Нядаўна ў нашай сям'і здарылася смерць. Пакуль мы тоўпіліся ў маленькім рэанімацыйным аддзяленні, спрабуючы ўтрымаць яго разам, наша прыгожая бабуля павярнулася да мяне і сказала: «Такое жыццё. Гэта тое, што ёсць.”

Спачатку я не мог апрацаваць гэта. Але пазней, калі першыя хвалі гора сціхлі, я падумаў: так, гэта жыццё. І i гэта тое, што ёсць.

Цяжка прыняць гэтую фразу ад таго, каго мы не хочам адпускаць. Але яна ведала, што гэта тое, што мы павінны пачуць.

Гэта было так, быццам яна перадавала нам апошні падарунак — дар суцяшэння. Нешта не дало нам разбіцца, як аскепкі шкла на падлозе бальніцы.

«Гэта тое, што ёсць».

Гэтая фраза здолела прабіцца ў кожная наша размова з тых часоў. Ці, магчыма, я толькі пачаў заўважаць гэта цяпер.

Магчыма, гэта часта кажуць у моманты, калі нам найбольш патрэбна праверка рэальнасці. Прынамсі, у маёй сітуацыі я зразумеў, наколькі мы неабходна трымацца веры ў тое, што ёсць некаторыя рэчы ў жыцці, якія мы не можам кантраляваць.

Але "так яно ёсць" - гэта не фраза, дадзеная з суперажываннем. На самай справе, сутыкнуўшыся з эмацыянальным хваляваннем, многія з нас палічаць гэта грэбліва і жорстка. Іншыя назвалі б гэта бескарыснай фразай, тое, што вы кажаце ў паразе. У размове гэта толькі напаўненне, каб паўтарыць тое, што ўжо было сказана.

Але, калі сказана ў правільным кантэксце, гэта сур'ёзна і неабходнаГэта прымушае вас ігнараваць няўдачы

Колькі разоў вы казалі: «Гэта тое, што ёсць» пасля вялікай няўдачы?

Хацець палегчыць свой боль - гэта нармальна пасля адмовы або адмовы. Гэта праўда, так яно і ёсць, зроблена. Але не забывайце, што няўдача вучыць нас чаму-небудзь каштоўнаму.

Калі мы ігнаруем няўдачу, мы закрываемся ад самаацэнкі. Мы становімся закрытымі для выклікаў. І калі вы робіце гэта ўсё больш і больш, вы пачынаеце думаць, што няўдачы трэба пазбягаць любой цаной.

Але праўда ў тым, што няўдача - гэта непазбежная частка навучання. І калі вы ігнаруеце гэта, вы перастаеце вучыцца.

3. Вы губляеце сваю крэатыўнасць

Магчыма, самы страшны падтэкст - гэта тое, што ёсць, "я нічога не магу з гэтым зрабіць".

І што гэта робіць?

Гэта перашкаджае вам прыдумаць творчыя спосабы вырашэння праблемы. Гэта перашкаджае вам нават спрабаваць абысці гэта.

У доўгатэрміновай перспектыве гэта жудасна.

Чым больш вы працягваеце казаць: «Гэта тое, што гэта» да кожнай нягоды, якая трапляецца на вашым шляху, тым больш вы перастаеце быць творчым. А творчасць гэта тое, што вы выхоўваеце. Чым менш вы ім карыстаецеся, тым слабейшым ён становіцца.

У рэшце рэшт вы заўважыце, што задаволіцеся тым, што маеце, і перастанеце змагацца за тое, што хочаце.

4. Вы выглядаеце няўважлівым

Мы ўсе зрабілі гэта. Мы чулі, як нашы сябры ці блізкія дзяліліся сваім негатыўным вопытам, і мынеабыякава сказаў «так яно ёсць» у розных варыяцыях.

Вы можаце падумаць, што гэта суцяшае. Можна нават падумаць, што гэта падыме ім настрой.

Але гэта не так. Замест гэтага ён адхіляе іх пачуцці як несапраўдныя, нават ірацыянальныя. Магчыма, вы не маеце на ўвазе гэтага, але вы даносіце паведамленне, якому не хапае суперажывання.

Падумайце пра гэта. Калі вы перажываеце нешта балючае, апошняе, што вы хочаце пачуць, гэта тое, што хтосьці кажа вам, што ўсё адбылося так, як гэта павінна было адбыцца. І каму падабаецца гэта чуць?

На вынас

"Гэта тое, што ёсць" - гэта проста фраза, але яна можа азначаць мільён розных рэчаў. Часам ён фіксуе непазбежнасць, якой з'яўляецца любоў. Часам гэта перашкаджае нам даследаваць магчымасці.

Словы маюць сілу. Але яны маюць моц толькі тады, калі вы надасце ім сэнс.

Выкарыстоўвайце «так яно і ёсць» як суцяшальны напамін аб тым, што ёсць рэчы, якія знаходзяцца па-за нашым кантролем. Скажыце гэта сабе, калі вы больш нічога не можаце зрабіць. Выкарыстоўвайце гэта як напамін аб тым, што часам няма сораму ў здаровай капітуляцыі.

Але ніколі не выкарыстоўвайце гэта як нагода не дзейнічаць, або здацца, або проста прыняць непажаданыя абставіны.

Як я ўжо казаў раней, прыміце рэальнасць, але ніколі не спыняйце даследаваць магчымасці.

Так, часам гэта поўная і поўная лухта. Але часам таксама гэта менавіта тое, што нам трэба пачуць. Давайце паглыбімся ў адну з самых папулярных жыццёвых фраз — добрае і пачварнае, — якая ўвесь час нагадвае нам аб нязменнай прыродзе жыцця.

Гісторыя

Вось цікавая дробязь:

Фраза "гэта тое, што ёсць" была прызнана клішэ № 1 у 2004 годзе на сайце USA Today.

Яно так шмат выкарыстоўвалася ў размовах, што яно атрымала "дрэнную рэпутацыю" ужо больш за дзесяць гадоў.

Раздражняе гэта ці не, але адкуль узнікла гэтая фраза?

Дакладнае паходжанне невядома, але, прынамсі, напачатку, «гэта тое, што ёсць» выкарыстоўвалася, каб выказаць цяжкасць або страту і сігналізаваць, што прыйшоў час прыняць і рухацца далей.

«Гэта тое, што ёсць» упершыню было заўважана ў друкаваным артыкуле ў 1949 г. у газеце штата Небраска, дзе апісвалася цяжкасць піянерскага жыцця .

Пісьменнік Дж. Э. Лоўрэнс пісаў:

«Новая зямля суровая, энергічная і трывалая. . . . Гэта тое, што ёсць, без выбачэнняў».

Сёння гэтая фраза змянілася па-рознаму. Гэта стала часткай складанай чалавечай мовы, якую мы ўсе, здаецца, разумеем і блытаемся ў той жа час.

4 прычыны меркаваць, што «гэта тое, што ёсць».

Беспрэчна, ёсць шмат небяспек для веры ў тое, што жыццё «ёсць тое, што яно ёсць», што мы будземабмяркуем пазней. Але бываюць і выпадкі, калі для нас лепш прыняць рэчаіснасць. Вось 4 выдатныя прычыны верыць, што гэта так:

1. Калі «прыняцце рэальнасці» з'яўляецца самым здаровым варыянтам.

Бываюць моманты, калі мы ўсе жадаем, каб нешта было «больш, чым тое, што ёсць».

Мы хочам, каб нехта быў такім, якім мы ад яго чакаем. быць. Мы хочам, каб сітуацыя ішла нам на карысць. Або мы хочам, каб нас любілі і каб да нас ставіліся так, як мы хочам.

Але часам вы проста не можаце прымусіць. Вы не можаце прымусіць рэчы адбывацца так ці інакш.

Часам вам проста трэба глядзець у вочы рэальнасці. Вы стукнуліся аб сцяну, і вам нічога не застаецца, акрамя як прыняць тое, што яно ёсць.

Псіхолагі называюць гэта « радыкальным прыняццем».

Па словах аўтара і паводніцкага псіхолага доктара Карын Хол:

«Радыкальнае прыняцце - гэта прыняцце жыцця на жыццёвых умовах і адмова ад супраціўлення таму, што вы не можаце або вырашылі не мяняць. Радыкальнае прыняцце - гэта сказаць «так» жыццю такім, якое яно ёсць. «

Вера ў тое, што «яно ёсць тое, што яно ёсць», можа перашкодзіць вам марнаваць энергію на падштурхоўванне або фарміраванне таго, што павінна адбыцца ў вашым жыцці шлях.

Dr. Хол дадае:

«Цяжка прыняць рэальнасць, калі жыццё балючае. Ніхто не хоча адчуваць боль, расчараванне, смутак або страту. Але гэты вопыт - частка жыцця. Калі вы спрабуеце пазбегнуць гэтых эмоцый або супрацьстаяць ім, вы дадаеце пакуты да свайго болю. Выможа павялічыць эмоцыі сваімі думкамі або стварыць больш пакут, спрабуючы пазбегнуць балючых эмоцый. Вы можаце спыніць пакуты, практыкуючы прыняцце».

2. Калі вы не можаце нешта змяніць

"Гэта тое, што ёсць" таксама можа прымяняцца ў сітуацыях, якія нельга змяніць.

Гэта азначае, гэта не ідэальна, але вы павінны зрабіць лепшае з гэтага.

У сваім жыцці я шмат разоў казаў сабе гэтую фразу. Калі скончыліся таксічныя адносіны. Калі мне адмовілі ў працы, якую я хацеў. Я сказаў гэта, калі адчуў несправядлівасць з-за стэрэатыпаў. Калі ў людзей склалася пра мяне няправільнае ўражанне.

Казанне "так яно ёсць" дапамагло мне адысці ад таго, што я не магу змяніць. Я не магу змяніць меркаванне іншых людзей пра мяне. Я не магу змяніць тое, як я так доўга заставаўся ў дрэнных адносінах. І я не мог змяніць погляд свету на мяне. Але я магу адпусціць гэта.

Пісьменнік і псіхатэрапеўт Мэры Дарлінг Мантэра кажа:

«Каб пераадолець гэта, патрэбны кагнітыўны зрух або змена таго, як мы ўспрымаем сітуацыю і рэагуем на яе. Каб здзейсніць гэты зрух, неабходна вызначыць, што мы можам, а што не можам кантраляваць, а затым прыняць і адпусціць тое, што мы не можам кантраляваць, каб перанакіраваць сваю энергію на тое, што мы можам».

Прызнанне таго, што «гэта тое, што з'яўляецца важным першым крокам да таго, каб рухацца далей і вярнуць сабе частку кантролю, засяродзіўшыся на тым, як вы рэагуеце і штовы можаце змяніць.

3. Калі маеш справу з глыбокай стратай

Страта - гэта частка жыцця. Мы ўсе ведаем, што гэта непазбежнасць. Нішто не вечна.

І ўсё ж мы ўсе па-ранейшаму змагаемся перад абліччам страты. Гора паглынае нас да такой ступені, што для яго праходжання патрабуецца 5 жорсткіх стадый.

Калі вы знаёмыя з 5 стадыямі смутку— адмаўленне, гнеў, гандаль, дэпрэсія і прыняцце — вы ведаеце, што ўсе мы прыходзім да нейкага міру наконт сваёй страты.

Праўда ў тым, што прыняцце не заўсёды з'яўляецца шчаслівым і ўздымаючым этапам, калі вы пераадольваць нешта. Але вы сапраўды дасягаеце нейкай "капітуляцыі".

"Гэта тое, што ёсць", - гэта фраза, якая цалкам адлюстроўвае гэты настрой. Гэта азначае: « гэта не тое, што я хацеў, але я павінен прызнаць, што гэта не для мяне».

Калі страта такая глыбокая і душэўная, мы павінны смуткаваць, а потым дасягнуць кропкі прыняцця. Асабіста я ведаю, як прыемна нагадваць сабе, што ёсць рэчы такія, якія яны ёсць , і ніякія перамовы ніколі не зробяць з іх тое, што мы хочам.

4. Калі вы ўжо зрабілі дастаткова

У вашым жыцці заўсёды ёсць момант, калі вы павінны сказаць «хопіць». Гэта тое, што ёсць, і вы зрабілі тое, што маглі.

Так, няма нічога дрэннага ў тым, каб укласці сваю энергію ў тое, што мы любім і ў што верым. Але калі мы праводзім мяжу паміж прыняццемцэласнасць сітуацыі, і настойваць на тым, каб гэта было больш? У які момант вы можаце перайсці ад "я магу зрабіць больш" да "гэта тое, што ёсць"?

Я лічу, што ёсць вельмі абуральная розніца паміж адмовай і ўсведамленнем таго, што вы больш нічога не можаце зрабіць.

Большасць людзей лічыць, што ўстойлівасць заключаецца ў тым, каб перажыць любыя нягоды. Але, паводле псіхолага і пісьменніцы Ганны Роўлі, гэта толькі адна з частак устойлівасці.

Устойлівасць таксама ўключае ў сябе здольнасць «адскокваць» з цяжкіх сітуацый.

Роўлі тлумачыць:

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

«Устойлівасць заключаецца не ў тым, каб быць непаражальным: гэта ў тым, каб быць чалавекам; аб няўдачы; пра тое, што часам трэба раз'яднацца . Напрыклад, вы знясілены, правёўшы ўсю ноч, або эмацыянальна знясілены цяжкай сустрэчай, і вам трэба вылечыцца і разгрузіцца. Устойлівыя людзі здольныя аднаўляцца і аднаўляцца хутчэй, чым у сярэднім».

Часам вам проста трэба адцягнуцца. «Гэта тое, што ёсць» - гэта цудоўны напамін аб тым, што ў жыцці ёсць нерухомыя рэчы, і чамусьці гэта можа быць суцяшальным, калі мы так стаміліся.

3 выпадкі, калі «гэта тое, што ёсць ёсць” шкодна

Цяпер, калі мы пагаварылі пра прыгажосць фразы “гэта тое, што ёсць”, давайце пагаворым пра яе пачварны бок. Вось 3 выпадкі, калі вымаўленне фразы прыносіць больш шкоды, чым карысці:

1. У якасці апраўданняадмовіцца

Калі б у мяне быў даляр кожны раз, калі я чую, як людзі выкарыстоўваюць фразу «гэта тое, што ёсць» як нагоду адмовіцца, я быў бы багатым да цяперашняга часу.

Так, ёсць каштоўнасць сутыкнуцца з непахіснай рэальнасцю, але казаць, што "так яно ёсць" ніколі не павінна стаць лянівым адказам на праблему.

Пітэр Эканомі, аўтар бэстсэлера Managing for Dummies, тлумачыць:

«Вось у чым праблема It is what it is. Ён здымае з сябе адказнасць, спыняе творчае вырашэнне праблем і прызнае паразу. Лідэр, які ўжывае гэты выраз, - гэта лідэр, які сутыкнуўся з праблемай, не здолеў яе пераадолець і растлумачыў эпізод як непазбежны, непазбежны збег абставін. Замяніце "Гэта тое, што ёсць" на "Гэта адбылося таму, што я не змог зрабіць __________", і вы атрымаеце зусім іншае абмеркаванне. скажыце: «усё скончылася, так яно і ёсць». Гэта не павінна быць апраўданнем для кепскай працы.

2. Прычына не спрабаваць

Выкарыстоўваць «так яно і ёсць» як лянівую нагоду кінуць - гэта адно. Але выкарыстоўваць гэта як прычыну нават не спрабаваць - гэта значна горш.

У жыцці ёсць шмат рэчаў, якія спачатку могуць здацца немагчымымі - пераадоленне залежнасці, траўмы, інваліднасці. Так лёгка прыняць, што ўсё гэта так, як ёсць.

Але калі вы хочаце змяніць сваё жыццё да лепшага,асабліва падчас спаду, вам трэба навучыцца не прымаць "не" як адказ. Часам адзіны спосаб пераадолець нягоды, якія выглядаюць немагчымымі, - гэта кінуць выклік сабе і супрацьстаяць ім.

І ёсць мноства навук, якія пацвярджаюць гэта. Розныя даследаванні паказваюць, што ўцягванне мозгу ў кагнітыўныя задачы, якія адчуваюцца цяжкімі, з'яўляецца найлепшым спосабам паўплываць на наша жыццё.

Я казаў пра карысць адключэння, прыняцця гэтага ёсць рэчы, якія проста такія, якія яны ёсць. Але вы таксама павінны быць дастаткова разумнымі, каб ацаніць, ці можа сітуацыя быць лепш. Выкарыстанне «так яно і ёсць» у якасці прычыны нават не спрабаваць можа быць найгоршай несправядлівасцю, якую вы можаце зрабіць у адносінах да сябе.

3. Калі неабавязкова быць «тое, што ёсць».

Я асабіста лічу гэта найгоршай прычынай меркаваць, што гэта тое, што ёсць:

Калі вы выкарыстоўвайце гэта як падтэкст, каб цалкам «аддацца» дрэннай сітуацыі проста таму, што гэта прынята і было так на працягу доўгага часу.

Гэта як сказаць: «Я здаюся. Я прымаю гэта. І я адмаўляюся браць на сябе любую адказнасць за гэта».

Я бачу гэта ўсюды: у людзях, якія адмаўляюцца пакідаць дрэнныя адносіны, у грамадзянах, якія прымаюць карупцыю, у супрацоўніках, якія перагружаны працай і недаплачваюць, і у парадку. з гэтым.

Усё таму, што «гэта тое, што ёсць».

Але гэта не абавязкова.

Так , ёсць рэаліі, якія вы не можаце змяніць, абставіны выможа кантраляваць. Але вы можаце кантраляваць сваю рэакцыю на іх.

Вы можаце пакінуць дрэнныя адносіны. Вы не абавязаны заставацца там, дзе вы не хочаце быць. Вы можаце патрабаваць лепшага для сябе. І вы не павінны быць з гэтым у парадку. проста таму, што так яно і ёсць.

Калі трэба выбіраць паміж тым, каб заставацца ў стагнацыі з-за страху і камфорту, і выбарам дыскамфорту замест росту, заўсёды выбірайце рост.

Небяспекі верыць, што «гэта тое, што ёсць».

Не хвалюйцеся, калі вы адзін ці два разы паддаліся гэтай разумовай пазіцыі капітуляцыі. У рэшце рэшт, вы ўсяго толькі чалавек - прызвычаіліся да камфорту і не баіцеся ад яго адмовіцца. Але не заставайцеся ў гэтым падзенні. Сутыкніцеся з рэальнасцю, але працягвайце даследаваць магчымасці.

Вось _ небяспекі веры ў тое, што жыццё такое, якое яно ёсць:

1. Гэта спараджае бяздзейнасць

«Кошт бяздзейнасці значна большы, чым кошт памылкі». – Майстэр Экхарт

Вераць, што ўсё так, як ёсць, вельмі небяспечна, таму што гэта прымушае вас ігнараваць тое, што вы на самой справе можаце зрабіць.

Хоць гэта праўда, што ёсць рэчы, якія вы не можаце кантраляваць , у многіх выпадках вам насамрэч не трэба проста стаяць і быць пасіўным назіральнікам жыцця.

У некаторай ступені вы можаце кантраляваць рашэнні, якія прымаеце. Вы можаце адаптавацца і змяняць планы. Вы можаце сысці замест таго, каб застацца.

Калі вы працягваеце казаць "так яно і ёсць", вы становіцеся ахвярай жыццёвых нягод.

2.