ภาวะโลกร้อน เผด็จการกดขี่ข่มเหง และความรุนแรงไม่รู้จบทำให้ยากที่จะไม่วิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต

ด้วยความไม่แน่นอนทั้งหมดนี้ จึงมีคนประเภทเดียวเท่านั้นที่สามารถจัดการชีวิตประจำวันของตนได้: คนที่ใจเย็น

การทำตัวให้สงบก็เหมือนกับทักษะอื่นๆ คือสามารถเรียนรู้และฝึกฝนได้

ในขณะที่พวกเขาอาจสูญเสียความสงบเป็นครั้งคราว (พวกเขามีอารมณ์ร่วมพอสมควร ความวุ่นวาย) พวกเขาสามารถกลับคืนสู่สภาวะแห่งความสงบถาวรกับตัวเองได้อย่างง่ายดาย และต้องมีการฝึกฝน

หลีกเลี่ยงการปล่อยให้สิ่งรอบข้างได้รับสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณด้วย 12 บทเรียนที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จากคนที่สงบและมั่นใจ

1. พวกเขาอยู่ในช่วงเวลานั้น

ไม่ว่าเราจะกังวลมากแค่ไหน อนาคตก็ยังรออยู่

อดีตก็เป็นความเจ็บปวดร่วมกันในหมู่ผู้คนเช่นกัน

พวกเขา ต้องการให้สิ่งต่าง ๆ แตกต่างออกไป: พวกเขาเลือกสิ่งที่ดีกว่าหรือพูดสิ่งที่ดีกว่า

การหมกมุ่นอยู่กับอารมณ์เหล่านี้รังแต่จะสร้างความเจ็บปวดทางอารมณ์และจิตใจโดยไม่จำเป็น

ไม่มีใครสามารถย้อนเวลากลับไปได้ และไม่มีใครทำนายอนาคตได้

ด้วยการเห็นคุณค่าของสิ่งที่พวกเขามีและผู้คนที่พวกเขาได้พบเจอ คนที่ใจเย็นสามารถกลับไปสู่ช่วงเวลานั้นได้

แอนนี่ ดิลลาร์ดเขียนไว้ว่า , “แน่นอนว่าเราใช้ชีวิตอย่างไรในแต่ละวัน ก็คือ เราใช้ชีวิตของเราอย่างไร”

เมื่อย้อนกลับไปยังช่วงเวลานั้น คนที่ใจเย็นจะสามารถดึงวงล้อแห่งชีวิตกลับคืนมาได้

ในขณะที่พวกเขาสามารถไปตามกระแส พวกเขายังตั้งใจในการกระทำครั้งต่อไป

2. พวกเขาใช้เวลาอย่างช้าๆ

เราประชุมกันครั้งแล้วครั้งเล่า โทรแล้วโทรหา ดำเนินการต่อโดยไม่คิดถึงสิ่งอื่นใดนอกจากสิ่งที่เราจะต้องทำต่อไป

ในที่ทำงาน ความเร็วมี มักจะถูกเทียบเคียงกับผลผลิตและประสิทธิผลโดยรวมในฐานะพนักงาน

อย่างไรก็ตาม ผลที่ตามมาคือความเหนื่อยหน่ายและความไม่พอใจที่เพิ่มมากขึ้น

การดำเนินการอย่างช้าๆ อาจทำให้บุคคลมีความตั้งใจมากขึ้นในการกระทำของตน .

สำหรับคนใจเย็น ไม่เร่งรีบ

พวกเขาอดทนต่อผู้อื่นและตัวเอง

บางครั้ง พวกเขาอยากจะเดินไปในที่ที่อยากไปด้วยซ้ำ

ช่วยให้จิตใจของพวกเขาปลอดโปร่งในขณะเดียวกันก็ให้พื้นที่หายใจ ห่างไกลจากงานที่ได้รับมอบหมายและการแจ้งเตือนที่ไม่รู้จักจบสิ้น

3. พวกเขาใจดีต่อตัวเอง

เมื่อเราทำผิดพลาด เป็นเรื่องง่ายที่จะเอาชนะตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ เรารู้สึกว่าเราสมควรได้รับการลงโทษบางอย่าง

ยิ่งเราทำเช่นนี้ เรายิ่งซื้อความคิดโดยไม่รู้ตัวว่าเราไม่คู่ควรกับการผ่อนคลายหรือรู้สึกดี ซึ่งแน่นอนว่าไม่ใช่ กรณีนี้

คนที่สงบนิ่งมีกาลเทศะและมีความเห็นอกเห็นใจต่อตนเอง

แน่นอนว่าพวกเขายังคงเป็นคนที่ต้องทำผิดพลาดได้

อย่างไรก็ตาม พวกเขาจัดการกับมันอย่างไร เป็นคนใจดี ไม่เข้มงวดกับตัวเอง

พวกเขาเข้าใจขีดจำกัดของตัวเอง ทั้งทางอารมณ์และร่างกาย

แทนที่จะเป็นการเผาน้ำมันยามเที่ยงคืนเพื่อทำงานให้เสร็จมากขึ้นในนามของการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ คนที่ใจเย็นมักจะนอนหลับให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ

พวกเขากินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและกินทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ

4. พวกเขามองหาการประนีประนอม

บางคนอาจมีความคิดแบบขาวดำเกี่ยวกับกรอบความคิดของคนอื่น (“คุณอยู่กับฉันหรือต่อต้านฉัน!”) หรือการตัดสินใจที่พวกเขาต้องทำ (“ไม่ว่าจะทั้งหมดหรือไม่ก็ตาม ”).

การมองโลกในลักษณะดังกล่าวอาจนำไปสู่ความเครียดที่เกินควรและความสัมพันธ์ที่ขาดสะบั้นกับผู้คน

เนื่องจากเราต้องเผชิญหน้ากับการตัดสินใจเสมอว่าจะทำอย่างไร นักปรัชญาชาวกรีกอริสโตเติลจึงพัฒนา หลักการทางจริยธรรมที่เรียกว่า “ค่าเฉลี่ยสีทอง”

ระบุว่า ในทุกการตัดสินใจของเรา เรามีทางเลือก 2 ทางเสมอ นั่นคือสุดขั้ว

ไม่ว่าเราจะแสดงปฏิกิริยามากเกินไปหรือแสดงปฏิกิริยาน้อยเกินไป .

การตอบสนองที่ดีที่สุดมักจะอยู่ตรงกลางเสมอ

คนที่ใจเย็นมักจะประนีประนอม — เกือบจะเป็นสถานการณ์ที่ทุกฝ่ายได้ประโยชน์

5. พวกเขาไม่กังวลเกี่ยวกับอนาคต

ไมเคิล จอร์แดน นักบาสเก็ตบอลออลสตาร์เคยกล่าวไว้ว่า "ทำไมฉันต้องกังวลเกี่ยวกับช็อตที่ฉันยังไม่ได้ยิงด้วย"

เน้นไปที่ ช่วงเวลาปัจจุบัน ความรู้สึกของลูกบอลในมือ และการเล่นเกมที่ทำให้เขาและทีมชิคาโก บูลส์ได้รับการขนานนามว่าเป็นไอคอนแห่งบาสเก็ตบอลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในยุคของเขา

คนใจเย็นไม่ ไม่เผาผลาญพลังงานในกังวลและกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นต่อไป

หลังจากใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ในโครงการ พวกเขาเข้าใจว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปนั้นอยู่เหนือการควบคุมของพวกเขา

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit :

ไม่ว่าพวกเขาจะได้รับการประเมินว่าดี ไม่ดี เพิ่มมูลค่า หรือสูญเปล่าทั้งหมด ไม่สำคัญสำหรับพวกเขา สิ่งที่พวกเขารู้ก็คือพวกเขาทำในสิ่งที่ทำได้ในช่วงเวลานั้น .

6. ความล้มเหลวไม่ได้นำมาซึ่งความล้มเหลว

เป็นข้อเท็จจริงที่ทราบกันดีว่าชีวิตมีขึ้นและลง จะมีการต่อสู้ไม่เฉพาะในที่ทำงาน แต่ในชีวิตส่วนตัวของเราด้วย

การถูกปฏิเสธ การเลิกจ้าง และการเลิกรา ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าชีวิตที่สมบูรณ์แบบ

แต่อย่างที่ Epictetus นักปรัชญาชาวกรีกผู้อดทนเคยกล่าวไว้ว่า “นั่นไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ แต่สำคัญว่าคุณตอบสนองต่อมันอย่างไรต่างหาก”

ชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ เราสามารถปล่อยให้ความล้มเหลวเหล่านี้กำหนดชีวิตของเราหรือเรียนรู้จากพวกเขาและก้าวไปข้างหน้า

การปล่อยให้สิ่งที่เกิดขึ้นผ่านไป คนที่ใจเย็นสามารถตั้งสติและเข้มแข็งได้

พวกเขา ไม่มีความคาดหวังในอนาคตซึ่งหลีกเลี่ยงความผิดหวัง

พวกเขามีความยืดหยุ่นต่อสิ่งที่เกิดขึ้นและปรับตัวให้ดีที่สุดความสามารถ พวกเขามองว่าความล้มเหลวเป็นบทเรียนสำคัญที่ต้องนำไปใช้ในขณะที่พวกเขาเติบโต

7. พวกเขาใช้เวลาอย่างชาญฉลาด

ไม่เคยมีเงินจำนวนเท่าใดซื้อเวลากลับคืนมาได้แม้แต่วินาทีเดียว

มันเป็นทรัพยากรที่มีค่าที่สุดของเราอย่างแน่นอนเพราะข้อเท็จจริงที่เราไม่มีทางได้รับมากกว่านี้

มีคนไม่มากที่ตระหนักถึงสิ่งนี้ ดังนั้นพวกเขาจึงใช้เวลาไปกับกิจกรรมที่เพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย เพราะพวกเขาอาจเคยเห็นคนอื่นทำเช่นกัน

คนที่ใจเย็นเข้าใจว่าอะไรจำเป็นและไม่จำเป็นสำหรับพวกเขา

ความสงบพบได้จากการใช้เวลากับสิ่งที่สำคัญที่สุดและกำจัดไขมันในชีวิตออกไป

8. พวกเขาเห็นสิ่งต่าง ๆ ในสิ่งที่พวกเขาเป็น

ใน The Obstacle is The Way ของ Ryan Holiday เขาเขียนว่าขั้นตอนแรกในการมองเห็นโอกาสคือการเปลี่ยนการรับรู้เกี่ยวกับอุปสรรค

เขายกตัวอย่างให้ แสดงให้เห็นว่าเหตุการณ์ไม่ได้เลวร้ายในตัวเอง - เราแค่ทำให้เป็นเช่นนั้น เขาเขียนว่าประโยค "มันเกิดขึ้นและมันไม่ดี" มี 2 ส่วน

ส่วนแรก ("มันเกิดขึ้น") เป็นอัตวิสัย มันมีวัตถุประสงค์ ในทางกลับกัน "มันแย่" เป็นเรื่องส่วนตัว

ความคิดและความรู้สึกของเรามักจะเป็นสีสันให้กับโลกของเรา เหตุการณ์ขึ้นอยู่กับการตีความ

การเห็นสิ่งต่าง ๆ อย่างที่เป็นอยู่ ดีหรือไม่ดี ไม่มีความหมาย เป็นสิ่งที่ทำให้คนใจเย็นรักษาความใจเย็นและความสงบไว้ได้

9. พวกเขารู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับพวกเขา

การพูดว่า "ไม่" กับเพื่อนอาจเป็นเรื่องยาก

มีความกลัวว่าจะทำให้เราดูแย่ หรือทำให้เราน่าเบื่อและไม่สนุก

แต่เมื่อเราตอบว่า ใช่ เราก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกเหมือนมีบางอย่างผิดปกติ เราอยากจะอยู่บ้านทำงานนวนิยายแทนการไปงานเลี้ยง

ผู้คนที่สงบไม่ใช้เวลากับสิ่งที่พวกเขารู้ว่าไม่คุ้มกับเวลาและพลังงานของตน

จักรพรรดิโรมันและ Marcus Aurelius ผู้อดทนมี ฝึกฝนโดยที่เขาจะถามตัวเองตลอดเวลาว่า “จำเป็นไหม” ซึ่งเป็นคำถามที่ไม่ค่อยมีใครนึกถึง

10. พวกเขาเข้าถึงได้

คนที่ใจเย็นไม่มีอะไรต้องพิสูจน์ พวกเขาอยู่กับตัวเองอย่างสงบสุข

พวกเขาอยู่ในช่วงเวลานั้น และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาอยู่ในการสนทนา

พวกเขามีส่วนร่วมและต้อนรับผู้อื่น เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่เสมอ และเต็มใจช่วยแก้ปัญหาของผู้อื่น

ในการสนทนากลุ่ม เป็นเรื่องง่ายสำหรับบางคนที่จะเข้าใจคำพูด

คนที่สงบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนได้ยินเสียงทั้งหมด เป็นส่วนหนึ่งของการสนทนา

สิ่งนี้ช่วยกระจายและส่งเสริมความสงบสุขที่พวกเขามีภายในตัวเอง

11. พวกเขาใจดีและเข้าอกเข้าใจผู้อื่น

อาจมีบางครั้งที่คนอื่นใจร้ายกับเรา

พวกเขาตัดหน้าเราที่ถนน เข้าแถวรอเครื่องพิมพ์ หรือทำตัวหยาบคายในการสนทนา

เป็นเรื่องง่ายที่จะขมวดคิ้วด้วยความโกรธกับสิ่งเหล่านี้และปล่อยให้มันแปดเปื้อนไปทั้งวัน - แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่คนใจเย็นจะทำ

คนที่ใจเย็นจะเข้าใจผู้อื่นมากกว่า

พวกเขาอดทนและใจเย็น สิ่งเหล่านี้ไม่คุ้มค่าที่จะทำงานในภาพใหญ่ของสิ่งต่างๆ

12. ความเยือกเย็นของพวกเขาเป็นโรคติดต่อ

ในช่วงเวลาวิกฤต เรามักมองหาจุดแห่งความมั่นคง

เมื่อบริษัทเต็มไปด้วยข่าวร้าย พนักงานต้องการใครสักคนที่จะหันกลับมารู้สึกเหมือน องค์กรไม่ได้กำลังจะล่มจม

ในช่วงเวลานี้ ความสงบภายในของคนที่สงบจะออกมาจากพวกเขาเหมือนแสงที่อบอุ่น

เมื่อเราเห็นคนอื่นสงบสติอารมณ์ในสถานการณ์หนึ่งๆ มันสามารถสร้างความมั่นใจได้ อาจไม่เลวร้ายอย่างที่เราคิด

นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการเป็นคนใจเย็น

ไม่เพียงให้ประโยชน์กับคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คนอื่นรู้สึกแย่ด้วย ลงสู่พื้นเช่นกัน ป้องกันไม่ให้ล่องลอยไปกับความกังวลและความกระวนกระวาย