Pemanasan global, diktator zalim dan keganasan yang tidak berkesudahan menyukarkan untuk tidak bimbang tentang masa depan.

Dengan semua ketidakpastian ini, hanya ada satu jenis orang yang boleh menguruskan cara mereka melalui kehidupan seharian: a orang yang tenang.

Bersikap tenang sama seperti kemahiran lain: ia boleh dipelajari dan dikuasai.

Walaupun mereka mungkin kehilangan ketenangan mereka sekali-sekala (mereka mempunyai bahagian emosi yang saksama. kekacauan), mereka boleh dengan mudah kembali ke keadaan aman yang berterusan dengan diri mereka sendiri. Dan itu memerlukan latihan.

Elakkan daripada membiarkan persekitaran anda mendapat yang terbaik daripada anda dengan 12 pelajaran ini yang boleh anda pelajari daripada orang yang tenang dan yakin.

1. Mereka Hidup Pada Masa Ini

Tidak kira betapa kita bimbang, masa depan tetap akan datang.

Masa lalu juga merupakan titik kesakitan yang biasa di kalangan orang.

Mereka berharap agar keadaan menjadi berbeza: bahawa mereka membuat pilihan yang lebih baik atau mengatakan sesuatu yang lebih baik.

Berkurung dalam emosi ini hanya menyebabkan kesakitan emosi dan mental yang tidak perlu.

Tiada sesiapa pun yang boleh kembali ke masa lalu, dan sesiapa pun tidak dapat meramalkan masa depan.

Dengan menghargai apa yang mereka ada dan orang yang dapat mereka temui, orang yang tenang dapat kembali ke masa ini.

Annie Dillard yang menulis , "Cara kita menghabiskan hari-hari kita, sudah tentu, bagaimana kita menghabiskan hidup kita".

Dengan kembali ke masa ini, orang yang tenang dapat mengambil kembali roda kehidupan mereka.

Selagi mereka bolehturut mengikuti arus, mereka juga berniat dalam tindakan seterusnya.

2. Mereka Perlahan

Kami melompat dari mesyuarat ke mesyuarat, panggilan ke panggilan, tindakan ke tindakan tanpa memikirkan apa-apa selain daripada apa yang perlu kami lakukan seterusnya.

Di tempat kerja, kelajuan telah sering disamakan dengan produktiviti dan keberkesanan keseluruhan sebagai pekerja.

Walau bagaimanapun, akibat daripada ini adalah keletihan dan rasa tidak puas hati yang semakin meningkat.

Dengan mengambil langkah perlahan, seseorang boleh menjadi lebih berhati-hati dengan tindakan mereka. .

Bagi orang yang tenang, tidak tergesa-gesa.

Mereka bersabar dengan orang lain dan diri mereka sendiri.

Kadangkala, mereka lebih suka berjalan ke tempat yang mereka mahu pergi.

Ia membantu mengosongkan fikiran mereka sambil turut memberi mereka ruang bernafas, menjauhi omelan tugasan dan pemberitahuan yang tidak berkesudahan.

3. Mereka Baik Terhadap Diri Sendiri

Apabila kita membuat kesilapan, mudah untuk mengalahkan diri sendiri mengenainya. Kami merasakan bahawa kami layak menerima beberapa jenis hukuman.

Semakin kita melakukan ini, semakin kita secara tidak sedar menerima idea bahawa kita tidak layak untuk berehat atau berasa baik — yang, sudah tentu, tidak kesnya.

Orang yang tenang adalah bersederhana dan berbelas kasihan dengan diri mereka sendiri.

Mereka tetap orang, sudah tentu, terikat untuk melakukan kesilapan.

Bagaimanapun cara mereka menanganinya , bersikap lebih baik, tidak tegas, dengan diri mereka sendiri.

Mereka memahami had mereka sendiri, emosi dan fizikal.

Sebaliknyamembakar minyak tengah malam untuk menyelesaikan lebih banyak tugasan atas nama menjadi produktif, orang yang tenang lebih suka mendapat tidur yang cukup yang diperlukan oleh tubuh mereka.

Mereka makan makanan berkhasiat dan mengambil segala-galanya secara sederhana.

4. Mereka Mencari Kompromi

Sesetengah orang mungkin mempunyai tanggapan hitam dan putih tentang pemikiran orang lain (“Anda sama ada bersama saya atau menentang saya!”) atau keputusan yang mereka perlu buat (“Ia sama ada semuanya atau tidak sama sekali .”).

Melihat dunia dengan cara sedemikian boleh menyebabkan tekanan yang tidak wajar dan hubungan yang terputus dengan orang lain.

Memandangkan kita sentiasa berhadapan dengan keputusan tentang cara bertindak, ahli falsafah Yunani Aristotle berkembang prinsip etika yang dipanggil "The Golden Mean".

Ia menyatakan bahawa, dalam setiap keputusan yang kita buat, kita sentiasa mempunyai 2 pilihan — yang melampau.

Sama ada kita bertindak balas berlebihan atau kurang bertindak balas .

Tindak balas terbaik akan sentiasa berada di tengah-tengah.

Orang yang tenang mengikuti kompromi — hampir sebagai situasi menang-menang.

5. Mereka Tidak Risau Tentang Masa Depan

Bintang bola keranjang Michael Jordan pernah berkata, “Mengapa saya bimbang tentang pukulan yang belum saya ambil?”

Itulah tumpuan pada masa kini, mengenai rasa bola di tangannya, dan permainan permainan yang telah membolehkan dia dan Chicago Bulls dianggap sebagai ikon bola keranjang yang paling hebat pada zamannya.

Orang yang tenang tidak tidak membakar tenaga merekabimbang dan tertekan tentang perkara yang mungkin berlaku seterusnya.

Setelah melakukan semua usaha yang mereka boleh pada projek, mereka memahami bahawa apa yang berlaku seterusnya adalah di luar kawalan mereka.

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit :

Sama ada ia dinilai sebagai baik, buruk, nilai tambah atau pembaziran yang lengkap, tidak penting bagi mereka — apa yang mereka tahu ialah mereka melakukan apa yang mereka mampu pada masa ini .

6. Kegagalan Tidak Menghancurkan Mereka

Adalah fakta yang terkenal bahawa kehidupan ada pasang surutnya. Akan ada pergelutan bukan sahaja di tempat kerja tetapi dalam kehidupan peribadi kita juga.

Penolakan, pemberhentian kerja dan perpisahan. Tidak ada kehidupan yang sempurna.

Tetapi, seperti ahli falsafah tabah Yunani, Epictetus pernah berkata, “Bukan apa yang berlaku kepada anda, tetapi bagaimana anda bertindak balas terhadapnya yang penting.”

Hidup tidak dapat diramalkan. Kita boleh sama ada membiarkan kegagalan ini menentukan kehidupan kita atau belajar daripadanya dan bergerak ke hadapan.

Dengan membiarkan apa yang berlaku berlalu, orang yang tenang dapat menjaga kepalanya dan kekal kuat.

Mereka tidak menjangkakan masa depan yang mengelakkan sebarang kekecewaan.

Mereka fleksibel terhadap apa yang berlaku dan menyesuaikan diri dengan kemampuan terbaik mereka. Mereka melihat kegagalan sebagai pengajaran penting untuk diambil bersama mereka semasa mereka berkembang.

7. Mereka Menggunakan Masa Mereka dengan Bijak

Tiada jumlah wang yang pernah dibeli balik walau sesaat pun.

Ini adalah sumber kami yang paling berharga tepat kerana faktabahawa kita tidak akan mendapat lebih daripada itu.

Tidak ramai orang menyedari perkara ini, jadi mereka menghabiskan masa mereka untuk aktiviti yang tidak memberi nilai kepada kehidupan mereka kerana mereka mungkin pernah melihat orang lain melakukannya juga.

Orang yang tenang telah memahami perkara yang penting dan tidak penting bagi mereka.

Kedamaian ditemui dengan meluangkan lebih banyak masa pada perkara yang paling penting dan mengurangkan lemak kehidupan.

8. They See Things For What They Are

Dalam Ryan Holiday's The Obstacle is The Way, dia menulis bahawa langkah pertama untuk melihat peluang ialah mengubah persepsi seseorang tentang halangan.

Beliau memberikan contoh kepada tunjukkan bagaimana peristiwa itu tidak buruk dalam diri mereka sendiri — kami hanya membuatnya begitu. Dia menulis bahawa ayat "Ia berlaku dan ia buruk" mempunyai 2 bahagian.

Bahagian pertama (“ia berlaku”) adalah subjektif. Ia objektif. Sebaliknya, "Ia buruk", adalah subjektif.

Fikiran dan perasaan kita biasanya yang mewarnai dunia kita. Peristiwa terpulang kepada tafsiran.

Melihat perkara sebagaimana adanya, tidak baik atau buruk, tanpa makna, adalah perkara yang membolehkan orang yang tenang mengekalkan ketenangan dan ketenangan mereka.

9. Mereka Tahu Apa Yang Terbaik Untuk Mereka

Mengatakan “Tidak” kepada rakan kita boleh menjadi sukar.

Terdapat ketakutan yang mendasari bahawa ia akan membuatkan kita kelihatan buruk, atau kita membosankan dan tidak menyeronokkan .

Tetapi apabila kita berkata Ya, kita tidak dapat mengelak daripada berasa seperti ada sesuatu yang tidak kena, bahawa kita lebih suka berada di rumah bekerjanovel daripada pergi ke pesta.

Orang yang tenang tidak menghabiskan masa mereka untuk perkara yang mereka tahu tidak berbaloi dengan masa dan tenaga mereka.

Maharaja Rom dan Marcus Aurelius yang tabah mempunyai berlatih di mana dia akan sentiasa bertanya kepada dirinya sendiri "Adakah ini perlu?", soalan yang tidak ramai orang ingat untuk mengemukakan kepada diri mereka sendiri.

10. Mereka Boleh Didekati

Orang yang tenang tidak mempunyai apa-apa untuk dibuktikan; mereka berdamai dengan diri mereka sendiri.

Mereka hadir pada masa ini, malah dan terutamanya semasa mereka dalam perbualan.

Mereka bertunang dan mengalu-alukan orang lain, sentiasa murah hati , dan bersedia membantu menyelesaikan masalah orang lain.

Dalam perbualan kumpulan, mudah bagi seseorang untuk menghadapi kesukaran untuk mendapatkan kata-kata.

Orang yang tenang memastikan semua suara didengari, bahawa semua orang adalah sebahagian daripada perbualan.

Ini membantu menyebarkan dan mempromosikan keamanan yang ada dalam diri mereka.

11. Mereka Baik Dan Memahami Orang Lain

Akan ada masanya orang lain bersikap jahat kepada kita.

Mereka memotong kita di jalan, memotong barisan untuk pencetak, atau bersikap kasar dalam perbualan.

Adalah mudah untuk mengerutkan kening kerana marah terhadap perkara ini dan membiarkannya mencemarkan seluruh hari kita — tetapi bukan itu yang dilakukan oleh orang yang tenang.

Orang yang tenang akan lebih memahami orang lain.

Mereka sabar dan bersikap tenang. Perkara-perkara ini tidak berbaloi untuk diusahakanberakhir, dalam gambaran yang lebih besar tentang sesuatu.

12. Ketenangan Mereka Menular

Dalam masa krisis, kami secara semula jadi mencari titik kestabilan.

Apabila syarikat digegarkan dengan berita buruk, pekerja memerlukan seseorang untuk dihubungi untuk berasa seperti organisasi tidak lama lagi.

Pada masa ini, kedamaian dalaman seseorang yang tenang terpancar daripada mereka seperti cahaya yang hangat.

Apabila kita melihat orang lain tenang dalam sesuatu situasi, ia boleh meyakinkan; ia mungkin tidak seteruk yang kita fikirkan.

Ini adalah salah satu perkara terbaik tentang menjadi seorang yang tenang.

Ia bukan sahaja memberi manfaat kepada anda, tetapi juga menambat orang lain ke tanah juga, menghalang mereka daripada terapung dengan kebimbangan dan kebimbangan.