Hlýnun jarðar, harðstjórnandi einræðisherrar og endalaust ofbeldi gera það að verkum að erfitt er að kvíða ekki framtíðinni.

Með allri þessari óvissu er aðeins ein tegund af manneskju sem getur stjórnað sér í gegnum daglegt líf: a róleg manneskja.

Að vera rólegur er alveg eins og hver önnur færni: það er hægt að læra hana og ná góðum tökum.

Þó að þeir gætu misst ró sína öðru hvoru (þau eiga sinn hlut af tilfinningalegum órói), geta þeir auðveldlega snúið aftur til stöðugs friðar við sjálfa sig. Og það krefst æfingu.

Forðastu að láta umhverfi þitt fá það besta úr þér með þessum 12 lexíum sem þú getur lært af öruggu rólegu fólki.

1. Þeir lifa í augnablikinu

Sama hversu miklar áhyggjur við höfum þá mun framtíðin enn koma.

Fortíðin er líka algengur sársauki meðal fólks.

Þeir óska þess að hlutirnir séu öðruvísi: að þeir hafi valið betra eða sagt eitthvað fallegra.

Að velta sér upp úr þessum tilfinningum veldur aðeins óþarfa tilfinningalegum og andlegum sársauka.

Enginn getur farið aftur í tímann, né getur neinn spáð fyrir um framtíðina.

Með því að meta það sem það hefur og fólkið sem það fær að kynnast getur rólegur einstaklingur snúið aftur til augnabliksins.

Það var Annie Dillard sem skrifaði , „Hvernig við eyðum dögum okkar er auðvitað hvernig við eyðum lífinu“.

Með því að snúa aftur til augnabliksins getur rólegur einstaklingur tekið aftur hjól lífs síns.

Á meðan þeir getafara líka með straumnum, þeir eru líka viljandi í næstu aðgerðum.

2. They Take It Slow

Við hoppum frá fundi til fundar, hringjum til að hringja, aðgerðir til aðgerða án þess að hugsa um neitt annað en það sem við þurfum að gera næst.

Í vinnunni hefur hraði oft verið sett að jöfnu við heildarframleiðni og skilvirkni sem starfsmaður.

Afleiðingar þessa eru hins vegar kulnun og aukin óánægja.

Með því að fara rólega af stað er hægt að vera meðvitaðri í gjörðum sínum. .

Fyrir rólegri manneskju er ekkert að flýta sér.

Þeir eru þolinmóðir við aðra og sjálfa sig.

Stundum vilja þeir jafnvel frekar ganga þangað sem þeir vilja fara.

Það hjálpar til við að hreinsa hugann á sama tíma og gefur þeim andrúmsloft, fjarri óendanlegum tímum verkefna og tilkynninga.

3. Þeir eru góðir við sjálfa sig

Þegar við gerum mistök er auðvelt að berja okkur sjálf um það. Okkur finnst að við eigum skilið einhvers konar refsingu.

Því meira sem við gerum þetta, því meira sem við gerum ómeðvitað inn í þá hugmynd að við séum óverðug að slaka á eða líða vel - sem er auðvitað ekki málið.

Rólegur einstaklingur er hófstilltur og samúðarfullur með sjálfum sér.

Þeir eru enn menn, auðvitað, hljóta að gera mistök.

Hvernig þeir taka á því, hins vegar , er að vera vinsamlegri, ekki strangari, við sjálfan sig.

Þau skilja sín eigin takmörk, bæði tilfinningaleg og líkamleg.

Í stað þess aðbrenna miðnæturolíuna til að klára fleiri verkefni í nafni þess að vera afkastamikill, rólegur einstaklingur vill frekar fá nægan svefn sem líkaminn þarfnast.

Þeir borða næringarríkan mat og neyta alls í hófi.

4. Þeir leita að málamiðlunum

Sumt fólk gæti haft svarthvítar hugmyndir um hugarfar annarra („Þú ert annað hvort með mér eða á móti mér!”) eða ákvarðanir sem það þarf að taka („Það er annað hvort allt eða ekkert .”).

Að sjá heiminn með þessum hætti gæti leitt til óþarfa streitu og rofnaðra samskipta við fólk.

Þar sem við stöndum alltaf frammi fyrir ákvörðunum um hvernig eigi að bregðast við þróaði gríski heimspekingurinn Aristóteles siðferðileg meginregla sem kallast „Gullni meðalvegurinn“.

Hún segir að í hverri ákvörðun sem við tökum höfum við alltaf 2 valkosti til ráðstöfunar — öfgarnar.

Annað hvort bregðumst við of mikið við eða bregðumst ekki við .

Bestu viðbrögðin munu alltaf liggja einhvers staðar í miðjunni.

Rólegi einstaklingurinn fer með málamiðlunina — næstum eins og vinna-vinna ástand.

5. Þeir hafa engar áhyggjur af framtíðinni

Körfuknattleiksstjarnan Michael Jordan sagði einu sinni: „Af hverju ætti ég að hafa áhyggjur af skoti sem ég hef ekki tekið ennþá?“

Það er þessi áhersla á augnablikið, um tilfinninguna fyrir boltanum í höndum hans og leik leiksins sem hefur gert honum og Chicago Bulls kleift að teljast stærstu tákn körfuboltans á sínum tíma.

Rólegur maður gerir það ekki. ekki brenna orku þeirra innáhyggjur og vanlíðan vegna þess sem gæti gerst næst.

Eftir að hafa lagt allt sem þeir geta í verkefni skilja þeir að það sem gerist næst er þeim ekki stjórnað.

Tengdar sögur frá Hackspirit :

Hvort sem það er metið sem gott, slæmt, virðisaukandi eða algjör sóun, skiptir þá ekki máli - allt sem þeir vita er að þeir gerðu það sem þeir gátu í augnablikinu .

6. Failure Does't Bring Them Down

Það er vel þekkt staðreynd að lífið hefur sínar hæðir og hæðir. Það verða átök ekki bara í vinnunni heldur líka í okkar persónulegu lífi.

Hafnanir, uppsagnir og sambandsslit. Það er ekkert til sem heitir fullkomið líf.

En eins og gríski stóíski heimspekingurinn, Epiktetos sagði eitt sinn: "Það er ekki það sem kemur fyrir þig, heldur hvernig þú bregst við því sem skiptir máli."

Lífið er óútreiknanlegt. Við getum annað hvort leyft þessum mistökum að marka líf okkar eða lært af þeim og haldið áfram.

Með því að láta það sem gerist líða hjá getur rólegur einstaklingur haldið haus og verið sterkur.

Þeir bera engar væntingar til framtíðar sem forðast öll vonbrigði.

Þeir eru sveigjanlegir að því sem gerist og laga sig eftir bestu getu. Þeir líta á mistök sem mikilvægan lærdóm til að taka með sér á meðan þeir vaxa.

7. Þeir nota tímann sinn skynsamlega

Engin upphæð hefur nokkurn tíma keypt til baka eina sekúndu af tíma.

Þetta er verðmætasta auðlind okkar einmitt vegna þessað við getum aldrei fengið meira af því.

Það eru ekki margir sem gera sér grein fyrir þessu, þannig að þeir eyða tíma sínum í athafnir sem bæta líf þeirra litlu sem engu gildi því þeir gætu hafa séð annað fólk gera það líka.

Rólegur einstaklingur hefur skilið hvað er nauðsynlegt og ónauðsynlegt fyrir þá.

Friður er í því að eyða meiri tíma í það sem skiptir mestu máli og skera úr fitu lífsins.

8. They See Things For What They Are

Í The Hindrun is The Way eftir Ryan Holiday skrifar hann að fyrsta skrefið til að sjá tækifæri sé að breyta skynjun manns á hindrunum.

Hann gefur dæmi um sýna hvernig atburðir eru ekki slæmir í sjálfu sér - við gerum það bara þannig. Hann skrifar að setningin „Það gerðist og það er slæmt“ hafi 2 hluta.

Fyrsti hlutinn ("það gerðist") er huglægur. Það er hlutlægt. “It’s bad” , hins vegar, er huglægt.

Hugsanir okkar og tilfinningar eru yfirleitt það sem litar heiminn okkar. Atburðir eru túlkaðir.

Að sjá hlutina eins og þeir eru, hvorki góðir né slæmir, án merkingar, er það sem gerir rólegum einstaklingi kleift að halda æðruleysi sínu og æðruleysi.

9. Þeir vita hvað er þeim fyrir bestu

Það getur verið erfitt að segja „nei“ við vini okkar.

Það er undirliggjandi ótti um að það myndi láta okkur líta illa út eða að við séum leiðinleg og ekkert skemmtileg .

En þegar við segjum Já, þá getum við ekki annað en fundið fyrir því að eitthvað sé að, að við viljum frekar vera heima að vinna ískáldsaga í stað þess að fara í partý.

Rólegt fólk eyðir ekki tíma sínum í hluti sem þeir vita að eru ekki tíma sinnar og orku virði.

Rómverski keisarinn og stóískur Marcus Aurelius átti æfa þar sem hann spurði sjálfan sig stöðugt „Er þetta nauðsynlegt?“, spurning sem ekki margir muna eftir að velta fyrir sér.

10. They're Approachable

Rólegt fólk hefur ekkert að sanna; þeir eru sáttir við sjálfa sig.

Þeir eru til staðar í augnablikinu, jafnvel og sérstaklega þegar þeir eru í samræðum.

Þeir eru þátttakendur og taka vel á móti öðru fólki, alltaf örlátir , og fús til að hjálpa til við að leysa vandamál annarra.

Í hópsamtölum er auðvelt fyrir einhvern að eiga erfitt með að ná orðum.

Rólegt fólk sér til þess að allar raddir heyrist, að allir er hluti af samtalinu.

Þetta hjálpar til við að dreifa og stuðla að friði sem þeir hafa innra með sér.

11. Þeir eru góðir og skilja aðra

Það munu koma tímar þar sem annað fólk er einfaldlega vondt við okkur.

Þeir skera okkur af á veginum, skera í röð fyrir prentarann, eða vera hreint út sagt dónalegur í samræðum.

Það er auðvelt að rífa brúnirnar af reiði yfir þessum hlutum og láta það spilla öllum dagunum okkar - en það er ekki það sem róleg manneskja myndi gera.

Rólegur maður væri skilningsríkari á öðrum.

Þeir eru þolinmóðir og halda ró sinni. Þessir hlutir eru ekki þess virði að fara í gangyfir, í stærri mynd af hlutunum.

12. Rólegheitin smita út frá sér

Á krepputímum leitum við að sjálfsögðu eftir stöðugleika.

Þegar fyrirtækið er ruglað með slæmar fréttir þurfa starfsmenn einhvern til að leita til til að líða eins og skipulag er ekki á því að fara á magann.

Á þessum tímum streymir innri friður rólegrar manneskju frá þeim eins og heitt ljós.

Þegar við sjáum aðra manneskju vera rólega í aðstæðum, það getur verið traustvekjandi; það er kannski ekki eins slæmt og við höldum.

Þetta er eitt það besta við að vera róleg manneskja.

Það gagnast þér ekki bara, heldur bindur það líka annað fólk niður. til jarðar líka, sem kemur í veg fyrir að þau fljóti í burtu með áhyggjum og kvíða.