Глобальне потепління, тиранічні диктатори та нескінченне насильство не дають змоги не турбуватися про майбутнє.

З усією цією невизначеністю є лише один тип людей, який може впоратися з повсякденним життям: спокійна людина.

Спокій - це така ж навичка, як і будь-яка інша: їй можна навчитися і оволодіти нею.

Хоча вони можуть час від часу втрачати спокій (у них є своя частка емоційних потрясінь), вони можуть легко повернутися до стану постійного миру з собою. А для цього потрібна практика.

Не дозволяйте оточенню впливати на вас найкращим чином за допомогою цих 12 уроків, які ви можете засвоїти від впевнених у собі спокійних людей.

1. вони живуть миттю

Як би ми не хвилювалися, майбутнє все одно настане.

Минуле також є спільною больовою точкою для людей.

Вони бажають, щоб все було інакше: щоб вони зробили кращий вибір або сказали щось приємніше.

Занурення в ці емоції лише спричиняє непотрібний емоційний і душевний біль.

Ніхто не може повернутися в минуле, як і не може передбачити майбутнє.

Цінуючи те, що вони мають, і людей, з якими їм доводиться зустрічатися, спокійна людина здатна повернутися до моменту.

Саме Енні Діллард написала: "Як ми проводимо наші дні, так, звичайно, ми проводимо наше життя".

Повернувшись до моменту, спокійна людина здатна повернути кермо свого життя.

Хоча вони також можуть плисти за течією, вони також є цілеспрямованими у своїх наступних діях.

2. вони не поспішають

Ми стрибаємо від зустрічі до зустрічі, від дзвінка до дзвінка, від дії до дії, не думаючи ні про що, окрім того, що нам доведеться робити далі.

На роботі швидкість часто ототожнюють із загальною продуктивністю та ефективністю працівника.

Наслідками цього, однак, є вигорання і зростаюча незадоволеність.

Не поспішаючи, можна бути більш обдуманим у своїх діях.

Спокійній людині нікуди поспішати.

Вони терплячі до інших і до себе.

Іноді вони навіть вважають за краще йти пішки туди, куди хочуть потрапити.

Це допомагає очистити їхній розум, а також дає їм можливість перепочити від нескінченної тиради завдань і сповіщень.

3. вони добрі до себе

Коли ми робимо помилку, дуже легко картати себе за неї. Нам здається, що ми заслуговуємо на якесь покарання.

Чим більше ми це робимо, тим більше ми підсвідомо віримо в те, що не гідні розслабитися або почуватися добре - що, звісно, не так.

Спокійна людина поміркована і співчутлива до себе.

Вони все ще люди, і, звісно, можуть помилятися.

Однак вони справляються з цим, стаючи добрішими, а не суворішими до себе.

Вони розуміють власні межі, як емоційні, так і фізичні.

Замість того, щоб працювати до півночі, щоб виконати більше завдань заради продуктивності, спокійна людина краще висипається, як того потребує її організм.

Вони харчуються поживною їжею і споживають все в помірних кількостях.

4. шукають компроміси

Деякі люди можуть мати чорно-білі уявлення про спосіб мислення інших людей ("Ти або зі мною, або проти мене!") або про рішення, які їм доводиться приймати ("Або все, або нічого").

Таке бачення світу може призвести до надмірного стресу і розриву стосунків з людьми.

Оскільки нам завжди доводиться приймати рішення про те, як діяти, грецький філософ Аристотель розробив етичний принцип, який отримав назву "Золота середина".

Він стверджує, що в кожному рішенні, яке ми приймаємо, ми завжди маємо в своєму розпорядженні 2 варіанти - крайнощі.

Ми або надмірно реагуємо, або недостатньо реагуємо.

Найкраща відповідь завжди буде десь посередині.

Спокійна людина погоджується на компроміс - майже як на безпрограшну ситуацію.

5. вони не турбуються про майбутнє

Зірка баскетболу Майкл Джордан якось сказав: "Навіщо мені хвилюватися про кидок, який я ще не зробив?"

Саме ця зосередженість на теперішньому моменті, на відчутті м'яча в руках і на грі дозволила йому та команді "Чикаго Буллз" вважатися найбільшими іконами баскетболу свого часу.

Спокійна людина не витрачає свою енергію на занепокоєння і переживання про те, що може статися далі.

Доклавши всіх зусиль до проекту, вони розуміють, що те, що відбувається далі, їм не підвладне.

Схожі історії від Hackspirit:

Для них не має значення, як це оцінюється: добре, погано, додає цінності чи є марною тратою часу - все, що вони знають, це те, що вони зробили все, що могли в даний момент.

6. невдачі не збивають їх з ніг

Загальновідомо, що життя має свої злети і падіння. Не тільки на роботі, але й в особистому житті нас чекають труднощі.

Відмови, звільнення, розставання - ідеального життя не буває.

Але, як колись сказав грецький філософ-стоїк Епіктет: "Важливо не те, що з тобою відбувається, а те, як ти на це реагуєш".

Життя непередбачуване, і ми можемо або дозволити цим невдачам визначати наше життя, або вчитися на них і рухатися вперед.

Пропускаючи те, що відбувається, спокійна людина здатна тримати голову піднятою і залишатися сильною.

Вони не мають жодних очікувань від майбутнього, що дозволяє уникнути розчарувань.

Вони гнучко реагують на те, що відбувається, і пристосовуються до цього в міру своїх можливостей. Вони сприймають невдачі як важливі уроки, які потрібно взяти з собою, щоб розвиватися.

7. вони розумно використовують свій час

Жодна сума грошей ніколи не викуповувала жодної секунди часу.

Це наш найцінніший ресурс саме тому, що ми ніколи не зможемо отримати більше.

Небагато людей усвідомлюють це, тому витрачають свій час на діяльність, яка не додає цінності їхньому життю, тому що вони могли бачити, як це роблять інші люди.

Спокійна людина зрозуміла, що для неї важливо, а що ні.

Спокій полягає в тому, щоб приділяти більше часу тому, що має найбільше значення, і відсікати зайве в житті.

8. вони бачать речі такими, якими вони є

У книзі Райана Холідея "Перешкода - це шлях" він пише, що перший крок до того, щоб побачити можливості, - це змінити своє сприйняття перешкод.

Він наводить приклад, щоб показати, що події не є поганими самі по собі - ми просто робимо їх такими. Він пише, що речення "Це сталося і це погано" складається з 2 частин.

Перша частина ("це сталося") - суб'єктивна, вона об'єктивна. "Це погано", з іншого боку, суб'єктивна.

Наші думки та почуття зазвичай забарвлюють наш світ, а події залежать від інтерпретації.

Бачити речі такими, якими вони є, ні добрими, ні поганими, позбавленими сенсу, - ось що дозволяє спокійній людині зберігати незворушність і самовладання.

9. вони знають, що для них краще

Сказати "ні" нашим друзям може бути складно.

Існує прихований страх, що ми будемо виглядати погано, або що ми нудні і не веселі.

Але коли ми кажемо "так", то потім не можемо позбутися відчуття, що щось не так, що ми б краще сиділи вдома, працюючи над своїм романом, а не йшли на вечірку.

Спокійні люди не витрачають свій час на речі, які, як вони знають, не варті їхнього часу та енергії.

Римський імператор і стоїк Марк Аврелій мав звичку постійно запитувати себе: "Чи це необхідно?" - питання, яке мало хто пам'ятає, щоб поставити собі.

10. Вони доступні.

Спокійним людям нічого доводити, вони в мирі з собою.

Вони присутні в моменті, навіть і особливо, коли вони розмовляють.

Вони зацікавлені та доброзичливі до інших людей, завжди щедрі та готові допомогти вирішити проблеми інших.

У групових розмовах комусь може бути важко вставити слово.

Спокійні люди переконуються, що всі голоси почуті, що всі беруть участь у розмові.

Це допомагає поширювати і просувати мир, який вони мають всередині себе.

11. вони добрі та розуміють інших

Будуть моменти, коли інші люди будуть просто злі на нас.

Вони підрізають нас на дорозі, підрізають у черзі до принтера або просто грубіянять у розмові.

Легко насупити брови в гніві на такі речі і дозволити їм затьмарити весь наш день - але це не те, що зробила б спокійна людина.

Спокійна людина буде краще розуміти інших.

Вони терплячі і зберігають холоднокровність. Такі речі не варті того, щоб через них хвилюватися, якщо розглядати їх у загальному контексті.

12. їхній спокій заразливий

Під час кризи ми, природно, шукаємо точку стабільності.

Коли компанію потрясають погані новини, співробітникам потрібно до когось звернутися, щоб відчути, що організація не збанкрутує.

У такі моменти внутрішній спокій спокійної людини випромінюється від них, як тепле світло.

Коли ми бачимо, що інша людина зберігає спокій у певній ситуації, це може заспокоїти; можливо, все не так погано, як ми думаємо.

Це одна з найкращих речей у тому, щоб бути спокійною людиною.

Це не тільки приносить користь вам, але й прив'язує інших людей до землі, не даючи їм злетіти в повітря, занурившись у турботи і тривоги.