গ্লোবাল ওয়ার্মিং, অত্যাচারী স্বৈরশাসক এবং অন্তহীন সহিংসতা ভবিষ্যতের বিষয়ে উদ্বিগ্ন না হওয়াকে কঠিন করে তোলে।

এই সমস্ত অনিশ্চয়তার সাথে, শুধুমাত্র এক ধরনের ব্যক্তি আছে যারা দৈনন্দিন জীবনের মাধ্যমে তাদের পথ পরিচালনা করতে পারে: একটি শান্ত ব্যক্তি।

শান্ত থাকাটাও অন্য যেকোন দক্ষতার মতোই: এটা শেখা এবং আয়ত্ত করা যায়।

যদিও তারা মাঝে মাঝে তাদের শান্ত হারাতে পারে (তাদের আবেগের ন্যায্য অংশ রয়েছে অশান্তি), তারা সহজেই নিজেদের সাথে ধ্রুব শান্তির অবস্থায় ফিরে আসতে পারে। এবং এটি অনুশীলনের প্রয়োজন।

এই 12টি পাঠের মাধ্যমে আপনার আশেপাশের পরিবেশকে আপনার সেরাটা পেতে দেওয়া এড়িয়ে চলুন যা আপনি আত্মবিশ্বাসী শান্ত মানুষের কাছ থেকে শিখতে পারেন।

1. তারা মুহুর্তে বেঁচে থাকে

আমরা যতই চিন্তা করি না কেন, ভবিষ্যত এখনও আসতে চলেছে।

অতীতও মানুষের মধ্যে একটি সাধারণ ব্যথার বিষয়।

তারা জিনিসগুলি অন্যরকম হতে চায়: যে তারা একটি ভাল পছন্দ করেছে বা আরও ভাল কিছু বলেছে৷

এই আবেগগুলিকে মেনে নেওয়া শুধুমাত্র অপ্রয়োজনীয় মানসিক এবং মানসিক যন্ত্রণার কারণ হয়৷

কেউ সময় ফিরে যেতে পারে না, কেউ ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণীও করতে পারে না।

তাদের কাছে যা আছে এবং তারা যে লোকেদের সাথে দেখা করতে পারে তার প্রশংসা করে, একজন শান্ত ব্যক্তি সেই মুহূর্তে ফিরে আসতে সক্ষম হয়।

এটি অ্যানি ডিলার্ড লিখেছিলেন , “আমরা আমাদের দিনগুলি কীভাবে কাটাই তা অবশ্যই, আমরা কীভাবে আমাদের জীবন কাটাই”৷

মুহুর্তে ফিরে আসার মাধ্যমে, একজন শান্ত ব্যক্তি তাদের জীবনের চাকা ফিরিয়ে নিতে সক্ষম হয়৷

যখন তারা পারেএছাড়াও প্রবাহের সাথে যান, তারা তাদের পরবর্তী ক্রিয়াকলাপেও ইচ্ছাকৃত।

2. তারা এটাকে ধীরে নেয়

আমাদের পরবর্তী করণীয় ছাড়া অন্য কিছু না ভেবে আমরা মিটিং থেকে মিটিং, কল টু কল, অ্যাকশন টু অ্যাকশনে আশা করি।

কর্মক্ষেত্রে, গতি আছে প্রায়ই একজন কর্মচারী হিসাবে সামগ্রিক উত্পাদনশীলতা এবং কার্যকারিতার সাথে সমতুল্য করা হয়।

তবে এর পরিণতি হল অলসতা এবং ক্রমবর্ধমান অসন্তোষ।

এটি ধীরে ধীরে নেওয়ার মাধ্যমে, কেউ তাদের ক্রিয়াকলাপের সাথে আরও ইচ্ছাকৃত হতে পারে। .

একজন শান্ত ব্যক্তির জন্য, কোন তাড়াহুড়ো নেই।

তারা অন্যদের এবং নিজের সাথে ধৈর্যশীল।

কখনও কখনও, তারা যেখানে যেতে চায় সেখানে হেঁটে যেতে চায়।

এটি তাদের মনকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং তাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের জায়গা দেয়, অ্যাসাইনমেন্ট এবং বিজ্ঞপ্তিগুলির অন্তহীন টায়ারেড থেকে দূরে।

3. তারা নিজেদের প্রতি সদয় হয়

যখন আমরা একটি ভুল করি, তখন এটি সম্পর্কে নিজেদেরকে মারধর করা সহজ। আমরা অনুভব করি যে আমরা এক ধরণের শাস্তির যোগ্য।

যত বেশি আমরা এটি করি, ততই আমরা অবচেতনভাবে এই ধারণাটি গ্রহণ করি যে আমরা আরাম বা ভালো বোধ করার অযোগ্য - যা অবশ্যই নয় কেস।

একজন শান্ত ব্যক্তি নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল এবং সহানুভূতিশীল।

তারা এখনও মানুষ, অবশ্যই, ভুল করতে বাধ্য।

তবে তারা কীভাবে এটি পরিচালনা করে , নিজেদের সাথে সদয় হচ্ছে, কঠোর নয়।

তারা তাদের নিজেদের সীমা বুঝতে পারে, মানসিক এবং শারীরিক উভয়ই।

এর পরিবর্তেউত্পাদনশীল হওয়ার নামে আরও কাজ শেষ করার জন্য মধ্যরাতে তেল জ্বালিয়ে, একজন শান্ত ব্যক্তি বরং তাদের শরীরের প্রয়োজনীয় পর্যাপ্ত ঘুম পান।

তারা পুষ্টিকর খাবার খান এবং পরিমিত পরিমাণে সবকিছু খান।

4. তারা আপস খোঁজে

অন্য মানুষের মানসিকতা সম্পর্কে কিছু লোকের কালো এবং সাদা ধারণা থাকতে পারে (“তুমি হয় আমার সাথে না হয় আমার বিপক্ষে!”) বা তাদের সিদ্ধান্ত নিতে হবে (“এটি হয় সব বা কিছুই নয়) .").

এইভাবে বিশ্বকে দেখলে মানুষের সাথে অযৌক্তিক চাপ এবং সম্পর্ক ভেঙে যেতে পারে৷

যেহেতু আমরা সবসময় কীভাবে কাজ করব সেই বিষয়ে সিদ্ধান্তের মুখোমুখি হই, তাই গ্রীক দার্শনিক অ্যারিস্টটল বিকাশ করেছিলেন "দ্য গোল্ডেন মিন" নামে একটি নৈতিক নীতি।

এটি বলে যে, আমরা যে সিদ্ধান্ত নিই, তাতে আমাদের কাছে সবসময় 2টি বিকল্প থাকে - চরম।

হয় আমরা অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাই বা কম প্রতিক্রিয়া দেখাই .

সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া সর্বদা মাঝখানে কোথাও থাকে।

শান্ত ব্যক্তি আপস করে — প্রায় জয়-জয় পরিস্থিতি হিসেবে।

5. তারা ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করে না

বাস্কেটবল অল-স্টার মাইকেল জর্ডান একবার বলেছিলেন, “আমি এমন শট নিয়ে চিন্তিত হব কেন যেটা আমি এখনও নিইনি?”

এটাই ফোকাস বর্তমান মুহুর্তে, তার হাতে বলের অনুভূতি, এবং খেলার খেলা যা তাকে এবং শিকাগো বুলসকে তার সময়ে বাস্কেটবলের সর্বশ্রেষ্ঠ আইকন হিসাবে গণ্য করার অনুমতি দিয়েছে।

একজন শান্ত ব্যক্তি তাদের শক্তি বার্ন করবেন নাপরবর্তীতে কী ঘটতে পারে তা নিয়ে দুশ্চিন্তা এবং যন্ত্রণা।

একটি প্রকল্পে তারা যতটা সম্ভব চেষ্টা করার পরে, তারা বুঝতে পারে যে এরপর কী ঘটবে তা তাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প :

এটি ভাল, খারাপ, মান-সংযোজন বা সম্পূর্ণ অপচয় হিসাবে মূল্যায়ন করা হোক না কেন, তাদের কাছে কিছু যায় আসে না — তারা শুধু জানে যে তারা এই মুহূর্তে যা করতে পেরেছিল তা করেছে .

6. ব্যর্থতা তাদের নিচে নিয়ে আসে না

এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে জীবনের উত্থান-পতন রয়েছে। শুধু কর্মক্ষেত্রেই নয়, আমাদের ব্যক্তিগত জীবনেও সংগ্রাম হতে চলেছে৷

প্রত্যাখ্যান, ছাটাই এবং ব্রেকআপ৷ একটি নিখুঁত জীবন বলে কিছু নেই।

কিন্তু, গ্রীক স্টোইক দার্শনিক হিসাবে, এপিক্টেটাস একবার বলেছিলেন, "আপনার সাথে কী ঘটে তা নয়, তবে আপনি এতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তা গুরুত্বপূর্ণ।"

জীবন অপ্রত্যাশিত। আমরা হয় এই ব্যর্থতাগুলিকে আমাদের জীবনকে সংজ্ঞায়িত করতে দিতে পারি অথবা সেগুলি থেকে শিখতে পারি এবং এগিয়ে যেতে পারি৷

যা ঘটবে তা কেটে যেতে দিয়ে, একজন শান্ত ব্যক্তি তাদের মাথা উঁচু করে রাখতে এবং শক্তিশালী থাকতে সক্ষম হয়৷

তারা ভবিষ্যতের কোনো প্রত্যাশা বহন করে না যা কোনো হতাশাকে এড়ায়।

তারা যা ঘটবে তার প্রতি নমনীয় এবং তাদের সর্বোত্তম ক্ষমতার সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। তারা বড় হওয়ার সময় ব্যর্থতাকে গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা হিসেবে দেখে।

7. তারা তাদের সময়কে বুদ্ধিমত্তার সাথে ব্যবহার করে

কোনও পরিমাণ অর্থ কখনও এক সেকেন্ডের সময় ফেরত দেয়নি।

আসলে এটি আমাদের সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদযে আমরা কখনই এর থেকে বেশি কিছু পেতে পারি না৷

অনেক লোক এটি উপলব্ধি করে না, তাই তারা তাদের সময় ব্যয় করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে যা তাদের জীবনের কোনও মূল্য দেয় না কারণ তারা অন্য লোকেদেরও এটি করতে দেখে থাকতে পারে৷

একজন শান্ত ব্যক্তি বুঝতে পেরেছেন যে তাদের কাছে কী অপরিহার্য এবং অপ্রয়োজনীয়৷

প্রশান্তি পাওয়া যায় যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তার জন্য বেশি সময় ব্যয় করা এবং জীবনের চর্বি কাটাতে৷

8. তারা যা কিছু তার জন্য দেখেন

রায়ান হলিডে-এর দ্য অবস্ট্যাকল ইজ দ্য ওয়েতে, তিনি লিখেছেন যে সুযোগগুলি দেখার প্রথম ধাপ হল প্রতিবন্ধকতা সম্পর্কে একজনের ধারণা পরিবর্তন করা।

তিনি একটি উদাহরণ দিয়েছেন দেখান কিভাবে ইভেন্টগুলি নিজেদের মধ্যে খারাপ হয় না - আমরা শুধু তাই করি। তিনি লিখেছেন যে "এটি ঘটেছে এবং এটি খারাপ" বাক্যটির 2টি অংশ রয়েছে৷

প্রথম অংশটি ("এটি ঘটেছে") বিষয়ভিত্তিক৷ এটা উদ্দেশ্যমূলক। "এটি খারাপ", অন্যদিকে, বিষয়ভিত্তিক৷

আমাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি সাধারণত আমাদের বিশ্বকে রঙিন করে৷ ঘটনাগুলি ব্যাখ্যার উপর নির্ভর করে৷

বিষয়গুলিকে সেগুলি যেমন আছে তেমনটি দেখা, ভাল বা খারাপ নয়, অর্থহীন, এটিই একজন শান্ত ব্যক্তিকে তাদের সমতা ও সংযম বজায় রাখতে সক্ষম করে৷

9. তারা জানে তাদের জন্য সবচেয়ে ভালো কি

আমাদের বন্ধুদের "না" বলা কঠিন।

একটি অন্তর্নিহিত ভয় আছে যে এটি আমাদের খারাপ দেখাবে, অথবা আমরা বিরক্তিকর এবং কোন মজা নেই .

কিন্তু যখন আমরা হ্যাঁ বলি, তখন আমরা সাহায্য করতে পারি না কিন্তু কিছু ভুল হয়েছে বলে মনে করতে পারি না যে, আমরা বরং আমাদের বাড়িতে কাজ করতে চাইপার্টিতে যাওয়ার পরিবর্তে নভেল অনুশীলন যেখানে তিনি ক্রমাগত নিজেকে জিজ্ঞাসা করতেন "এটা কি প্রয়োজনীয়?", এমন একটি প্রশ্ন যা অনেকের মনে থাকে না নিজের কাছে তুলে ধরতে৷

10৷ তারা উপলব্ধিযোগ্য

শান্ত মানুষদের প্রমাণ করার কিছু নেই; তারা নিজেদের সাথে শান্তিতে থাকে।

তারা এই মুহুর্তে উপস্থিত থাকে, এমনকি এবং বিশেষ করে যখন তারা একটি কথোপকথনে থাকে।

তারা অন্য লোকেদের সাথে জড়িত এবং স্বাগত জানায়, সবসময় উদার , এবং অন্যদের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে ইচ্ছুক।

গ্রুপ কথোপকথনে, কারও পক্ষে শব্দ পেতে অসুবিধা হওয়া সহজ।

শান্ত লোকেরা নিশ্চিত করে যে সমস্ত কণ্ঠস্বর শোনা যায়, যাতে সবাই কথোপকথনের অংশ৷

এটি তাদের নিজেদের মধ্যে যে শান্তি রয়েছে তা ছড়িয়ে দিতে এবং প্রচার করতে সহায়তা করে৷

11৷ তারা অন্যদের প্রতি সদয় এবং বোঝাপড়া করে

এমন কিছু সময় আসবে যখন অন্য লোকেরা কেবল আমাদের জন্য খারাপ হবে।

তারা আমাদেরকে রাস্তা থেকে কেটে ফেলে, প্রিন্টারের জন্য লাইনে কেটে দেয়, অথবা কথোপকথনে অভদ্রতা দেখান৷

এই জিনিসগুলিতে রাগ করে আমাদের ভ্রু কুঁচকে যাওয়া এবং এটি আমাদের সমস্ত দিনগুলিকে কলঙ্কিত করে দেওয়া সহজ - কিন্তু একজন শান্ত ব্যক্তি যা করতে পারে তা নয়৷

একজন শান্ত ব্যক্তি অন্যদের সম্পর্কে আরও বোধগম্য হবে।

তারা ধৈর্যশীল এবং তাদের শান্ত রাখে। এই জিনিসগুলি কাজ করা মূল্যহীনওভার, জিনিসের বড় ছবিতে৷

12৷ তাদের শান্ততা সংক্রামক

সঙ্কটের সময়ে, আমরা স্বাভাবিকভাবেই স্থিতিশীলতার একটি বিন্দুর সন্ধান করি।

কোম্পানি যখন খারাপ সংবাদে বিপর্যস্ত হয়, তখন কর্মচারীদের এমন একজনের কাছে ফিরে যেতে হয় যা মনে হয় সংস্থাটি পেটে যাওয়ার কথা নয়।

এই সময়ে, একজন শান্ত ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ শান্তি তাদের থেকে উষ্ণ আলোর মতো নির্গত হয়।

যখন আমরা অন্য একজনকে একটি পরিস্থিতিতে শান্ত হতে দেখি, এটা আশ্বস্ত হতে পারে; আমরা যতটা ভাবি এটা ততটা খারাপ নাও হতে পারে।

এটি একজন শান্ত ব্যক্তি হওয়ার সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি।

এটি শুধুমাত্র আপনার উপকারই করে না, এটি অন্য লোকেদেরও টেনে আনে পাশাপাশি মাটিতে, তাদের দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ নিয়ে ভাসতে বাধা দেয়।