Aardverwarming, tirannieke diktators en eindelose geweld maak dit moeilik om nie angstig te raak oor die toekoms nie.

Met al hierdie onsekerheid is daar net een soort persoon wat hul pad deur die alledaagse lewe kan bestuur: 'n kalm mens.

Om kalm te wees is net soos enige ander vaardigheid: dit kan aangeleer en bemeester word.

Terwyl hulle van tyd tot tyd hul kalmte kan verloor (hulle het hul redelike deel van emosionele onrus), kan hulle maklik terugkeer na die toestand van konstante vrede met hulself. En dit verg oefening.

Vermy dat jou omgewing die beste van jou kry met hierdie 12 lesse wat jy by selfversekerde, kalm mense kan leer.

1. Hulle leef in die oomblik

Maak nie saak hoeveel ons ons bekommer nie, die toekoms gaan nog kom.

Die verlede is ook 'n algemene pynpunt onder mense.

Hulle wens dat dinge anders moet wees: dat hulle 'n beter keuse gemaak het of iets mooiers gesê het.

Om in hierdie emosies te swel, veroorsaak net onnodige emosionele en geestelike pyn.

Niemand kan teruggaan in tyd nie, en niemand kan die toekoms voorspel nie.

Deur te waardeer wat hulle het en die mense wat hulle ontmoet, kan 'n kalm persoon terugkeer na die oomblik.

Dit was Annie Dillard wat geskryf het , "Hoe ons ons dae spandeer, is natuurlik hoe ons ons lewens spandeer".

Deur terug te keer na die oomblik, is 'n kalm persoon in staat om die wiel van hul lewens terug te neem.

Terwyl hulle kangaan ook saam met die vloei, hulle is ook opsetlik in hul volgende aksies.

2. Hulle neem dit stadig

Ons spring van vergadering tot vergadering, oproep tot oproep, aksie tot aksie sonder om aan enigiets anders te dink as wat ons volgende sal moet doen.

By die werk het spoed is dikwels gelykgestel aan algehele produktiwiteit en effektiwiteit as werknemer.

Die gevolge hiervan is egter uitbranding en toenemende ontevredenheid.

Deur dit stadig te neem, kan 'n mens meer doelbewus wees met hul optrede .

Vir 'n kalm mens is daar geen haas nie.

Hulle is geduldig met ander en hulself.

Soms loop hulle selfs eerder na waar hulle wil gaan.

Dit help om hul gedagtes skoon te maak terwyl dit ook vir hulle asemhalingsruimte gee, weg van die eindelose tirade van opdragte en kennisgewings.

3. Hulle is vriendelik met hulleself

Wanneer ons 'n fout maak, is dit maklik om onsself daaroor te klop. Ons voel dat ons 'n straf van een of ander aard verdien.

Hoe meer ons dit doen, hoe meer koop ons onbewustelik die idee dat ons onwaardig is om te ontspan of goed te voel - wat natuurlik nie is nie. die geval.

'n Kalm persoon is gematig en deernisvol met hulself.

Hulle is natuurlik steeds mense wat foute moet maak.

Hoe hulle dit egter hanteer , is om vriendeliker, nie strenger nie, met hulself te wees.

Hulle verstaan ​​hul eie perke, beide emosioneel en fisies.

In plaas vandeur die middernagtelike olie te verbrand om meer opdragte uit te voer in die naam van produktief wees, sal 'n kalm persoon eerder genoeg slaap kry wat hul liggaam nodig het.

Hulle eet voedsame kos en eet alles in moderering.

4. Hulle soek kompromieë

Sommige mense het dalk swart en wit idees oor ander mense se ingesteldheid (“Jy is óf met my óf teen my!”) of besluite wat hulle moet neem (“Dis óf alles óf niks .”).

Om die wêreld op sulke maniere te sien, kan lei tot oormatige stres en gebroke verhoudings met mense.

Aangesien ons altyd gekonfronteer word met besluite oor hoe om op te tree, het die Griekse filosoof Aristoteles ontwikkel 'n etiese beginsel genaamd "The Golden Mean".

Dit verklaar dat, in elke besluit wat ons neem, ons altyd 2 opsies tot ons beskikking het — die uiterstes.

Of ons oorreageer óf onderreageer .

Die beste reaksie sal altyd iewers in die middel lê.

Die kalm persoon gaan saam met die kompromie — amper as 'n wen-wen situasie.

5. Hulle worry nie oor die toekoms nie

Basketbal All-star Michael Jordan het eenkeer gesê: "Hoekom sou ek bekommerd wees oor 'n skoot wat ek nog nie geneem het nie?"

Dit is daardie fokus op die huidige oomblik, oor die gevoel van die bal in sy hande, en die spel van die spel wat hom en die Chicago Bulls toegelaat het om as die grootste ikone van basketbal in sy tyd beskou te word.

'n Kalm persoon doen nie nie hul energie inbrand niebekommernis en benoudheid oor wat volgende kan gebeur.

Nadat hulle al die moeite gedoen het wat hulle kan aan 'n projek, verstaan ​​hulle dat wat volgende gebeur buite hul beheer is.

Verwante stories van Hackspirit :

Of dit as goed, sleg, waardetoevoegend of 'n totale vermorsing geëvalueer word, maak nie vir hulle saak nie - al wat hulle weet is dat hulle gedoen het wat hulle kon op die oomblik .

6. Mislukking bring hulle nie af nie

Dit is 'n bekende feit dat die lewe sy op- en afdraandes het. Daar gaan stryd nie net by die werk wees nie, maar ook in ons persoonlike lewens.

Verwerpings, afdankings en skeidings. Daar is nie so iets soos 'n volmaakte lewe nie.

Maar, soos die Griekse stoïsynse filosoof, Epictetus eenkeer gesê het: “Dit is nie wat met jou gebeur nie, maar hoe jy daarop reageer wat saak maak.”

Die lewe is onvoorspelbaar. Ons kan óf toelaat dat hierdie mislukkings ons lewens bepaal óf daaruit leer en vorentoe beweeg.

Deur dit wat gebeur te laat verbygaan, kan 'n kalm persoon kophou en sterk bly.

Hulle dra geen verwagtinge van die toekoms wat enige teleurstelling vermy nie.

Hulle is buigsaam vir wat gebeur en pas na die beste van hul vermoëns aan. Hulle beskou mislukkings as belangrike lesse om saam met hulle te neem terwyl hulle groei.

7. Hulle gebruik hul tyd oordeelkundig

Geen bedrag geld het nog ooit 'n enkele sekonde tyd teruggekoop nie.

Dit is ons waardevolste hulpbron presies vanweë die feitdat ons nooit meer daarvan kan kry nie.

Nie baie mense besef dit nie, daarom spandeer hulle hul tyd aan aktiwiteite wat min tot geen waarde tot hul lewens toevoeg nie, want hulle het dalk ook gesien hoe ander mense dit doen.

'n Rustige mens het verstaan ​​wat vir hulle noodsaaklik en nie-noodsaaklik is.

Vrede word gevind in die besteding van meer tyd aan dit wat die belangrikste is en om die vet van die lewe uit te sny.

8. They See Things For What They Are

In Ryan Holiday se The Obstacle is The Way skryf hy dat die eerste stap om geleenthede te sien is om 'n mens se persepsie van struikelblokke te verander.

Hy verskaf 'n voorbeeld om wys hoe gebeure op sigself nie sleg is nie — ons maak dit net so. Hy skryf dat die sin "Dit het gebeur en dit is sleg" het 2 dele.

Die eerste deel ("dit het gebeur") is subjektief. Dit is objektief. “Dis sleg” , aan die ander kant, is subjektief.

Ons gedagtes en gevoelens is gewoonlik wat ons wêreld kleur. Gebeurtenisse is tot interpretasie.

Om dinge te sien soos dit is, nie goed of sleg nie, sonder betekenis, is wat 'n rustige persoon in staat stel om sy kalmte en kalmte te behou.

9. Hulle weet wat die beste vir hulle is

Om “Nee” vir ons vriende te sê, kan moeilik wees.

Daar is 'n onderliggende vrees dat dit ons sleg sal laat lyk, of dat ons vervelig en nie pret is nie. .

Maar as ons Ja sê, kan ons dan nie anders as om te voel dat iets fout is nie, dat ons eerder by die huis wil werk aan onsroman in plaas daarvan om na 'n partytjie te gaan.

Kalm mense spandeer nie hul tyd aan dinge wat hulle weet nie hul tyd en energie werd is nie.

Romeinse keiser en stoïsyns Marcus Aurelius het 'n oefen waar hy homself gedurig sou afvra “Is dit nodig?”, 'n vraag wat nie baie mense onthou om na hulself te bring nie.

10. They're Approachable

Kalm mense het niks om te bewys nie; hulle is in vrede met hulself.

Hulle is teenwoordig in die oomblik, selfs en veral wanneer hulle in 'n gesprek is.

Hulle is betrokke en verwelkom ander mense, altyd vrygewig , en bereid is om te help om ander se probleme op te los.

In groepgesprekke is dit maklik vir iemand om moeite te kry om 'n woord in te kry.

Kalm mense maak seker dat alle stemme gehoor word, dat almal is deel van die gesprek.

Dit help om die vrede wat hulle in hulself het, te versprei en te bevorder.

11. Hulle is gaaf en verstaan ​​​​vir ander

Daar gaan tye wees wanneer ander mense eenvoudig sleg is vir ons.

Hulle sny ons af op die pad, sny in die ry vir die drukker, of onbeskof wees in gesprekke.

Dit is maklik om ons wenkbroue van woede oor hierdie dinge te vors en dit ons hele dae te laat besoedel - maar dit is nie wat 'n rustige persoon sal doen nie.

'n Kalm persoon sal meer begrip vir ander hê.

Hulle is geduldig en hou kalm. Hierdie dinge is nie die moeite werd om op te werk nieverby, in die groter prentjie van dinge.

12. Hul kalmte is aansteeklik

In tye van krisis soek ons ​​natuurlik 'n punt van stabiliteit.

Wanneer die maatskappy geruk word met slegte nuus, het die werknemers iemand nodig om na te wend om te voel soos die organisasie is nie op die punt om buik op te gaan nie.

In hierdie tye kom 'n kalm persoon se innerlike vrede soos 'n warm lig van hulle af.

Wanneer ons sien dat 'n ander persoon kalm is in 'n situasie, dit kan gerusstellend wees; dit is dalk nie so erg as wat ons dink nie.

Dit is een van die beste dinge om 'n kalm mens te wees.

Dit baat jou nie net nie, maar dit bind ook ander mense vas. ook op die grond, wat hulle daarvan weerhou om met bekommernisse en angs weg te dryf.