De opwarming van de aarde, tirannieke dictators en eindeloos geweld maken het moeilijk om niet bezorgd te zijn over de toekomst.

Met al die onzekerheid is er maar één soort persoon die zich een weg kan banen door het dagelijks leven: een kalm persoon.

Kalm zijn is net als elke andere vaardigheid: het kan geleerd en beheerst worden.

Hoewel ze af en toe hun kalmte verliezen (ze hebben hun deel aan emotionele onrust), kunnen ze gemakkelijk terugkeren naar de staat van constante vrede met zichzelf. En dat vergt oefening.

Voorkom dat je omgeving het beste van je krijgt met deze 12 lessen die je kunt leren van zelfverzekerde kalme mensen.

1. Ze leven in het moment

Hoeveel we ons ook zorgen maken, de toekomst komt nog steeds.

Het verleden is ook een gemeenschappelijk pijnpunt bij mensen.

Ze wensen dat de dingen anders waren: dat ze een betere keuze hadden gemaakt of iets aardigers hadden gezegd.

Zwelgen in deze emoties veroorzaakt alleen maar onnodige emotionele en mentale pijn.

Niemand kan teruggaan in de tijd, noch kan iemand de toekomst voorspellen.

Door te waarderen wat ze hebben en de mensen die ze ontmoeten, is een kalm persoon in staat terug te keren naar het moment.

Het was Annie Dillard die schreef: "Hoe we onze dagen doorbrengen, is natuurlijk hoe we ons leven doorbrengen."

Door terug te keren naar het moment is een kalm persoon in staat het stuur van zijn leven weer in handen te nemen.

Hoewel ze ook met de stroom mee kunnen gaan, zijn ze ook doelbewust in hun volgende acties.

2. Ze doen het langzaam aan

We springen van vergadering naar vergadering, van oproep naar oproep, van actie naar actie zonder na te denken over iets anders dan wat we hierna moeten doen.

Op het werk wordt snelheid vaak gelijkgesteld met algemene productiviteit en doeltreffendheid als werknemer.

De gevolgen hiervan zijn echter burn-out en toenemende ontevredenheid.

Door het rustig aan te doen, kan men bewuster te werk gaan.

Voor een rustig persoon is er geen haast.

Ze zijn geduldig met anderen en zichzelf.

Soms lopen ze zelfs liever naar waar ze heen willen.

Het helpt hun geest leeg te maken en geeft hun tegelijkertijd ademruimte, weg van de eindeloze stroom opdrachten en kennisgevingen.

3. Ze zijn aardig voor zichzelf.

Als we een fout maken, is het makkelijk om onszelf de schuld te geven. We vinden dat we een soort straf verdienen.

Hoe vaker we dit doen, hoe meer we onbewust geloven dat we het niet waard zijn om ons te ontspannen of goed te voelen - wat natuurlijk niet het geval is.

Een kalm persoon is gematigd en heeft mededogen met zichzelf.

Het blijven natuurlijk mensen, die fouten maken.

Maar hoe ze het aanpakken is vriendelijker, niet strenger, met zichzelf.

Ze begrijpen hun eigen grenzen, zowel emotioneel als fysiek.

In plaats van zich in te spannen om meer opdrachten af te werken in naam van de productiviteit, krijgt een rustig persoon liever de slaap die zijn lichaam nodig heeft.

Ze eten voedzaam en consumeren alles met mate.

4. Ze zoeken naar compromissen

Sommige mensen hebben misschien zwart-wit opvattingen over de mentaliteit van andere mensen ("Je bent met mij of tegen mij!") of beslissingen die ze moeten nemen ("Het is alles of niets.").

Een dergelijke kijk op de wereld kan leiden tot onnodige stress en verbroken relaties met mensen.

Omdat we altijd geconfronteerd worden met beslissingen over hoe te handelen, ontwikkelde de Griekse filosoof Aristoteles een ethisch principe dat "De Gulden Snede" werd genoemd.

Het stelt dat we bij elke beslissing die we nemen altijd 2 opties tot onze beschikking hebben - de extremen.

Of we overreageren of onderreageren.

Het beste antwoord ligt altijd ergens in het midden.

De rustige persoon gaat mee met het compromis - bijna als een win-win situatie.

5. Ze maken zich geen zorgen over de toekomst.

Basketball All-star Michael Jordan zei ooit: "Waarom zou ik me zorgen maken over een schot dat ik nog niet heb genomen?"

Het is die focus op het huidige moment, op het gevoel van de bal in zijn handen, en het spel van het spel waardoor hij en de Chicago Bulls beschouwd werden als de grootste iconen van het basketbal in zijn tijd.

Een kalm persoon verbrandt zijn energie niet in zorgen en onrust over wat er nu gaat gebeuren.

Nadat zij zich tot het uiterste hebben ingespannen voor een project, begrijpen zij dat wat er daarna gebeurt buiten hun macht ligt.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Of het wordt beoordeeld als goed, slecht, waarde toevoegend, of een complete verspilling, doet er voor hen niet toe - ze weten alleen dat ze deden wat ze konden op dat moment.

6. Falen brengt hen niet ten val.

Het is een bekend feit dat het leven zijn ups en downs heeft. Er zullen moeilijkheden zijn, niet alleen op het werk maar ook in ons persoonlijk leven.

Afwijzingen, ontslagen en scheidingen. Een perfect leven bestaat niet.

Maar, zoals de Griekse stoïcijnse filosoof Epictetus ooit zei: "Het is niet wat je overkomt, maar hoe je erop reageert dat telt."

Het leven is onvoorspelbaar. We kunnen deze mislukkingen ons leven laten bepalen of ervan leren en verder gaan.

Door te laten passeren wat er gebeurt, is een kalm persoon in staat zijn hoofd omhoog te houden en sterk te blijven.

Ze hebben geen verwachtingen van de toekomst, waardoor teleurstellingen worden voorkomen.

Ze zijn flexibel voor wat er gebeurt en passen zich zo goed mogelijk aan. Ze zien mislukkingen als belangrijke lessen om mee te nemen terwijl ze groeien.

7. Ze gebruiken hun tijd verstandig

Geen enkele hoeveelheid geld heeft ooit een seconde tijd teruggekocht.

Het is onze meest waardevolle bron, juist omdat we er nooit meer van kunnen krijgen.

Niet veel mensen beseffen dit, dus besteden ze hun tijd aan activiteiten die weinig tot geen waarde toevoegen aan hun leven omdat ze het misschien andere mensen ook hebben zien doen.

Een kalm persoon heeft begrepen wat voor hem essentieel en niet-essentieel is.

Vrede wordt gevonden door meer tijd te besteden aan wat het belangrijkst is en het vet van het leven weg te snijden.

8. Ze zien de dingen voor wat ze zijn.

In The Obstacle is The Way van Ryan Holiday schrijft hij dat de eerste stap naar het zien van kansen bestaat uit het veranderen van de perceptie van obstakels.

Hij geeft een voorbeeld om te laten zien dat gebeurtenissen op zich niet slecht zijn - we maken het alleen zo. Hij schrijft dat de zin "Het is gebeurd en het is slecht" uit 2 delen bestaat.

Het eerste deel ("het is gebeurd") is subjectief. Het is objectief. "Het is slecht" is daarentegen subjectief.

Onze gedachten en gevoelens zijn meestal wat onze wereld kleurt. Gebeurtenissen zijn voor interpretatie vatbaar.

De dingen zien zoals ze zijn, goed noch slecht, zonder betekenis, is wat een kalm persoon in staat stelt zijn gelijkmoedigheid en kalmte te bewaren.

9. Zij weten wat het beste voor hen is.

"Nee" zeggen tegen onze vrienden kan moeilijk zijn.

Er is een onderliggende angst dat we er dan slecht uitzien, of dat we saai en niet leuk zijn.

Maar als we ja zeggen, hebben we het gevoel dat er iets niet klopt, dat we liever thuis aan onze roman werken dan naar een feestje te gaan.

Kalme mensen besteden hun tijd niet aan dingen waarvan ze weten dat ze hun tijd en energie niet waard zijn.

De Romeinse keizer en stoïcijn Marcus Aurelius had een gewoonte waarbij hij zich voortdurend afvroeg "Is dit nodig?", een vraag die niet veel mensen zichzelf stellen.

10. Ze zijn benaderbaar

Rustige mensen hebben niets te bewijzen; ze hebben vrede met zichzelf.

Ze zijn aanwezig in het moment, zelfs en vooral als ze in gesprek zijn.

Ze zijn betrokken en gastvrij voor andere mensen, altijd vrijgevig, en bereid te helpen bij het oplossen van andermans problemen.

In groepsgesprekken is het gemakkelijk voor iemand om moeite te hebben om een woord te zeggen.

Kalme mensen zorgen ervoor dat alle stemmen worden gehoord, dat iedereen deel uitmaakt van het gesprek.

Dit helpt de vrede die zij in zichzelf hebben te verspreiden en te bevorderen.

11. Ze zijn vriendelijk en hebben begrip voor anderen.

Er zullen momenten zijn dat andere mensen gewoon gemeen tegen ons zijn.

Ze snijden ons af op de weg, snijden in de rij voor de printer, of zijn ronduit onbeleefd in een gesprek.

Het is gemakkelijk om onze wenkbrauwen te fronsen in woede over deze dingen en het onze hele dag te laten bederven - maar dat is niet wat een kalm persoon zou doen.

Een kalm persoon zou meer begrip hebben voor anderen.

Ze zijn geduldig en houden het hoofd koel. Deze dingen zijn het niet waard om je over op te winden, in het grotere geheel der dingen.

12. Hun kalmte werkt aanstekelijk.

In tijden van crisis zoeken we natuurlijk naar een punt van stabiliteit.

Wanneer het bedrijf opgeschrikt wordt door slecht nieuws, hebben de werknemers iemand nodig tot wie ze zich kunnen wenden om het gevoel te krijgen dat de organisatie niet ten onder gaat.

In deze tijden straalt de innerlijke rust van een kalm persoon af als een warm licht.

Als we zien dat een ander rustig is in een situatie, kan dat geruststellend zijn; het is misschien niet zo erg als we denken.

Dit is een van de beste dingen om een rustig persoon te zijn.

Het komt niet alleen jou ten goede, maar het bindt ook andere mensen aan de grond, zodat ze niet wegzweven met zorgen en angsten.