوندا آھن.

اھي اسان کي رستي تي ڪٽيندا آھن، پرنٽر لاءِ قطار ۾ ڪٽيندا آھن، يا ڳالهه ٻولهه ۾ صاف سٿرو رهو.

انهن شين تي غصي ۾ پنهنجا ڀورا ڀورا ڪرڻ آسان آهي ۽ ان سان اسان جا سمورا ڏينهن داغدار ٿين ٿا- پر اهو اهو ناهي جيڪو هڪ پرسڪون ماڻهو ڪندو.

هڪ پرسڪون ماڻهو ٻين کي وڌيڪ سمجهڻ وارو هوندو.

اهي صبر ڪندا آهن ۽ پنهنجو پاڻ کي ٿڌو رکندا آهن. اهي شيون ڪم ڪرڻ جي لائق نه آهنمٿان، شين جي وڏي تصوير ۾.

12. انهن جي سڪون متعدي آهي

بحران جي وقت ۾، اسان قدرتي طور تي استحڪام جي نقطي کي ڳوليندا آهيون.

جڏهن ڪمپني خراب خبرن سان ڀريل آهي، ملازمن کي ڪنهن جي ضرورت آهي ته جيئن محسوس ٿئي ته جيئن تنظيم پيٽ ڀرڻ جي باري ۾ ناهي.

هن وقت ۾، هڪ پرسڪون شخص جي اندروني سڪون انهن مان هڪ گرم روشني وانگر نڪرندو آهي.

جڏهن اسان ڏسون ٿا ڪنهن ٻئي شخص کي پرسڪون حالت ۾، اهو اطمينان بخش ٿي سگهي ٿو؛ اهو شايد ايترو خراب نه هجي جيترو اسان سمجهون ٿا.

اها هڪ پرسڪون ماڻهو هجڻ جي باري ۾ بهترين شين مان هڪ آهي.

اهو نه صرف توهان کي فائدو ڏئي ٿو، پر اهو ٻين ماڻهن کي به گهٽائي ٿو. زمين ڏانهن پڻ، انهن کي پريشانين ۽ پريشانين کان پري رکڻ.