Ngrohja globale, diktatorët tiranë dhe dhuna e pafund e bëjnë të vështirë të mos shqetësohesh për të ardhmen.

Me gjithë këtë pasiguri, ka vetëm një lloj personi që mund të menaxhojë rrugën e tyre në jetën e përditshme: a person i qetë.

Të jesh i qetë është njësoj si çdo aftësi tjetër: ajo mund të mësohet dhe përvetësohet.

Ndërsa ata mund të humbasin qetësinë herë pas here (ata kanë pjesën e tyre të drejtë të emocioneve trazira), ata lehtë mund të kthehen në gjendjen e paqes së vazhdueshme me veten e tyre. Dhe kjo kërkon praktikë.

Shmangni që mjedisi juaj të marrë më të mirën nga ju me këto 12 mësime që mund të mësoni nga njerëz të qetë dhe të sigurt.

1. Ata jetojnë në moment

Pavarësisht se sa shumë shqetësohemi, e ardhmja ende do të vijë.

E kaluara është gjithashtu një pikë dhimbjeje e zakonshme mes njerëzve.

Ata uroj që gjërat të jenë ndryshe: që ata të bëjnë një zgjedhje më të mirë ose të thanë diçka më të bukur.

Lutja në këto emocione shkakton vetëm dhimbje të panevojshme emocionale dhe mendore.

Askush nuk mund të kthehet prapa në kohë, Askush nuk mund të parashikojë të ardhmen.

Duke vlerësuar atë që kanë dhe njerëzit që mund të takojnë, një person i qetë është në gjendje të kthehet në moment.

Ishte Annie Dillard ajo që shkroi , “Si i kalojmë ditët, natyrisht, është edhe si e kalojmë jetën tonë”.

Duke rikthyer në moment, një person i qetë është në gjendje të marrë përsëri timonin e jetës së tij.

> Ndërsa ata mundengjithashtu shkojnë me rrjedhën, janë të qëllimshëm edhe në veprimet e tyre të radhës.

2. Ata e marrin ngadalë

Ne kërcejmë nga takimi në takim, thirrje për thirrje, veprim për veprim pa menduar për asgjë tjetër përveç asaj që do të duhet të bëjmë më pas.

Në punë, shpejtësia ka shpesh barazohet me produktivitetin dhe efektivitetin e përgjithshëm si punonjës.

Pasojat e kësaj, sidoqoftë, janë djegia dhe pakënaqësia në rritje.

Duke e marrë atë ngadalë, dikush mund të jetë më i qëllimshëm me veprimet e tij .

Për një person të qetë, nuk ka nxitim.

Ata janë të durueshëm me të tjerët dhe me veten.

Ndonjëherë, madje preferojnë të ecin atje ku duan të shkojnë.

Ndihmon në pastrimin e mendjes së tyre, ndërkohë që u jep atyre hapësirë ​​për të marrë frymë, larg zhurmës së pafund të detyrave dhe njoftimeve.

3. Ata janë të sjellshëm me veten

Kur bëjmë një gabim, është e lehtë të rrahim veten për këtë. Ne mendojmë se meritojmë një lloj ndëshkimi.

Sa më shumë e bëjmë këtë, aq më shumë ne nënndërgjegjeshëm e kuptojmë idenë se nuk jemi të denjë për t'u çlodhur ose për t'u ndjerë mirë - gjë që, natyrisht, nuk është rasti.

Një person i qetë është i përmbajtur dhe i dhembshur me veten.

Ata janë ende njerëz, sigurisht, të detyruar të bëjnë gabime.

Si e trajtojnë atë, megjithatë , është të jesh më i sjellshëm, jo ​​më i rreptë me veten.

Ata i kuptojnë kufijtë e tyre, si emocionalë ashtu edhe fizikë.

Në vend tëDuke djegur vajin e mesnatës për të përfunduar më shumë detyra në emër të të qenit produktiv, një person i qetë do të preferonte të flinte mjaftueshëm për të cilin trupi i tij ka nevojë.

Ata hanë ushqime ushqyese dhe konsumojnë gjithçka me moderim.

4. Ata kërkojnë kompromise

Disa njerëz mund të kenë ide bardh e zi për mentalitetin e njerëzve të tjerë (“Ose je me mua ose kundër meje!”) ose vendime që duhet të marrin (“Është gjithçka ose asgjë .”).

Të shohësh botën në mënyra të tilla mund të çojë në stres të panevojshëm dhe marrëdhënie të prishura me njerëzit.

Meqenëse jemi përballur gjithmonë me vendimet se si të veprojmë, filozofi grek Aristoteli zhvilloi një parim etik i quajtur "Mesatarja e Artë".

Ai thotë se, në çdo vendim që marrim, ne gjithmonë kemi në dispozicion 2 opsione - ekstremet.

Ose reagojmë ose nënvlerësojmë .

Përgjigja më e mirë do të jetë gjithmonë diku në mes.

Personi i qetë shkon me kompromisin — pothuajse si një situatë fituese.

5. Ata nuk shqetësohen për të ardhmen

Ylli i basketbollit, Michael Jordan dikur tha, "Pse të shqetësohem për një goditje që nuk e kam bërë ende?"

Është ky fokus në momenti aktual, mbi ndjesinë e topit në duar dhe lojën e lojës që e ka lejuar atë dhe Chicago Bulls të konsiderohen si ikonat më të mëdha të basketbollit në kohën e tij.

Një person i qetë nuk nuk e djegin energjinë e tyreshqetësohen dhe shqetësohen për atë që mund të ndodhë më pas.

Pasi bëjnë të gjitha përpjekjet që munden në një projekt, ata e kuptojnë se ajo që ndodh më pas është jashtë kontrollit të tyre.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit :

Nëse vlerësohet si e mirë, e keqe, me vlerë shtuese apo humbje e plotë, nuk ka rëndësi për ta – gjithçka që ata dinë është se bënë atë që mundën në këtë moment .

6. Dështimi nuk i rrëzon ata

Është një fakt i njohur që jeta ka uljet dhe ngritjet e saj. Do të ketë vështirësi jo vetëm në punë, por edhe në jetën tonë personale.

Refuzime, pushime nga puna dhe ndarje. Nuk ka gjë të tillë si një jetë e përsosur.

Por, siç ka thënë filozofi grek stoik, Epikteti dikur ka thënë, "Nuk është ajo që ju ndodh, por mënyra se si reagoni ndaj saj." 0>Jeta është e paparashikueshme. Ne ose mund t'i lëmë këto dështime të përcaktojnë jetën tonë ose të mësojmë prej tyre dhe të ecim përpara.

Duke lënë të kalojë ajo që ndodh, një person i qetë është në gjendje të mbajë kokën lart dhe të qëndrojë i fortë.

Ata Nuk kanë pritshmëri për të ardhmen, gjë që shmang çdo zhgënjim.

Ata janë fleksibël ndaj asaj që ndodh dhe përshtaten me aftësitë e tyre më të mira. Ata i shohin dështimet si mësime të rëndësishme për t'i marrë me vete ndërsa rriten.

7. Ata e përdorin kohën e tyre me mençuri

Asnjë shumë parash nuk ka blerë kurrë një sekondë të vetme kohe.

Është burimi ynë më i vlefshëm pikërisht për shkak të faktitse ne kurrë nuk mund të marrim më shumë prej tij.

Jo shumë njerëz e kuptojnë këtë, kështu që ata shpenzojnë kohën e tyre në aktivitete që i japin pak ose aspak vlerë jetës së tyre, sepse mund të kenë parë edhe njerëz të tjerë ta bëjnë këtë.

Një person i qetë ka kuptuar se çfarë është thelbësore dhe jo thelbësore për të.

Paqja gjendet në shpenzimin e më shumë kohë për atë që ka më shumë rëndësi dhe duke hequr dhjamin e jetës.

8. Ata i shohin gjërat për atë që janë

Në veprën e Ryan Holiday-it The Obstacle is The Way, ai shkruan se hapi i parë për të parë mundësitë është të ndryshosh perceptimin e dikujt për pengesat.

Ai jep një shembull për tregojnë se si ngjarjet nuk janë të këqija në vetvete - ne thjesht e bëjmë atë të tillë. Ai shkruan se fjalia “Ndodhi dhe është keq” ka 2 pjesë.

Pjesa e parë (“ka ndodhur”) është subjektive. Është objektive. "Është e keqe", nga ana tjetër, është subjektive.

Mendimet dhe ndjenjat tona janë zakonisht ato që ngjyrosin botën tonë. Ngjarjet varen nga interpretimi.

Të shohësh gjërat ashtu siç janë, as të mira as të këqija, pa kuptim, është ajo që i mundëson një personi të qetë të ruajë qetësinë dhe qetësinë.

9. Ata e dinë se çfarë është më e mira për ta

Të thuash "Jo" miqve tanë mund të jetë e vështirë.

Ka një frikë të fshehtë se do të na bënte të dukemi keq, ose se jemi të mërzitshëm dhe pa argëtim .

Por kur themi Po, atëherë nuk mund të mos ndihemi sikur diçka nuk shkon, se më mirë do të ishim në shtëpi duke punuar përroman në vend që të shkojnë në një festë.

Njerëzit e qetë nuk e shpenzojnë kohën e tyre për gjëra që ata e dinë se nuk ia vlejnë kohën dhe energjinë e tyre.

Perandori romak dhe stoiku Marcus Aurelius kishte një praktikë ku ai do të pyeste vazhdimisht veten "A është e nevojshme kjo?", një pyetje që jo shumë njerëz kujtojnë t'ia bëjnë vetes.

10. Ata janë të afrueshëm

Njerëzit e qetë nuk kanë asgjë për të provuar; ata janë në paqe me veten e tyre.

Janë të pranishëm në këtë moment, madje dhe veçanërisht kur janë në një bisedë.

Ata janë të angazhuar dhe mikpritës me njerëzit e tjerë, gjithmonë bujarë , dhe të gatshëm për të ndihmuar në zgjidhjen e problemeve të të tjerëve.

Në bisedat në grup, është e lehtë për dikë që të ketë vështirësi për të marrë një fjalë.

Njerëzit e qetë sigurohen që të dëgjohen të gjithë zërat, që të gjithë është pjesë e bisedës.

Kjo ndihmon në përhapjen dhe promovimin e paqes që ata kanë brenda vetes.

11. Ata janë të sjellshëm dhe mirëkuptues me të tjerët

Do të ketë raste kur njerëzit e tjerë janë thjesht të këqij ndaj nesh.

Ata na ndërpresin rrugën në rrugë, presin radhën për printerin, ose tregohu thjesht i pasjellshëm në bisedë.

Është e lehtë të shtrëngojmë vetullat nga zemërimi për këto gjëra dhe ta lëmë të na njollosë të gjitha ditët - por kjo nuk është ajo që do të bënte një person i qetë.

Një person i qetë do të ishte më i kuptueshëm për të tjerët.

Ata janë të durueshëm dhe ruajnë gjakftohtësinë e tyre. Këto gjëra nuk ia vlen të përpunohenmbi, në tablonë më të madhe të gjërave.

12. Qetësia e tyre është ngjitëse

Në kohë krize, ne natyrisht kërkojmë një pikë stabiliteti.

Kur kompania tronditet me lajme të këqija, punonjësit kanë nevojë për dikë që t'i drejtohen për t'u ndjerë si organizata nuk është gati të shkojë në bark.

Në këto kohë, paqja e brendshme e një personi të qetë buron prej tyre si një dritë e ngrohtë.

Kur shohim një person tjetër të qetë në një situatë, mund të jetë qetësuese; mund të mos jetë aq e keqe sa mendojmë ne.

Kjo është një nga gjërat më të mira për të qenë një person i qetë.

Kjo jo vetëm që të bën dobi, por gjithashtu i shtrëngon njerëzit e tjerë poshtë në tokë gjithashtu, duke i mbajtur ata të mos fluturojnë larg me shqetësimet dhe ankthet.